鰻玉出汁茶漬け

🥢大人のたしなみ 🥢塩麹で仕込む 🥢昆布〆 出汁茶漬け 外食して帰ったのに、 ちょっと小腹が空いた夜。 仕事で帰りが遅くなって、 何か少しだけ食べたい時。 今日は、 たくさんはいらないけど 何も食べないのもつらい、そんな夜に🌙 ——— 塩麹に半日つけた刺身は 酵素の力でたんぱく質が分解され、 とろりとやわらかく、消化しやすい状態に。 そこへ、とろろ昆布で 「グルタミン酸」の旨みを重ね、 鰹節でとった出汁の 「イノシン酸」を添える。 旨みの相乗効果で、満足感はしっかり。 でも、胃は疲れない。 これが、分子栄養学的・夜食の正

(材料) 絹豆腐、150g 卵、2個 砂糖、小さじ1 永谷園さけ茶漬けの素、1袋 (作り方) ①500mℓ(600mℓでもok)のタッパーに全部の材料を入れしっかり混ぜ、フタを斜めに置いてレンジ600w4分温めたら完成(フタがない場合はふんわりラップを被せてレンジでもOK) ※先にタッパーに絹豆腐を入れホイッパーなどで滑らかになるまで混ぜて、卵、砂糖、お茶漬けの素を入れて混ぜるとより綺麗に混ざります！ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #卵焼き #だし巻き卵

疲れた夜でもこれなら作れる、しみる一杯。 ▶︎ 作り方 1. おにぎりをつくる 2. フライパンに油（小さじ1）を薄くひいて温め、おにぎりを弱〜中火で両面こんがり焼く 3. 焼きながら、醤油（小さじ1/2）＋みりん（小さじ1/2） を上から回しかけ、少しジュッとさせて味をしみ込ませる 4. 器に焼いたおにぎりを入れ、お茶漬けの素（1袋） といりごま（お好み）を全体にふりかける 5. 熱湯（200〜250ml）をかけ、おにぎりを少し崩しながら食べれば完成！仕上げに刻みねぎ・海苔をお好みでどうぞ！ ▶︎ 材料 ご飯（茶碗1杯） 醤油（小さじ1/2） み

🌿夏にぴったり！【梅＋大葉＋みょうが】の冷たいだし茶漬けです🍵 食欲がない日も、サラサラっと爽やかに！ 氷でキンキンに冷やして、薬味の香りでリフレッシュ✨ 【材料（1人分）】 冷やご飯：1杯（ご飯は洗って冷やす方法も。方法は下の方へ↓） 冷水：150〜200ml 顆粒だし：小さじ1/4〜1/3 薄口しょうゆ：小さじ1（または白だしなら小さじ2〜3） 梅干し：1個 大葉：2〜3枚（細切り） みょうが：1個（細切り） 白ごま：少々 氷：2〜3個 【作り方】 1. だしを作る 冷水に顆粒だし＋しょうゆを溶かす（ま

今日も動画を見てくれてありがとうございます！てりやきチョモランマです！ 今日の料理はどーでしたか？いいね！保存で見返せるのでぜひぜひ！フォローはめっちゃ喜びます！！コメントは全部返します！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （材料） ご飯：180g サーモン：1切れ 韓国のり：4枚 たくあん：適量 柴漬け：適量 白ごま：適量 ネギ：適量 塩昆布：適量 水：300cc みりん:100cc 調理酒：100cc 醤油：50cc めんつゆ：50cc 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （作り方） ・水、みりん、調理酒、醤油、めんつゆを鍋で

鮭 たらこ 梅

@yu_diet.nurse 👈🏻他のレシピはこちらから🍽️ 🐓「出汁じゅわっ。疲れた夜に、鶏茶漬けで整う」 ▶︎ めんつゆ＋梅＋大葉の三重奏で、やさしい味わい。 ⸻ 【材料（1人分）】 ・鶏もも肉（皮なし）…1枚（約200g） ・塩胡椒…少々 ・大葉…3枚（刻む） ・梅干し…1個（たたく） ・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ3 ・水…100ml ・ごはん…150g（温かいもの） ⸻ 【作り方】 ① 鶏もも肉に軽く塩胡椒し、焼く ② 白米に乗せ、大葉、梅も乗せる。 ③ めんつゆ＋水＋氷を入れておく。 ④ ③をかけるだけ！ ⸻ 【

詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 美容のための冷凍ストックごはんを発信している うか（@uka_biyou_recipe）です🧊🤍 今回は、 5日分仕込める 梅大葉しらすの出汁茶漬け🍙🌿 梅×大葉でさっぱり 朝でもスルッと食べられる✨ レンチン2分だから お昼ごはんにもそのまま持って行ける◎ 腸活＆むくみケアもできる ズボラ美容ごはんだよ🫶🏻 忙しくてもキレイを諦めたくない人は 保存して仕込んでね🤍 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料（5食分） ・梅…5個 ・塩昆布…お好み ・大葉…お好み ・いりごま…お好み ・しらす…

詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 美容のための冷凍ストックごはんを発信している うか（@uka_biyou_recipe）です🧊🤍 今回は、 5日分仕込める 梅しらす出汁茶漬け🍙✨ 朝バタバタでも レンチン2分で完成。 梅×しらすで 腸活＆むくみケア◎ 胃にやさしくて 罪悪感ゼロの ご自愛美容ごはんだよ🫶🏻 忙しくてもキレイを諦めたくない人は 保存して仕込んでね🤍 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料（5食分） ・梅…5個 ・塩昆布…お好み ・ネギ…お好み ・いりごま…お好み ・しらす…お好み ・ごはん…1食約120g

詳しいレシピはこちら👇⸝⸝ 美容のための冷凍ストックごはんを発信している うか（@uka_biyou_recipe）です🧊🤍 今回は、5日分仕込める カニカマ塩昆布の出汁茶漬け🍙✨ うま味たっぷりなのに 朝でもスルッと食べられる🤍 レンチン2分だから お昼ごはんにもそのまま持って行ける◎ 頑張らなくても整う ズボラ美容ごはんだよ🫶🏻 忙しくてもキレイを諦めたくない人は 保存して仕込んでね🤍 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料（5食分） ・カニカマ…5個 ・塩昆布…お好み ・ネギ…お好み ・いりごま…お好み ・ごはん…