野菜だけなのにご飯がすすむ🤤🍚
見た目では伝わらないと思うけど
これめっちゃ美味しい！ので
ぜひ食べてもらいたい🥺💗
切って和えるだけなので簡単◎
野菜もいっぱい食べれてヘルシー◎
ネバネバ丼にしたり蕎麦にかけても◎
ダイエット中の人にもおすすめ！
食感もあってネバネバで子供もよく食べる🤤‼︎
【材料】
・茄子 1本
・きゅうり 1本
・オクラ 1袋
・ミョウガ 好きな量
・生姜 好きな量
(子供がいるご家庭は生姜抜きの方がいいかも😭💦)
・塩昆布 好きな量
【タレ】(⇧の材料にタレ2倍でも🙆♀️)
・水 小さじ2
・和風顆粒だし 小さじ1/2
・砂糖 小さじ1
・酢 小さじ2
・醤油 大さじ1と1/2
・ごま油 少量
・ごま
【作り方】
①野菜を小さく刻む！
(きゅうりと茄子は水にさらす)
②タレを作って野菜を和えるだけ！
大葉、わさび、めかぶ、にんにくとか入れても◎
もっとネバネバがよかったらオクラ増やしても◎
あっという間になくなるので
我が家は倍量で作ります🤣💗w
このネバネバレシピは手軽さが魅力で、野菜の栄養をたっぷり摂れるのが嬉しいです。特に夏の 暑い時期には、山形のだしのように刻んだ夏野菜を和風のタレに絡めることで、食欲がない時でも食べやすくなります。醤油や酢、和風顆粒だしを使ったタレは味のバランスがよく、ごま油の風味がアクセントになって食欲をそそります。私は家族のために生姜の量を調整したり、大葉やわさびを加えてアレンジしてみましたが、それぞれ違った風味のバリエーションが楽しめて飽きません。子供がいるご家庭では生姜を抜くことで食べやすくなり、ネバネバの食感も気に入ってよく食べてくれています。ご飯にも蕎麦にも合うので、忙しい日の献立にも便利。野菜たっぷりでヘルシーだから、ダイエット中の方にもおすすめです。ぜひ倍量で作って家族みんなで楽しんでみてくださいね。
め っちゃ食べたい😍💕💕