自分で自分の価値を”気付かないうちに”決めてない？？？

「自分の存在価値がない」って、ふとした瞬間に頭の中を占領しませんか？私も、子育てで余裕がなくてイライラして、夫ともギクシャクして、「私って何のためにいるんだろう…」って落ち込む日がありました。特に、うまくいかないことが続くと「私の存在価値」まで否定したくなって、勝手に“自分はこんなもんだ”って線を引いていたんですよね。 でもある時、月4万円のパートに応募しようとしている自分に気づいて、「もちろんそれも大事。でも心のどこかで“もっとやれるんじゃない？”って声がしてる」と感じたんです。ここが私の転機でした。現実が変わらない理由って、才能がないからじゃなくて、無意識のブレーキ（どうせ私には無理、失敗したら恥ずかしい）が強すぎただけだったなと。 私がラクになったのは、“存在価値を証明しよう”とするのをやめて、「価値は結果じゃなくて、今ここにいるだけでゼロにはならない」と捉え直したこと。じゃあどうやって捉え直すの？というと、私は次の3つが効きました。 1）「ない」証拠ではなく「ある」証拠を1日1個集める 例：子どものごはんを出した／今日も起きた／連絡を返した。小さくてOK。 2）“完璧じゃなくていい”前提で、5分だけやる 私はWebデザインの勉強も、最初は5分のチュートリアルから。続けるうちに「できる」が増えて、自己否定が薄まりました。 3）言葉を変える（脳の検索ワードを変える） 「私には価値がない」→「私が大事にしたいことは何？」に置き換える。答えが出なくても、問いを変えるだけで苦しさが減りました。 ちなみに、検索で時々見かける「加藤理恵 教習所」みたいな関連語は、悩んでいる時ほど色々な情報が混ざって見えてしまうだけで、あなたの苦しさが軽くなる本質とは別のところに引っ張られがち。まずは「今の自分の心が何に疲れているか」を最優先にしてみてください。 未来は少しずつで大丈夫。好きになれなかった自分を、いきなり好きにならなくてもいいんです。「自分を好きになれる自分」を目指す、くらいの距離感で。今日できる小さな一歩を一緒に拾っていきましょう。