คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 127 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

1 คนบันทึกแล้ว

15

ฉันหนักเกินกว่าจะบินได้

#ติ๊กต๊อกhttps://vt.tiktok.com/ZSA52nJaV/

2025/8/26 แก้ไขเป็น

体重が原因で思うように動けず、自分に自信が持てなかった時期がありました。私は重くて飛べなかった自分を変えたいと強く思い、少しずつ生活習慣を見直しました。食事のバランスを整え、無理のない範囲での運動を日課に加えることで、体だけでなく心も軽くなっていったのを感じました。特に、飛ぶ瞬間の感覚を取り戻すことは大きな目標でした。最初は怖さもありましたが、小さな成功体験が積み重なって自信へと変わり、やがて新たな挑戦へのモチベーションとなりました。TikTokの動画を通じて同じような悩みを持つ人と繋がり、励まし合ったことも大きな支えになりました。もし、誰かが自分の重さや制限に負けそうになっているなら、まずは自分のペースで一歩踏み出すことが大切だと伝えたいです。決して完璧である必要はありません。少しずつの変化が、大きな飛躍に繋がると実感しています。この経験を共有することで、同じように課題を抱えている方に勇気と希望を届けられたら嬉しいです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คำขอขมาจากใจ อาจเปลี่ยนชีวิตได้มากกว่าที่คิด

🔮🙏 บางครั้งที่ชีวิตติดขัด ไม่ใช่เพราะเราไม่มีความสามารถ แต่เพราะในใจยังมีบางเรื่องที่ค้างอยู่ บางคำพูด บางการกระทำ หรือบางความรู้สึกผิด ที่เราเองก็ไม่เคยได้ปลดปล่อยจริงๆ หลายคนหลังจากได้สวดบทขอขมากรรม กลับรู้สึกเหมือนใจเบาลง นอนหลับสบายขึ้น เรื่องหนักๆ ในชีวิตค่อยๆ คลี่คลาย เหมือนพลังบางอย

ถูกใจ 56 ครั้ง

มีเป้าหมายแต่ทำไม่เคยได้สักที… แก้ยังไงดี ?

ยิ่งตั้งเป้าหมายใหญ่ ยิ่งไปไม่ถึงสักที? ผมว่าเรื่องนี้หลายคนน่าจะเคยเป็น ต้นปี motivation มาเต็ม ซื้อหนังสือ ซื้อคอร์สเรียน วางแผนชีวิต 5 ปี เขียนเป้าหมายแบบจริงจังมาก ปีนี้ต้องเปลี่ยนงาน ต้องเก่ง AI ต้องมีรายได้เพิ่ม ต้องออกกำลังกาย ต้องผอมให้ได้ ต้องเก็บเงินให้ได้เท่านั้นเท่านี้

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดง 7 คำพูดสร้างกำลังใจเป็นภาษาอังกฤษและไทย เพื่อช่วยให้ปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แต่ละข้อมีไอคอนประกอบ เช่น ต้นอ่อน ดาว หัวใจ ดอกไม้ และผีเสื้อ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @tk.1999.

7 คำพูดที่ช่วยให้ปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

7 คำสั้น ๆ ไว้เตือนใจตัวเอง…เวลารู้สึกว่าทุกอย่างมันหนักเกินไป 🤍 บางเรื่องยิ่ง “พยายามบังคับ” ยิ่งเหนื่อย บางเรื่องยิ่ง “จับแน่น” ก็ยิ่งเจ็บ การปล่อยวาง… ไม่ได้แปลว่าละเลย แต่แปลว่า เราเลือกเก็บเฉพาะสิ่งที่ใจไหวจริง ๆ 🍃 ลองพูดกับตัวเองแบบเบา ๆ นะ: 1. I release what I cannot

ถูกใจ 16 ครั้ง

🔮 Pick A Card “ชัยชนะอะไรที่คุณกำลังจะได้รับ” 🧺

🫧 เฉลย Pick A Card : ชัยชนะอะไรที่คุณกำลังจะได้รับ 🤍 ไพ่ใบที่ 1 : ดาบแห่งชัยชนะ ⚔️ หากคุณเลือกไพ่ใบนี้ คุณกำลังจะชนะ “อุปสรรคที่เคยทำให้ท้อ” ช่วงที่ผ่านมาอาจมีเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย ต้องต่อสู้กับปัญหา ความกดดัน หรือคำพูดของคนรอบข้าง แต่ไพ่ใบนี้บอกว่าคุณใกล้ถึงเส้นชัยแล้ว สิ่งที่คุณก

ถูกใจ 52 ครั้ง

🌻 5 สิ่งที่ช่วยให้ฉันรอด จากวันที่หัวใจพังที่สุด

(💬 ทำไมบางคนก้าวผ่านความเจ็บปวดได้ แต่บางคนติดอยู่กับมันเป็นปี?) เพราะคนที่ก้าวผ่านได้ ไม่ได้หนีความเจ็บปวด แต่เรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน จนวันหนึ่งมันไม่มีอำนาจเหนือชีวิตอีกต่อไป 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่หัวใจหนักเกินกว่าจะรับไหว 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนรู้ว่า เขาไม่จำเป็นต้องผ่านควา

ถูกใจ 37 ครั้ง

🏋🏻‍♀️เรื่อง “น้ำหนัก” ของเคตเทิลเบล สำคัญกว่าที่

การเลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ได้แปลว่า “ต้องหนักที่สุด” แต่คือ “น้ำหนักที่เราควบคุมท่าได้ดี และเล่นได้ต่อเนื่อง” 💪 สำหรับเคตเทิลเบล 8 กิโล ถือว่าเป็นน้ำหนักที่กำลังท้าทายพอดีช่วยให้ร่างกายได้ใช้แรงจริง ทั้งแขน แกนกลางลำตัว ต้นขา และสะโพก 🦵🏻✨ ถ้าน้ำหนักเบาเกินไป ร่างกายอาจไม่ดึงกล้ามเ

ถูกใจ 2 ครั้ง

♏ ราศีพิจิก “ เดีอนที่คุณจะทำความเข้าใจในตัวเองได้อย่างลึกซึ้ง”

✨ ราศีพิจิก คำพยากรณ์ตั้งแต่ 1 พฤษภาคม – 31 พฤษภาคม 2569 โดย อาจารย์เจชลินท์ The Mystic เดือนนี้…จิตวิญญาณของคุณกำลัง “เรียกหาความสงบ” ความรู้สึกอยากพึ่งพาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ อยากกราบไหว้ สวดมนต์ หรือเข้าหาทางธรรม ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย เพราะพลังภายในของคุณ กำลังต้องการ “ที่ยึดเหนี่ยวที่แท้จร

ถูกใจ 18 ครั้ง

กว่าจะผ่านได้เเต่ละวันมันไม่ง่ายเลยนะ✌️

บางวันเราอาจต้องเจอเรื่องที่ไม่อยากเจอ เจอคนที่ทำให้รู้สึกไม่ดี หรือเหตุการณ์ที่หนักเกินกว่าจะยิ้มได้ แต่เชื่อเถอะว่ามันจะไม่อยู่กับเราตลอดไป ทุกอย่างจะค่อย ๆ ผ่านไปตามเวลา เหมือนฟ้าที่แม้จะมีเมฆฝน แต่ไม่นานก็เปิดกว้างให้แสงแดดกลับมาได้อีกครั้ง ขอให้แต่ละวันของคุณผ่านไปได้ด้วยดี แม้จะมีเรื่องแย่ ๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨ 5 ข้อคิดเติมใจ ให้ก้าวต่อได้อย่างมั่นคงและแข็งแรง 🫶

ในวันที่รู้สึกหนักอึ้งจนก้าวขาไม่ออก การมีข้อคิดดีๆ ประจำใจตัวเองไว้จะช่วยให้เราค่อยๆ เดินต่อไปได้เร็วและมั่นคงมากขึ้น วันนี้เราเอา 5 ข้อคิดที่จะทำให้ก้าวผ่านอะไรยากๆได้ง่ายขึ้นค่ะ 1. "ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่ดีขึ้นวันละนิดก็เก่งมากแล้ว" 🌿 ชีวิตไม่ใช่การวิ่งแข่งที่ต้องเข้าเส้นชัยเป็น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคู่รักนั่งบนโซฟา ผู้หญิงซบไหล่ผู้ชายที่โอบกอดเธอไว้ สื่อถึงการปลอบโยนและการรับฟัง ข้อความบนภาพระบุว่า “บางครั้ง..ฉันไม่ต้องการคำแนะนำ แค่ต้องการใครสักคนที่ฟัง โดยไม่ตัดสิน” พร้อมโลโก้ Lemon8

บางครั้ง..ฉันไม่ต้องการคำแนะนำแค่ต้องการใครสักคนที่ฟังโดยไม่ตัดสิน

ในโลกที่เต็มไปด้วยคำแนะนำ ทุกคนต่างรีบสอน รีบบอกทาง รีบแก้ปัญหาให้กัน แต่ความจริงแล้ว มีหลายครั้ง…ที่หัวใจของคนคนหนึ่ง ไม่ได้ต้องการคำตอบใด ๆ เลย เขาไม่ได้ต้องการคนมาบอกว่า “เธอควรทำแบบนั้น” “เธอต้องคิดแบบนี้สิ” หรือ “เรื่องแค่นี้เอง” สิ่งที่เขาต้องการ อาจเป็นเพียงใครสักคน ที่นั่งอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧠: 5 พฤติกรรมที่ต้อง ‘ตัดทิ้ง’ ถ้าอยากเป็นคนใหม่ที่สดใสกว่าเดิม“

จริงๆ แล้ว ความสุขของคนวัย 30+ แบบเรา บางทีมันไม่ใช่การ ‘เติม’ อะไรเข้าไปใหม่หรอกค่ะ แต่มันคือการ ‘คัดออก’ ต่างหาก! หุกุหุ วันนี้เราเลยอยากชวนทุกคนมาสวมบทนักสืบ สำรวจ ‘ใจ’ ตัวเองกันหน่อย ว่าเรากำลังเผลอทำ 5 พฤติกรรมที่ขโมยความสุขไปแบบไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า? 🧠 1. เลิกคิดว่าเหตุการณ์ร้ายๆจะเกิดขึ้

ถูกใจ 29 ครั้ง

5 นิสัยที่ ทําแล้วน้ำหนักลงแน่ จะอ้วนๆ แค่ไหนก็ลดได้ตลอด🥵🤩

สรุปจากส่วนตัวที่บะหมี่ทำเองมาแล้ว และ ศึกษา โภชนาการสุขภาพเพราะฮอร์โมนแปรปรวนหนัก ได้มา 5 นิสัย 💋👇 1) เรื่องการกิน โภชนาการกินให้ครบ โปรตีนและผักให้เยอะพอ 2)ดื่ม ex เผาผลาญไขมันคู่ ออกกำลังกายหนัก ที่ดูฤดูรอบเดือน(ปจด.ของพวกเราที่มี4 ฤดู)ต้องเช็คนะ แล้วจัดการออกกำลังกายให้ดี (*ปล.ก

ถูกใจ 37 ครั้ง

จะต่อรองอย่างไร  ในสถานการณ์ที่แพ้ไม่ได้

_________ 1. อย่าเปิดไพ่ก่อน เมื่อคุณรีบเผยความจำเป็นหรือความต้องการทั้งหมดตั้งแต่ต้น อำนาจต่อรองจะหายไปทันที เหมือนบอกอีกฝ่ายว่า “ผมไม่มีทางเลือก” ซึ่งเท่ากับคุณมอบชัยชนะให้เขาโดยไม่ต้องสู้ 2. ให้เขาเป็นคนเลือก แทนที่จะยื่นคำตอบเดียว ลองเสนอทางเลือกที่คุณรับได้ทั้งคู่ อีกฝ่ายจะรู้สึกว่าตัว

ถูกใจ 3 ครั้ง

เราจะกลับมาเป็นตัวเองได้ยังไง?

ความเจ็บที่เกิดจากใครบางคนทิ้งเราไป... 💔 การยอมรับว่ามีใครบางคนเดินจากเราไปจริงๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย 🥹 เพราะในวันที่เรามีความสุขที่สุดเคยมีเขาอยู่ในนั้น และเมื่อเขาหายไปมันก็เหมือนความสุขบางส่วนของเรากำลังหายไปด้วย... กว่าจะทำใจให้ลืมใครสักคนได้บางครั้งอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำพูดเรา อาจหนักเกินคิด

เมื่อคำพูดเราไปไกลกว่าที่ตั้งใจ บางครั้งเราคิดว่าแค่เล่าเรื่องเล่น ๆ แต่สำหรับอีกคน มันอาจเป็นคืนที่เขานอนไม่หลับ คำพูดที่เราหัวเราะกันเบา ๆ อาจไปกดทับจุดที่เขาพยายามวิ่งหนีอยู่ เราไม่ได้ตั้งใจทำร้าย แต่ความไม่ตั้งใจก็ทำให้ใครบางคนเจ็บจริงได้ #คิดก่อนพูด #การนินทา #คำพูดมี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการลงทุน XLP ETF ที่รวมหุ้นสินค้าอุปโภคบริโภคหลากหลาย เช่น Coca-Cola, Pepsi, Lay's กับการลงทุนหุ้นรายตัวอย่าง Coca-Cola, Pepsi, McDonald's พร้อมแสดงข้อดีข้อเสียของแต่ละแบบ โดย XLP เหมือนชุดอาหารรวม และหุ้นรายตัวเหมือนสั่งอาหารจานเดียว

🥤 XLP ETF: ซื้อหุ้นเดียวแต่ได้ทั้ง Coke ทั้ง Pepsi เลยดีกว่าไหม

😅 เริ่มต้นจากความลังเลของคนชอบหุ้นอาหารและเครื่องดื่ม ถ้าพูดถึงหุ้นกลุ่มอาหารและเครื่องดื่ม เชื่อว่าหลายคนต้องรู้สึกคุ้นเคยกันดี ก็แบรนด์พวกนี้มันอยู่ในชีวิตเราทุกวันนี่นา ไม่ว่าจะเป็นโค้กเย็นๆ ในวันที่อากาศร้อน🌞 มันฝรั่งทอดกรุบกรอบตอนดูซีรีส์ 🍿 หรือแฮมเบอร์เกอร์ในวันที่ขี้เกียจทำอา

ถูกใจ 10 ครั้ง

12 นิสัยที่อาจทำให้ความวิตกกังวลของคุณแย่ลงกว่าเดิม

✳️12 นิสัยที่อาจทำให้ความวิตกกังวลของคุณแย่ลงกว่าเดิม✳️ 1. ขาดการนอนหลับ (Lack of Sleep) การนอนไม่พอทำให้สมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้เราหงุดหงิดง่ายและจัดการกับความเครียดได้ยากขึ้น 2. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น (Comparing Yourself to Others) การมองเห็นความสำเร็จของคนอื่นผ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปสก.ความจำขาดหายแต่ (ไม่ได้เกิดจากอุบัติเหตุ)💭

📍Repressed Memory หรือที่เรียกว่า ความทรงจำถูกกดทับ💬 พวกคุณเคยรู้จักอาการนี้ไหม? ใหม่สำหรับเรามาก... ทั้งที่มันอาจจะมีมานานแล้ว แต่เราเพิ่งรับรู้😔 เราเพิ่งรู้ว่าตัวเองมีภาวะนี้มันเลย( ปลดล็อก) เราได้อย่างนึงว่า... อ๋อ ที่ผ่านมากูเป็นแบบนี้เพราะแบบนี้นี่เอง มันเรียกว่า 'ภาวะความทรงจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

บางคนเอาเวลาไปแข่งกับคนอื่นแต่ฉันเลือกเอาเวลามารักตัวเอง” 💛

🌿 20 สิ่งมีประโยชน์ที่ทำเพื่อตัวเองได้ “ทันที” แทนการเอาพลังไปแข่งกับคนอื่น 💛 ⸻ 1️⃣ ออกไปเดินรับแดดเช้า ใจจะโล่งขึ้นกว่าที่คิด ⸻ 2️⃣ จัดห้อง / จัดโต๊ะทำงาน พื้นที่รอบตัวส่งผลกับใจมาก 🌿 ⸻ 3️⃣ ลบสิ่งที่ทำให้ใจเหนื่อย เช่น: * การส่อง * การเช็ก * การเปรียบเทียบ ⸻

ถูกใจ 4 ครั้ง

บทกวีนี้จะเป็นเหมือน ”เพื่อน“ ที่เข้าใจคุณครับ

บางความรู้สึก... ก็ทำได้แค่ฝากไว้กับกระดาษและปากกา เพราะมันหนักเกินกว่าจะเอ่ยให้ใครฟัง มีใครเป็นเหมือนกันไหมครับ?"Hashtag: #ความรู้สึกที่บอกใครไม่ได้ #พื้นที่ส่วนตัว #ฮีลใจ #นักเขียนโลกของฉัน #Lemon8Thailand

ถูกใจ 2 ครั้ง

คำพูดที่ทำให้ฉันกล้าลุกขึ้นอีกครั้ง 💗

มีวันหนึ่งฉันนั่งเฉยๆ นานมาก เหมือนร่างกายหนักเกินจะขยับ ไม่ได้ร้องไห้ ไม่ได้ล้ม แต่แค่รู้สึกหมดแรงจะใช้ชีวิต แล้วฉันพูดกับตัวเองเบาๆ ว่า ✨ “ไม่ต้องรีบหายดีก็ได้ ขยับวันละนิดก็พอ” แล้วจู่ๆ น้ำตาก็ไหลแบบไม่ต้องมีเหตุผล แค่ประโยคเดียว…ก็ทำให้ฉัน “ลุกขึ้น” ได้อีกครั้ง 🤍 ถ้าคุณกำลังล้มอย

ถูกใจ 9 ครั้ง

หนักเกินทน? ทำแบบนี้

ชีวิตมักมีวันที่ดีและไม่ดี แต่ถ้าวันไหนเรารู้สึกว่าที่แบกอยู่เกินรับไหว อยากชวนให้มาฟังคลิปนี้ค่ะ เผื่อจะเป็นประโยชน์และช่วยให้เบาลงได้ค่ะ #รักตัวเอง #40บวกต้องเจอ #40ไม่สะดวกแก่ #พัฒนาตัวเอง #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 6 ครั้ง

โลกใบที่สองของฉัน

โลกใบที่สองกำลังจะพัง ไม่ใช่เพราะมันไม่เคยสวยงาม แต่เพราะมันถูกสร้างขึ้นบนความเงียบ การซ่อน และความหวังเล็กๆ ว่า “คงไม่มีใครรู้” มันคือโลกที่เราไม่ได้ตั้งใจให้ใครเห็น โลกที่มีรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ ความผูกพัน และความรู้สึกจริงๆ ที่เกิดขึ้นโดยไม่ทันระวัง เรารู้ตั้งแต่แรกว่ามันไม่ถูกต้อง รู้ว่าม

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงโต๊ะอ่านหนังสือที่มีสมุดจด, iPad แสดงสูตรคณิตศาสตร์, ปากกา และอุปกรณ์การเรียนอื่น ๆ พร้อมข้อความ “ความพยายามก็มีขีดจำกัด” และ “แชร์อุทาหรณ์ อ่านหนักเกินไป จนได้เรียนรู้บทที่โหดที่สุดในชีวิต” มีภาพผู้หญิงสวมเสื้อถักกำลังนั่งเรียนอยู่มุมล่างซ้าย

อ่านหนักเกินไป จนได้เรียนรู้บทที่โหดที่สุดในชีวิต📚😱

ช่วงนั้นเราอ่านหนังสือหนักมาก แบบเช้าถึงดึกจนไม่รู้ตัวว่าร่างกายตอบสนองยังไงวันหนึ่งตอนนั่งอ่านอยู่ดี ๆ ตัวก็เริ่มร้อน ตาพร่า หัวหนักเหมือนมีอะไรทับอยู่ข้างในแต่เราก็ยังฝืนอ่าน เพราะคิดว่า… อีกนิดเดียว อีกหัวข้อเดียวก็จะจบแล้วพอขยับตัวลุกขึ้นเท่านั้นแหละโลกหมุนแรงมาก จนต้องนั่งลงเหมือนเดิมมือสั่น น

ถูกใจ 355 ครั้ง

ผู้หญิงผมสั้นสีน้ำตาล สวมเสื้อไหมพรมถักสีเหลืองสดใส กำลังเท้าคางมองตรงมาที่กล้องด้วยสีหน้าอ่อนโยน ข้างๆ มีแจกันดอกเดซี่สีขาวและเหลืองวางอยู่ ภาพสื่อถึงความสงบและอบอุ่น

✍️บทความฮีลใจ : คุณไม่ได้สู้คนเดียวนะ🌿

บางวันที่หัวใจอ่อนล้า เหมือนต้องแบกรับทุกอย่างไว้เพียงลำพัง บทความนี้อยากเป็นพื้นที่เล็ก ๆ ให้คุณได้พัก หายใจ และรับรู้ว่า บนเส้นทางชีวิตที่ยากลำบากนี้ คุณไม่ได้สู้คนเดียวนะ 🤍 ..... ✍🏻คุณไม่ได้สู้คนเดียวนะ🌿 บางวันชีวิตก็หนักเกินกว่าจะยิ้มออกมาได้ เหนื่อยทั้งกาย เหนื่อยทั้งใจ พยายามแค่ไหนก

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงเด็กชายแบกหินก้อนใหญ่เขียนว่า 'TODAY'S BURDEN' ด้วยความยากลำบากและเหงื่อออก ด้านล่างมีมือเรืองแสงช่วยพยุงหิน ทำให้เด็กชายยิ้มอย่างโล่งใจ พร้อมข้อความว่า 'ถึงวันนี้จะหนัก แต่มันไม่หนักเกินมือพระเจ้า'

ภาระนี้อาจหนักเกินคุณ แต่ไม่หนักเกินพระเจ้า #ฝากไว้กับพระองค์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงกิจกรรม Pick a Card โดยมีไพ่สีทอง 5 ใบ ลวดลายปีกนางฟ้า วางเรียงหมายเลข 1-5 บนผ้ากำมะหยี่สีม่วง พร้อมคำถาม “เทวดาประจำตัวกำลังจะบอกอะไรกับคุณ?” และคำแนะนำให้เลือกไพ่ 1 ใบ มีข้อความเครดิต “By: ลูกแก้ววิเศษ” และ “โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน”.

😇เทวดาประจำตัวกำลังจะบอกอะไรกับคุณ?📮✨

✨ Pick a Card: สารจากเทวดาประจำตัวถึงคุณในตอนนี้ 🕊️ ช่วงนี้รู้สึกไหมคะว่ามีเรื่องให้คิด หรือมีลางสังหรณ์บางอย่าง? ลองตั้งจิตนิ่งๆ นึกถึงสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่คุ้มครองคุณ แล้วเลือกไพ่ใบที่ดึงดูดสายตาที่สุด 1 ใบ (1-5) . . . (อย่าเพิ่งแอบดูเฉลยนะ เลือกก่อน! 👇) . . 📜 เฉลย (The Reveal) 🃏 ใบที

ถูกใจ 154 ครั้ง

“บางวัน… ชีวิตก็หนักเกินไปจริง ๆ”ไม่ต้องวิ่งทุกวัน บางวันแค่ยังยืนอยู่ ก็ถือว่าชนะแล้ว“

“บางวัน… ชีวิตก็หนักเกินไปจริง ๆ” ไม่ต้องวิ่งทุกวัน บางวันแค่ยังยืนอยู่ ก็ถือว่าชนะแล้ว “วันที่ไม่มีแรง ไม่ต้องเก่งก็ได้ แค่ไม่ยอมแพ้ก็พอ” สาคร สุรดิษรัชตะ ผู้จัดการภาคเพชรสาครร์ บมจ.อัลลิอันซ์ อยุธยาประกันชีวิต #ผู้บริหารฝ่ายขายโครงการCorporatePolicy #การวางแผนภาษีสำหรับ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เจ็บเกินจำรักหนักเกินลืมรอย

เจ็บเกินจำรักหนักเกินลืมรอย Can't Remember a love, Can't Forget a loss #รีวิวหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #ป้ายยากับlemon8 #booktok #เจ็บเกินจำรักหนักเกินลืมรอย

ถูกใจ 31 ครั้ง

ฉันเกิดมาเพื่อส่งต่อความรักให้โลกใบนี้

🌟 ฉันไม่ใช่คนอ่อนแอ...ฉันคือผู้ถูกเลือก บางครั้งชีวิตก็พาเรา ผ่านเรื่องที่หนักเกินกว่าจะเข้าใจ ทั้งความเจ็บปวด ความผิดหวัง และน้ำตาที่ไม่มีใครเห็น แต่วันนี้ฉันเข้าใจแล้วว่า สิ่งเหล่านั้นไม่ใช่บทลงโทษของชีวิต มันคือ บททดสอบ ✨ 💫 บทเรียนที่ชีวิตมอบให้ฉัน 🌿 ความเจ็บปวด ทำให้ฉันเข้าใจหัว

ถูกใจ 3 ครั้ง

📖เวลาอ่านหนังสือส่งผลต่อความจำและการโฟกัสกว่าที่คิด!!!✨

📖ข้อมูลหลัก: 3 ช่วงเวลาที่เหมาะอ่านหนังสือ 🌞• เช้า (7:00–10:00) สมองปลอดโปร่ง ความจำและสมาธิสูง เหมาะกับเนื้อหายาก/ต้องใช้เหตุผล 🌥️• บ่าย (14:00–16:00) ร่างกายตื่นตัวอีกครั้ง เหมาะกับการฝึกทำข้อสอบหรือโจทย์วิเคราะห์ 🌙• ก่อนนอน (20:00–22:00) เหมาะกับการทบทวน เพราะสมองจะประ

ถูกใจ 177 ครั้ง

🌿 บทเรียนที่ฉันได้…หลังทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเอง

ช่วงเวลาหลายปีที่ทำงานหนักเกินไป ทำให้เราได้เห็นความจริงข้อหนึ่งว่า… ร่างกายไม่เคยโกหกเราเลย ทุกครั้งที่ปวดหลัง เวียนหัว เดินโคลงเคลง หลับไม่สนิท หรือรู้สึกหมดแรง นั่นคือสัญญาณที่พยายามบอกให้เราพัก แต่เรายังดึงตัวเองให้วิ่งต่อ เพราะคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” จนสุดท้ายต้องไปหาหมอตลอดปี และไทรอยด์ก็เริ

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมื่อภาวะวิตกกังวลหนักเกินต้านทาน "ร่างกายกำลังส่งสัญญาณประท้วง" อาการทางกาย

อาการทางกายที่มาจากความวิตกกังวล เช่น ใจสั่น มือชา ลำไส้แปรปรวน เมื่อจิตใจแบกรับความเครียดหรือภาวะวิตกกังวลจนเกินขีดจำกัด ระบบประสาทอัตโนมัติจะเปิดโหมด "สู้หรือหนี" (Fight or Flight) และหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่างอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลออกมาเป็นจำนวนมาก ส่งผลให้ร่างกายเริ่ม "ประท้วง"

ถูกใจ 5 ครั้ง

จะเล่น core ฝึก balance หรือ recovery หลัง ก็จบที่ Foam Roller

เล่น Foam Roller มาติดกัน 2 เดือนแล้ว บอกเลยว่าติดใจมาก 🖤 ตอนแรกคิดว่าเอาไว้แค่คลายกล้ามเนื้อ แต่พอได้ลองจริง ๆ คือใช้ได้เยอะกว่าที่คิดมาก ชอบตรงที่เป็นอุปกรณ์ชิ้นเดียว แต่เล่นได้แทบทุกส่วน ทั้งยืดกล้ามเนื้อ เล่น core ฝึก balance หรือ recovery หลังออกกำลังกายก็ได้หมด ✨ สิ่งที่รู้สึกได้ชัดหล

ถูกใจ 6 ครั้ง

ซึมเศร้าไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ

# ถึงคนที่กำลังเหนื่อย... ## โรคซึมเศร้า ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอ บางครั้ง... คุณอาจยิ้มให้คนอื่นได้ทั้งวัน แต่พอกลับมาอยู่คนเดียว กลับรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไร บางครั้ง... คุณไม่ได้ร้องไห้ แต่กลับรู้สึกว่างเปล่า เหมือนหัวใจไม่มีแรงจะรู้สึกอะไรอีกแล้ว หากคุณกำลังเป็นแบบนั้น

ถูกใจ 0 ครั้ง

อย่าเพิ่งซื้อกระเป๋าเดินทาง! ถ้ายังไม่ได้เช็ก 5 ข้อนี้ 👀

🧳 5 สิ่งที่ต้องเช็กก่อนซื้อกระเป๋าเดินทาง ✈️ จากประสบการณ์ใช้งานจริง เราต้องเลือกกระเป๋าเดินทางจากอะไรบ้างที่ทำชีวิตง่ายขึ้น 300%👀 1️⃣ ขนาดต้องเหมาะกับทริป ก่อนซื้อ ลองคิดก่อนว่าเราเดินทางบ่อยแค่ไหนและแต่ละทริปกี่วัน เพราะขนาดกระเป๋าส่งผลต่อความสะดวกในการใช้งานมาก • 20 นิ้ว เหมาะกับ Car

ถูกใจ 141 ครั้ง

ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้าย เราจะยังทำสิ่งที่ทำอยู่ตอนนี้ไหม?

เรามักจะคิดว่า "เดี๋ยวค่อยทำทีหลัง" แต่หนังสือเล่มนี้บอกเราผ่านหยดน้ำตาของผู้ป่วยระยะสุดท้ายว่า "บางทีคำว่าเดี๋ยว ก็ไม่มีอยู่จริง" 3 สิ่งที่ความตายสอนคนเป็น 1.ความโกรธของคนที่พยายามหนักเกินไป - ในเล่มมีเคสผู้ป่วยที่โกรธแค้นโชคชะตา เพราะพยายามทำงานหนักมาทั้งชีวิตเพื่อรอมีค

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครใช้สายตาหนักเกิน 8 ชั่วโมง/วัน Yes Care

ไม่ใช่แค่วิตามินบำรุงสายตาทั่วไป แต่ Yes Care คือนวัตกรรมที่ได้รับการยอมรับในเวทีสากล! ภูมิใจเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก REALELIXIR ที่คว้ารางวัลด้านนวัตกรรมมาแล้วถึง 4 รางวัล จาก 3 เมืองชั้นนำทั่วโลก 🌏 Seoul 2023 🌏 Shanghai 2023 🌏 Geneva 2024 ด้วยส่วนผสมหลักจากธรรมชาติที่คัดสรรมาอย่างดี ทั้งสารส

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'เจ็บเกินจำรัก หนักเกินลืมรอย' โดย จิดานันท์ เหลืองเพียรสมุด วางอยู่บนผ้าลายตารางสีเหลืองขาว มีที่คั่นหนังสือลายห้องน้ำ และป้ายโลโก้ 'SALMON.' ด้านบน พร้อมข้อความ 'แนะนำหนังสือ' สีเขียว

เจ็บเกินจำรัก หนักเกินลืมรอย📖

แนะนำหนังสือ: can't remember a love, can't forget a loss (เจ็บเกินจำรัก หนักเกินลืมรอย) : จิดานันท์ เหลืองเพียรสมุด 📖 หนังสือนี้เป็นหนึ่งในโปรเจกต์ RE-LEARN-TIONSHIP ว่าด้วยความสัมพันธ์ที่ toxic 📖 อ่านช่วงแรกเรากลัวมากว่า เนื้อหามันจะหนักจนเรารับไม่ได้หรือเปล่า หรือมันจะอ่านเข้าใจยากหรื

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍃ถ้าวันนี้มันหนักเกินไป ลองวางทุกอย่างไว้ตรงนี้ก่อนก็ได้🍃

ในวันที่รู้สึกแย่มากๆไม่มีใครจัดการมันได้ดีมากกว่าตัวเราอย่าลืมหาของอร่อยๆกิน พาตัวเองไปในที่ดีๆ พักผ่อนเยอะๆ และที่สำคัญอย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยนะ💗 #ฮีลใจตัวเอง #ธรรมชาติบําบัดจิตใจ💚🌿 #fyplemon #fypシ #ฟีด

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายสวมแว่นกันแดด เสื้อลายทาง และเสื้อแจ็คเก็ต ยืนอยู่หน้าซากปรักหักพังโบราณ มีข้อความภาษาไทยว่า "ความเป็นตัวของตัวเอง" จะเกิดขึ้นได้ ก็ต่อเมื่อมัน "จริง" ตั้งแต่แรกเท่านั้น และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @drkittiphong

คนจำนวนมากไม่ได้เหนื่อย เพราะทำงานหนักเกินไป

คนจำนวนมากไม่ได้เหนื่อย เพราะทำงานหนักเกินไป แต่เหนื่อย เพราะใช้ชีวิตเป็นคนที่ตัวเองไม่ได้เป็น Gary Vee พูดเรื่องนี้ชัดมาก ถ้าคุณต้องฝืนตัวเองทุกวัน สุดท้ายคุณจะหมดพลังกับชีวิตเอง เลิกพยายาม “ดูดี” แล้วเริ่มเป็น “ตัวจริง” ของตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แนวคิดชีวิต #ความสำเร็จ

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางความจริง แม้จะกลืนยาก ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะผ่านมันไปไม่ได้

🍜✨ ถ้ามีร้านอาหารสักแห่งที่เสิร์ฟไม่ใช่แค่ความอร่อย แต่เป็นโอกาสให้เราได้เผชิญหน้ากับความจริงในใจ…ฉันคงอยากกลับไปซ้ำอีกหลายครั้ง 📖 *มหัศจรรย์มื้ออาหารร้านก๊อบลิน ตอน รสชาติแห่งความเป็นจริง* เป็นแฟนตาซีอบอุ่นที่พาเราไปรู้จักผู้คน ความเจ็บปวด และการยอมรับตัวเอง ผ่านอาหารแต่ละจานที่มีความหมายมากกว่

ถูกใจ 2 ครั้ง

📌 10 ข้อ ที่คนคุม PCOS จะ “ไม่ทำเด็ดขาด” ❌ (หยุดได้ = หุ่นเริ่มเปลี่ยนจริง)

อ่านจบ…จะรู้เลยว่าทำไม คุมอาหารแทบตาย แต่ยัง “ไม่ลีนสักที” ——— ลองเช็คตัวเองดู 👇 ❌ 1. กินหวานตอนท้องว่าง → น้ำตาลพุ่ง อินซูลินแกว่ง หิวทั้งวัน ❌ 2. กินน้อยเกิน / อดอาหาร → ร่างกายเครียด ฮอร์โมนยิ่งรวน ❌ 3. ไม่กินโปรตีนตอนเช้า → อิ่มไม่อยู่ หลุดกินทั้งวัน ❌ 4. กินจุกจิกทั้งวัน

ถูกใจ 30 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy