พิลาทิส ครั้งที่2 ในชีวิต

ใครกำลังเสิร์ชหา Grün Pilates Uluwatu เพราะอยากลองพิลาทิสที่บาหลีแบบได้ฟีลรีสอร์ต บอกเลยว่าที่นี่ให้บรรยากาศ “มาพักผ่อนแล้วแวะดูแลตัวเอง” มากกว่ายิมจริงจังค่ะ เราไปคลาสพิลาทิสครั้งที่ 2 ในชีวิต เลยตั้งใจสังเกตทุกอย่างตั้งแต่ก่อนเริ่มจนจบคลาส เผื่อช่วยให้มือใหม่ตัดสินใจง่ายขึ้น สิ่งแรกที่ชอบคือโลเคชัน Uluwatu คือสวยและชิลอยู่แล้ว พอเป็น Grun resort / Grün Uluwatu ยิ่งรู้สึกเหมือนมารีทรีต เบาๆ ระหว่างเที่ยว บรรยากาศโดยรวมสงบ ถ่ายรูปออกมาคลีนๆ เหมาะกับคนที่อยากได้ทั้งออกกำลังกายและคอนเทนต์ไปพร้อมกัน (ในรูปเรายังมีคำว่า “Pilates” กับ “Uluwatu Bali” โผล่มาเลย) สำหรับมือใหม่แบบเรา ก่อนเข้าคลาสแนะนำเตรียมตัวประมาณนี้ค่ะ - แต่งตัว: เลือกชุดที่กระชับนิดนึง จะช่วยให้ครูเห็นแนวลำตัว/หลังแล้วปรับท่าได้ง่ายขึ้น - มาก่อนเวลา: เผื่อมีเวลาหายใจ ทำใจ และยืดเบาๆ จะได้ไม่ตึงตอนเริ่ม - บอกครูว่าเป็นมือใหม่: สำคัญมาก เพราะพิลาทิสเน้น “ฟอร์ม” มากกว่า “ทำให้เยอะ” ครูจะช่วยปรับท่าให้ปลอดภัย ความรู้สึกตอนเล่น (ในฐานะครั้งที่ 2): พิลาทิสดูเหมือนเบา แต่จริงๆ ใช้กล้ามเนื้อแกนกลางเยอะ โดยเฉพาะหน้าท้อง สะโพก หลัง และต้นขาด้านใน ช่วงแรกๆ เราจะเผลอเกร็งคอ/ไหล่ได้ง่าย พอครูเตือนให้กดไหล่ลงและหายใจให้ถูก จังหวะมันจะไหลลื่นขึ้นมาก หลังคลาสที่ Grün Pilates Uluwatu เรารู้สึกว่า “ตัวเบาแต่ล้าแบบดี” ไม่ได้ปวดเมื่อยแบบออกแรงหนักๆ แต่เป็นความตึงที่บอกว่าได้ใช้กล้ามเนื้อถูกจุด วันถัดไปจะมีเมื่อยลึกๆ ที่ท้องกับก้นเล็กน้อย ซึ่งสำหรับเราถือว่าโอเคและเป็นสัญญาณว่าได้ฝึกจริง ทิปส่วนตัวให้คลาสสนุกขึ้น - โฟกัสที่การหายใจ: ช่วยคุมแกนกลางและลดการเกร็งไหล่ - ไม่ต้องแข่งกับคนข้างๆ: พิลาทิสทำช้าๆ แต่ให้ถูกดีกว่า - ถ้าไปเที่ยวบาหลีหลายวัน: แทรกคลาสช่วงกลางทริปจะดีมาก เหมือนได้รีเซ็ตตัวเองก่อนเที่ยวต่อ โดยรวมถ้าใครอยากลอง “grun pilates uluwatu” แบบที่ค้นหาเจอในกูเกิล เราว่าที่นี่เหมาะกับทั้งมือใหม่และคนที่อยากได้ประสบการณ์พิลาทิสในบาหลีที่บรรยากาศดีๆ ค่ะ