ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛

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＼ヘルシー✨️えのキム豆乳春雨スープ🥣 ／

詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵

保存しておくとあとで絶対助かるよ‎🤍

＼えのキム豆乳春雨スープ🥣 ／

ダイエット中の夜ごはんはこれ🌙*ﾟ

えのき×春雨で満腹なのに腸活＆ヘルシー🍜✨️

レンチン4分の痩せスープ🔥

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋

〖材料〗

・えのき･･･50g

・キムチ･･･50g

・緑豆春雨･･･25g

・鶏がらスープの素･･･小さじ2

・ごま油･･･小さじ1

・無調整豆乳･･･200ml

♡すりごま･･･好きなだけ

♡ねぎ･･･好きなだけ

♡ラー油･･･お好みで

〖作り方〗

① えのきの石づきを取って2等分にしてほぐす

② 深めの耐熱容器に♡以外の材料を全て入る

③ ふんわりとラップをしてレンジ600Wで4分加熱する

※春雨が固い場合、混ぜて30秒づつ追加でチンしてね

④よく混ぜたら♡の材料をトッピングして完成🎀

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

2人目出産後3ヶ月で-8kg🍀

その後10年キープ中✨️

頑張りすぎないダイエット

続けたい人はフォローしてね 🕊‎️🫧

▶︎▷ @ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #痩せるレシピ #痩せる方法

3/6 に編集しました

春雨とえのき、キムチを組み合わせたこの豆乳春雨スープは、とても簡単に作れる上に栄養バランスも良く、ダイエット中の食事にぴったりです。私も実際に試してみましたが、豆乳のまろやかさとキムチのピリ辛が絶妙にマッチし、満腹感があるのに無理なく続けられました。特にポイントは、春雨の調理時間です。固いと感じた場合は30秒ずつレンジで加熱し、好みの柔らかさに調整すると良いでしょう。また、すりごまとねぎ、ラー油を加えることで風味が豊かになるのでおすすめです。このスープはダイエットだけではなく、腸内環境を整えたい方にもぴったり。えのきは食物繊維豊富で腸活に効果的ですし、キムチは乳酸菌も含まれているので、腸の調子が気になる方にも支持されています。朝食の一品や夜食にも最適なので、冷蔵庫に材料を常備しておくと便利です。私の経験上、無理せず続けられるヘルシーレシピとしてとても重宝しています。ぜひ試してみてくださいね！

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