Day 149 | Sheet Meal is still dormant today, but my heart is still in control.🫶🏻
There is an afternoon errand today.
In the morning, hurry up. Try arranging cheese toast + cold latte, not sweet (very well matched).
Over 3 in the afternoon, eating seriously. Finally, get lost in ZEN Buffet. 🥹
Order at least, but focus on fish, focus on protein, until the chef looks because he doesn't press once (summary in store for 2 hours)
.
Close the day to 3,197 kcal inadvertently. 🫂
But it's okay. Today, let Kalguroo Premium help with the stopper track. Because of how much you eat, you can take pictures. ☺️📸
P.S. Anyone who wants to try premium, try for free for 3 days. If you don't like it, you don't have to click to apply, but if you like it, arrange it to be easier to use. 💛
# cheatmeal # cheatday # Control Cal # Lose weight yourself # kalguroo
การจัดชีทมีลในวันหนึ่ง ๆ อาจดูเหมือนต้องใช้ความตั้งใจสูง แต่ก็สามารถทำให้ไม่หลุดจากเป้าหมายได้ ถ้ารู้จักวางแผนและใช้เครื่องมือช่วย วันนี้ฉันเลือกทานชีสโทสต์กับลาเต้เย็นแบบไม่หวานตอนเช้า ซึ่งเป็นมื้อเบาแต่ลงตัวมาก ช่วยเติมพลังงานโดยไม่ทำให้แคลอรีสูงเกินไป ในช่วงบ่ายที่ต้องออกไปทำธุระ ก็ได้แวะทานอาหารที่ ZEN Buffet ด้วยคำแนะนำให้เน้นโปรตีนและปลาเพื่อลดน้ำหนัก ช่วงเวลานี้มีความยากคือการสั่งอาหาร เพราะบุฟเฟต์มีตัวเลือกเยอะมาก แต่ฉันพยายามเลือกอาหารที่เหมาะสมกับการคุมแคลอรีอย่างเคร่งครัดถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม สิ่งที่ช่วยฉันรับมือได้ดีมากคือการใช้แอป Kalguroo Premium ที่สามารถสแกนอาหารและคำนวณแคลอรีได้อย่างแม่นยำ ทำให้ฉันไม่ต้องกังวลเรื่องจำนวนแคลอรีที่ทานเข้าไปมากเกินไป ทั้งยังสามารถเก็บประวัติและปรับเป้าหมายให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ได้อย่างยืดหยุ่น หากใครกำลังมองหาวิธีควบคุมแคลอรีและประเมินอาหารที่ทานได้ง่าย ๆ ฉันแนะนำให้ลองใช้ Kalguroo Premium ที่มีโปรโมชั่นทดลองฟรี 3 วัน ที่สุดจะเหมาะสำหรับสายคุมแคลหรือคนที่ลดน้ำหนักด้วยตัวเองอย่างมาก ลองวางแผนชีทมีลแบบมีสติ เลือกทานอย่างชาญฉลาด และใช้เครื่องมือช่วย ก็จะทำให้การลดน้ำหนักหรือคุมแคลอรีเป็นเรื่องที่ทำได้แบบไม่เครียดเลยค่ะ
