พิลาทิส ครั้งที่2 ในชีวิต

2025/9/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่สนใจพิลาทิสและกำลังมองหาฟิตเนสในบาหลี Grün Uluwatu คือสถานที่ที่ควรลองเลยค่ะ ที่นี่มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน และครูฝึกพิลาทิสก็มีความเชี่ยวชาญมากๆ ในประสบการณ์ของฉัน หลังจากได้ลองพิลาทิสครั้งที่สองที่นี่ รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อของฉันเริ่มแข็งแรงและยืดหยุ่นขึ้น บรรยากาศของรีสอร์ตที่อยู่ท่ามกลางธรรมชาติของ Uluwatu ช่วยให้การออกกำลังกายรู้สึกผ่อนคลายและเพลิดเพลินมากขึ้น นอกจากคลาสพิลาทิสแล้ว Grün ยังเป็นรีสอร์ตที่เหมาะกับการพักผ่อน ทำให้สามารถผสมผสานการออกกำลังกายและท่องเที่ยวได้อย่างลงตัว สำหรับคนที่มาเที่ยวบาหลีและต้องการดูแลสุขภาพ พิลาทิสที่นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่ไม่ควรพลาดเลยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมช่องยูทูบพิลาทิสที่บ้านสำหรับมือใหม่ แสดงอุปกรณ์พิลาทิสสีชมพู โทรศัพท์ แท็บเล็ต และแล็ปท็อปที่เปิดวิดีโอพิลาทิส พร้อมผู้หญิงกำลังฝึกพิลาทิสในบ้าน
หน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอพิลาทิส 10 นาทีสำหรับรูปร่างนาฬิกาทราย พร้อมวิดีโอแผนพิลาทิสรายเดือนสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย แนะนำให้ฝึกตามรายวันเพื่อสร้างพื้นฐานที่ดี
หน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอพิลาทิส 14 นาทีเพื่อหุ่นเพรียว และวิดีโอพิลาทิสง่ายๆ 16 นาทีสำหรับมือใหม่ เน้นการกระชับสัดส่วนที่สามารถทำตามได้ทุกวัน
ช่องยูทูบ เล่นพิลาทิสที่บ้าน สำหรับมือใหม่
🧘🏻‍♀️ ป้ายยาช่องยูทูปเล่นพิลาทิสที่บ้าน สาวๆมือใหม่เซฟด่วน ช่วงนี้ Pilates ฮิตฮอตมาก แต่อยากลองฝึกแบบยังไม่มีอุปกรณ์ แล้วก็ยังไม่กล้าไปสตูดิโอแบบเรา ขอท้าให้ลองฝึกจาก Youtube ก่อน ท่าเบสิค ง่ายๆ ไปลองเล่นตามกันได้ 🫶🏻✨ *ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล #พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสคร
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 757 ครั้ง

แจกพิกัดที่เล่นพิลาทิสฟรี ใช้ Classpass ยังไงให้คุ้ม 🧘🏻‍♀️🌟
วันนี้เรามาแจกลิสต์ให้แล้วไปเล่นโปรทดลองเล่นของแอพ Classpass ที่ไหนได้บ้าง เลื่อนดูไปตามกันได้เลย 🚗🛵 แอพ Classpass เป็นแอพที่รวมที่ออกกำลังกายเราชอบมากใช้ง่ายแล้วก็สะดวกสุดๆ 👍🏻👍🏻 เขามีโปรทดลองเล่น ฟรี 2 อาทิตย์ ได้ 33 เครดิต ซึ่งแต่ละที่ก็จะใช้เครดิตไม่เท่ากันแล้วแต่ราคาของแต่ละที่ แต่เรา
pimthongs

pimthongs

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของหญิงสาวในชุดออกกำลังกายภายในสตูดิโอพิลาทิส พร้อมข้อความ 'Review CLASSPASS SUMMER BREW' และสติกเกอร์ตกแต่งต่างๆ บ่งบอกถึงการรีวิวคลาสพิลาทิสผ่าน Classpass
ภาพรวมของสตูดิโอ Reformed Pilates, สุขุมวิท 31 แสดงให้เห็นพื้นที่รับรองที่สวยงามและห้องเรียนพิลาทิสที่มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่อง พร้อมคำบรรยาย�ว่าครูสอนดีและเน้นคลาส 'sculpt & tone'
ภาพรวมของสตูดิโอ Pilates Park, สุขุมวิท 49 แสดงอาคารภายนอกที่โดดเด่นและภายในสตูดิโอที่มีเครื่องพิลาทิสหลายเครื่อง พร้อมคำบรรยายว่าสวยงาม เหมาะสำหรับสาย Aesthetic และครูสอนดี
แปะพิกัดสตูพิลาทิส จองผ่าน Classpass 🩰🫶🏻
รีวิวคลาสที่เคยเข้าผ่าน Classpass 3 เดือนที่ผ่านมา🧘🏻‍♀️ ถ้าเล่นครั้งแรก + refer จากเพื่อนจะได้เพิ่ม 20 credits ส่วนตัวคิดว่าถูกกว่าซื้อจากสตูเอง จองง่าย ใช้ง่าย 🏅 ถ้าซื้อหลายเครดิตยิ่งถูกลง เราชอบมากจนจ่ายรายเดือนไปเลย! ถ้าให้เรียงลำดับสตูที่ชอบ ⭐️ จากความคุ้ม ถูกและดี 1. Pilates Plus Bang
waris

waris

ถูกใจ 120 ครั้ง

แชร์​ช่องออก​กำลังกาย​แนวพิลาทิส/โยคะ ที่บ้าน🧘🏻‍♀️🎀
อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่อยากไปยิม? 🧘‍♀️ วันนี้เลยรวม ช่อง YouTube สำหรับออกพิลาทิส/โยคะที่บ้าน เหมาะกับมือใหม่ ทำตามได้ง่าย ๆ ใครอยากเริ่มดูแลสุขภาพจากที่บ้าน ลองเซฟไว้เลย ✨ #ออกกำลังกายตามยูทูป #ช่องออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #พิลาทิส #สุขภาพดีกับlemon8
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปกำลังเล่นวิดีโอพิลาทิสที่บ้าน พร้อมแก้วน้ำและหูฟังวางอยู่บนเสื่อออกกำลังกาย มีข้อความโปรโมทว่าพิลาทิสที่บ้าน 30 นาทีก็เบิร์นได้และเหนื่อยมาก โดยไม่ต้องเสียเงิน
ภาพรวมวิดีโอพิลาทิสจากช่อง Eleni Fit บน YouTube แสดงคลิปออกกำลังกาย 30 นาทีหลากหลายรูปแบบ เช่น คาร์ดิโอ HIIT และเผาผลาญไขมัน พร้อมข้อความชื่นชมว่าช่องนี้เน้นคอร์และเบิร์นได้ดีมาก
ภาพผู้หญิงผมยาวสีเข้มกำลังพูด มีข้อความภาษาอังกฤษว่า “You have to love yourself a lot.” และ “I think we should all think of our positives, not our negatives.” พร้อมข้อความภาษาไทย “มาเป็น that girl แบบน้องวอนยองกัน”
พิลาทิสที่บ้านง่ายๆ 30 นาทีแต่โดนสุดๆ 🔥
ใครอยากเป็นสาวพิลาทิส แต่ค่าเรียนคือแพงมาก ๆ มาลองออกช่องนี้ก่อน ไม่เสียเงินสักบาท ยกให้ช่องนี้เป็นโนหนึ่งในใจมาก ๆ เพราะมีครบจบในที่เดียว ท่าไม่ยาก เหมือนจะเบานะ แต่จริงๆคือไม่เบาเลย เป็นช่องที่มีดนตรีอย่างเดียวไม่มีการอธิบาย ใครที่ไม่ชอบคลิปที่มีคนพูดอธิบายอันนี้เหมาะเลย แต่ตอนออกอย่าลืมกำหน
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 295 ครั้ง

2026 พิลาทิส ได้ไปต่อ💪
จากใจคนปวดหลังจาก #กระดูกสันหลังคด และ #หมอนรองกระดูกอักเสบ ตอนนี้ดีขึ้นมากๆ หลังจากลองเล่นพิลาทิสตามช่อง Lidia Mera เล่นแบบ full body (ไม่ใช้อุปกรณ์)นะคะ เหมือนจะเบา แต่โดนทุกจุดจริงๆ แรกๆก็ร้าวอยู่นะ . บางท่าจะเหมือนที่หมอกายภาพบอกให้ทำเลยค่ะ ทำเป็นประจำจะช่วยให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้
Su's diary ☽

Su's diary ☽

ถูกใจ 49 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในคลินิกกายภาพบำบัด PhysioX เชียงใหม่ พร้อมข้อความระบุถึงครูนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ การใช้อุปกรณ์ STOTT, ultrasound, shockwave และการดูแลที่ช่วยฟื้นฟูอาการเจ็บป่วย ปรับท่าทางและบุคลิกภาพ
ห้องพิลาทิสส่วนตัว 1:1 ที่คลินิก PhysioX แสดงอุปกรณ์พิลาทิสหลากหลาย เช่น Reformer+Cadillac, Ladder Barrel และ Chair สำหรับการฝึกเฉพาะบุคค��ล
ห้องเรียนพิลาทิสแบบกลุ่มที่ PhysioX มีเครื่อง Reformer หลายเครื่องจัดเรียงอย่างเป็นระเบียบในห้องที่สว่างและกว้างขวาง เหมาะสำหรับการออกกำลังกายร่วมกัน
พิลาทิส แก้ออฟฟิตซินโดรม 🧘‍♀️
🥰บอกต่อ สาวๆหนุ่มๆ ที่ทำงานนั่งหน้าคอมนาน ๆ จนเริ่มปวดหลัง เราลองพิลาทิสกับนักกายภาพที่ คลินิกกายภาพบำบัด PhysioX เชียงใหม่ 🧘🏻‍♀️ ครูคอยดูแลตลอด ทำให้มั่นใจว่าปลอดภัย หลังเรียนไปไม่กี่ครั้งอาการก็ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ แถมรู้สึกแข็งแรงขึ้นด้วย ประทับใจมาก ชอบตรงที่นี่ไม่ใช่แค่สอนให้ทำตาม แต่จะอธิบายให้เข
@บ.ใบเตยหอม🎀

@บ.ใบเตยหอม🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์ โดยมีครูฝึกช่วยจัดท่าทาง เธอมีสีหน้ายิ้มแย้มสนุกสนาน ข้อความระบุว่าเป็นการทดลองเล่นพิลาทิสครั้งแรกสำหรับมือใหม่
ภาพรวมสตูดิโอพิลาทิสที่กว้างขวาง สะอาด มีเครื่องรีฟอร์มเมอร์หลายเครื่องพร้อมลูกบอลสีฟ้า ข้อความระบุสถานที่คือ รีบาลานซ์เมดิก สหคล�ินิก สาขารัชโยธิน และเน้นความสะดวกสบาย
ผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์ โดยมีครูฝึกช่วยแนะนำท่าทางอย่างใกล้ชิด ภาพแสดงให้เห็นบรรยากาศการเรียนในสตูดิโอ ข้อความเน้นว่าเหมาะสำหรับมือใหม่และครูช่วยจัดท่า
✨ ลองพิลาทิสครั้งแรกในชีวิต! | แชร์ประสบการณ์ฉบับมือใหม่📍
พิลาทิสครั้งแรก สำหรับสายไม่ฟิตแต่ใจอยากลอง! 🤸🏻‍♀️ ทำไมถึงอยากเริ่มเล่นพิลาทิส? ช่วงนี้นั่งทำงานหน้าคอมนานมาก รู้สึกปวดหลัง ปวดไหล่ อยากฟื้นฟูร่างกาย และพัฒนาบุคลิกภาพให้ดีขึ้น เลยอยากลองมาเล่นดู 😳 ก่อนมาแอบเขิน… เพราะปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเลย คิดว่าจะทำไม่ได้แน่ๆ แต่คุณครูน่ารักมากกกก สอน
Prae Irin

Prae Irin

ถูกใจ 37 ครั้ง

Pilates style🤸🏼‍♀️ มัดรวมชุดเล่นพิลาทิสที่จริงใจ💖
วันนี้มัดรวมชุดเล่นพิลาทิสที่จริงใจมาให้แล้ววว🤸🏼‍♀️ 🥸 ใครเป็นมือใหม่เพิ่งเข้าวงการพิลาทิสลองชุดง่ายๆ ราคาเบาๆตามนี้ก่อนได้คับบ ใช้งานได้จริงแน่นอนคัดแล้ว! 🍅 อันนี้จากที่ลองใส่หลายครั้งแล้วเริ่ดด ไม่ย้วยและยังกระชับอยู่นะคะ ราคาถูกแพงแตกต่างกันไป แต่วันนี้มาแนะนำที่แบบราคาจึ้งๆและใส่ได้ยาววว🏄🏼‍♀
nnnukkk

nnnukkk

ถูกใจ 339 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสามคนกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์และเสื่อ พร้อมข้อความ 'มัดรวม พิกัดสตูดิโอพิลาทิส' และ 'อยากหุ่นเฟิร์ม หุ่นลีนต้องไม่พลาด!' ในกรุงเทพฯ
ภาพรวมสตูดิโอ POP Pilates Bangkok แสดงผู้คนกำลังออกกำลังกายพิลาทิสหลากหลายท่าทางบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์และอุปกรณ์ต่างๆ พร้อมข้อมูลโปรไฟ��ล์อินสตาแกรมของสตูดิโอ
ภาพรวมสตูดิโอ Reine Pilates Studio แสดงผู้คนกำลังออกกำลังกายพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์และอุปกรณ์ต่างๆ รวมถึงภาพผู้หญิงกำลังถือขันบำบัด พร้อมข้อมูลโปรไฟล์อินสตาแกรม
มัดรวม พิกัดสตูดิโอพิลาทิส 💖
📣 #ซิสบอกต่อ มัดรวม พิกัด สตูดิโอพิลาทิส 💖 อยากมีหุ่นสวยแบบลีนๆ ไม่ใช่เรื่องยาก! ลองมาเริ่มต้นเล่นพิลาทิสกัน! ✨ นี่คือพิกัดสตูดิโอพิลาทิสในกรุงเทพฯ ที่รวบรวมมาให้แล้ว ใครใกล้ที่ไหนเลือกเลย! . #พิกัดสตูดิโอพิลาทิส #พิลาทิส #Pilates #หุ่นสวย #ออกกำลังกาย #อะไรฮิตซิสรู้ #SisHere #ซิส
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 112 ครั้ง

(Pilates) ข้อควรรู้ก่อนเล่นพิลาทิส
ข้อควรรู้ก่อนเล่นพิลาทิส : 1.หากเพิ่งหายจากโรคหรือการผ่าตัดเพียงไม่นานควรพบเเพทยผู้ชำนาญการก่อนเริ่มเล่นพิลาทิสเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ 2.การเริ่มเล่นพิลาทิสในครั้งแรก ควรมีผู้สอนที่สามารถให้คำเเนะนำเรื่องวิธีการเล่น การหายใจ รวมถึงการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บ การออกก
API eat delish!

API eat delish!

ถูกใจ 8 ครั้ง

เล่นพิลาทิสเกือบครบปีแล้ว
ถ้าเป็นไปได้ก็อยากเล่นพิลาทิสทุกวัน ติดตรงต้องไปหาเงิน #พิลาทิส #pilatesphuket #ภูเก็ตเด็ดทั้งเกาะ
บุษมาสไม่มียอยักษ์

บุษมาสไม่มียอยักษ์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครอยากลองเล่นพิลาทิสต้องลอง Channel นี้😍
สาว ๆ คนไหนที่เล็งคอร์ส Pilates มาทั้งปี แต่ยังไม่แน่ใจว่าตัวเองจะชอบมั้ย เรามี channel พิลาทีสในยูทูปมาให้ทุกคนลองเล่นกันก่อนลงคอร์สจริงมาฝากค่าา ซึ่งแต่ละ channel ที่เราเลือกมาเราได้ลองเล่นเองและรู้สึกชอบจึงอยากเอามาแชร์กับทุกคนค่ะ! 1. Move with Nicole Channel นี้เหมาะกับผู้เริ่มต้น ท่าจะไม่ไ
Galatea

Galatea

ถูกใจ 12 ครั้ง

พิลาทิสกลุ่มไม่ต้องแพงก็เข้าได้! 💸💪 รีวิว 1 วันดูแลตัวเองแบบง่ายๆ
✨ วันหยุดของสาวทำงานที่ยังอยากใส่ใจตัวเองให้มากขึ้นอีกนิด เริ่มต้นวันด้วย พิลาทิสแบบกลุ่ม (Reformer) คลาสละ 300–400 บาท (ขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งที่ซื้อ ยิ่งซื้อหลายคลาส ยิ่งถูกลง!) ⁣ วันนี้ลองเล่นทั้ง 3 คลาส 💪 • Fit & Tone • Butt & Burn • Upper Body & Core ⁣ แต่ละคลาสได้กล้ามเนื้
เคทที่ชอบปีนเสา

เคทที่ชอบปีนเสา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงป้าย Pilates Parks, ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูถือเครื่องดื่ม, สองสาวในชุดออกกำลังกายกำลังนั่งพัก, และภายในสตูดิโอพิลาทิสที่ตกแต่งสวยงาม.
ภาพด้านนอกของสตูดิโอ Pilates Parks สาขาสุขุมวิท 49 ในโครงการ Yard แสดงป้ายชื่อสตูดิโอและต้นไม้สีเขียวสดใสบริเวณทางเข้า.
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีชมพูอ่อนจาก ginlyactive กำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องแต่งตัวของสตูดิโอพิลาทิส พร้อมขวดน้ำสีชมพู.
pilates parks 🩰 สตูพิลาทิสกลางสวนย่านพร้อมพงษ์
เริ่มวันด้วยพิลาทิสที่ pilates parks สาขาสุขุมวิท49 ในโครงการ yard 🎀 สตูที่สวยมากๆๆ สมคำร่ำลือ 🥺 เรามาลองครั้งแรกโดยรวมชอบเลยย บรรยากาศดี ล้อมรอบไปด้วยต้นไม้ ฟีลเหมือนเล่นอยู่ในสวน ส่วนตัวมองว่าสตูเล็กนิดนึงง แต่ถ่ายรูปสวยทุกมุม ที่สำคัญ instructor ใจดี น่ารักก ใครเป็นมือใหม่เราแนะนำมาที่นี่ได้
eveifeif

eveifeif

ถูกใจ 221 ครั้ง

ภาพรวมของ Reformed Pilates Studio แสดงห้องพิลาทิสพร้อมเครื่องรีฟอร์มเมอร์, มุมพักผ่อน, ด้านหน้าสตูดิโอ และผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายสีชมพู
ด้านหน้าของ Reformed Pilates Studio อาคารสีเทาพร้อมประตูและหน้าต่างกระจกบานใหญ่ มีป้าย 'REFORMED PILATES' สีขาวโดดเด่น
มุมพักผ่อนภายในสตูดิโอ ตกแต่งด้วยโซฟาสีขาว โต๊ะกาแฟ ชั้นวางของประดับตกแต่ง และราวแขวนชุดออกกำลังกายในบรรยากาศอบอุ่นสบายตา
Reformed Pilates Studio สตูพิลาทิสสุขุมวิท31 🧘🏻‍♀️🎀🪽🤍
Reformed Pilates Bangkok วันนี้มาออกกำลังกายที่ Reformed Pilates Studio เราจองคลาสผ่านแอพ Classpass เป็นแบบ Free trial สำหรับสมาชิกใหม่ สามารถทดลองเล่นฟรีได้จากเครดิตในแอพ กดจาก Link refer จะได้รับเครดิตเพิ่ม 20 เครดิต คลาสที่ลงวันนี้ The ab lab By kru preech (8เครดิต) บอกคำเดียวขาสั่นมาก
Thawinee P.🧚‍♀️

Thawinee P.🧚‍♀️

ถูกใจ 41 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดพิลาทิสสีเหลืองอ่อนกำลังถ่ายเซลฟี่ในสตูดิโอพิลาทิส พร้อมข้อความระบุถึง 5 ข้อดีที่ได้จากการเล่นพิลาทิสมาเกือบ 2 ปี
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังเล่นพิลาทิสบนเครื่องคาดิแลคในท่าทางที่ท้าทายและหลากหลาย แสดงถึงความภาคภูมิใจที่ได้ทำท่าใหม่ๆ ทุกสัปดาห์
ผู้หญิงกำลังฝึกพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์ โดยมีผู้ฝึกสอนช่วยประคอง แสดงถึงการฝึกที่ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม ทำให้ร่างกายยืดหยุ่นและ Core body แข็งแรง
🙌🏻 5 ข้อดีหลังเล่นพิลาทิสมา 2 ปี! 🩰✨🪞
เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยยยย แต่ก็โดนพิลาทิสตกอย่างจัง! เป็นกีฬาที่เหมือนจะเล่นสวยๆไม่เหนื่อย แต่จริงๆแล้วป่าวเลย! ทั้งหมดนั้นคือภาพล่วงตา! 🌞 พิลาทิสเหมาะกับใคร? - คนที่มีปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะกระดูกคด เท้าล้มแบบเรา ออฟฟิศซินโดรม - คนที่อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่อยากเจอแดด 🖍️ เรา
Ig: Imyour__liwu

Ig: Imyour__liwu

ถูกใจ 45 ครั้ง

สุ่มไปเจอ Posture Pilates Hub ลับในคลินิกกายภาพ #พิลาทิส
แถวนครปฐม

แถวนครปฐม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม