5/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การใช้กางเกงวิ่งหรือกางเกงออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติช่วยลดต้นขาเบียด ถือเป็นปัญหาที่หลายคนเจอเวลาสวมกางเกงแนวรัดรูปเวลาวิ่งหรือออกกำลังกาย กางเกงที่มีผ้าช่วยกระชับหรือชับในจะช่วยลดปัญหาการเสียดสีของต้นขาได้มาก ทำให้วิ่งได้อย่างคล่องแคล่วและสบายมากขึ้น ในช่วงหน้าฝน การเลือกกางเกงที่แห้งเร็วและระบายอากาศดีเป็นสิ่งสำคัญ กางเกงวิ่งที่มีดีไซน์พร้อมกระเป๋าช่วยให้เก็บของจำเป็นอย่างกุญแจหรือโทรศัพท์ได้สะดวก โดยไม่ต้องถือให้เกะกะระหว่างวิ่ง โดยส่วนตัว การลงทุนกับกางเกงออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ถือว่าคุ้มค่า ยิ่งถ้าใครออกกำลังกายประจำจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างทันที ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกไม่เจ็บต้นขาจากการเสียดสี หรือความมั่นใจเวลาสวมกางเกงที่ดูดี แนะนำว่าควรเลือกกางเกงที่มีความกระชับพอดีตัว และมีชับในเสริมเพื่อสุขภาพผิวและความสบายสูงสุด

6 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Wipper Chi
Wipper Chiผู้สร้าง

BRG-YUD-ETL

รูปภาพของ Wipper Chi
Wipper Chiผู้สร้าง

พิกัด: คัดลอกโค้ดแล้วนำไปค้นหาในแอพส้มนะคะ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดต้นขา ท่าง่ายๆบนที่นอน
นอนๆเล่นบนเตียงชิลๆ มาลดต้นขากัน✌🏻
ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ถูกใจ 10.3K ครั้ง

ท่าละ20ครั้ง 4เซต ทุกเช้า #ออกกําลังกาย #ลดขา #ลดขาเบียด #ขาเรียว
Thipwarin

Thipwarin

ถูกใจ 6512 ครั้ง

How to ลดต้นขา“เบียด”!!
เป็นเหมือนกันไหม ที่เดินหรือวิ่งนานๆทีไร ไขมันต้นขาถูกันจนคัน เกาแดงเป็นปื้น 🥺 ใส่กางเกงขาสั้นทีไรก็เขินเซลลูไลต์จนไม่มั่นใจ ใส่กางเกงออกกำลังกายขาสั้น ขอบกางเกงม้วนขึ้นจนยาน ต้นขาเบียดๆแบบวันนั้นมันหายไป หลังจากที่เริ่มปรับพฤติกรรมตัวเอง ตาม 3 How to นี้ ⬇️ How to วันนี้ มีแค่ 3ข้อ ด้วย
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 1056 ครั้ง

ต้นขาเล็ก ทำท่านี้
#ขาเล็ก #ขาเรียวเล็ก #ไขมันต้นขา #ติดเทรนด์
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 2454 ครั้ง

How to ลดขาเบียด แบบถาวร
วิธีลดขาเบียดฉบับของเราเอง ที่ทำแล้วเห็นผลมากก #ขาบวม #ลดขาเบียด #ขาสวยด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
ภัทรวรรณ

ภัทรวรรณ

ถูกใจ 2629 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงรูปร่างท้วมในชุดพยาบาลกำลังยกดัมเบล พร้อมข้อความ 'How to ลดต้นขาใหญ่ เห็นผลจริง' และลูกศรชี้ไปที่คำว่า 'Go!'
ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดพยาบาลกำลังวิ่งเบาๆ พร้อมข้อความ '1) เดินเร็วหรือวิ่งเบา 20-30 นาที' และคำอธิบายว่าช่วยเผาผลาญไขมันทำให้ขาเรียวขึ้น
ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดพยาบาลกำลังทำท่าสควอท พร้อมข้อความ '2) ทำท่าออกกำลังกายเฉพาะต้นขา วันละ 10-15 นาทีพอ' และท่าที่แนะนำ
วิธีลดต้นขาใหญ่ เห็นผลจริง
⭐ วิธีลดต้นขาใหญ่ (เห็นผลจริง) 1) 🚶‍♀️ เดินเร็วหรือวิ่งเบา 20–30 นาที 》ช่วยเผาผลาญไขมันสะสมที่ต้นขา ทำให้ขาเรียวขึ้นแบบไม่บาดเจ็บ เหมาะกับพยาบาลที่เวลาน้อยมาก ๆ --- 2) 🦵 ทำท่าออกกำลังกายเฉพาะต้นขา 》วันละ 10–15 นาทีพอ ท่าที่เห็นผลที่สุด: - Squat - Side Leg Raise - Glute Bridge - Lunges
Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

Nooknick Nursing Talk 👩‍⚕️

ถูกใจ 929 ครั้ง

ข้อดีของการเล่นขา
#เล่นขา #ลดขาเบียด #ลดขาเบียดขาใหญ่ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
P.

P.

ถูกใจ 3183 ครั้ง

แจกทริคลดขาเบียด
1. ปรับพฤติกรรมก่อน (สำคัญมาก) • เลิกนั่งไขว่ห้าง / นั่งหุบขาตลอดเวลา • ใส่กางเกงรัดต้นขาบ่อยเกินไป • ยืน–เดินให้ถ่ายน้ำหนักเท่ากัน ไม่ลงขาข้างเดียว 2. ออกกำลังกายลดขาเบียด (วันละ 10–15 นาที) ท่าที่ควรทำ • Squat (ก้นไปหลัง ไม่ดันต้นขาหน้า) •
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 1804 ครั้ง

ภาพต้นขาของผู้หญิงที่มีข้อความว่า "ลดต้นขาง่ายๆ ทำ 2 อย่างนี้ให้ได้ก่อน>>>" แสดงถึงการเริ่มต้นเคล็ดลับการลดต้นขา
ภาพขาของผู้หญิงที่ดูเรียวขึ้น พร้อมข้อความว่า "ลดไปเยอะมาก!! สบายขา เบาตัวสุดๆ" สื่อถึงผลลัพธ์หลังการลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายในยิม แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูเพรียวขึ้น พร้อมข้อความว่า "จึ้ง!! ดูเพรียวเลย"
ต้นขาเล็กลงจริง! หลังลองทำตามสูตรนี้ 🍑✨
คือเราต้องมาเล่าเลยสาวๆ 😭 ก่อนหน้านี้ต้นขาใหญ่ เซลลูไลท์เต็ม หน้าก็บวม ตัวก็บวม แบบถ่ายรูปไม่มั่นใจเลยอะ จนเพื่อนเกาหลีบอกเคล็ดลับง่ายๆ ว่า 👉 1.งดเค็ม งดโซเดียมก่อนเลย 2.ดื่มน้ำผลไม้หมักขับโซเดียม 🍹 แรกๆ ก็งงๆ ว่าจะช่วยจริงมั้ย แต่พอลอง OMG ฉี่บ่อยจริง 😂 แต่ตัวเบาสุดๆ หน้าไม่บวม ต้นขาเล็กลง
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 866 ครั้ง

วิธีแก้ขาเบียด เดินเสียดสี ภายใน 1 เดือน
#ขาเบียด #ลดขาเบียด #ลดขาใหญ่ #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายที่บ้าน
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 1166 ครั้ง

ภาพต้นขาที่ดูใหญ่และเบียดกันในกางเกงขาสั้นสีขาว พร้อมข้อความแสดงความท้อแท้ว่าลดได้ยาก
ภาพช่วงลำตัวและต้นขาในกางเกงขาสั้นสีดำ แสดงถึงความรู้สึกอึดอัดและเสียดสีเมื่อสวมใส่
ภาพขาที่ดูเรียวเล็กลงในกางเกงยีนส์ขาสั้น พร้อมข้อความแสดงความยินดีที่ลดได้สำเร็จ
แชร์ประสบการณ์! ลดขาใหญ่ให้เล็กลงได้ 😍
🍑 แชร์ประสบการณ์จริง! จาก “ต้นขาเบียด” → ใส่ขาสั้นมั่นใจขึ้น 💖 ใครเป็นบ้างคะ… กินส้มตำ ยำ อาหารเค็ม ๆ ทีไร ตื่นมาคือ หน้าบวม ตัวบวม ต้นขาใหญ่เบียด 😭 ตอนนั้นเราคือเครียดมากกกกกก ใส่กางเกงสั้นทีไร ไม่มั่นใจเลย เหมือนอึดอัดตลอด เราลองทั้งออกกำลังกาย ลดขนม ลดแป้ง ก็ช่วยแหละ แต่ทำไม๊ทำไม ต้นขายัง
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 961 ครั้ง

แชร์วิธีลดขาเบียด ทำแล้วเห็นผลจริงใน 3 สัปดาห์! 🌷
แชร์วิธีลดขาเบียด ทำแล้วเห็นผลจริงใน 3 สัปดาห์! 🌷 เคยมั้ย…ขาเบียดจนไม่กล้าใส่ขาสั้น 😭 ทั้งอึดอัด ทั้งเสียงเสียดสี เวลาเดินคือไม่มั่นใจเลย เราก็เคยอยู่จุดนั้น แต่ตอนนี้ขาเบาเรียวขึ้นจนรู้สึกได้! เลยอยากมาแชร์ “สิ่งที่ทำแล้วเวิร์กจริง” ไม่ต้องอด ไม่ต้องวิ่งจนเข่าพัง แค่ทำให้ถูกจุด 💪🏻 🌿 1.
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 729 ครั้ง

4 ท่า ขาเล็กแน่นอน สำหรับมือใหม่ทำได้ แค่วันละ 4 นาที
เล่นขากันค่า 4 ท่า สำหรับมือใหม่ ที่พึ่งออกกำลังกายไม่นาน เน้นหาที่เกาะกันล้ม ทำท่าละ 1 นาที วน 3-4 รอบหรือเท่าที่ไหว #Lemon8boxchallenge #คลิปนี้ต้องแชร์ #ลดขาเบียด #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดต้นขา
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 613 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาของผู้หญิงก่อนและหลังการลดขนาดต้นขาและน่อง ด้านซ้ายแสดงขาที่ดูใหญ่ (ขาลำใหญ่) และด้านขวาแสดงขาที่เรียวสวยขึ้น (ขาเรียวสวย) พร้อมลูกศรชี้การเปลี่ยนแปลง
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย
🍐 วิธีลดต้นขาหุ่นลูกแพร์แบบเข้าใจง่าย (ทำจริงได้ผลใน 1 เดือน!) มีเพื่อนคนนึงหุ่นลูกแพร์มากกกก — ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างแน่นสุด ๆ ขา 58 cm ใส่กางเกงทีอึดอัดไปหมด 😩 เธอเลยลองเปลี่ยนวิธีใหม่ทั้ง “ฝึก + กิน + ปรับพฤติกรรม” ผ่านไปแค่ 1 เดือน เหลือขา 48 cm จริง ๆ ✨ 1️⃣ ฝึกให้ถูกจุด ไม่ใช่แค่ขยับแล้
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 958 ครั้ง

ลดต้นขา ขาเบียด #ห่วงพิลาทิส #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ลดต้นขา #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
P.

P.

ถูกใจ 35 ครั้ง

วิธีบริหารต้นขาให้เรียวเล็กแบบ พส.จีน
วีธีบริหารเรียวขา #พสจีน #ลดต้นขา #สาวตัวเล็ก #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง
🏔 Zerin( ^ω^) ♪ 🐝

🏔 Zerin( ^ω^) ♪ 🐝

ถูกใจ 1237 ครั้ง

How to ลดขาเบียด! — พิชิต ขากระชับ!
ก่อนอื่นเลย เมื่อเราได้ลองลดน้ำหนักแล้ว🥑 ทุกส่วนของเราก็จะลงไปด้วยพร้อมกับตอนที่เราลดน้ำหนักอยู่แล้ว แต่เราเพิ่มความกระชับ💪🏼ให้กับบริเวณที่เราจะเน้นได้อย่างเช่น ตรงขา 🏋️ถ้ายิ่งเราทำไปพร้อมๆกับตอนลดน้ำหนัก ก็คือขากระชับเลยละ โดยหลักๆแล้วมี 2 ข้อนี้💕 1. การออกกำลังกาย🏋️‍♀️ - เราจะเน้นออกตามท่าค
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 1096 ครั้ง

ลดต้นขา ขาเบียด #ลดต้นขา (@Preawkp ) #ลดขาเบียด #ถุงทรายถ่วงน้ําหนัก #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง @Preawkp
P.

P.

ถูกใจ 501 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขาที่บวมข้างหนึ่งและขาที่เรียวอีกข้างหนึ่ง พร้อมข้อความ “วิธีลดขาบวม ขาเรียวขึ้นได้ง่ายๆ” และ “ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน” เพื่อแนะนำวิธีลดอาการขาบวมให้ขาเรียวขึ้น
ยืนทั้งวัน ขาบวมเหมือนตะกร้าเก็บน้ำ 🙈 มาลองวิธีนี้
ขาบวมทำไงดี? รวมทริคลดขาบวมง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน 🦵✨ 1. ยกขาสูง 🛏️ นอนยกขาสูงกว่าหัวใจ 15–20 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดการคั่งค้าง 2. นวดขาเบา ๆ 💆‍♀️ ใช้น้ำมันหรือโลชั่นนวดจากข้อเท้าขึ้นไปต้นขา กระตุ้นการไหลเวียน 3. แช่น้ำอุ่นผสมเกลือ 🛁 น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลาย เกลือช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออก ล
พะพลอย🫖🍪

พะพลอย🫖🍪

ถูกใจ 6245 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาของผู้หญิงก่อนและหลังลดต้นขา แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของขนาดต้นขาที่เล็กลงอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ "Before" และ "After" เพื่อแสดงผลลัพธ์
ภาพรวมผลิตภัณฑ์ไข่หลากหลายชนิดที่วางขายในร้านสะดวกซื้อ เช่น ไข่ต้ม ไข่ลวก และไข่พะโล้ ซึ่งเป็นเมนูอาหารง่ายๆ สำหรับการควบคุมอาห��ารตามที่กล่าวในบทความ
ภาพรวมผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตและนมถั่วเหลืองหลายรสชาติและหลายยี่ห้อจากร้านสะดวกซื้อ ซึ่งเป็นทางเลือกสำหรับอาหารว่างหรือมื้อเบาๆ ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
How to ลดขาใน1เดือน 📌‼️
อันยองค่าสาวๆ มา แชร์วิธีลดต้นขาในหนึ่งเดือน อันดับแรกเราต้องคุมอาหาร ก็เลยหาเมนูง่ายง่ายในเซเว่นมาแชร์ให้เพื่อนเพื่อนที่เรากินแล้วรู้สึกโอเคไม่ได้คลีนมาก ทำให้เราไม่เครียดกับการกินด้วย อย่างไข่ในเซเว่นอร่อยทุกแบบสำหรับเรา มีอกไก่รสกระเพราอร่อยเหมือนกันแต่ไม่ได้ถ่าย อันนี้จะเหมาะกับคนที่ไม่มี
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 3763 ครั้ง

Slip Leg Workout at Home 🏃🏻‍♀️‍➡️👏🏻
🏃🏻‍♀️‍➡️ วันละ 10 นาที x 1 เซต ❌ ไม่ใช้อุปกรณ์ 🗓️ 3 วัน/สัปดาห์ อีก 1 วันเดินชัน 12:4:30 เพิ่มส่วนนี้จะเห็นผลไว ➡️ คุมอาหาร เน้นโปรตีน ลดหวาน มัน เค็ม ดื่มน้ำเยอะๆ รวมท่าที่เน้นขาโดยเฉพาะ คือโดนจริง ขาค่อยๆกระชับ เล็กลง ✌🏻 #ออกกําลังกาย #คลิปออกกําลังกาย #ลดขาเบียด #workoutfr
Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 233 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม