เมื่องานที่ทำดูดพลังชีวิต😩

ก็ช่างหัวงานนนนนน😁

เราจัดเวลาความสุขของเราได้!!!มาค่ะ..เริ่ม✅

🌻ออกกำลังกายให้สารแห่งความสุขหลั่งออกมา

🌻ระบายสีฮีลใจ

🌻ต่อเลโก้

🌻ถักไหมพรม

🌻ดูอนิเมะ/ดูซีรีย์

🌻ฟังเพลง

ไม่ใช่ให้ทำทุกอย่างนะคะ แค่ในหนึ่งวันมีช่วงเวลาส่วนตัวที่ได้พัก ได้ทำในสิ่งที่ชอบและวางทุกอย่างลงบ้างก็พอค่ะ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ...สุขภาพจิตที่ดีของเรานะคะ

อย่าลืมแบ่งเวลาให้กับงานอดิเรกที่คืนพลัง คืนความสดใสให้ตัวเราน้าาาา😍🩷🌻

#สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้ #งานอดิเรกวันหยุด#กิจกรรมหลังเลิกงาน #ระบายมันออกมา

2025/11/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนคงเคยเจอกับช่วงเวลาที่งานทำให้รู้สึกหมดแรง หมดไฟ ไม่อยากทำอะไรเลย ซึ่งนี่คืออาการของการถูกงานดูดพลังชีวิตอย่างแท้จริง เมื่อเรารู้สึกแบบนี้ การจัดสรรเวลาส่วนตัวเพื่อฟื้นฟูพลังจิตใจจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุขในสมอง หรือที่เรียกว่าสารเซโรโทนิน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้จิตใจเบิกบานขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การระบายสีและทำงานศิลปะ เช่น ระบายสี ต่อเลโก้ หรืองานคราฟท์ที่ใช้สมาธิและสร้างสรรค์สิ่งต่าง ๆ ก็เป็นการช่วยคลายเครียดที่ดีมาก ๆ เพราะเราจะได้โฟกัสที่งานอดิเรกและลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความเครียดในที่ทำงาน สำหรับใครที่ชอบการพักผ่อนแบบนั่งดูเพลิน การเลี้ยงปลาอาจเป็นกิจกรรมที่ดี เพราะการดูปลาน้ำใสว่ายไปมาให้ความสงบและลดอาการเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ หรือถ้าชอบความบันเทิงเบา ๆ การดูอนิเมะและซีรีย์ที่ชอบ ก็ช่วยให้เราผ่อนคลายและเปลี่ยนอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้นได้ สุดท้าย อย่าลืมความสำคัญของการฟังเพลง เพลงโปรดช่วยปรับอารมณ์ ทำให้รู้สึกสบายใจ และเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีได้เป็นอย่างดี สิ่งที่น่าจดจำก็คือ ไม่จำเป็นต้องทำทุกกิจกรรมพร้อมกันในหนึ่งวัน เพียงแค่หาเวลาสั้น ๆ เพื่อทำในสิ่งที่ชอบ ที่จะช่วยเติมพลังชีวิตและคืนความสดใสให้กับตัวเอง เพราะสุขภาพจิตที่ดี คือพื้นฐานสำคัญของการใช้ชีวิตที่มีความสุขและประสิทธิภาพในงานที่ทำ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกนำเสนอหัวข้อ 'ดูการงานการเงินจากพลังที่คุณเป็นจริงๆ FROM Human Design & Birth Chart' โดยมีโลโก้ PEYA อยู่ด้านบน
ภาพอธิบายว่า Birth Chart บอกว่าคุณเหมาะกับงาน-เงินแบบไหน และ Human Design บอกว่าคุณควรทำงาน-หาเงินยังไงถึงไม่ฝืนพลังตัวเอง เพื่อให้งานไม่ดูดพลังและเงินไม่แลกด้วยสุขภาพ
ภาพอธิบายการดูการงาน-การเงินจาก Human Design ในส่วนของ Type (Generator, Projector, Manifestor, Reflector) ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นในการทำงานให้ไม่ฝืนพลังงานของตนเอง
ดูการงาน การเงิน จาก Human Design และ Birth Chart
การงานและการเงิน ไม่ใช่แค่เรื่อง “พยายามมากแค่ไหน” แต่คือเรื่องของ พลังงานที่คุณใช้…ตรงกับตัวตนจริงหรือเปล่า โพสต์นี้ PEYA สรุปให้ครบ ทั้งจาก Human Design และ Birth Chart ว่าควรดูตรงไหน เพื่อรู้ว่า • งานแบบไหนไม่ฝืน • เงินไหลมาเมื่อไหร่ • และจุดไหนที่ทำแล้ว “หมดไ
PEYA HumanDesign

PEYA HumanDesign

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่ร้านกาแฟกลางแจ้ง กำลังดูโทรศัพท์มือถือ มีข้อความว่า "5 วิธี เลิกเสพชีวิตคนอื่น ชีวิตดีขึ้น 1000%" และโลโก้ Lemon8
ผู้หญิงนั่งอยู่ร้านกาแฟกลางแจ้ง มีข้อความบนภาพว่า "5 วิธี เลิกเสพชีวิตคนอื่น" และกล่องข้อความอธิบายวิธีที่ 1: "Unfollow อย่างสันติ" พร้อมคำแนะนำ
ผู้หญิงนั่งอยู่ร้านกาแฟกลางแจ้ง มีข้อความบนภาพว่า "5 วิธี เลิกเสพชีวิตคนอื่น" และกล่องข้อความอธิบายวิธีที่ 2: "เริ่มวันใหม่โดยไม่แตะโทรศัพท์ 1 ชั่วโมง" พร้อมคำแนะนำ
✨ชีวิตคุณดีขึ้นทันที 1000% เมื่อเลิกเสพเรื่องคนอื่น✅
💫ทุกวันนี้เรารู้เรื่องคนอื่นมากกว่ารู้ใจตัวเองอีกไหม? ใครไปเที่ยวที่ไหน กินอะไร แต่งตัวยังไง เราเห็นหมด แต่พอถามว่า ‘วันนี้เรารู้สึกยังไงบ้าง?’ กลับตอบไม่ออก 😶 เพราะเรากำลังใช้เวลาไปกับการเสพเรื่องคนอื่นมากเกินไป จนลืมฟังเสียงของตัวเอง วันหนึ่งที่เริ่ม unfollow, mute, ปิดแจ้งเตือน เราจ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 228 ครั้ง

“เวรกรรมกำลังจัดการคนที่ดูดพลังชีวิตคุณ!”
“เวรกรรมกำลังจัดการคนที่ดูดพลังชีวิตคุณ!” “คิดว่ารอดเหรอ? ศัตรูที่เคยสูบพลังคุณถึงเวลาชดใช้แล้ว”
mamafay

mamafay

ถูกใจ 34 ครั้ง

เป็นคนขี้เกียจแหละ…แต่ทำงานไวขึ้นได้ ด้วย 5 วิธีนี้ 🔥✨
ทำงานมาหลายปี…เพิ่งเข้าใจว่า “ขยันอย่างเดียวไม่รอดนะจ๊ะ 😅” แต่ต้อง ทำงานให้ฉลาดขึ้น ด้วย จริง ๆ เจ๊เป็นคนขี้เกียจมากกกกกกก ชั้นอยากมีเวลาเป็นของตัวเอง ชั้นไม่อยากงานล้นตอนดึก~~~ เลยลองผิดลองถูกมาเยอะ มาจับได้ 5 เทคนิคที่ทำให้ “ส่งงานไวขึ้น เหนื่อยน้อยลง ผลงานดีขึ้น” แบบไม่ต้องทรมานตัวเองเลย
Salary Sister 👩‍💻

Salary Sister 👩‍💻

ถูกใจ 606 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ผู้หญิงกำลังคิด, ผลไม้เบอร์รี่กับหนังสือ, มือถือเล่นเพลง และผู้หญิงกำลังนั่งสมาธิ พร้อมข้อความว่า "End of Year Detox สิ่งที่ควรตัด ออกจากชีวิต"
ภาพผู้หญิงนั่งหันหลังมองจอคอมพิวเตอร์ มีข้อความว่า "Detox ใจ คืออะไร?" และคำอธิบายว่าคือการเลือกสิ่งที่จะให้พลังงานและกล้าบอก��ว่าบางอย่างไม่จำเป็นต้องแบกต่อไป
ภาพผู้หญิงนั่งทำงานที่โต๊ะ มีข้อความหัวข้อ "สิ่งที่ควร Detox ออกจากชีวิตก่อนจบปี" และข้อ 1 "ความคาดหวังที่ไม่ใช่ของเรา" พร้อมคำถามว่า "คุณละทิ้ง ปล่อยวางแล้วหรือยัง" และปุ่ม YES/NO
💫Detox ใจปลายปี: ตัดสิ่งที่ดูดพลังออกจากชีวิต✅⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
💬ช่วงปลายปีเป็นช่วงที่ใจเราอ่อนไหวกว่าปกติ ทั้งการทบทวนตัวเอง ความคาดหวัง ความเปรียบเทียบ บางวันก็ไม่ได้มีเรื่องแย่อะไรเป็นพิเศษ⛅️ แต่กลับรู้สึกเหนื่อย ล้า และไม่อยากรับอะไรเพิ่มอีกแล้ว 📌โพสต์นี้ไม่ได้ชวนให้หนีทุกอย่าง แต่อยากชวนคุณมา Detox ใจปลายปี ค่อย ๆ ตัด ลด และวางสิ่งที่ทำให้ใจหนัก เ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 49 ครั้ง

🧺How to จัดระเบียบชีวิตก่อนปีใหม่แบบไม่เหนื่อย✅ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
💬เคยรู้สึกไหม…ปลายปีทีไรชีวิตมันรกไปหมด ทั้งห้อง ทั้งมือถือ ทั้งความคิดในหัว 😭 งานก็เยอะ ของก็เยอะ แจ้งเตือนก็แน่น ความรู้สึกค้าง ๆ คา ๆ ก็ยังไม่เคลียร์ แล้วพอจะขึ้นปีใหม่ เราก็อยากเริ่มใหม่แบบโล่ง ๆ แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน⁉️ 💖โพสต์นี้เลยทำเป็น How to “จัดระเบียบชีวิตก่อนปีใหม่” แบบ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1222 ครั้ง

✅ เช็กลิสต์ชีวิตวัย 25
เมื่อเราเติบโตมาถึงจุดหนึ่งของชีวิต ก็ถึงเวลาต้องย้อนมามองตัวเองว่า... ตลอดเวลาที่ผ่านมา เราได้เรียนรู้อะไรแล้วบ้าง? และยังมีเรื่องไหนที่เรายังทำได้ไม่ดีพอหรือยังขาดอยู่? วันนี้เลยอยากชวนทุกคนมาลองเช็กกันดูว่า เรื่องสำคัญเหล่านี้... เราได้เรียนรู้และเข้าใจมันแล้วหรือยัง? 💭 #ติดเทรนด์ #พัฒ
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 306 ครั้ง

ภาพปกแสดง To-Do List สิ่งที่ควรทำก่อนจบปี ประกอบด้วยภาพจัดระเบียบโต๊ะทำงาน, การใช้แท็บเล็ต, การอ่านหนังสือ และการจัดตู้เสื้อผ้า สะท้อนการเตรียมพร้อมทั้งกายและใจ.
ภาพ To-Do List หมวดที่ 1: ใจ & ความรู้สึก (Mental Reset) แสดงรายการสิ่งที่ควรทำเพื่อดูแลจิตใจก่อนสิ้นปี เช่น เขียนสิ่งที่ภูมิใจ, ยอมรับและปล่อยวาง, ขอบคุณตั��วเอง, ให้อภัย, และวางแผนสำหรับปีหน้า.
ภาพ To-Do List หมวดที่ 2: พื้นที่รอบตัว (Physical Space) แสดงรายการสิ่งที่ควรทำเพื่อจัดระเบียบพื้นที่ส่วนตัวก่อนสิ้นปี เช่น จัดโต๊ะทำงาน, เคลียร์กระเป๋า, แยกเสื้อผ้า, ทิ้งของเสีย, ซักเครื่องนอน และจัดลิ้นชัก.
✅List สิ่งที่ควรทำก่อนจบปี ปิดปีให้สวย แล้วค่อยเริ่มใหม่✨
💬เวลาปลายปีทีไร เรามักจะเผลอกดดันตัวเองว่า “ปีนี้เราทำได้ดีพอไหม?” “เราประสบความสำเร็จหรือยัง?” ☁️แต่จริง ๆ แล้ว…ก่อนจะเริ่มปีใหม่ สิ่งสำคัญอาจไม่ใช่การตั้งเป้าเพิ่ม แต่อาจเป็นการ เก็บกวาด ปิดรอบ และดูแลใจตัวเองให้เรียบร้อยก่อน💫 ✅To-do list นี้ไม่ได้ถูกทำมาเพื่อให้เร่งหรือกดดัน แต่เป็นล
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 525 ครั้ง

7 นิสัย ช่วยให้ชีวิตมีไฟมากขึ้น 🔥‼️
บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ “ ไฟมันมอด ” เฉย ๆ ลองเริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ พวกนี้ แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตมันลุกขึ้นมาเอง ⚡ 1️⃣ ตื่นมาแล้ว “ อย่าแตะมือถือทันที ” 🌅 ให้สมองได้เริ่มวันแบบไม่โดนดูดพลังจากโลกคนอื่น แค่ 10 นาทีแรก เงียบ ๆ กับตัวเอง คิดไปเรื่อยเปื่อย → โฟกัสทั้งวันดีขึ้นแบบงง ๆ 2️⃣ ทำ
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไลฟ์สไตล์สบายๆ ในวัย 20 ปี พร้อมข้อความ “6 things you should do in your 20s” ประกอบด้วยภาพผู้หญิงกับแล็ปท็อป อาหารเช้า และสัตว์เลี้ยงในบรรยากาศสีชมพูอ่อนโยน
ภาพผู้หญิงในชุดนอนสีชมพูยืนอยู่ในครัว พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 1: “ลงทุนกับทักษะที่ใช้ได้ตลอดชีวิต” โดยเน้นทักษะด้านภาษา การเขียนโปรแกรม และ Soft Skills
ภาพเตียงนอนสีชมพูอ่อน พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 2: “ทำพลาดได้ แต่อย่าพลาดซ้ำ” โดยเน้นการเรียนรู้จากความผิดพลาดและประสบการณ์ในวัย 20 ปี
6 สิ่งที่ควรทำในวัย 20 🌟💭
อายุ 20-29 ปี เป็นวัยที่ควรดูแลตัวเองมาก ๆ เลยนะคะ ทั้งด้านการเงิน สุขภาพ สังคม ความสัมพันธ์ 🍀🤍 ✎ ̼ ลงทุนกับทักษะที่ใช้ได้จริง ✎ ̼ ทำพลาดได้ แต่ต้องเรียนรู้ ✎ ̼ สร้างนิสัยการออม ✎ ̼ ดูแลสุขภาพ ✎ ̼ เลือกสังคมที่ดีกับตัวเอง ✎ ̼ ฝึกอยู่คนเดียวให้เป็น 6 ข้อนี้เป็นเพียงตัวอย่างให้เพื่อน ๆ ได
nariné

nariné

ถูกใจ 327 ครั้ง

เปลี่ยน ”กองดอง“ ให้กลายเป็น ”พื้นที่ความสุข“: ศิลปะของการยอมรับว่าเราทำทุกอย่างไม่ได้ 🙂
เวลาใครมาบ้านแล้วเห็นกองหนังสือหรือสิ่งที่ซื้อมาแล้วยังไม่ได้อ่านแล้วทักว่า ”อ่านหมดนี่หรือยัง?“ เชื่อว่าหลายคนคงรู้สึกจุกๆ ในใจ เหมือนมีความผิดติดตัวที่ยังจัดการชีวิตได้ไม่ดีพอใช่ไหม? แต่จริงๆ แล้ว ความรู้สึก ”ท่วมท้น“ นี้มีที่มา และมีวิธีมองใหม่ที่ช่วยให้เรายิ้มได้ #พัฒนาตัวเอง #โตขึ้นจึ
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 340 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผู้หญิงเครียดกับ 8 ประเภทคน Toxic ที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น คนนินทา อู้งาน ขี้บ่น เอาแต่ใจ หน้าไหว้หลังหลอก เกาะกิน เหยียบหัว และอารมณ์ร้อน พร้อมคำเตือนให้ 'หนีไปปป!'
ภาพผู้หญิงเครียดกับคน Toxic 2 ประเภท: 'นกสองหัว' ที่ต่อหน้าดีลับหลังร้าย และ 'เจ้าอารมณ์' ที่โตแต่ตัวสมองไม่โต ชอบวีนเหวี่ยงและให้โลกหมุนตามอารมณ์ตนเอง พร้อมคำเตือนให้ 'หนีไปปป!'
ภาพผู้หญิงเครียดกับคน Toxic 2 ประเภท: 'จอมบงการ' ที่ชอบก้าวก่ายชีวิตผู้อื่น และ 'นักเถียงแห่งชาติ' ที่เถียงเพื่อเอาชนะ ไม่ใช่หาทางออก พร้อมคำเตือนให้ 'หนีไปปป!'
เช็กลิสต์ด่วน! 8 ประเภทคน Toxicที่ ยิ่งคบ ยิ่งพัง
ใครเคยรู้สึกเหนื่อยใจเวลาอยู่กับใครบางคนไหมครับ? 😮‍💨 เหมือนโดนดูดพลังงานตลอดเวลา คุยด้วยแล้วปวดหัวตึ้บๆ... บางทีเขาอาจจะเป็น 1 ใน 8 ประเภทนี้ก็ได้นะ! วันนี้เราสรุปมาให้จากภาพการ์ตูนจิตวิทยา เข้าใจง่ายมากๆ ลองมาเช็กกันว่าคนใกล้ตัวเรามีนิสัยแบบนี้มั้ย ถ้ามี... ถอยห่างได้ ถอยด่วนจ้า! 🛑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 94 ครั้ง

🔋 7 วิธีชาร์จพลังระหว่างทำงานบ้าน
👉 งานบ้านไม่จำเป็นต้องเป็น “สิ่งดูดพลัง” เสมอไป ถ้าเราปรับมุมมองเป็นเหมือนกิจกรรม self-care เล็กๆ ระหว่างวัน มันจะกลายเป็น วิธีรีชาร์จในตัวเอง เลย 💖 1. เปิดเพลง / Podcast 🎶 กวาดบ้านถูบ้านไปด้วย เปิดเพลงที่ชอบ หรือพอดแคสต์เรื่องที่ฟังแล้วอิน 2. ตั้ง Time Limit + Break เล็กๆ
NUTTHAPON. BOW

NUTTHAPON. BOW

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพปกแสดงโน้ตบุ๊กและสมุดแพลนเนอร์สีขาวเขียนว่า "my planner" พร้อมข้อความ "100 Lists เพื่อรีเซตตัวเอง เดือนแรกของปี" และโลโก้ Lemon8
รายการ 20 ข้อแรกในหมวด "ใจ & ความคิด" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเขียนสิ่งที่อยากปล่อยวาง การให้อภัยตัวเอง และการหยุดเปรียบเทียบชีวิตกับผู้อื่น
รายการ 20 ข้อในหมวด "จัดระเบียบชีวิต" สำหรับการรีเซ็ตตัวเอง เช่น การเก็บห้อง การทิ้งของที่ไม่ใช้ การจัดโต๊ะทำงาน และการเคลียร์รูปในมือถือ
100 ข้อที่ควรทำ Reset ตัวเอง เดือนแรกของปี
เดือนแรกของปี ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบสำเร็จ แค่ค่อย ๆ กลับมาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้นก็พอ 100 ข้อนี้ ไม่ใช่กฎ ไม่ใช่ความกดดัน แต่เป็น “ทางเลือก” สำหรับวันที่อยากรีเซ็ตใจ จัดระเบียบชีวิต และเริ่มใหม่แบบอ่อนโยนกับตัวเอง 🤍 เลือกทำวันละข้อ หรือแค่ข้อเดียวที่ตรงใจวันนี้ ก็ถือว่าเก่งมากแล
Mieispalmmie

Mieispalmmie

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมรองเท้าผ้าใบสีเงินยืนอยู่บนสนามหญ้าเทียมสีเขียว มีตาข่ายกั้น และเงาของเธอทอดยาว ข้อความบนภาพระบุ \"10 สิ่ง ที่ต้องทิ้งไป ก่อนจะก้าวเข้าสู่ปี 2026\" สื่อถึงการเตรียมตัวเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น.
10 สิ่งที่ต้อง ‘ทิ้งไป’ ก่อนจะก้าวเข้าสู่ปี 2026 🗓️✨
อีกไม่กี่เดือนก็จะสิ้นปีแล้ว 🎉 ช่วงเวลานี้คือจังหวะดีที่เราจะ “เคลียร์พื้นที่ชีวิต” เพื่อเปิดรับอะไรดี ๆ ในปี 2026 🌿 มาดูกันว่า…มีอะไรบ้างที่เราควร “ทิ้งไว้” ก่อนก้าวไปปีใหม่ 🚪 1️⃣ ความสัมพันธ์ที่ไม่มีความชัดเจน 🫥 2️⃣ ความรู้สึกผิดที่ไม่ใช่ของเรา 😌 3️⃣ งาน/กิจกรรมที่ทำเพราะ “เกรงใจ” 4️⃣ กา
kkuxnsa 💗

kkuxnsa 💗

ถูกใจ 296 ครั้ง

ภาพปกแสดงเงาคนกำลังลอยตัวอยู่ในห้องเก่าโทรม ผนังมีสีลอกหลุด มีแสงส่องเข้ามาจากหน้าต่างด้านซ้ายมือ มีข้อความว่า "เอาตัวรอดจากคนดูดพลังชีวิต #readjourney" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @readi54 อยู่ด้านล่างซ้าย
เอาตัวรอดจากคนดูดพลังชีวิต
. . . 1. รู้จักสัญญาณก่อนสายเกินไป บางคนไม่ได้ทำร้ายเราด้วยคำพูดรุนแรง แต่เขาทำให้เราหมดแรงโดยที่เราไม่รู้ตัวสังเกตให้ดีว่าหลังจากอยู่กับเขา เรารู้สึกเบาใจหรือหนักใจเพราะนี่คือสัญญาณแรกที่จะช่วยให้เราปกป้องตัวเองทันเวลา 2. อย่าปล่อยให้เขาอยู่ในหัวนานเกิน แม้เขาจะไม่อยู่ตรงหน้า แต่
Read journey

Read journey

ถูกใจ 29 ครั้ง

คำถาม 5 ข้อที่ถามตัวเองทุกเดือน แล้วชีวิตจะไม่หลงทางในปี 2026
ทุกเดือนคือโอกาสรีเซ็ตชีวิตใหม่ ถามตัวเองแค่ 5 ข้อนี้ แล้วคุณจะรู้เลยว่า “ควรเดินต่อไปทางไหน และควรหยุดอะไรไว้ตรงนั้น” ชีวิตไม่ต้องสมบูรณ์แบบทุกเดือน แต่ต้อง “ชัดเจนขึ้นทุกเดือน” ✨ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวกทุกวัน #แรงบันดาลใจ #เป้าหมาย #ชีวิตดีขึ้น
R-Basic

R-Basic

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหญิงสาวใบหน้าเศร้า มีน้ำตาคลอเบ้า ถือเทียนไขที่จุดไฟอยู่ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "เช็ค 9 ประเภทคนที่ดูดพลังงานของคุณ" และวิธีปกป้องคลื่นพลังงานเพื่อทวงคืนพลังของคุณกลับมา
ภาพหญิงสาวใบหน้าเศร้า มีน้ำตาคลอเบ้า พร้อมข้อความระบุถึงคนประเภทที่ติดต่อมาเฉพาะตอนต้องการบางอย่าง และแนะนำให้เ�ปลี่ยนจากการให้มากเกินไปเป็นการเปิดรับอย่างศักดิ์สิทธิ์
ภาพหญิงสาวใบหน้าเศร้า มีน้ำตาคลอเบ้า พร้อมข้อความระบุถึงคนประเภทที่สะท้อนเงาด้านในและบาดแผลของคุณมากเกินไป แนะนำให้กลับมาอยู่ศูนย์กลางพลังของตัวเองและรักษาระยะห่าง
คน 9 ประเภทที่ดูดพลังงานของคุณ
บางคนอยู่ใกล้แล้ว ดูไม่ออกหรอกว่าเขาดูดพลังเรา แต่ ร่างกายเราจะรู้สึกก่อนเสมอ👱🏾‍♀️ ความอึดอัด หนักๆ เหนื่อยโดยไม่รู้สาเหตุ แพตเทิร์นเก่าๆ หรือเรื่องเดิมๆ ในชีวิตเริ่มวนกลับมา เหมือนเราเผลอกลับไปเป็น ตัวเราเวอร์ชันเก่าที่เราโตเกินกว่าจะอยู่ตรงนั้นแล้ว ทันทีที่คุณ ถอนตัวออกจากความสัมพันธ์หรื
September 1111

September 1111

ถูกใจ 10 ครั้ง

แมวคือผู้เปิดทางโชคลาภที่มาแบบเงียบที่สุด
แมวคือผู้เปิดทางโชคลาภที่มาแบบเงียบที่สุด คนที่มีแมว มักไม่รู้ตัวว่าโชคเริ่มขยับตั้งแต่วันแรกที่เขาเดินเข้ามา แมวไม่เรียกทรัพย์ด้วยเสียง ไม่อ้อนโชคด้วยคำขอ แต่ใช้ “พลังนิ่ง” เปิดทางให้สิ่งดีๆ ค่อยๆ ไหลเข้ามา เงินอาจไม่ได้มาเร็ว แต่จะมา “ไม่ขาด” โอกาสอาจไม่ดัง แต่จะมา “ถูกจังหวะ” นี่แหละ…พ
Teerasak Somted

Teerasak Somted

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '10 สัญญาณเงียบ ๆ ที่บอกว่าคุณอยู่ในที่ที่กำลังดูดพลังชีวิตอยู่' พร้อมเครดิตจาก Dr.Kenzo และภาพผู้หญิงถือแก้วกาแฟ Root Up Coffee
ภาพข้อความระบุว่า 'บางที่ไม่ได้เป็นพิษ...แต่แค่ค่อยๆ ดูดพลังเราออกทุกวัน' พร้อมภาพผู้หญิง
ภาพแสดง 3 สัญญาณแรกที่ใจเริ่มอ่อนแรง เช่น เป็นตัวเองได้น้อยลง รู้สึกผิด และต้องอดทน พร้อมภาพผู้หญิง
🚨 10 สัญญาณ เช็คว่าคุณกำลังโดนดูดพลังอยู่รึเปล่า
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังสู้อยู่นะ ☺️✨ #กำลังใจ #เป็นกําลังใจให้นะสู้ๆ #กําลังใจในทุกวัน #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #กำลังใจสำคัญ
ADA_DietTips 💪

ADA_DietTips 💪

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือถือถ่ายรูปกาแฟร้อนในแก้วเซรามิก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 สิ่งที่ควรทำ หลังตื่นเช้า" และ "7 Things You Should Do - After Waking Up in the Morning"
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรก: "มีระบบที่ชัดเจน" และ "จัดการพลังงานก่อน" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไป: "ตัดสิ่งรบกวน" และ "ขยับร่างกาย" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
🌤️ 7 เรื่องที่ควรทำ — หลังตื่นเช้า
(💬 ถ้าไม่ตื่นตี 5… เราจะประสบความสำเร็จได้จริงเหรอ?) ตื่นตี 5 ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตคุณหรอก สิ่งที่เปลี่ยนได้จริง… คือ “สิ่งที่คุณทำหลังตื่น” (Waking up at 5 a.m. won't change your life. What really changes is what you do after waking up.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อสร้างระบบที่ใช่คสำหรับชีวิต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 853 ครั้ง

🔥 15 ความจริงที่คนทำงานควรรู้
🔥 15 ความจริงที่คนทำงานควรรู้ (แบบไม่โลกสวย) ## 1️⃣ เลิกเชื่อว่าต้องทุกข์ก่อนถึงจะสำเร็จ ความเครียดไม่ได้เพิ่มประสิทธิภาพ อารมณ์ดีต่างหากที่ทำให้สมองทำงานเต็มที่ คนที่ทำได้ไกล มักทำด้วยพลัง ไม่ใช่ด้วยความทรมาน --- ## 2️⃣ ความสุขมาก่อนความสำเร็จ ถ้าคุณรอให้รวยก่อนค่อยมีความสุข คุ
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 14 ครั้ง

checklist ชีวิตที่ถูกดูดพลัง
#ซึมเศร้า #burnOut #หมดพลัง #GrowUpไปกับนัดพัด #เติบโตไปด้วยกัน
GrowUp ไปกับ นัดพัด

GrowUp ไปกับ นัดพัด

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงกองธนบัตรดอลลาร์สหรัฐและเครื่องประดับ พร้อมข้อความว่า "ปี 2026 โฟกัส 5 สิ่งนี้ ชีวิตดีขึ้น 100%" และมีดาวสีชมพูและเหลืองประดับอยู่
📌 🎠 ปี 2026 ถ้าอยากให้ชีวิตดีขึ้นจริง ๆ ต้องโฟกัสให้ถูกจุด ✨
พอถึงจุดหนึ่งของชีวิต หลายคนเริ่มไม่อยากวิ่งแข่งกับใคร ไม่อยากเสพชีวิตคนอื่นจนใจเหนื่อย แต่เริ่มหันกลับมาถามตัวเองว่า “อะไรคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นจริง ๆ” ✨ ปีนี้อาจไม่ใช่ปีที่ต้องเปลี่ยนทุกอย่าง แต่เป็นปีที่ “เลือกโฟกัสให้ถูก” แล้วชีวิตจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง 💛 5 สิ่งที่ควรโฟกัสในปี 2026 ถ้
Than Money Trick

Than Money Trick

ถูกใจ 245 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "12 เรื่องที่คนมัก 'เสียดายที่สุด' ตอนท้ายชีวิต" พร้อมรายการ 12 ข้อ เช่น ทำงานหนักเกินไป, ไม่พูดคำว่ารัก, เสียสุขภาพเพื่อเงิน, ไม่เริ่มออมลงทุน. มีข้อความสรุปว่าชีวิตที่ดีวัดจากใจที่ไม่เสียดาย.
#MoneyGuide 134 | 12 เรื่องที่คนมัก “เสียดายที่สุด”
เคยได้ยินไหมครับว่า “ตอนแก่…เราจะไม่ได้เสียใจในสิ่งที่ทำพลาด แต่จะเสียใจในสิ่งที่ไม่ได้ทำ” โพสต์นี้อยากชวนทุกคนย้อนมองชีวิตอีกมุม ว่า “เรากำลังพลาดอะไรอยู่ตอนนี้หรือเปล่า” เพราะหลายอย่างที่คนเสียดายที่สุด… เกี่ยวข้องกับ “เงิน” มากกว่าที่คิด . 💼 1. ทำงานหนักเกินไป จนลืมคนที่รัก เงินซื้อ
บันทึกเรื่องราวการเงิน

บันทึกเรื่องราวการเงิน

ถูกใจ 23 ครั้ง

✅ 10 สัญญาณ ว่าชีวิตกำลังดีขึ้นเรื่อย ๆ
(💬ทำไมชีวิตกำลังดีขึ้น… แต่เรากลับไม่ค่อยรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง?) ความสำเร็จส่วนใหญ่…ไม่เสียงดัง มันค่อย ๆ เติบโตในวันที่ไม่มีใครเห็น รวมทั้งตัวคุณเองด้วย 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า คุณกำลังพัฒนาอยู่ทุกวัน 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักเห็นว่าเขากำลังดีขึ้นเหมือนกัน 🔗กดติดตาม → เพื่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่ 'ควรลงทุน' กับตัวเอง! ไม่มีขาดทุน" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความเกี่ยวกับการลงทุนในตัวเอง
ภาพแสดงหัวข้อ "1.ลงทุนกับตัวเองภายใน" พร้อมรายละเอียดวิธีลงทุน เช่น การอยู่กับตัวเอง การอ่านหนังสือ การบำบัดใจ และการพูดดีกับตัวเอง
ภาพแสดงหัวข้อ "2.ลงทุนกับตัวเองภายนอก" พร้อมรายละเอียดวิธีลงทุน เช่น การดูแลสุขภาพ รูปลักษณ์ กลิ่นหอม และการเลือกเสื้อผ้าที่สะอาดและเข้ากับตัวเอง
📌3 หมวดการลงทุนในชีวิต เริ่มก่อนชีวิตดีขึ้น1000%✅
💡หลายคนคิดว่าการลงทุนมีแค่เรื่องเงิน แต่จริง ๆ แล้ว… การ ‘ลงทุนกับตัวเอง’ คือสิ่งที่คุ้มค่าที่สุด เพราะผลตอบแทนของมันคือ ความสุข ความมั่นใจ และชีวิตที่มั่นคงจากข้างใน 🌙 วันนี้เลยอยากแชร์ ‘3 หมวดการลงทุนในชีวิต’ ที่ใครเริ่มก่อน ชีวิตจะดีขึ้นแบบคาดไม่ถึง 💫 💎 1. ลงทุนกับ “ตัวเองภายใน”พลังใ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 109 ครั้ง

8 checklists ชีวิตเบ๊าเบา☁️
ชีวิตใครกำลังรู้สึกชีวิตหนักหน่วง ลองเช็คดูเผื่อเป็นไอเดียน้าา #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #อาหารสมอง #แนวคิดพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตนเอง
Chaichanok R

Chaichanok R

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'ปี 2026 ชีวิตต้องดีกว่าเดิม จัดระเบียบชีวิตใหม่ การเงิน การงาน สุขภาพ ความรัก' บนพื้นหลังหน้าต่างที่มองออกไปเห็นวิวฤดูหนาว
ภาพแสดงหัวข้อ 'การเงิน' พร้อม 5 ข้อแนะนำการจัดการเงิน เช่น การแยกเงินเป็นก้อน การตั้งเป้าออม และการกันเงินฉุกเฉิน บนพื้นหลังหน้าต่าง
ภาพแสดงหัวข้อ 'การงาน' พร้อม 5 ข้อแนะนำการพัฒนาตนเองในการทำงาน เช่น การเลือกความเชี่ยวชาญ การบันทึกผลงาน และ Soft Skill บนพื้นหลังหน้าต่าง
ปี 2026 ขอชีวิตที่ง่ายขึ้นทุกด้าน (˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)
ไม่ต้องเป็นคนใหม่ที่เก่งกว่าใคร แค่เป็นคนที่ เงินไม่รั่ว งานไม่ดูดพลัง สุขภาพไม่พัง และใจไม่เหนื่อย ก็พอแล้ว 🍋 💬 แล้วพื่อน ๆ ล่ะ ปี 2026 อยากโฟกัสด้านไหนที่สุด? #รีแคป2025 #คุยเรื่องเงิน #การงานการเงิน #จัดระเบียบชีวิต #วางแผนชีวิต
AoFツ🧸❤️

AoFツ🧸❤️

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพอธิบายแนวคิด Life Workflow Design โดยมองชีวิตเป็นระบบที่มี Input, Process, Output และ Feedback Loop เพื่อลดความสูญเปล่าและเพิ่มผลลัพธ์ต่อพลังงานที่ใช้
ภาพแสดงโครงสร้างระบบชีวิต 5 ชั้น ได้แก่ Purpose, Outcome, Workflow, Routine และ Measurement Layer พร้อมระบุผลเสียหากขาดชั้นใดชั้นหนึ่ง
ภาพอธิบายขั้นตอนที่ 1 ของการออกแบบ Workflow ชีวิต คือการกำหนดผลลัพธ์ปลายทาง (Outcome) ใน 4 มิติ พร้อมตัวชี้วัดและข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง
Life Workflow Design 101: ออกแบบการใช้ชีวิต
Life Workflow Design 101 คือแนวคิดการจัดโครงสร้างการใช้ชีวิต โดยมองชีวิตเหมือนระบบงานที่มีลำดับ ขั้นตอน และจุดตัดสินใจที่ชัดเจน การออกแบบ Workflow ชีวิต ช่วยให้คุณ -แยกงานสำคัญกับงานเร่งด่วนออกจากกัน -ใช้พลังงาน เวลา และโฟกัสได้ตรงจุด -ลดความสับสน และทำให้เป้าหมายเดินหน้าอย่างต่อเนื่อง แน
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 11 ครั้ง

9 Step : สร้างชีวิตใหม่อย่างจริงจัง😎
การสร้างชีวิตใหม่ คือการลงทุนแบบระยะยาวที่สุดในโลก✨ การสร้างใหม่ไม่ใช่แผน 7 วัน ไม่ใช่อารมณ์พุ่งขึ้นมาชั่วคราว มันคือการเล่นเกมที่ยาวกว่าอารมณ์ของเรา ยาวกว่าความเหนื่อยของเรา ยาวกว่าความสงสัยของเราเอง ทุกวันที่เราทำเล็ก ๆ แต่ถูกทิศทาง มันไม่ใช่เรื่องเล็ก มันคือ “ดอกเบี้ยทบต้นของชีวิต”
Prepearstory

Prepearstory

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "10 นิสัย ที่ได้ไปต่อในปี 2026 ทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง" บนพื้นหลังสีเข้มและสีอ่อน
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความหัวข้อ "10 นิสัย ที่ได้ไปต่อในปี 2026" และนิสัยข้อ 1 และ 2 ได้แก่ ดื่มน้ำก่อนจับมือถือ และเดิน/ขยับร่างกายวันละ 10-20 นาที
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ พร้อมข้อความหัวข้อ "10 นิสัย ที่ได้ไปต่อในปี 2026" และนิสัยข้อ 3 และ 4 ได้แก่ กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน และปิดแจ้งเตือนแอปที่ดูดพลัง
💖นิสัยที่ได้ไปต่อในปี 2026 : ทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง✅⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀
💬ทุกปลายปีเรามักตั้งเป้าใหญ่ ๆ ว่าจะเปลี่ยนชีวิตให้ได้ แต่ความจริงคือ…สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเราได้จริง ๆ มักเป็น “นิสัยเล็ก ๆ” ที่เราทำซ้ำ ๆ มากกว่า 🌟ปีนี้เราเลยอยากสรุปว่ามีนิสัยอะไรบ้าง ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง จนอยาก “พกไปต่อในปี 2026” 💖ถ้าคุณอยากเริ่มปีใหม่แบบเบา ๆ แต่มั่นคง ลองเลือกแค่
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 109 ครั้ง

Recap สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 💪🏻
จะสิ้นปี 2025 แล้ว (👋🏻♥️) ทุกคนทำอะไรแล้วรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้นกันบ้าง ? ⭐️ กล้าปฏิเสธ ⭐️ หยุดโทษตัวเอง ⭐️ หยุดเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ⭐️ มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น ⭐️ เลือกคบคนที่เติมพลัง ไม่ใช่ดูดพลัง ⭐️ อย่าลืมขอบคุณตัวเอง ที่พยายามใช้ชีวิตมาอย่างดีจนถึงวันนี้ #พัฒนาตัวเอง #รี
per 🍎

per 🍎

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพรอยเท้าบนผืนทรายสีน้ำตาลอมส้มทอดยาวไปสู่แสงสว่างด้านบนขวา พร้อมข้อความสีเหลืองว่า "ถ้ามีโอกาส จงพาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี" และโลโก้ Lemon8 กับชื่อเพจ Readjourney สื่อถึงการก้าวเดินไปสู่สิ่งที่ดีกว่า
“ชีวิตเราดีขึ้นได้จริง”
ถ้ามีโอกาส จงพาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ~~~~~~~~ 1. อยู่ในที่ที่หายใจโล่ง ถ้ามีโอกาส ลองพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่เราไม่ต้องเกร็ง ไม่ต้องระวังคำพูด ไม่ต้องคอยเดาว่าใครจะอารมณ์เสีย เมื่อไหร่ แค่ได้อยู่ในบรรยากาศที่สงบ ใจก็เบาลงเยอะแล้ว และมันเป็นจุดเริ่มต้นของการกลับมารักตัวเองแบบจริงๆ
Sivaporn Fah💵⚡🛡️

Sivaporn Fah💵⚡🛡️

ถูกใจ 24 ครั้ง

13 นิสัย ที่ทำแล้วเป็นคนเลิส 10000%
1️⃣เริ่มวันด้วยการดื่มน้ำหรือยืดเหยียด 💦 • ประโยชน์: ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและระบบขับถ่าย เพิ่มความสดชื่นให้สมอง และช่วยลดความเครียดจากการถูกกระตุ้นด้วยโซเชียลมีเดียทันทีที่ตื่นนอน 2️⃣โฟกัสความก้าวหน้าของตัวเอง (Self-Growth) 🫦 • ประโยชน์: ลดความวิตกกังวล (Anxiety) และอาการน้อยใจในโชคชะตา ช่วยให้
GinFit

GinFit

ถูกใจ 36 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม