ออกกำลังกายใต้สะพานเจษฯ

5/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ สำหรับผู้ที่ชอบฟิตเนสแบบสนุกสนาน ซุมบ้าเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมซึ่งรวมเอาเสียงเพลงจังหวะเร็วและการเคลื่อนไหวที่หลากหลายมาผสมผสานกัน ใต้สะพานเจษฯ ณ เมืองนนท์ เปิดพื้นที่ให้ผู้คนได้มารวมตัวกันทุกวันศุกร์ช่วงเย็น ตั้งแต่ 18:00-19:00 น. เพื่อออกกำลังกายและสร้างความสัมพันธ์ในชุมชน ผมมีประสบการณ์เข้าร่วมกิจกรรมซุมบ้าที่นี่แล้วรู้สึกประทับใจกับบรรยากาศที่เป็นกันเองและเปิดกว้าง ทุกคนไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือมือโปรต่างร่วมสนุกกับการเคลื่อนไหวไปตามเสียงเพลง มีผู้สอนที่เข้มข้นและเต็มไปด้วยพลังสร้างแรงจูงใจ นอกจากนี้สถานที่ตั้งใต้สะพานยังให้ความร่มรื่นและเป็นจุดนัดพบที่สะดวกสบาย การออกกำลังกายแบบซุมบ้าช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางร่างกาย ลดความเครียด และเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ถ้าใครกำลังมองหากิจกรรมที่จะทำให้สุขภาพดีพร้อมได้เจอเพื่อนใหม่ แนะนำให้มาลองที่ใต้สะพานเจษฯ ดู รับรองว่าจะติดใจและอยากกลับมาอีกเรื่อยๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกายใต้สะพานเจษฯ
#เอาใจสายลูกทุ่ง🌾🌿🌾 พบกันทุกวัน ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ เวลา 18:00-19:00 น. พบกับครูพอสและครูครูส และ Guest มืออาชีพ ปักหมุดมาทับขวัญรีสอร์ท จอดรถริมฟุตบาท หรือใต้สะพาน
Mam Kapi

Mam Kapi

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อโปรแกรมออกกำลังกาย 7 วัน 'Train to Gym Bro' โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถทำได้ที่ห้อง พร้อมภาพผู้ชายมีกล้ามเนื้อบางส่วนและโลโก้ Lemon8
ตารางออกกำลังกายสำหรับ Day 1 (Upper Body) และ Day 2 (Lower Body) พร้อมรายการท่าบริหาร จำนวนเซ็ตและครั้ง/เวลา โดยมีคำแนะนำการวอร์มอัพและคูลดาวน์ด้านล่าง
ตารางออกกำลังกายสำหรับ Day 3 (Core & Abs) และ Day 4 (Active Rest) พร้อมรายการท่าบริหาร จำนวนเซ็ตและครั้ง/เวลา โดยมีคำแนะนำการวอร์มอัพและคูลดาวน์ด้านล่าง
📅 7 วัน ออกกำลังกายที่ห้อง (ไม่ใช้อุปกรณ์)
Day 1 — Upper Body / วันแขนและไหล่ * วิดพื้น (Push-ups): 3×12 * วิดพื้นพิงโต๊ะ/เก้าอี้ (Incline Push-ups): 3×10 * แตะไหล่สลับข้าง (Shoulder Taps): 3×15 ต่อข้าง * แพลงก์ (Plank): 3×30 วินาที Day 2 — Lower Body / วันขาและก้น * สควอต (Squats): 3×15 * ลันจ์ (Lunges): 3×12 ต่อข้าง * สะพานก้น (Gl
Beth.S

Beth.S

ถูกใจ 906 ครั้ง

5 ท่า ออกกำลังกายบนเตียงนอน
#สุขภาพผู้หญิง #ออกกําลังกาย #คนขี้เกียจ #ท่าออกกําลังกายลดพุง #ติดเทรนด์
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 623 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 ท่าออกกำลังกายปั้นก้นเฟิร์ม ได้แก่ Glute Bridge, Squat, Donkey Kick และ Fire Hydrant พร้อมจำนวนครั้งและเซตที่แนะนำ ท่าเหล่านี้ช่วยกระชับก้น ลดก้นแบน ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
4ท่า ออกกำลังกายก้นเฟิร์ม
เป็นท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน 4 ท่านี้ลองไปทำดูครับ #ก้นสวย
lilsheepcafe

lilsheepcafe

ถูกใจ 17 ครั้ง

ท่าที่ 1 แสดงการยืดคอไปทางซ้ายและขวา โดยใช้มือช่วยกดศีรษะเบาๆ ขณะนั่งบนเก้าอี้ทำงาน
ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ทำงานกัน
นั่งทำงานนานไม่ดีน้าาา ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมงกันด้วยเก้าอี้ทำงานของเรานี่แหละ จะได้ลดโอกาสเป็นออฟฟิศซินโดรมนะคะ #ยืดเส้น #ยืดเหยียด #ออฟฟิศซินโดรม #scghome #เพื่อสุขภาพ
SCGHOME

SCGHOME

ถูกใจ 20 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบสนุกได้ที่ใต้สะพานเจษฯ
🔥Free Consert 🔥 ใต้สะพานเจษฯกับครูพอสและครูครูซและ Guest เจ๋งๆมืออาชีพ 🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶 ทุกวันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ 18.00-19.00 น. #ซุมบ้าเมืองนนท์ #ใต้สะพานเจษฯ #นนทบุรี
Mam Kapi

Mam Kapi

ถูกใจ 1 ครั้ง

สถานที่ออกกำลังกาย สวนกีฬารามอินทรา 🌳
📍พิกัด: สวนกีฬารามอินทรา (อยู่เส้นเทพรักษ์-สะพานใหม่) เข้าซอยเทพรักษ์ 42 หรือ รามอินทราซอย 5 เป็นสวนใหญ่สำหรับเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน คนไปออกกำลังกายช่วงเย็นเยอะ บรรยากาศร่มรื่น ต้นไม้เยอะมาก 🌳🌳 #ติดเทรนด์ #สวนกรุงเทพ #สถานที่ออกกำลังกาย #สะพานใหม่ #สวนสาธารณะ สวนกีฬารามอินทรา
The Pop Journey

The Pop Journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

สะพานโบราณระบบชลประทานตู้เจียงเยี่ยนที่เฉิงตู มีน้ำสีฟ้าไหลเชี่ยวใต้สะพาน อาคารสถาปัตยกรรมจีนสวยงามโดดเด่น
อาคารสถาปัตยกรรมจีนโบราณริมแม่น้ำสีฟ้าใส ตัดกับตึกสูงสมัยใหม่ในฉากหลัง แสดงถึงความผสมผสานของเมืองตู้เจียงเยี่ยน
ภายในสะพานโบราณตู้เจียงเยี่ยนที่ตกแต่งอย่างวิจิตรบรรจงด้วยลวดลายและโคมไฟ ผู้คนกำลังเดินชมความงามของสถาปัตยกรรมไม้
สะพานสวยๆกับน้ำสีฟ้า ที่ตู้เจียงเยี่ยน🐼
ถ้าพูดถึงเมืองตู้เจียงเยี่ยน Dujiangyan ภาพแรกๆที่นึกออกก็คือสะพานโบราณกับน้ำสีฟ้าๆสวยๆนั่นเอง เพราะสะพานนี้ถือว่าเป็นสิ่งก่อสร้างที่มีชื่อเสียงที่สุดของเมือง โด่งดังระดับโลกเลย เป็นระบบชลประทานแรกๆของโลก สร้างขึ้นมาตั้งแต่ 2,200 ปีก่อน เพื่อแก้ไขปัญหาน้ำท่วม เรามาเที่ยวที่จุดนี้ในช่วงเย็น-ค่ำ เ
ไปกับก๊อบแก๊บ

ไปกับก๊อบแก๊บ

ถูกใจ 1118 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในรถยนต์ สวมเสื้อออกกำลังกายสีดำ มีข้อความ 'HOW TO BE That +girl' อยู่บนภาพ บรรยากาศภายนอกรถมืด มีแสงไฟจากรถคันอื่น
นนทบุรีมีเต้น
ใต้สะพานเจษฯ ปักหมุด "ทับขวัญรีสอร์ท #zumba #ออกกำลังกาย #ใต้สะพานเจษฯ #นนทบุรี
Mam Kapi

Mam Kapi

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของสวนสาธารณะใต้สถานีบีทีเอสตลาดพลู แสดงลู่วิ่งสีส้มและป้ายชื่อสวนสาธารณะถนนราชพฤกษ์ตัดถนนรัชดาภิเษก พร้อมข้อความว่า 'ลองวิ่ง' และ 'สถานที่วิ่งใต้บีทีเอสตลาดพลู'
ทางเข้าลู่วิ่งใต้สะพานบีทีเอสตลาดพลูจากทางออก 1 แสดงเสาไฟและรั้วกั้น พร้อมข้อความว่า 'ลงบีทีเอสตลาดพลู ลงทางออก.1 จะเห็นทางเข้าใต้สะพาน'
ลู่วิ่งสีส้มและพื้นที่สวนสาธารณะที่เพิ่งสร้างใหม่ใต้โครงสร้างยกระดับ พร้อมป้ายชื่อสวนสาธารณะและอาคารสูงในพื้นหลัง มีข้อความว่า 'ถึงแล้วจ้ําสนามยังใหม่สุดๆ'
สถานที่วิ่ง ออกกำลังกาย ตลาดพลู ท่าพระ
สถานที่ที่วิ่งแถว ตลาดพลู / ท่าพระ สนามวิ่งยังใหม่ๆสุดๆ 📍สวนสาธารณะ ถนนราชพฤกษ์ ตัดถนนรัชดาภิเษก สวนเปิดตั้งแต่ 05:00-21:00 💡ไฟตามทางค่อนข้างสว่าง และมีคนวิ่งพอสมคสร แต่ยังไม่แน่น ✨ วิ่ง 1 รอบ ประมาณ 200 เมตร ถ้าจะให้ครบ 1km ต้องวิ่งประมาณ 5 รอบได้ มีสนามบาสเกตบอลด้านใน 🏀 และสะพา
Pnycjmj

Pnycjmj

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยายแล่มใต้สะพานเจษฯ
#ยายแล่มคือใคร ? 🌧️⛈️ ทุกวันศุกร์เสาร์อาทิตย์ 18:00-19:00 น. #ซุมบ้าเมืองนนท์ #ออกกำลังกาย #ใต้สะพานเจษฯ
Mam Kapi

Mam Kapi

ถูกใจ 1 ครั้ง

สวัสดีค่ะ เด็กใหม่ค่ะ #แอโรบิค #ออกกําลังกาย #ใต้สะพานเจษฎาบดินทร์ #zumba #นนทบุรี
Nanny Brg

Nanny Brg

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนูกลับมาแล้วคุณพี่ คิดถึงล่ะสิ (ท้ายคลิปน้องบอกไส้ติ่งแม๊ไส้ติ่ง!! ) #แอโรบิค #ใต้สะพานเจษฎาบดินทร์ #zumba #นนทบุรี #ออกกําลังกาย
Nanny Brg

Nanny Brg

ถูกใจ 0 ครั้ง

หนูกลับมาแล้วคุณพี่ คิดถึงล่ะสิ (ท้ายคลิปน้องบอกไส้ติ่งแม๊ไส้ติ่ง!! ) #แอโรบิค #ออกกําลังกาย #ใต้สะพานเจษฎาบดินทร์ #นนทบุรี #zumba
Nanny Brg

Nanny Brg

ถูกใจ 0 ครั้ง

นทบุรีเต้นที่ไหนดี?
#เต้นเพื่อกิน @บางศรีเมือง 5 มิถุนายน 2569 #zumba #ออกกำลังกาย #ใต้สะพานเจษฯ #นนทบุรี
Mam Kapi

Mam Kapi

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไปสะพานเจษฯได้อะไร? 😂😂 #แอโรบิค #นนทบุรี #ออกกําลังกาย #ใต้สะพานเจษฎาบดินทร์ #zumba
Nanny Brg

Nanny Brg

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌳💚🌳 สะพานเขียวยกเครื่องใหม่ เปิดให้ทุกคนได้ลองใช้แล้ว🥰✨
🌈 ทางเดินลอยฟ้าเชื่อมสวนลุมพินี–สวนเบญจกิติ เดินสบาย ปั่นสนุก ใช้งานได้ทุกวัย ของขวัญปีใหม่เพื่อคนกรุงเทพฯ (4 ธ.ค. 68) นายเอกวรัญญู อัมระปาล โฆษกของกรุงเทพมหานคร เปิดเผยถึงความคืบหน้าการปรับปรุง “สะพานเขียว” บริเวณแยกสารสิน–ถนนรัชดาภิเษก ซึ่งเป็นเส้นทางสำคัญที่เชื่อมสองสวนใหญ่ใจกลางเมือง คือสวนล
🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

ถูกใจ 41 ครั้ง

ความสุขใต้สะพานเจษฯ
IF YOU ARE VERY HAPPY, YOU WILL DO MANY MORE THINGS THAN IF YOU ARE UNHAPPY. ถ้าคุณมีความสุขมาก คุณจะทำอะไรได้ มากกว่าตอนที่คุณไม่มีความสุข
Mam Kapi

Mam Kapi

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้คนกำลังเต้นแอโรบิกใต้สะพานมหาเจษฎาบดินทร์ยามค่ำคืน มีแสงสีสวยงาม พร้อมข้อความโปรโมทกิจกรรมแอโรบิกที่นนทบุรี และการแจกโยเกิร์ตฟรีจากงาน 'เต้นเพื่อกัน @บางศรีเมือง'
แจกพิกัดแอโรบิคจังหวัดนนทบุรี ใต้สะพานมหาเจษฎาบดินทร์ 💃🏻🪩
📢 เทรนด์แอโรบิกมาถึงชาวนนทบุรี-บางศรีเมืองแล้ว ใครกำลังมองหาที่เต้นแอโรบิกอยู่ แล้วไม่อยากเอ้าท์เทรนด์สุขภาพดีต้องมาที่นี่เลย !! 💃🏻ต้องบอกก่อนว่าเราสนใจอยากเต้นแอโรบิกมาตั้งแต่เทรนด์เต้นแอโรบิกสวนลุมแมสขึ้นมา แต่แถวบ้านเราไม่มีเลย เคยมีแต่ยกเลิกไปนานมาก ๆ แล้ว พอเทศบาลบ้านเราทำ เลยไม่รอช้าไปตั้ง
hellokaning

hellokaning

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกาย
ชี้พิกัดจุดออกกำลังกายที่ kutchan,niseko สวนสาธารณะที่วิวดีหลักล้าน พิกัดอยู่ห่างจาก max valu ,Daiso สาขา kutchan ไม่ถึง100เมตร เดินไปทางสะพาน สวนจะอยู่ข้างล่างสะพาน วิวล้อมรอบด้วยภูเขา มีลำธารไหลผ่านด้วย vibe ดีสุดๆ Kutchan
หลงเมืองเล็ก ในญี่ปุ่น🇯🇵

หลงเมืองเล็ก ในญี่ปุ่น🇯🇵

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาเต้นกันเถอะ
ทุกวันศุกร์เสาร์อาทิตย์ 18:00-19:00 น. #ซุมบ้าเมืองนนท์ #ออกกำลังกาย #ใต้สะพานเจษฯ
Mam Kapi

Mam Kapi

ถูกใจ 1 ครั้ง

Zumba ใต้สัพานเจษฯฝั่งบางศรีเมือง
Zumba มีวันไหนบ้าง? ใต้สะพานเจษฯ ฝั่งบางศรีเมือง มีทุกวันพุธและศุกร์ เวลา 18:00-19:00 น. Map : 🚘 https://maps.app.goo.gl/F9Dc3SgAVibsbi327?g_st=ac #ใต้สะพานเจษฯ #Zumba #ซุมบ้าเมืองนนท์ #นนทบุรี
Mam Kapi

Mam Kapi

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม