ชอบปวดตามตัว มารวมกันตรงนี้🥹

6/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มักมีอาการปวดตามตัว เช่น ปวดกล้ามเนื้อหรือปวดเมื่อยหลัง การใช้แผ่นแปะแก้ปวดแบบร้อนเป็นตัวช่วยที่สะดวกและได้ผลจริง ใครหลายคนรวมถึงตัวผมเองพบว่าแผ่นแปะร้อนชนิดนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดความตึงเครียดและเพิ่มความผ่อนคลายหลังจากการทำงานหรือออกกำลังกายหนักๆ ด้วยขนาดแผ่นที่พอดีกับการใช้งานตามจุดต่างๆ ของร่างกาย เช่น หลัง คอ หรือขา ความร้อนที่ปล่อยออกมาไม่แรงเกินไปจนแสบผิว สัมผัสอุ่นกำลังดีช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ความเจ็บปวดลดลงภายในเวลาไม่นาน แผ่นแปะมีแพ็คเกจสุดน่ารัก เหมาะสำหรับพกพาไปใช้งานนอกบ้านหรือเวลาทำงาน ใช้งานง่ายไม่ต้องใช้ไฟฟ้า เพียงแค่เปิดซองก็สามารถแปะลงบนบริเวณที่ปวดแล้วเริ่มรู้สึกดีขึ้นทันที สำหรับประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักใช้แผ่นแปะแบบร้อนนี้หลังจากออกกำลังกายหนักๆ หรือเมื่อมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง พบว่าอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายในช่วง 20-30 นาที และสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นในคืนนั้นเลย การเลือกแผ่นแปะแก้ปวดที่เหมาะสม ควรพิจารณาคุณภาพของวัสดุ ความปลอดภัยต่อผิวหนัง และระยะเวลาที่แผ่นสามารถให้ความร้อนได้ และต้องแน่ใจว่าปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากอย่างเคร่งครัดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง สรุปแล้วแผ่นแปะแก้ปวดแบบร้อนจัดว่ามีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย ลองใช้ดูแล้วจะรู้สึกถึงความแตกต่างและความสบายที่เพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#ปวดตรงจุดไหน 🫶
take care 💞
KeRo Soraya

KeRo Soraya

ถูกใจ 339 ครั้ง

ไหล่ตึง ปวดไหล่ ทำตามได้เลย
ใครตึงไหล่อยู่ทำตามได้เลยนะครับ #ตึงไหล่ #ปวดไหล่ #ยืดกล้ามเนื้อ #กายภาพบําบัด #เมดิคทาวน์คลินิก
หมอตาว หมอ�กระดูกใกล้ฉัน

หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

ถูกใจ 164 ครั้ง

ปวดตรงนี้ ปวดลงแขน แก้ก่อนหมดโอกาส #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ระยอง
ปวดตรงนี้ ปวดลงแขน แก้ก่อนหมดโอกาส #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 411 ครั้ง

ปวดคอ ปวดขมับ หลังหูตึง? อาจมาจาก SCM ลองยืดท่านี้
#ปวดคอ #officeSyndrome #ยืดกล้ามเนื้อ #กายภาพบำบัด #neckpain
BrotherO PT

BrotherO PT

ถูกใจ 118 ครั้ง

ท่านอนลดอาการปวด ลองทำกันดูนะคะ
ใครที่ชอบนอนแล้วปวดหลัง ลองจัดท่านอนตามนี้ดูนะคะ เช้ามาจะได้ปวดเบาลงหรือไม่ปวดเลยก็ได้🥰✌️✌️วันนี้มีทั้งหมด 7 อาการและวิธีแก้มาฝากค่ะ🙏 #รักษ์สุขภาพ ดูแลสุขภาพกันนะคะ🥰 #ท่านอนลดอาการปวด
นู๋กุ้ง

นู๋กุ้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดจะปล่อยใครปวดมารวมตัวกันตรงนี้
ปวดอย่าปล่อย #ปวดข้อปวดเข่าปวดเก๊าท์ปวดกระดูกร้าวลงขา office syndrome ปวดตึงคอบ่าไหล่ชาปลายมือปลายเท้าหมอนรองกระดูกทับเส้น #แนะนำบีแอคทีฟ #ตัวช่วยดูแลทุกอาการปวดไม่ว่าจะเป็นข้อต่อเอ็นกระดูกเส้นประสาท iBoss World Intertrade.Co., Ltd #https ://vt.tiktok.com/ZSHvrN9xp7r4j-ETHQ1/
ป้าณา ชบาภรน์

ป้าณา ชบาภรน์

ถูกใจ 2 ครั้ง

สูตรลับ 5 นาที! ท่าเดียวเปลี่ยนชีวิต ลดพุง คลายปวด จัดหลังตรง
. วิธีทำ: นอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นค้างไว้ 5 นาที! . ”บันทึกไว้เลย! และท้าตัวเองให้เริ่มทำ ’5 นาทีตอนท้องว่าง‘ ตั้งแต่วันพรุ่งนี้! คอมเมนต์บอกหน่อยว่าคุณชอบประโยชน์ข้อไหนที่สุด 👇“ . #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดหน้าท้อง #โยคะง่ายๆ #สุขภาพดี #5นาทีเปลี่ยนชีวิต
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 620 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก 'English For Nurse EP.441 Pain Assessment' สอนพยาบาลใช้ภาษาอังกฤษประเมินความปวดผู้ป่วย ครอบคลุมการทักทาย ถามระดับความปวด ลักษณะ และตำแหน่ง พร้อมประโยคตัวอย่างและคำแนะนำ เพื่อการสื่อสารที่ดีและสร้างความมั่นใจให้ผู้ป่วย
English For Nurse 🩺💊EP.341 Pain Assessmentการประเมินความปวดที่พยาบาลใช้ได้จริงในทุกวัน
เวลาคนไข้บอกว่า “เจ็บ” บางครั้งเราอาจต้องช่วยเขาอธิบายให้ชัดขึ้น เพื่อให้ทีมรักษาดูแลได้ตรงจุดมากขึ้นค่ะ ✨ วันนี้พี่บีมรวมประโยคภาษาอังกฤษง่ายๆ ที่ใช้ในการประเมินความปวดมาฝากน้องๆนะคะ 😊 🗣️ ▪️ On a scale of 0 to 10, how would you rate your pain? ▪️ Can you describe your pain? ▪️ Where is you
ครูพี่บีม English for Nurses

ครูพี่บีม English for Nurses

ถูกใจ 3 ครั้ง

“ปวดหลังตรงไหน ร่างกายกำลังฟ้องอะไรคุณอยู่?
เช็ก 8 จุดปวด พร้อมวิธีแก้แบบวิทยาศาสตร์การกีฬา” อาการปวดหลังไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ -การใช้งานซ้ำ ๆ -กล้ามเนื้อไม่สมดุล -นั่งนาน ขยับน้อย -ท่าทางผิด -กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง โพสต์นี้ Ion Active รวบรวม “8 จุดปวดหลังยอดฮิต” พร้อมแนวทางฟื้นฟูตามหลักวิทยา
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 610 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบท่าทางด้านข้างของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงผลลัพธ์การปรับปรุงหลังค่อมและคอยื่น. ภาพบนคือ "DAY 1" แสดงหลังค่อมและคอยื่นชัดเจน. ภาพล่างคือ "DAY 15" แสดงหลังตรงขึ้นและคอไม่ยื่นแล้ว.
‼️ แค่ 14 วัน ก็ตั้งหลังตรง ลดคอยื่นได้ชะงัด
‼️ แค่ 14 วัน ก็ตั้งหลังตรง ลดคอยื่นได้ชะงัด! ⁉️ ใครเคยโดนทักว่า “ยืนหลังตรงสิ”, “อย่าก้มหน้า!” บ้าง? จริง ๆ แล้วสาเหตุหลักคือ หลังค่อม + ไหล่ห่อ + คอยื่น ถ้าปล่อยทิ้งไว้ เสี่ยงปวดไหล่ คอ ชา สะบักตึง แต่ไม่ต้องเข้ายิมหรือไปโยคะเป็นเดือน ๆ แค่ ฝึกที่บ้าน วันละ 5–10 นาที พร้อมใช้ ยางยืดปรับบุค
Loveflowerlin

Loveflowerlin

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งในกระจก แสดงผลลัพธ์ก่อนและหลังการปรับท่าทาง โดยด้านซ้ายไหล่ห่อและหลังค่อม ส่วนด้านขวาไหล่ตรงและหลังสวยขึ้น พร้อมข้อความ “ไหล่สวย หลังตรง อ่านจบแล้วทำตามได้เลย!”
ไหล่สวย หลังตรง อ่านจบทำตามได้เลย
🔥 ไหล่ลู่ หลังค่อม แก้ได้จริง! คู่มือฟื้นฟู “ไหล่ทรงสวย–หลังตรง” ฉบับเต็ม (ทำตามได้จริงทุกขั้น) 🔥 หลายคนยืนถ่ายรูปข้าง ๆ แล้วตกใจ 😩 ไหล่ห่อ หน้าโค้ง หลังค่อม ใส่เสื้อยังดูเสียทรง แต่จริง ๆ แล้ว 99% ไม่ได้มาจาก “โครงสร้างร่างกายผิด” — มาจาก “พฤติกรรมซ้ำ ๆ ทุกวัน” ต่างหาก 💻📱 ข่าวดีคือ — มันแ
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 1957 ครั้ง

ท่าบริหารลดปวดน่อง
เคยไหม...ปวดน่องจนเดินไม่สบาย ขึ้นบันไดแล้วตึง หรือปวดหลังยืนและเดินนาน ๆ หากสาเหตุเกิดจาก กล้ามเนื้อน่องตึง การยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีอาจช่วยลดความตึง เพิ่มความยืดหยุ่น และทำให้เคลื่อนไหวได้สบายขึ้น โพสต์นี้รวบรวม 3 ท่ายืดน่องที่ทำเองได้ที่บ้าน ✅ ยืดน่องพิงกำแพง (เข่าตรง) ✅ ยืดน่องพิงกำแพง
แก่ไปด้วยกัน

แก่ไปด้วยกัน

ถูกใจ 26 ครั้ง

💥ปวดสะบักร้าวลงหลังแขน ลองยืดท่านี้🌟
ท่านี้เป็นท่ายืดหัวไหล่และหลังส่วนบนในลักษณะเดียวกับ Puppy Pose (ท่าลูกหมาหมอบ) แบบแขนข้างเดียว โดยบล็อกแขนซ้ายไว้ด้านข้างเพื่อค้ำพยุง แล้วยืดแขนขวาตรงไปข้างหน้า ทิ้งหน้าอกลงหาพื้น จากนั้นทำการงอข้อศอกขวาหงายมือขึ้น แล้วพับมือกลับมาแตะที่สะบักหรือหลังคอฝั่งเดียวกัน แนวการเคลื่อนไหวนี้: 💢
Kruna

Kruna

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพไดอะแกรมแสดงตำแหน่งอาการปวดเท้าต่างๆ ทั้งฝ่าเท้าและด้านข้าง พร้อมระบุชื่อโรคที่พบบ่อย เช่น รองช้ำ, เอ็นร้อยหวายอักเสบ, ถุงน้ำส้นเท้าอักเสบ, เส้นประสาทถูกกดทับ และปมประสาทปลายเท้าอักเสบ เพื่อช่วยบอกว่าอาการปวดตรงไหนบ่งบอกถึงอะไร
ปวด(ฝ่า)เท้าตรงนี้ กำลังบอกอะไร?
ปวด(ฝ่า)เท้าตรงนี้ กำลังบอกอะไร? เจ้านายคร้าบ~ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า diagram นี้เป็นภาพรวมแบบมองกว้างๆ เพราะจริงๆ แล้ว “ฝ่าเท้า” มีจุดที่ทับซ้อนกันเยอะมากกกก เพื่อไม่ให้ดูซับซ้อนเกินไป ผมเลยเลือกโชว์เฉพาะ “ตำแหน่งที่พบบ่อย และสำคัญสุดๆ” มาให้ดูกันนะคร้าบ~ . 💜😈 ปวดตือๆ ที่ “กลางส้นเท้า“
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 2535 ครั้ง

“ปวดตรงจุดด้วย Dry Needling! ต่างจากฝังเข็มทั่วไปยังไง?
"ปวดตรงจุดด้วย Dry Needling! ต่างจากฝังเข็มทั่วไปยังไง? ✅ ฝังเข็มธรรมดา: เน้นปรับสมดุลร่างกาย/ลมปราณ ✅ Dry Needling: เน้นคลายปมกล้ามเนื้อ (Trigger Point) โดยตรง ปักปุ๊บ กระตุกปั๊บ คลายปวดทันที! 🎯 #DryNeedling #ฝังเข็มแก้ปวด #ออฟฟิศซินโดรม #คลายปมกล้ามเนื้อ #กายภาพบำบัด "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงข้อเข่าของมนุษย์ที่มีบริเวณสีแดงสว่างบ่งบอกถึงการอักเสบหรือความเจ็บปวด พร้อมข้อความว่า “7 อาหาร ที่ทำให้ ข้อเสื่อม อักเสบ” และ “ไม่ได้มาจากอายุมาก!?” โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @orri_oneness อยู่ด้านล่าง
7 อาหารที่ทำให้ข้อเสื่อม อักเสบ ปวด !!
💥 7 อาหารร้าย ทำลายข้อต่อ และอาหารที่ช่วยฟื้นฟูข้อต่อจากภายใน รู้ไหมว่า...อาการ ปวดข้อ ข้ออักเสบ หรือข้อเสื่อม อาจไม่ใช่เพราะ “อายุ” อย่างเดียว 😣 แต่เกิดจาก “อาหาร” ที่เรากินอยู่ทุกวันด้วย! วันนี้เราจะมาดูกันว่า 🥶 👉 7 อาหารที่ “ทำร้ายข้อต่อ” มีอะไรบ้าง 👉 และ “อาหารฟื้นฟูข้อต่อ” ที่ช่วยลดกา
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 17 ครั้ง

มาปวดอะไรตรงนี้
#หวัดดีเบลล์ #watdibell #โบ๊ะบ๊ะshorts
Watdibell

Watdibell

ถูกใจ 5 ครั้ง

สาวๆที่กำลังปวดท้องเมนส์ลองทำแบบนี้ 🩸👧
ช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือนร่างกายจะสร้างสารที่ชื่อว่า “พรอสตาแกลนดิน” มากขึ้น สารนี้ทำให้มดลูกบีบตัวเพื่อขับเลือดประจำเดือนออกมา ถ้ามีมากเกินไป → มดลูกจะบีบตัวแรง เลยทำให้ปวดท้อง ปวดหลัง ท้องอืด อ่อนเพลีย หรืออารมณ์เหวี่ยงได้ค่ะ รวมทั้งมีการเปลี่ยนอปลงทั้งฮอร์โมน ร่างกายมีการอักเสบ นอนไม่หลับ
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 22 ครั้ง

ใครเป็นบ้าง? เมนส์มาทีไรปวดรูทวาร/ฝีเย็บ หน่วงจนร้องไห้ 😭
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? ช่วงมีเมนส์ชอบปวดหน่วงตื้อๆ หรือปวดจี๊ดตรงรูทวารและฝีเย็บมาก! แต่พอไปอุจจาระเสร็จ... ดันหายปวดปลิดทิ้งซะงั้น? วันนี้สรุปสาเหตุมาให้ฟังใน 1 นาทีค่ะ! 👇 🔍 ทำไมถึงปวดตรงนั้น? มดลูกบีบตัวลามไปลำไส้: ช่วงมีเมนส์ร่างกายหลั่งสารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandins) เพื่อขับประจำเดือน แต
จูนเอง

จูนเอง

ถูกใจ 308 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม