จากประสบการณ์การทำโยคะหน้าเด็กและท่ายกแก้มมาอย่างต่อเนื่อง ฉันพบว่าสำคัญมากที่ต้องรู้วิธีทำให้ถูกจุดเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีและไม่เกิดอาการเมื่อยหรือปวดกรามตามมา โดยการทำท่ายกแก้มที่ถูกวิธีนั้น ควรเริ่มจากการอบอุ่นกล้ามเนื้อใบหน้าเบา ๆ ด้วยการลูบและนวดเบา ๆ บริเวณแก้ม จากนั้นทำท่าโยคะหน้าอย่างช้า ๆ และมีสมาธิ เช่น การยกแก้มโดยใช้ปลายนิ้วกดเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณนั้น รวมถึงการยิ้มกว้าง ๆ และดึงแก้มขึ้นโดยไม่เกร็งกราม หากรู้สึกว่ากรามทำงานหนักหรือมีอาการเมื่อย ควรหยุดพักและทำท่ายืดหยุ่นกราม เช่น การเคี้ยวหมากฝรั่งอ่อน ๆ หรือการขยับกรามไปข้างหน้า-ข้างหลังเบา ๆ เพื่อคลายความตึงเครียด นอกจากนี้การทำโยคะหน้ายังช่วยกระชับผิว ลดริ้วรอยและทำให้หน้าดูเด็กลง หากทำเป็นประจำอย่างถูกต้องจะช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้ามีความยืดหยุ่นและสุขภาพดีขึ้น การผสมผสานท่ายกแก้มกับโยคะหน้าเด็กจึงเป็นวิธี selfcare ที่ดี ที่ช่วยทั้งเรื่องความงามและสุขภาพของใบหน้าในระยะยาว