ข้าวบุกตัวนี้คือดีย์! แคลน้อย อิ่มนาน
ข้าวบุกตัวนี้คือดีย์! แคลต่ำ อิ่มนาน กินแล้วไม่รู้สึกผิดเลย 🥹💖
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
กินหม่าล่าตอนลดน้ำหนัก ตักยังไงให้แคลน้อย
กินหม่าล่าช่วงลดน้ำหนักระวังแคลพุ่ง เพราะไขมันแฝงเยอะมาก โดยเฉพาะจากน้ำซุป 😣 แชร์ทริคลดแคล ลดไขมันจากหม่าล่าง่ายๆ ทำตามได้เลย 1️⃣ ประเภทเส้น/แป้ง > เลือกเส้นบุก วุ้นเส้น เส้นแก้ว แทนเส้นต๊อก บะหมี่ อุด้ง เพราะคาร์บน้อยกว่า และแคลต่ำกว่าเกือบ 2 เท่า 2️⃣ ประเภทเนื้อสัตว์และโปรตีน > เ
ถูกใจ 31 ครั้ง
5 เส้นแคลต่ำที่สายลดน้ำหนักควรรู้ + เมนูทำง่าย
ช่วงคุมน้ำหนักคืออยากกินเส้นมาก 🥹 เลยลองหา “เส้นแคลต่ำ” มาสลับกิน สรุปมี 5 ตัวที่รอด! • เส้นบุก → ทำยำ/สุกี้ • วุ้นเส้น → ยำวุ้นเส้นอกไก่ • เส้นแก้ว → ผัดแห้งอิ่มนาน • ซูกินีเส้น → ผัดพริกกระเทียม • บะหมี่ไข่ขาว → ต้มยำน้ำใสคือดีมาก 👀 พอเปลี่ยนเส้น รู้สึกคุมหิวง่ายขึ้น ไม่ต้องฝืนอดจน
ถูกใจ 33 ครั้ง
Jelly me ตัวดังช่วยอะไรบ้างแถมอร่อยด้วย
✨ Jelly Me Cuti Fiber ซองเขียว✨ • ไฟเบอร์สูง เพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหารช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทานก่อนนอน 1 ซอง ✨ Jelly Me Cuti ZinC ✨ • ลดสิว หน้าเนียนนุ่มเด้ง หอมกลิ่นพีช ทานวันละ 1 ซอง เวลาไหนก็ได้ ✨ Jelly Me Cuti Konjac ✨ • คุมหิว อิ่มนาน ลดการทานจุกจิก ทานวันละ 1 ซอง ก่อนมื้ออาหาร ตามด
ถูกใจ 208 ครั้ง
ตำเส้นบุกม้วน
ตำเส้นบุกม้วน เส้นกรุบๆเด้งๆแซ่บมาก😋 "ส่วนผสม" บุกม้วน กุ้งสด หมูยอ พริกจินดา พริกแห้ง มะเขือส้ม มะอึก มะกอก น้ำปลาร้า น้ำปลา มะนาว ผงชูรส น้ำเชื่อม ผักชีฝรั่ง อัตราส่วนปรุงรสชาติตามชอบได้เลยนะ ขั้นตอนการทำ 👉นำเส้นบุกไปล้างน้ำสักสองรอบ จากนั้นนำไปต้ม ประมาณ3-5 นาที 👉
ถูกใจ 39 ครั้ง
แชร์ทริคคุมอาหาร 60→47kg.
คุมอาหารไม่จำเป็นต้องอด 🤍 แค่ “กินให้เป็น” ชีวิตก็เบาขึ้นแล้ว ✔️ นับแคล → รู้ปริมาณ ไม่กินเกิน เน้นสารอาหาร ✔️ กินคลีน → เลือกของดี ลดบวม ลดพัง ✔️ กินให้ครบ ไม่ใช่กินให้น้อย เน้นโปรตีน โปรตีน ผัก คาร์บดี ต้องมีทุกมื้อ อิ่มนาน ไม่โหย ไม่หลุด ลดน้ำหนักที่เวิร์กจริง คือแบบที่ยังใช้ชีวิตได้ ออกไ
ถูกใจ 465 ครั้ง
ไม่ต้องหุงข้าว ไม่ต้องล้างหม้อ แช่น้ำ 10 นาทีคือจ๊บบบ #ข้าวบุก #foodtiktok #คุมหุ่น #ดูแลสุขภาพ
ถูกใจ 61 ครั้ง
บุ๋นแหม่ม Bún mắm nem
#อร่อยบอกต่อ #บุกม้วนโมคิ #บุกม้วน
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #อร่อยบอกต่อ #อร่อย
ถูกใจ 806 ครั้ง
สุกี้ยากี้แห้งอกไก่ & ผักรวม
"เบื่อสลัดแล้วมาทางนี้! 🥗❌ วันนี้เข้าครัวกับบียูเอ็มมีเมนูเด็ด 'สุกี้ยากี้แห้งอกไก่' มาฝากค่ะ ทำง่ายมากกก แคลน้อยแต่อิ่มจุกๆ แค่ ~220 kcal เท่านั้น! 🍗✨ ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ไม่อยากทนหิว ลองทำตามกันดูนะคะ รับรองอร่อยแสงออกปากแน่นอน! 😋💖 👩🍳 วิธีทำฉบับเข้าใจง่าย วัตถุดิบที่ต้องเตรีย
ถูกใจ 15 ครั้ง
เลือกข้าวผิด น้ำหนักเปลี่ยน
#ป้ายยากับlemon8 #ข้าวบุก #ข้าวแคลต่ำ #luckypadcha #50บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกสูตร 'ซุปมะเขือ' เมนูอีสานรสแซ่บ แคลน้อย อร่อย
ผอมแบบแซ่บ! แจกสูตร "ซุปมะเขือ" แคลน้อย โปรตีนเน้นๆ (ทำง่ายมาก!) 😋✨ ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ขาดรสแซ่บไม่ได้ มาทางนี้เลยค่า! 🙋♀️ วันนี้ชวนทำ "ซุปมะเขือ" เมนูบ้านๆ ที่ได้ประโยชน์จากผักเน้นๆ หอมกลิ่นสมุนไพรเผา ยิ่งใส่น้ำปลาร้านัวๆ คือที่สุด! ทานคู่ผักสดคือฟิน แถมไม่อ้วนด้วย ไปจดสูต
ถูกใจ 39 ครั้ง
เปิดลิสต์! ขนมกรุบกรอบ แคลน้อย กินแล้วไม่รู้สึกผิด🍟🥔🤍
ใครเป็นคนติดขนมถุงแบบเราบ้าง🙌 ส่วนตัวเราชอบกินอะไรกรอบๆเค็มๆมาก แต่ก็ไม่อยากอ้วน😸 วันนี้เราจะมาแนะนำขนมกรุบกรอบที่เรากินแล้วอร่อยมากและแคลต่ำ น้ำตาลต่ำ กินแล้วเฮลตี้ ประหยัดแคลสุดๆ มีอะไรบ้างไปดูกันน…😻 1. Whole wheat chips ✨รสชาติ: 10/10 (แทนขนมกรุบกรอบได้ดีเลย) 💪เฮลตี้: 8/10 (130แคล🔋น้ำ
ถูกใจ 58 ครั้ง
แคลน้อยแต่จอยเวอร์!!
สาวกชานมแต่กลัวพุงนิ่มมาทางนี้! วันนี้เอาทริคสั่ง KOI Thé แบบฉบับคนจะผอมมาฝาก บอกเลยว่าสั่งตามนี้แคลลดลงเกินครึ่ง! 📉 ✅ 3 เมนู Best Choice (สั่งแบบนี้ไม่อ้วน!) * Jasmine Green Tea (หวาน 0%) * 🍵 ชาเขียวมะลิหอมๆ สดชื่นมาก * 0 kcal (ถ้าไม่เติมน้ำตาล) ดื่มได้แ บบไม่รู้สึกผิด! * Passion Frui
ถูกใจ 59 ครั้ง
รีวิวเมนู yoguruto อันไหนแคลน้อย ไม่อ้วน อร่อยกินมาหมดแล้ว!
ตอนนี้ไม่มีอะไรดังไปกว่าโยเกิร์ตเลื่องชื่อใน titkok อีกแล้ว! คิวยาวมากจ้า Yoguruto นั่นเอง มีหลายสูตรที่อร่อย แคลน้อย ไม่อ้วน เพราะนี่กินมาหมดละจ้า กินตั้งแต่ร้านยังไม่ดังพลุแตกเลย🤣 เมนูแนะนำสำหรับคนผอม อร่อยจริงจากการกินของเราเอง 1. โยเกิร์ตบุกน้ำผึ้ง หวาน0 2.โยเกิร์ตกล้วย+บุกแท้ หวาน 0
ถูกใจ 490 ครั้ง
ใครคุมหุ่นต้องจัดเมนูนี้ #ข้าวไข่ข้นกุ้ง #ข้าวบุก #แคลน้อย #foodtiktok
ถูกใจ 0 ครั้ง
สองหนุ่มสุดฮอตบุก Lemon8 แล้ว!!🍋
อยากไป Workshop แบบไหนกับเจมโฟ้ด? 💕 คอมเมนต์เข้ามาเลย! ✨ เพราะนี่คือครั้งแรกของเจมีไนน์และโฟร์ท x Lemon8 🍋 กับกิจกรรมใหญ่ ยาวถึงต้นปีหน้า ลุ้นเป็น Lucky Fans ได้เจอกับ 2 หนุ่ม ทั้ง Workshop สุดเอ็กซ์คลูซีฟ 🎉 / Video Call 1 นาที / แล้วยังมีกิจกรรมและคอนเทนต์พิเศษอีกเพียบ! 💕ร่วมกิจกรรมชิงราง
ถูกใจ 1679 ครั้ง
แคลน้อยจนตกใจ‼️
รวมมิตรขนมเซเว่น7-11 ที่กินเพลิน แบบแคลอรี่น้อยจนตกใจ! ใครว่าค ุมหุ่นต้องอด?🍫 เลิกมองว่าการคุมหุ่นคือการกินแต่อกไก่จืดๆ แล้วหันมาดูลิสต์นี้เลยคร่า! คัดมาให้แล้วกับไอเทมกินเล่นในเซเว่น 7-11 ที่เคี้ยวเพลินได้แบบไม่ทำร้ายสุขภาพ เพราะทุกตัวแคลน้อยจนแทบไม่ต้องนับ มาดูกันว่ามีอะไรน่าโดนบ้
ถูกใจ 61 ครั้ง
ไม่อยากหลุดหุ่นดี ต้องมีติดครัวไว้ 🍚🌾
ลืมการหุงข้าวแบบเดิมไปเลย! ข้าวบุกหอมมะลิ อิ่มนาน แคลต่ำ 🌾 ใครสายขี้เกียจหุงข้าวแต่อยากสุขภาพดี มามุงด่วน! 📣 ไอเทมลับของคนจะผอม ข้าวบุกที่หอมเหมือนข้าวหอมมะลิแท้ๆ! ✅ ไม่มีน้ำตาล ✅ แคลอรี่ต่ำมากกก ✅ อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ✅ พกไปกินที่ทำง านคือสะดวกสุด แค่ใส่น้ำร้อนจบ! จัดไปลองสักห่อ แล้วจะรู้
ถูกใจ 0 ครั้ง
ก๋วยเตี๋ยวเส้นบุกน้ำใส
"มื้อนี้ขอคลีน! ก๋วยเตี๋ยวเส้นบุกน้ำใส แคลน้อยแต่อิ่มหนัก ไม่ต้องกลัวพุงล้ำหน้า 🥦✨ 👨🍳 วิธีทำก๋วยเตี๋ยวเส้นบุกน้ำใส 1. เตรียมเส้นให้เป๊ะ นำเส้นบุกมาล้างน้ำสะอาด 2-3 รอบ เพื่อดึงกลิ่นคาวออก จากนั้นนำไปต้มในน้ำเดือดประมาณ 2-3 นาที แล้วตักพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ 2. ต้มน้ำซุปให้ใส ตั้งน้ำให้
ถูกใจ 11 ครั้ง
🧸 บุกสำเพ็งเที่ยงคืน! พิกัดสกุชชี่ราคาส่ง เริ่มต้นหลัก 10฿
ใครสาย Squishy Collector ห้ามพลาด! คืนนี้ยอมตื่นเช้า (หรือนอนดึก?) มาลุยตลาดสำเพ็งกลางคืนกัน 🌙 บอกเลยว่าสวรรค์ของเล่นบีบมืออยู่ที่นี่! 📍 พิกัด: เดินมาแถว ถ.จักรวรรดิ ตรงข้ามคิคูย่า เดินยาวไปจนถึงซอยวานิช 1 จะเจอร้านชวา ตรงมาเรื่อย พิกัดร้านในรูป POP191 ⏰ เวลา: 00.00 - 17.30 น. (แนะนำเที่ยง
ถูกใจ 376 ครั้ง
ไอเท็มตัวช่วย ที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้ต่อเนื่อง
เราเคยคิดว่าตัวเองไม่มีวินัย กินคลีนทีไรหลุดตลอด ทนกินนานๆไม่ไหว เคยโฟกัสอยากกินคลีนจ๋า แต่ปกติเป็นคนติดกินรสจัด ทำให้เบื่อง่าย พอปรับ เริ่มหาตัวช่วยปรุงให้พอมีรสชาติ ก็ทำให้เรากินอาหารสุขภาพได้ต่อเนื่องมากขึ้น #howtoglowup #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #อาหา
ถูกใจ 1 ครั้ง
คุมหุ่น ลดแคล ลองมาทำเมนูนี้ค่ะ #ข้าว (บุก)คลุกน้ำพริก #foodtiktok #ข้าวบุก #น้ําพริกผัดหมูสับคีโต
ถูกใจ 0 ครั้ง
มีข้าวมันไก่แคลน้อย อร่อยๆ กลางสยามจริงดิ!?
อยากกินข้าวมันไก่แต่กลัวอ้วน? แคลมันแรงทำใจไม่ไหว จบปัญหานี้ที่เฮียโก้ฟิตเว่อร์ @herekochickenrice 🐔✨ ข้าวมันไก่สายคลีนที่จริงใจ โปรตีนสูง แคลต่ำ รสชาติเข้มข้นถึงใจ! Highlight เด็ดขอนำเสนอ 🔥เมนูซิกเนเจอร์ อกไก่ซูวีเนื้อนุ่ม &อกไก่ซูวีย่างหอมๆ อก ไก่เน้น ๆ 150g 🔥เมนูจานเดี่ยวสุดลีน จับค
ถูกใจ 1 ครั้ง
ข้าวอะไร ทำไมไม่ต้องหุง #ข้าวบุกไงจ๊ะ 😁 #แคลน้อย ไม่มีน้ำตาล อิ่มนาน #ไม่หิวจุกจิก #foodtiktok #ข้าวบุก
ถูกใจ 0 ครั้ง
มื้อเที่ยงกินอะไร? #ข้าวคลุกน้ำพริกหมูสับคีโต #foodtiktok #เมนูข้าวบุก
ถูกใจ 0 ครั้ง
ใครไม่มีเวลา อยู่หอ อยู่คอนโด คนเดียว อันนี้คือตอบโจทย์ แช่น้ำ 10 นาที จบ..💕 #foodtiktok #ข้าวบุก
ถูกใจ 0 ครั้ง
กรี๊ด! มอยส์ตัวดังอันดับ 1 เกาหลี บุก 7-11 แล้วนะรู้ยัง ?
กรี๊ดดด! มอยส์ตัวดังอันดับ 1 เกาหลี บุก 7-11และ Lotus’s go fresh แล้ว 💚 ตื่นเต้นมากกก Dr.G มอยส์เจอร์ไรเซอร์ตัวดังที่คนเกาหลีใช้กันทั่วบ้านทั่วเมือง แล้วก็แมสในไทยมาสักพักแล้ว ละตอนนี้นางมีแบบซองขายแล้วจ้าแม่! เดินเข้าไปซื้อสวยๆ ได้เลย เริ่ดไม่ไหววว 😭💖 สายสกินแคร์ หรือเพื่อนๆสายเกา ต้องรู้จัก
ถูกใจ 460 ครั้ง
❌ไม่ต้องหุงข้าว ❌ ไม่ต้องล้างหม้อ ✅ แช่น้ำ 10 นาที #ข้าวบุก #ข้าวบุกขวัญปรุง
ถูกใจ 1 ครั้ง
🍱 Day 1 | มื้อเที่ยงไปออฟฟิศ Low Carb
วันนี้ทำ “ผัดบุกเส้นอกไก่กะหล่ำปลี” มากินที่ท ำงาน 🤍 เป็นเมนู Low Carb ง่าย ๆ ใช้ของในตู้เย็นล้วนเลย 🥬 กะหล่ำปลี 🍗 อกไก่ 🍜 บุกเส้น 🍳 ไข่ สรุปคืออิ่มนาน ไม่ง่วงด้วยนะ 😭✨ ปกติหลังกินข้าวเที่ยงจะง่วงมาก แต่มื้อนี้รู้สึกเบาท้องกว่าเดิมเยอะเลย ช่วงนี้กำลังลองค่อย ๆ ปรับการกินดู เริ่มจากทำข
ถูกใจ 101 ครั้ง
บุกคัพ 10 แคล! 🍜 ฉีกปุ๊บ กินปั๊บ ไม่ง้อน้ำร้อน✨
"บุกบุก (Buk Buk)" คัพเส้นบุกปรุงร สที่ตอบโจทย์ คนขี้เกียจต้มน้ำร้อนแบบเรามากกก เพราะน้อง "ไม่ง้อน้ำร้อน" แถมตัวเส้นให้พลังงานแค่ 10 Kcal เท่านั้น! เทกซ์เจอร์เส้นคือเริ่ด เป็นบุกเคี้ยวกรุบกรุบสู้ฟันสุดๆ วิธีทำก็ง่ายเวอร์ 1. แค่ฉีกซอง 2. เทน้ำในถุงเส้นออกให้หมด 3. ใส่ซอส คล
ถูกใจ 6 ครั้ง
🌶️ สาวๆ อยากเผ็ด คัพนี้ช่วยได้ คัพ บุกบุก 10KCal 📌เซเว่น
ช่วงอยากเผ็ด หาอะไรแซ่บๆ แคลน้อย ต้องนี่เลย คัพ บุกบุก เส้นบุกปรุงรส รสหม่าล่า แบบแห้ง 🍜 ❤️สีแดง เผ็ดชา 💛สีเหลือง เผ็ดชา x2 ราคาคัพละ 20บาท ไม่ต้องใช้น้ำร้อน เทน้ำในซองบุกออก ทานได้เลย ❤️🔥 เราทานสีแดง เผ็ดชา ติดขมปลายลิ้น เส้นกรุบๆ หายอยากเผ็ด เส้นบุก 10Kcal รวมทั้งหมด 60Kcal 📌พิก
ถูกใจ 4 ครั้ง
รวมของกินใน 7-11 สายแคลน้อย 🍙💖หิวระหว่างวันก็เลือกกินแบบสบายใจได้ อร่อย กินง่าย หาซื้อง่ายมาก
มีทั้ง: 🥗 ของทานเล่น 🥛 เครื่องดื่ม 🍎 ของกินอิ่มสบาย 💚 สายคุมแคลแบบไม่เครียด ส่วนตัวชอบพกไว้กินตอนรีบๆ หรือวันที่อยากเลือกอะไรเบาๆ 😆 📌 ทริกเล็กๆ เลือกกินให้พอดี + ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้พอ และขยับร่างกายบ้างน้า✨ กินอร่อยได้แบบไม่กดดันตัวเอง 💕 #ของกินเซเว่น #สายคุมแคล #รีวิว7eleven #ข
ถูกใจ 1 ครั้ง
อยากคุมคาร์บ แต่เลิกกินข้าวไม่ได้มาทางนี้
ข้าวบุกหอมมะลิ Bukka ข้าวบุกทางเลือกสำหรับสายรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการคุมแป้งและคุมแคล รสสัมผัสคล้ายข้าว แต่น้ำตาลน้อยกว่า อิ่มอร่อยแบบไร้กังวล ข้าวบุกหอมมะลิ มีส่วนประกอบจาก ส่วนผสมหลัก : แป้งบุก เป็นตัวหลักที่ช่วยลดแคลอรี่ ดีต่อลำไส้ ผสมเข้ากับแป้งข้าว ตัวช่วยให้ทานง่าย รสสัมผัสเหมือนข้าว แ
ถูกใจ 1 ครั้ง
น้ำยากะทิ คีโต+เส้นบุก เมนูลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก ก็ยังกินอร่อยได้ แถมได้สารอาครบครัน แนะนำเมนูนี้ค่ะ อย่าลืมเพิ่มอกไก่ต้มลงไปด้วย อิ่มนาน #ขนมจีนน้ํายากะทิ #เส้นบุก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดน้ําหนักง่ายๆ
ถูกใจ 14 ครั้ง
ข้าวบุก Bukka 🍚🌾 แคลน้อย ไม่มีกลูเตน น้ำตาล และไขมัน
ตัวเลือกของคนอยากกินข้าว แต่กลัวอ้วน กลัวน้ำตาล เราอยากแนะนำ “ข้าวบุก Bukka” เป็นข้าวพร้อมทานที่ทำจากแป้งข้าวบุก และแป้งข้าวโพด 1 แพ็ค จะให้มา 5 ซอง ไม่ต้องหุง แค่ฉีกซองเติมน้ำร้อน 1.5 : 1 ข้าวบุก แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นปิดฝา รอประมาณ 15 นาที หน้าตาที่ได้จะเหมือนข้าวจริงเลย อร่อย นุ่ม อิ่มนาน ที่ส
ถูกใจ 18 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม