คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ง่ายและอร่อย🥃ฉันทำน้ำเชื่อมขิงกับ🫚ขิงใหม่ ~

สูตรที่มีส่วนผสมเพียง 3 อย่าง

#ขิง #น้ำเชื่อม

ส่วนผสม●ขิง🫚ปริมาณที่เหมาะสม●น้ำตาลทรายแดง 200 กรัม●น้ำ 400 มิลลิลิตร

ฉันหั่นขิงใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อต้มเป็นเวลา 25 นาทีทําให้เย็นลงแล้วใส่ลงในขวด เป็นการดีที่จะผสมกับกรดคาร์บอนิกหรือน้ําร้อน🫚🥃

5/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私はこの生姜シロップを最近作ってみて、その簡単さと美味しさに感動しました。材料は生姜と黒砂糖、水の3つだけなのに、仕上がりはとても風味豊かで、まさに新生姜の爽やかな香りと黒砂糖のコクが絶妙にマッチしています。 作り方は、生姜を薄切りにして、黒砂糖と水と一緒に鍋に入れ、約25分間じっくり煮詰めるだけ。煮詰めることで黒砂糖が溶けて生姜のエキスが十分に引き出され、濃厚なのに後味がすっきりとしたシロップが完成します。出来上がったシロップは熱いうちに清潔な瓶に移し、冷蔵保存がおすすめです。 飲み方のバリエーションとしては、炭酸水で割ると爽快感があり、夏場にもぴったり。また温かいお湯で割れば、身体の芯から温まるので寒い季節におすすめです。さらに、ミルクや紅茶と合わせても美味しく、ちょっとしたアレンジで毎日のドリンクとして楽しめます。 このシンプルな生姜シロップは保存もきくので、常備しておくと便利です。疲れた時や風邪気味の時に飲むと、生姜の温かい作用でリラックスできますよ。ぜひ皆さんもお好みの生姜の量で、自分だけのオリジナル生姜シロップ作りを楽しんでみてください。新生姜の爽やかな香りを活かしたこのレシピは、まさに体に優しい自然の味わいがぎゅっと詰まっています。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขิงดอง ทำเองได้ง่ายกว่าที่คิด
ขิงดองทำเอง ขิงสดหั่นแล้ว1กก. เกลือ2ช้อนโต๊ะพูนๆ น้ำมะนาวคั้นสด8ลูก น้ำเชื่อมดองขิง น้ำตาลทราย700กรัม น้ำส้มสายชู200ml. น้ำสะอาด1ลิตร #ขิงดองโฮมเมด #ฝีมือเราเอง #ขิงดอง #ขิงดองชมพู #ขิง
หนูดี มีของ

หนูดี มีของ

ถูกใจ 142 ครั้ง

ชาแอปเปิ้ลขิง / Apple Ginger Tea
เหมาะมากสำหรับช่วงวันนั้นของเดือน แค่จิบอุ่นๆ ก็ช่วยผ่อนคลายร่างกายและใจ นอกจากช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้ว ชาแอปเปิ้ลขิงยังช่วย -ย่อยอาหาร -บำรุงเลือด -เสริมภูมิคุ้มกัน -บำรุงสายตา เหมาะเป็นเครื่องดื่มดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน #แอปเปิ้ล #ชา #ขิง #ปวดท้อง
Wangzi

Wangzi

ถูกใจ 2494 ครั้ง

ขิงดองโซดา ทำง่ายๆติดครัวไว้👍🤤
ขิงดองโซดา ทำง่ายๆติดครัวไว้👍🤤 ขิง (ยังไม่ปอกเปลือก) 500 กรัม เกลือ 1 ช้อนแกง มะนาว 1 ลูกโต โซดา 1 ขวด เกลือ 1/2 ช้อนแกง น้ำตาล 2 ช้อนแกง น้ำส้มสายชู 2 ช้อนแกง #เอื้อยเก๋ #ขิงดองโซดา #ทำอาหาร #เมนูอร่อย
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 207 ครั้ง

น้ำขิงช็อต #ขิง #ginger #รักสุขภาพ
น้ำขิงช็อต #ขิง #ginger #รักสุขภาพ #ขิงช็อต #น้ำขิงร้อนๆ
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 333 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรขิงช็อตเพื่อผิวใส ประกอบด้วยส่วนผสม (ขิงสด, มะนาว, น้ำผึ้ง, ขมิ้น, พริกไทยดำ, น้ำเปล่า) และวิธีทำโดยการปั่นขิงกับน้ำและขมิ้น กรองแล้วผสมน้ำมะนาว น้ำผึ้ง พริกไทยดำ ดื่มวันละ 1 ช็อต (40 ml) ตอนเช้าหลังตื่นนอน เพื่อผิวใสสุขภาพดี
สูตรขิงช็อต เพื่อผิวใส
Hello วันนี้มีสูตร “ขิงช็อต” มาแจกค่า 3 สูตร 3 การบำรุง😻 พร้อมต้นทุนทำขาย ❤️ 1️⃣ สูตรขิงช็อต “ผิวใส” ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผิวดูสดใส ส่วนผสม (1 ช็อต ~40 ml) • ขิงสด 40 กรัม • น้ำมะนาว 15 ml • น้ำผึ้ง 5 ml • ขมิ้น 1/4 ช้อนชา • พริกไทยดำ เล็กน้อย &
กระต่ายน้อยตำยา🐰

กระต่ายน้อยตำยา🐰

ถูกใจ 146 ครั้ง

แกงฮังเลหมูสามชั้นเปื่อยๆ นุ่มละลายในปาก หอมกลิ่นขิงและผงฮังเลเข้มข้น 🍛✨ รสชาติสามรสที่ลงตัวที่สุด
#แกงฮังเล #แกงเหนือ #กับข้าวกับจอย
Kabkhaw.kabjoy

Kabkhaw.kabjoy

ถูกใจ 139 ครั้ง

สูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์ ผักเคล–แตงกวา–แอปเปิ้ลเขียว–ขิง
👉 สูตรนี้เหมาะสำหรับ ดีท็อกซ์ ล้างสารพิษ ลดบวมน้ำ และช่วยคุมน้ำหนัก ประโยชน์ 🌱 • ผักเคล → วิตามิน K, C สูง ช่วยบำรุงเลือด กระดูก และต้านอนุมูลอิสระ • แตงกวา → น้ำสูง ช่วยขับสารพิษ ผิวชุ่มชื้น • แอปเปิ้ลเขียว → ใยอาหารสูง ควบคุมระดับน้ำตาล ดีต่อการลดน้ำหนัก •&#
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำขิงสองแก้วพร้อมขิงสดและขิงหั่นแว่น เปรียบเทียบขิงต้ม 5 นาที (สีอ่อนกว่า) ที่ให้ Gingerol สูง ช่วยลดอักเสบ ปวดข้อ และขิงต้ม 15 นาที (สีเข้มกว่า) ที่ให้ Shogaol สูง ช่วยลดท้องอืด ขับลม และคลื่นไส้ โดยแนะนำให้เลือกต้มตามอาการ
ขิงต้มต่างกันให้ผลคนละแบบกัน
**ขิงต้ม 5 นาที vs 15 นาที…ให้ผลคนละแบบ! เลือกต้มตามอาการที่เพื่อนๆ อยากให้ดูแลสุขภาพได้เลย 🍵 ขิงต้ม 5 นาที → ได้ “Gingerol” สูงกว่า สารนี้ทำงานเด่นมากเรื่อง… ลดอักเสบในร่างกาย ลดปวดข้อ ปวดเข่า บรรเทาไมเกรน กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ช่วยให้ร่างกายอุ่นเร็ว เหมาะกับ: คนเลือดไหลเวียน
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 1134 ครั้ง

ภาพแสดงแผนการดื่ม Ginger-Turmeric Shot 30 วัน ปริมาณ 30-50 มล. ต่อวัน แบ่งเป็น 4 สัปดาห์ พร้อมวิธีดื่มและประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ เช่น ลดอักเสบ ล้างตับ กระตุ้นเผาผลาญ และผิวใส รวมถึงข้อควรระวังสำหรับผู้มีภาวะสุขภาพบางอย่าง.
ประโยชน์ของการดื่มขิงช๊อต30วันขึ้น
ดื่ม Ginger–Turmeric Shot (ขิง + ขมิ้น + มะนาว + ส้ม + น้ำผึ้ง) ทุกวันได้ครับ และถือว่าเป็นหนึ่งในสูตรที่เหมาะกับการดื่มประจำเพราะช่วยลดอักเสบ–ล้างตับ–บูสต์ภูมิ แต่มี ข้อควรรู้ และ วิธีดื่มที่ถูกต้อง เพื่อให้ปลอดภัยและได้ผลสูงสุดครับ ✅ ดื่มทุกวันได้ไหม? ดื่มได้ทุกวัน 100% ถ้าปริมาณอยู่ที่ 30–50
อัศจรรย์ พืชผักบ้านทำตลาดโลก

อัศจรรย์ พืชผักบ้านทำตลาดโลก

ถูกใจ 694 ครั้ง

น้ำมะเขือเทศขิง
น้ำมะเขือเทศขิง #น้ำมะเขือเทศช๊ต มีไลโคปีนสูง ช่วยผิวใสชะลอวัย บำรุงสายตาและหัวใจ
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 174 ครั้ง

ขิงดอง กรุบ กินกับซูชิ Pickled Ginger (Gari)
#PickledGinger #Gari #SushiGinger #ขิงดอง #Homemade วิธีทำขิงดอง (Gari) – ขิงดองกรุบ กินกับซูชิ ส่วนผสม 1.ขิงอ่อน (young ginger) 400 กรัม 2.เกลือ หยิบมือ 3.น้ำส้มสายชูญี่ปุ่น (rice vinegar) 200 มล. 4.น้ำตาลทราย 100 กรัม 5.เกลือ (สำหรับน้ำดอง) 10กรัม วิธีทำ เตรียมขิง 1.ล้
แมวดม

แมวดม

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพขิงทั้งหัวและขิงหั่นแว่นวางบนพื้นไม้ มีข้อความว่า "ขิง ลดผมร่วง ลดรังแค" และชื่อ "Ramaya" "Lemon8" บ่งบอกถึงประโยชน์ของขิงในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ
ขิง ลดผมร่วง ลดรังแค
🫚✨ ขิง…ของดีในครัวที่ช่วยให้ผมขึ้นง่าย ผมร่วงลดแบบบ้าน ๆ! รู้มั้ยคะ? ขิงนี่แหละ สมุนไพรใกล้ตัวที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้แบบไม่ต้องพึ่งเคมีแรง ๆ เลย ประโยชน์เพียบแบบนี้ หลายคนยังไม่รู้จริง ๆ 👇 🌿 ประโยชน์ของขิงต่อเส้นผม • ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีบนหนังศีรษะ รากผมแข็งแรง • กระตุ้น “ลูกผมใหม
หยาดทิพย์

หยาดทิพย์

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพขิงแก่บนพื้นผิวสีเทา พร้อมข้อความสีขาวและดำที่ระบุว่า “ความลับลึก ๆ ของขิง” และคำกล่าว “ขิงตอนเช้าเป็นยา ขิงตอนกลางคืนเป็นพิษ” ซึ่งเป็นภูมิปัญญาเกี่ยวกับการใช้ขิง
#ความลับลึกๆของขิง
🌿 ความลับลึก ๆ ของขิง 1. รากขิงแก่ – ไม่ใช่แค่รสร้อน หลายคนรู้ว่าขิงแก่เผ็ดร้อน แต่ไม่รู้ว่ามี “สารชิงเจอรอล (Gingerol)” และ “โชกออล (Shogaol)” ที่จะเปลี่ยนรูปตามอายุขิง → ขิงอ่อนเน้นแก้ท้องอืด แต่ขิงแก่จะเน้นต้านการอักเสบ–บรรเทาปวดข้อ 2. พลังเก็บความร้อน หมอพื้นบ้านโบราณใช้ “ขิงเผาไฟ” (นำข
JJaohs

JJaohs

ถูกใจ 293 ครั้ง

เมนูตี้สงกรานต์ ม่อนพันกุ้งดอง🍻🤤 น้ำดอง น้ำ 300 มล. ขิง 4 แว่น น้ำตาล 2 ช้อนแกง ผงนัว ตามใจ ซอส
เมนูตี้สงกรานต์ ม่อนพันกุ้งดอง🍻🤤 น้ำดอง น้ำ 300 มล. ขิง 4 แว่น น้ำตาล 2 ช้อนแกง ผงนัว ตามใจ ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่น 3 ช้อนแกง พริก กระเทียมซอย ตามชอบจ้า น้ำจิ้มซีฟู้ด พริก 12 เม็ด กระเทียม 4 กลีบ รากผักชี 2 ราก น้ำตาลมะพร้าว 1 ช้อนแกง น้ำปลา 3 ช้อนแกง น้ำต้ม 5 ช้อนแกง ผงนัว ตามใจ ม
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 60 ครั้ง

น้ำตะไคร้ใบเตยหอมผสมขิง
ประโยชน์น้ำตะไคร้ใบเตยหอมผสมขิง #เคล็ดลับแม่บ้าน #น้ำตะไคร้ใบเตย #อุ้ ทำเอง สตูล
อุ้ทำเอง

อุ้ทำเอง

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพรวมของส่วนผสมขิงช็อตสูตรแครอท ได้แก่ ขิง แครอท มะนาว แอปเปิ้ล และสับปะรด พร้อมแก้วขิงช็อตสีส้มสดใสที่พร้อมดื่ม
ส่วนผสมสำหรับทำขิงช็อตสูตรแครอท ประกอบด้วย แครอท 200 กรัม สับปะรด 50 กรัม มะนาว 2 ลูก แอปเปิ้ล 1/2 ลูก และขิง 100 กรัม พร้อมคำแนะนำให้ปั่นผสมน้ำ 300 มล.
แก้วขิงช็อตสีส้มพร้อมหลอด แสดงคำแนะนำว่าหลังจากปั่นแล้วให้กรองแยกกาก และระบุว่าสูตรนี้รสขิงเข้มข้น หากเติมส้ม 1-2 ลูกจะดื่มง่ายขึ้น
ขิงช๊อตสูตรแครอท🥕🥕
แนะนำใส่ส้ม1-2 ลูกนะคะปริมาณนี้เผ็ดขิงไปนิด 🫚ขิง 100 g. 🥕แครอท 200 g. 🍋มะนาว 2 ลูก 🍎แอปเปิ้ล 1/2 ลูก 🍍สับปะรด 50 g. 💧น้ำดื่ม 300 ml. #gingershot #healthylifestyle #homecook #healthy
กินเน้นๆ

กินเน้นๆ

ถูกใจ 138 ครั้ง

#สรรรพคุณน้ำขมิ้นขิง 🫚🍯
🌿 สรรพคุณของน้ำขมิ้น–ขิง 1) บรรเทาอาการท้องอืด–ท้องเฟ้อ ขมิ้นและขิงช่วยขับลม ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น 2) ลดการอักเสบในร่างกาย ขมิ้นมีสาร เคอร์คูมิน (Curcumin) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ขิงมีสาร จินเจอรอล (Gingerol) เสริมฤทธิ์กัน 3) บรรเทาอาการ
มัชฌิมา

มัชฌิมา

ถูกใจ 7 ครั้ง

น้ำผักเคลผสมขิง Kale & Ginger shot
แก้วนี้รวมพลังจากเคล แอปเปิ้ลเขียว กีวี ขิง และมะนาว 🍃 ✨ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน จากวิตามินซีสูง ✨ ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ✨ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ✨ ช่วยลดอาการท้องอืด แน่นท้อง จากขิง ✨ เติมความสดชื่น ลดความอ่อนล้า ดื่มง่าย สดชื่น ไม่เติมน้ำตาล ดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก 💚
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 20 ครั้ง

ขิงช็อต
🫙🍎🥕🫚🍋‍🟩 #ขิงช็อต #เครื่องสกัดน้ําผลไม้ #เครื่องสกัดน้ําผลไม้แยกกาก #น้ําผลไม้ #tjean
Drxxm2312

Drxxm2312

ถูกใจ 217 ครั้ง

ผมร่วงหัวล้าน แก้ด้วยขิง ลองอ่านดูค่ะ
Beautiful

Beautiful

ถูกใจ 0 ครั้ง

สูตรลับลดน้ำมูก #ลดน้ํามูก #ขิง #น้ำผึ้ง
สูตรลับลดน้ำมูก #ลดน้ํามูก #ขิง #น้ำผึ้ง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู 
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 43 ครั้ง

#ขิงอ่อนดอง
#ขิงอ่อนดอง ส่วนผสม 1.ขิงอ่อน 1 กิโล 2.เกลือ 2 ชต. 3.น้ำมะนาว ลูกเล็ก 8 ลูก ลูกใหญ่ 4 ลูก ส่วนผสมน้ำเชื่อม 1.น้ำเปล่า 200 ml. 2.น้ำส้มสายชู 200 ml. 3.น้ำตาลทราย 250 กรัม 4.เกลือ ครึ่งช้อนโต๊ะ หมายเหตุ ปกติน้ำมะนาวจะทำปฏิกิริยากับขิงเปลี่ยนเป็นสีชมพู อันนี้ไม่เปลี่ยนสีน่าจะเกิดจากขิง
krisada kae

krisada kae

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงขั้นตอนการปลูกขิงในน้ำ ตั้งแต่ขิงเริ่มแตกหน่อและราก ไปจนถึงการเจริญเติบโตเป็นต้นขิงที่มีใบเขียวชอุ่มและรากสมบูรณ์ในภาชนะใส เพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ได้
ขิงที่แห้งใช้ไม่หมด..อย่าปล่อยทิ้ง..
ขิงที่ใช้เหลือ ไม่ว่าจะอันเล็ก อันใหญ่ อย่าปล่อยให้เหี่ยวในตู้เย็น ลองทำแบบนี้ดูค่ะ เอาขิงมาแช่ในน้ำ พอเริ่มมีรากงอกเยอะก็สามารถ นำลงไปปลูกในดินร่วนปนทราย จนต้นใหญ่กอขยายก็จะเริ่มมีเหง้า นำมาใช้ได้ เรามีขิงใช้เวลาต้องการ..ประหยัดตังไปได้อีก.. #ขิง #Lemon8ฮาวทู #งานอดิเรก #ต้นไม้กินได้ #คว
p'nuch

p'nuch

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงขิงและถ้วยชาขิง พร้อมคำแนะนำการดื่มขิงตามช่วงเวลา: ตอนเช้าเพื่อกระตุ้นเผาผลาญ, หลังอาหารเพื่อช่วยย่อย, และก่อนนอนเพื่อลดอักเสบและผ่อนคลาย โดยมีโลโก้ 'ชะลอวัยกับแอนนี่'.
ขิงทานตอนไหนดีที่สุด
✅ ขิง…ทานตอนไหนดีที่สุด? (เลือกตามอาการ) 🟧 1) ตอนเช้า (ดีที่สุดสำหรับสุขภาพรวม) เหมาะกับคนที่ต้องการ: กระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดบวมน้ำหลังตื่น อุ่นร่างกาย เลือดไหลเวียนดี ลดอาการมือเท้าเย็น 👉 ดื่มตอนท้องว่างได้ แต่ควรอุ่น ๆ 👉 ถ้ากระเพาะไว ให้จิบหลังอาหารเช้าเล็กน้อย --- 🟩 2) หลังอาหา
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 423 ครั้ง

เรื่องของขิง ขิงแก่
น้ำขิง น้ำหมักขิง #น้ำขิง #ขิง #น้ำหมักขิง อำเภอพนัสนิคม #ป้านิ่ม
ป้านิ่ม

ป้านิ่ม

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมขั้นตอนการทำน้ำผักแคลปั่นสีเขียวสดใส ตั้งแต่เตรียมส่วนผสม ปั่น จนได้น้ำผักพร้อมดื่มในแก้ว
ส่วนผสมสำหรับน้ำผักปั่นเพื่อสุขภาพ โดยมีขิงและเซเลอรี่ในโถปั่น และแคล แตงกวาญี่ปุ่น แอปเปิ้ล มะนาวในชาม
น้ำขิงและเซเลอรี่ที่ปั่นแยกกากแล้วในเหยือก พร้อมส่วนผสมผักและผลไม้ที่หั่นเตรียมไว้สำหรับปั่นรวมกัน
น้ำผักแคลปั่นพิเศษขิงเซเลอรี่เริสเลยหล่ะ
ปั่นแยกกากขิงเซเลอรี่ก่อนแล้วเอาน้ำไปปั่นกับผักส่วนสองโอ้โหเริสเลยหล่ะแก ส่วนแรก ขิง 100g เซเลอรี่ 200g ส่วนสอง แคล 100g แตงกวาญี่ปุ่น 1/2ลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก มะนาว 1 ลูก #healthylifestyle #healthjuice #ผักปั่นเพื่อสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 #homecooking
กินเน้นๆ

กินเน้นๆ

ถูกใจ 72 ครั้ง

เติมพลังวันสบายด้วยน้ำผลไม้🍹ขิงช็อต
มาดูแลสุขภาพด้วย Ginger Shot (ขิง ช็อต) กันเถอะ! 🍋🥕 ดื่มแล้วสดชื่น มีพลังงานจากธรรมชาติ 100% ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระด้วยนะ 💪 มีให้เลือก 2 ขนาดเลย! #GingerShot #สุขภาพดี
ป้ารีAmicellเศรษฐีใหม่yy

ป้ารีAmicellเศรษฐีใหม่yy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขิงดองสูตรโบราณ
🌸 ขิงดองชมพู สูตรโบราณของคุณยาย เคล็ดลับเฉพาะบ้านเรา ทำให้ขิงกรอบ อร่อย และดีต่อระบบย่อยอาหารสุด ๆ เก็บไว้ได้นานนับปีเลยนะคะ 🍋🥢 🍴 สูตรนี้ใครได้ลอง เป็นต้องหลงรัก คุณยายทำติดบ้านไว้ตลอด เพราะมีเทคนิคพิเศษ ทำให้ขิงกรอบนาน สีชมพูสวยธรรมชาติ และที่สำคัญ ➤ ช่วยขับลม แก้จุกเสียด แน่นท้อง ได้ดีมาก
Chacha in789

Chacha in789

ถูกใจ 200 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม