#โซเดียม

ของกินที่คิดว่าไม่เค็ม...แต่โซเดียมแอบสูงกว่าที่คิด! 😱 บางอย่างที่เรากินประจำอย่าง ครัวซองต์ หมูปิ้ง หรือน้ำสลัดญี่ปุ่น จริง ๆ แล้วเค็มไม่เบาเลยนะ 💡 วิธีลดโซเดียมง่าย ๆ แบบไม่ต้องจืดชีวิต: 1️⃣ เลี่ยงอาหารแปรรูปบ่อย ๆ เช่น แฮม ไส้กรอก หรืออาหารพร้อมทาน 2️⃣ ลดซอสและเครื่องจิ้มครึ่งหนึ่ง โดยเฉพ

#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต #ติดเทรนด์ #โซเดียม #ลดบวม

จัดอันดับ 5 อาหารตัวบวมเร็วที่สุด #กระชับสัดส่วน #ฟิตหุ่น #โซเดียม #fittok

จะพาไปดูการลดโซเดียมในน้ำปลา เร็วๆนี้ #ผู้บริโภค #น้ำปลา #โซเดียม

ทำไม กินเค็มแล้วใจสั่น ใครเคยเป็นบ้างคะ? #พยาบาลนุ่มนิ่ม #สงสัยเก่ง #โซเดียม #อาหารโซเดียมสูง

#ไวไว #มาม่าไวไว #ไส้กรอกแดง #โซเดียม #lemon8ไดอารี่

#หน้าบวม #ตัวบวม #โซเดียม #สุขภาพดี #เฮลตี้หวาน

📣 คนชอบกินเค็ม ระวัง! 🧂☝🏻 เช็กลิสต์ 5 อาการเตือน #กินโซเดียมมากเกินไป เพราะไม่ใช่แค่ทำให้บวม แต่ยังทำให้ไตทำงานหนัก ความดันพุ่ง และเสี่ยงโรคเรื้อรัง 🤒 ถ้าใครมีอาการมากกว่า 3 ข้อในนี้ มีโอกาสสูงว่าได้รับโซเดียมเกิน! แนะนำให้จำกัดโซเดียมไม่เกิน 2,000 มก./วัน หรือประมาณเกลือ 1 ช้อนชา 💪🏻✨ ลดเค็มวันนี

น้ำปลา ซีอิ๊วขาว และซอสปรุงรส ล้วนช่วยเพิ่มความกลมกล่อมให้อาหาร แต่ก็เป็นแหล่งโซเดียมสำคัญที่ควรระวัง โดยเฉพาะคนที่กินเค็มเป็นประจำ 📌 ตัวอย่างโซเดียมโดยประมาณ / 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำปลา ~1,500 มก. • ซอสปรุงรส ~1,300 มก. • ซีอิ๊วขาว ~1,100 มก. • ซอสหอยนางรม ~600–800 มก. • ปลาร้า ~400–600 มก. • ซ

ไม่เค็ม! แต่..เกลือแฝง! เผย 4 อาหาร ควรเช็กก่อนหยิบทาน ดูต่อในคลิปค่าาาา #โซเดียม #กินเค็ม # #ดูแลสุขภาพ #ความดัน #สุขภาพวัย40บวก #น้ำมะเขือเทศ #ขนมปัง #ผลไม้อบแห้ง

🐶สารเหล่านี้พบได้ทั้งตามธรรมชาติและจากการเติมในอาหารบางชนิด ดังนี้ 🥬 ผักบางชนิด (มีไนเตรตตามธรรมชาติ) เช่น ผักโขม คื่นช่าย ผักกาดหอม บีตรูต และผักกวางตุ้ง 🥓 เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน กุนเชียง โบโลนา และซาลามี มักเติมโซเดียมไนไตรต์หรือโซเดียมไนเตรตเพื่อถนอมอาหารและคงสีของเนื้อ 🧀 ชีส

เกลือหิมาลายัน Vs เกลือทั่วไป ไขข้อสงสัยระหว่างสองความเค็มที่เลือกใช้ #ketody #คีโตดิ๊ #เกลือหิมาลายัน #เกลือ #โซเดียม

🍽️ ไม่ว่าจะทำกินเอง หรือกินนอกบ้าน 🧂 อาหารส่วนใหญ่มีโซเดียมแฝงโดยไม่รู้ตัว 🌿 กุ้งเลยเลือกมี “พาสเลม” เป็นตัวช่วย 💚 ทำให้กินของอร่อยได้อย่างสบายใจ และมีความสุขกับทุกมื้อค่ะ #โค้ชกุ้งไทยเยอรมัน #MadameKungHealthy #โซเดียม

“คิดว่าเลือกขนมจีนน้ำใส = โซเดียมน้อยกว่า? 😳 หลายคนเดาผิด…จนกินโซเดียมเกือบหมดโควตาทั้งวันในมื้อเดียว!” ขนมจีนเป็นเมนูที่หลายคนมองว่า “เบา ๆ” แต่สิ่งที่ควรระวังจริง ๆ อาจไม่ใช่แค่แคลอรี…แต่คือ โซเดียมในน้ำแกง ค่ะ จากข้อมูลในภาพ (เปรียบเทียบปริมาณต่อ 200 กรัม) พบว่า 🥇 ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ (ไ

#อร่อยบอกต่อ #โซเดียม

เมื่อวันนี้เราเผลอกินเค็ม เกินไป!! จะทำอย่างไร #โซเดียม #กินเค็ม #ดูแลสุขภาพ #ลดเค็ม #ดูแลไต