大きな焦げたエビ😍✨🦐

【1人分】 ☑︎ エネルギー：514kcal ☑︎ タンパク質：38.6g ☑︎ 脂質：8.3g ☑︎ 炭水化物：74.4g ⚠️栄養素は目安にしてください 詳しい作り方はこちら👇 後で見返せるように保存しておくと便利！ ・パスタ　80g ・えび　80g ・オリーブオイル　少々 ・塩こしょう　適量 ・にんにく　小さじ1 ◯ 低脂肪牛乳　200ml ◯ 水　200ml ◯ コンソメ　小さじ1 ・脂質カットチーズ　10g ・ブラぺ　適量 【作り方】 ① フライパンに薄くオリーブオイルをひき、ニンニクとえびを炒める。 ② えびに塩こしょうをして、

\秒でなくなる🤣🦐/ 『大葉香るエビトースト』 🦐材料(2人分) むきエビ：150gほど 大葉：1〜2枚 バゲット：8切れ分ほど レモン汁：適量 ブラックペッパー：お好みで A 塩：ひとつまみ 片栗粉：小さじ1〜2 マヨネーズ：大さじ1 スイートチリソース：大さじ1〜1.5 にんにくチューブ：2〜3cm 🦐作り方 ① むきエビは水気を拭き、粗めに叩く 大葉は細かく切っておく ② ボウルに①とAを入れて混ぜる ③ バゲットにペーストをのせる ④ フライパンに薄く油をひき、海老面から焼く 弱火〜中火で2〜3分、焼き色がつくまで焼く ⑤ 裏返して、

レシピはここをタップ👇 【❤️】で応援してね 保存しておくといつでも見れるよ😀💕 1人前200円以下の節約レシピ フォローはこちら👇 @aya_recipe200 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《なんちゃってエビカツ》 🔖材料 ・はんぺん 1枚 ・カニカマ 1パック（10本） ・玉ねぎ 1/2個 ☆鶏ガラ 小さじ1/2 ☆砂糖 小さじ1 ☆塩コショウ 少々 ☆片栗粉 大さじ2 ☆マヨネーズ 大さじ1 ☆酒 大さじ1 ・パン粉 適量 ・油 適量 《オーロラソース》 ・マヨネーズ 大さじ2 ・ケチャップ 大さじ1 ・砂

【材料】（1食分） ご飯　150g えび　50g ブロッコリー　100g 卵　1個 鶏ガラ、ごま油　小さじ1 しょうゆ　小さじ1/2 ネギ、塩胡椒　適量 【作り方】 ①卵とえびを容器に入れてよく混ぜる ②温かいご飯、ブロッコリー、調味料を入れて少し混ぜたら600W2分チン ③最後にお好みでネギを乗せて完成 ⭐️エビの代わりに カニカマやハム、納豆、魚肉ソーセージ、ツナやしらすなど、冷蔵庫にあるもので代用してもOK！ ⭐️ブロッコリーは 冷凍のほうれん草やコーン、枝豆でもOK！ カロリー：438.00kcal タンパク質：25.90g 脂質：11

詳しいレシピはキャプションへ👉 🍴１人前たった170円でこのクオリティ “エビとキノコのと的クリームパスタ” ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回はフォロワーさんからいただいた ”トマト缶不使用””お肉苦手” そんなリクエストを叶えた レシピを考案しました🧑‍🍳 何撮影しよう？と悩む時もあるので リクエストある方は是非コメント欄まで！！ 是非下のレシピを参考に作ってみてください♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】2人前 ・スパゲッティーニ　　　　 200g　　　　　　 ・エビ　　　　　　　　　　 10尾 ・しめじ　　　　　　　　　1/2p

←冷凍ストックごはんはこちら 毎日忙しい中ご飯を頑張る皆さんへ 我が家の冷凍取り分けごはんをご紹介！ 一緒にごはん作りの大変さから解放されよう✊ エビが入ってないのにエビカツっぽい！🦐 サクッフワッな食感ぜひ作って味わってみて😋 見てくれてありがとうございます！ 「いいね」 や「コメント」励みになります✨ 夕飯ネタに困ってたら「保存」して見返してみてね。 ○ふわふわエビカツ風       2人分 【材料】 ・はんぺん         1枚 ・カニカマ         5〜6本 ・チーズ          大さじ1 ・マヨネーズ

レシピはこちらから💁‍♀️ @coaya_otsumami◀︎ビールのおつまみレシピ ビール好きの夫に褒められた おつまみレシピを発信中🍻 フォローして他のレシピも試してみてね☺️ 今回はパリッと感がクセになる ライスペーパーで作るピザをご紹介🍕 桜エビの旨みが美味しさを引き立てます😋 冷やしたビールで乾杯しよう🍻 いつでも作れるように 「保存」がおすすめです✨ ･････････････････････ 桜エビのライスペーパーピザ ＊材料＊ ライスペーパー　2枚 マヨネーズ　大さじ1 辛子明太子　1/2腹程度 桜エビ　お好き

詳しいレシピはキャプションへ👉 🍴ワンパンでたどり着ける絶品パスタ “新玉干しエビの和風パスタ” ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ エビの旨みは殻にたくさんあるって 知っていますか？ 干しエビは水分も抜けた殻付きエビ 香ばしく炒めた後にパスタと一緒に 茹でることでパスタの芯にまで 染み込む絶品パスタに仕上がります 是非保存して作ってみてください🧑‍🍳 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】2人前 ■スパゲッティーニ　　 200g ■新玉ねぎ　　　　　　　　1個 ■干しエビ　　　　　　　　15g ■ニンニク　　　　　　　　小さじ2 ■水

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料理人が本当に美味しいワンパンパスタ教えます… 🍴今しか食べれない春の味 “新じゃがと”小エビのバター醤油パスタ” ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回新じゃがメインのパスタを作りましたが 小エビ（干しエビ）を使ってビックリ！！ 水分が抜けることで旨み成分がギュッと凝縮 生のエビより安くて、こんなに旨みが強い 是非保存して作ってみてください🧑‍🍳 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】2人前 ■スパゲッティーニ　　 200g ■新じゃが　　　　　　　　2個 ■干しエビ　　　　　　　　15g ■水　　　　　　　　　　　600cc ■塩