\ ก๋วยเตี๋ยว mapo เพื่อสุขภาพ❤️🔥/
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกเพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง
ชอบเม้นติดตาม🫶💕
ฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณสามารถ😆
\ ก๋วยเตี๋ยว mapo เพื่อสุขภาพ /
เพราะมันทำด้วยวุ้นเส้นและเต้าหู้จึงไม่มีความรู้สึกผิด แต่อาหารหลัก🍜✨
❤️🔥เผ็ดและเมตาบอลิซึม
ความพึงพอใจสมบูรณ์แบบแม้ในระหว่างการรับประทานอาหาร🤍
นอกจากน ี้ยังเป็นจุดที่ดีในการล้าง👏🏻น้อยลง
☑สำหรับ 1-2 คน❗
[วัสดุ]
☑ ไก่สับ ❗ 80g
☑ หลอดกระเทียม ❗ 2cm
☑ หลอดขิง ❗ 2cm
☑ หัวหอมสีเขียว 1/4
☑ ซุปไก่ 1 ช้อนชา
มิโซะ 2 ช้อนชา
☑ Doubanjiang ❗ 1/2 ช้อนชา
▶ วุ้นเส้นถั่วเขียว ❗ ❗ ช้อนโต๊ะ 1
▶เต้าหู้ ❗ ❗ 2 ช้อนชา
▶น้ำ ❗ 250ml
◾น้ำ.. ช้อนชา
แป้งมันฝรั่ง◾ ❗ ❗ 1 ช้อนชา
♡น้ำมันงา ❗ ❗ 1 ช้อนชา
♡หัวหอมสีเขียวเล็ก ๆ ❗ ❗ ฉันแค่ชอบ
♡น้ำมันพริก.. ทางเลือกของคุณ
พริกไทยดำ ❗
[วิธีทำ]
▪ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดของ ☑ ลงในชาม ผสมเบา ๆ ห่อเบา ๆ และอุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 2 นาที
▶คลายเนื้อสับ เพิ่มส่วนผสม ฿ ห่ออีกครั้ง และอุ่นที่ 600W เป็นเวลา 5 นาที
▶หมุนแป้งมันฝรั่งที่ละลายน้ำได้และผสมให้เข้ากันและให้ความร้อนที่ 600W เ ป็นเวลา 1 นาที
โรยหน้าด้วยส่วนผสม ♡ และคุณทำเสร็จแล้ว👏🏻
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองและเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ําหนักและยากที่จะลดน้ําหนัก"
🤦🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว เราจะส่งสูตรง่ายๆ พร้อมเอฟเฟกต์อาหารและความงาม เช่น นำไปมอบให้กับครอบครัวของโต๊ะ🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ติดตามฉันสำหรับสูตรเพิ่มเติม🕊🫧▶ @yunoco_ ครัว
このヘルシー麻婆春雨麺は、ダイエット中でも主食感をしっかり感じられるのが魅力です。春雨は低カロリーで腹持ちが良く、パスタの代わりにも最適。豆腐を加えることでタンパク質をしっかり摂取でき、満腹感と栄養バランスもバッチリです。 レンジで調理できる手軽さもポイントで、忙しい日でも簡単に作れます。味噌と豆板醤のピリ辛が代謝促進にもつながって、ヘルシーなのにしっかり食べごたえがあるので、ダイエット中のストレスも軽減されますよ。 また、このレシピは後片付けも楽になるように工夫されているため、毎日の食事作りが負担になりません。さらに黒胡椒やラー油のトッピングで味の変化も楽しめるので飽きずに続けられます。 私自身も二人目出産後、身体を引き締めるために実践しながら10年間キープ中。このレシピは美容と健康を意識する方、運動と組み合わせて痩せたい方におすすめです 。ぜひ保存して繰り返しお試しください！
