1 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

4

3

Conven Deadlift 90kg

masih pakai beban yang sama. tetap semangatt💪#deadlift #workout

1/4 Diedit ke

3 komentar

👏👏wuah keren bun👍..

Lihat lainnya(1)

🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩

Posting terkait

Ikan gurame bakar disajikan di atas daun pisang dengan sambal, jeruk nipis, dan mentimun, berlatar sungai jernih berbatu. Resep lengkap bahan dan cara memasak gurame bakar juga disertakan.

Potongan daging sapi BBQ panggang disajikan dengan sayuran segar seperti selada, mentimun, tomat ceri, dan paprika, berlatar pemandangan alam terbuka. Resep lengkap Beef BBQ Slice tertera di bawahnya.

Ayam bakar madu spesial dengan bumbu mengkilap, disajikan dengan jeruk nipis, cabai, dan kelapa muda, berlatar air terjun dan pemandangan hijau. Resep bahan dan langkah memasak disertakan.

Menu malam Tahun Baru

Menu spesial malam tahun baru🌟 Rasa juara, porsi bikin bahagia, cocok dinikmati bareng orang tersayang. Nggak perlu mewah, yang penting nikmat. Menu sederhana untuk menyambut tahun baru dengan rasa syukur. Tahun baru, mood baru, makanan enak selalu ☺️✨🎇🎆🎇 WMP emang juara bikkin beginian 😊

216 suka

5 suka

#fyppppppppppppppppppppppp

0 suka

#FirstPostOnLemon8 #trendingtiktok #fypシ

2 suka

80kg👻✌🏻

2 suka

Jangan takut latihan angkat beban lagi !!!!

[Sahabat Cuan] Latihan ke 24 di program stronglift 5x5 mengalami stagnasi di gerakan deadlift di sesi latihan terakhir💌 Nama Produk:💵 Harga:📝 Tips Penggunaan:✨ Manfaat:💪My Daily Workout Routine

1 suka

15+15 kok 40? Gimana ceritanya?

Siapa yang baru sadar kalau di gym, hitungan matematika kita jadi beda? 🤣 Plat 15kg di kanan + 15kg di kiri + Stick Bar 10kg/20kg = 40kg - 50kg Beban Hidup Terangkat! Tapi serius deh, kenapa sih kamu harus mulai berani buat Deadlift? Ini alasannya: 1. Full Body Power! Bukan cuma kaki, ta

8 suka

5 gerakan workout dirumah!

Bareng susu HiLo ❤️ #TipsLemon8 #homeworkouttips

23 suka

Lower Body Workout today⬇️ Save and do this for ur next exercise at the gym k? #fyppppppppppppppppppppppp #lowerbodyworkout

8 suka

Deadlift "Raja Gym"

Hi Lemoners, ni aku share pengalamanku selama latihan deadlift. Ini adalah raja nya gym, karna part ini bikin semua nya jadi kuat kalo form dan tekniknya benar. Deadlift untuk wanita itu intinya: 1. Bikin kuat → otot kaki, bokong, core, punggung kepakai semua 2. Bantu bakar lemak → metabolism

0 suka

Tips memilih buah berdasarkan kode angka pada labelnya #tipsandtricks #lifehacks #idekreatif #fyi

10 suka

1 suka

Gambar menunjukkan seseorang dengan pakaian olahraga di matras, memegang tali skipping, dengan judul 'Workout Seluruh Tubuh Biar Punya BADAN JAM PASIR' untuk membentuk tubuh ideal.

Daftar latihan kardio, peregangan, dan bodyweight beserta manfaatnya. Termasuk jumping jack, pushup, dan cobra stretch, ditampilkan di atas latar belakang kaki seseorang di matras.

Daftar lengkap latihan ABS (perut) dibagi menjadi ABS atas, bawah, core/full, dan samping, dengan contoh kombinasi dan durasi minimal 10 menit.

Workout Seluruh Tubuh Biar Punya Badan ⏳

Workout seluruh tubuh biar punya badan hourglass atau⌛ Catatan: • Sebelum melakukan workout wajib melakukan pemanasan dan pendinginan, biar tidak cedera. • Maksimal workout 20-30 menit tidak boleh lebih, jadi kalian combo saja gerakan sesuai keinginan dan hitungan gerakan. • Sebaiknya work

7 suka

New Deadlift PR✨

Yang diangkat bukan cuma beban, tapi juga rasa malas, ragu, dan capek dalam diri 💥 Keep going, one rep at a time! #DeadliftSession #NoExcuses #WomenWhoLift

1 suka

Bisa deadlift 100kg tapi masih mikir “aku kurangnya apa ya” #fyp #fypシ゚ #xyzabc #gym #gymmotivation #gymrat #gymtok #gymtiktok #gymlife

4 suka

Just proud your self✨ . . #gym #fitness #fit #gymrat #fyp #gymgirl #girl #fitnessmotivation #influencer #influencer #gymexercises #motivation #infogym #info

0 suka

Tag ke temen yg maleeees bgt leg day🤣

38 suka

Kolase empat gambar menunjukkan latihan lower body: calf raises, lunges dengan dumbbell, squat, dan stiff leg deadlift. Teks di atasnya bertuliskan 'Workout untuk pemula Fokus Lower Body Tips untuk pemula Tidak pakai alat'.

Seorang pria sedang melakukan squat, dengan teks 'Beberapa Catatan Penting' yang berisi tips pemanasan, pendinginan, pembagian set, tidak perlu alat, dan panduan postur untuk squat, lunges, deadlift, serta calf raises.

Teks putih dengan judul 'Program Workout Lower Body (Leg Challenge) Selama 3 Minggu'. Bagian 'Minggu ke- 1 (Seminggu 4x) - Adaptasi' mencantumkan daftar latihan seperti squat, lunges, stiff leg deadlift, dan calf raises, beserta tips.

Jadwal Workout untuk pemula tanpa alat + tips

Gara-gara abis nonton video Ade Rai soal tantangan latihan otot kaki, jadi tertarik untuk bikin jadwal workout sendiri di rumah. Bisa dicoba buat pemula, tanpa alat dan gerakannya cukup mudah. Cuma 4 gerakan dasar aja. ✅️ Squat ✅️ Lunges ✅️ Stiff leg deadlifts ✅️ Calf raises Kalau repitisinya

39 suka

Lihat lainnya