Ep.4「食べる」再発7-1 1✅😍

ใครชอบถามว่า “เซเว่นมีอะไรขายบ้าง” เวลาไม่รู้จะกินอะไร เราว่าวิธีเลือกของใน 7‑Eleven ให้ไวและคุ้มคือแบ่งเป็น 3 โซน: ของพร้อมกิน (แซนด์วิช/เบเกอรี่), เครื่องดื่ม, และข้าวในเซเว่น/อาหารไมโครเวฟ แล้วค่อยเลือกตามเป้าหมายของวันนั้นว่าอยากอิ่มนาน ประหยัด หรือคุมแคล 1) ถ้าอยากอิ่มแบบเร็ว ๆ (เช้ารีบ/พักเที่ยงสั้น) - แซนด์วิชคลับ EZYGO เป็นตัวเลือกที่หยิบง่ายมาก เพราะ 1 กล่องได้หลายไส้ กินแล้วอยู่ท้องกว่าแซนด์วิชชิ้นเดียว แนะนำให้ดูวันที่ผลิตและเลือกกล่องที่ขนมปังนุ่ม ๆ จะฟินกว่า - แซนด์วิชไส้หมูชาชูที่ฟีลเหมือนกินราเมง เหมาะกับวันที่อยากได้รสจัด ๆ อิ่มแน่น ๆ แต่ถ้าคุมแคลอยู่ให้แบ่งครึ่งกินคู่กับน้ำเปล่าหรือชาไม่หวาน จะช่วยบาลานซ์ได้ดี 2) ถ้าถามว่า “ลดน้ำหนักทานได้ไหม” (ทริคที่เราทำจริง) - เราจะเลือก “โปรตีน + ไฟเบอร์” ก่อน เช่น เลือกแซนด์วิชไส้ทูน่าสลัด/ไข่สลัด แล้วเติมผัก/ผลไม้ถ้วยเล็ก หรือเลือกเมนูข้าวในเซเว่นที่มีโปรตีนชัด ๆ (ไก่/ปลา/ไข่) แล้วลดของทอดกับซอสหวาน - เครื่องดื่มให้เลือกแบบไม่หวานหรือหวานน้อยเป็นหลัก ถ้าอยากได้ความสดชื่นแบบมีรส ชาอู่หลงกลิ่นองุ่นดำคือหอมดี แต่แนะนำเช็กฉลากน้ำตาลนิดนึง แล้วใช้วิธี “เทใส่น้ำแข็ง 1–2 แก้ว” จะได้เจือจางความหวานและดื่มได้นานขึ้น 3) ถ้าเน้น “ของกินในเซเว่นราคาถูก” - ให้มองหาของที่อิ่มต่อบาท: แซนด์วิชกล่องใหญ่/ข้าวไมโครเวฟบางรายการจะคุ้มกว่าเบเกอรี่ชิ้นเล็ก ๆ - ทริคของเรา: ซื้อ 1 อย่างให้อิ่ม (เช่น แซนด์วิชคลับ) + 1 อย่างแก้ปาก (เช่น ชิโอะปังมัทฉะถั่วแดงแบ่งกินครึ่ง) จะได้ทั้งอิ่มและได้ของหวานแบบไม่เผลอกินเพลินเกินไป 4) ข้าวในเซเว่นเลือกยังไงให้ไม่เลี่ยน - ถ้าวันไหนต้องกินข้าวในเซเว่น เราจะเลี่ยงเมนูครีม ๆ หนัก ๆ แล้วเลือกแบบซุป/ต้ม/ย่าง หรือเมนูที่มีผักมากขึ้น จากนั้นเพิ่มน้ำเปล่าหรือชาไม่หวานช่วยตัดเลี่ยน ส่วนตัวรอบนี้ยกให้ “ชิโอะปังมัทฉะถั่วแดง” เพราะหอมเนยมาก ไส้เข้มดี กินกับชาร้อนคือเข้ากันสุด ๆ ใครมีตัวใหม่ในเซเว่นที่อยากให้ลองต่อ คอมเมนต์ป้ายยามาได้เลย!