＼ヘルシー麻婆麺❤️🔥／
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＼ヘルシー麻婆麺／
春雨と豆腐で作るから、罪悪感なしなのに主食感しっかり🍜✨
ピリ辛で代謝もUP❤️🔥
ダイエット中でも満足度バッチリだよ🤍
洗い物が少ないのも嬉しいポイント👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 1 ～2人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
◎鶏ひき肉･･･80g
◎にんにくチューブ･･･2cm
◎しょうがチューブ･･･2cm
◎長ねぎ･･･1/4本
◎鶏がらスープの素･･･小さじ1
◎味噌･･･小さじ2
◎豆板醤･･･小さじ1/2
☆緑豆春雨･･･大さじ1
☆豆腐･･･小さじ2
☆水･･･250ml
◾︎水･･･小さじ
◾︎片栗粉･･･小さじ1
♡ごま油･･･小さじ1
♡小ねぎ･･･すきなだけ
♡ラー油･･･お好み
♡ブラックペッパー･･･適量
〖作り方〗
① ◎の材料を全てボウルに入れ軽くまぜ、ふんわりラップをしてレンジ600Wで2分加熱する
②ひき肉をほぐして☆の材料を入れ再びラップをし、600Wで5分加熱する
③水溶き片栗粉を回し入れよく混ぜたら600Wで1分加熱する
④♡の材料をトッピングしたら完成〜👏🏻
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このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が🍀.*
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
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このヘルシー麻婆春雨麺は、ダイエット中でも主食感をしっかり感じられるのが魅力です。春雨は低カロリーで腹持ちが良く、パスタの代わりにも最適。豆腐を加えることでタンパク質をしっかり摂取でき、満腹感と栄養バランスもバッチリです。 レンジで調理できる手軽さもポイントで、忙しい日でも簡単に作れます。味噌と豆板醤のピリ辛が代謝促進にもつながって、ヘルシーなのにしっかり食べごたえがあるので、ダイエット中のストレスも軽減されますよ。 また、このレシピは後片付けも楽になるように工夫されているため、毎日の食事作りが負担になりません。さらに黒胡椒やラー油のトッピングで味の変化も楽しめるので飽きずに続けられます。 私自身も二人目出産後、身体 を引き締めるために実践しながら10年間キープ中。このレシピは美容と健康を意識する方、運動と組み合わせて痩せたい方におすすめです。ぜひ保存して繰り返しお試しください！
