จากประสบการณ์ตรงของหลายคนที่ต้องเจอสถานการณ์นอนน้อยบ้างเป็นบางครั้ง พบว่ายังสามารถทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรง เช่น การออกกำลังกายที่ยิมได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าปกติ แม้ว่าการนอนน้อยจะถูกมองว่ากระทบสมองและร่างกาย แต่หากจัดการเรื่องโภชนาการและการบริหารเวลาพักผ่อนระหว่างวันได้ดี ก็ช่วยลดผลกระทบเชิงลบได้อย่างมาก สำหรับผมเอง เวลานอนแค่ 3 ชั่วโมงในบางวัน ก็จะเพิ่มการดื่มน้ำและทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อเสริมพลังงาน และเลือกทำการฝึกกล้ามเนื้อที่ไม่หนักมากในช่วงที่รู้สึกไม่ค่อยสดชื่น ส่วนการจัดการความเครียด ผมมักใช้วิธีฟังเพลงผ่อนคลาย และทำสมาธิสั้นๆ เพื่อเพิ่มสมาธิและความชัดเจนของความคิด สรุปคือการนอนน้อยไม่ได้เป็นอุปสรรคสำคัญถ้าเรารู้จักดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม นอนน้อยเป็นประจำย่อมมีผลเสียในระยะยาว จึงควรพยายามวางแผนเวลานอนให้เหมาะสมที่สุด แต่หากต้องนอนน้อยในวันเร่งรีบ การหาวิธีดูแลตนเองเช่นนี้จะช่วยให้ยังสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องกังวลมากเกินไป #นักบัญชีมีกล้าม #โซเฟียรี่ฆ่าหมีด้วยมือเปล่า