เวลาที่เหนื่อยล้าจนไม่อยากขยับตัว

ทำงานดึก ๆ หลังแข็งตึง อยากนวดแต่ไม่อยากออกจากบ้าน?

✨ 9Nice App คือคำตอบ!

เพียงกดจองผ่านแอป นักบำบัดมืออาชีพพร้อมใบรับรองจะมาถึงหน้าประตูบ้าน

✔️ สะอาดปลอดภัย ใช้วัสดุแบบใช้ครั้งเดียว

✔️ ใส่ใจทุกขั้นตอน สื่อสารได้ 3 ภาษา (ไทย-จีน-อังกฤษ)

✔️ เลือกได้หลากหลาย ทั้งนวดแผนไทย อโรมาสปา ฯลฯ

✔️ เปิดบริการ 24 ชั่วโมง จะดึกแค่ไหนก็กดจองได้ทันที

ลูกค้า 98% ลองครั้งเดียวก็ติดใจ จองซ้ำอีกแน่นอน!

👉 นักบำบัดยอดนิยมต้องรีบจองล่วงหน้า เก็บ “รายการโปรด” ไว้ไม่พลาด

🌿 ประสบการณ์จริง: มือเบาแต่แน่น ช่วยคลายเมื่อยจนเผลอหลับ ตื่นมาเบาสบายเหมือนลอยบนก้อนเมฆ

ไม่ต้องออกจากบ้าน ก็สัมผัสความสุขที่แท้จริงได้

📲 ดาวน์โหลด 9Nice App วันนี้ — ผู้ใช้ใหม่ยังมีส่วนลดครั้งแรกด้วยนะ!

2025/8/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีผ่อนคลายหลังจากวันทำงานหนัก การใช้บริการนวดถึงบ้านผ่าน 9Nice App ช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาเดินทางหรือออกจากบ้านในตอนกลางคืน ซึ่งสะดวกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ปัจจุบันที่หลายคนต้องการความปลอดภัยและความสะดวกสบาย นอกจากการนวดแผนไทยและอโรมาสปาที่คุณสามารถเลือกให้เหมาะกับความต้องการส่วนตัวแล้ว 9Nice App ยังมีนักบำบัดที่ได้รับใบรับรองและมีทักษะการสื่อสารภาษาไทย จีน และอังกฤษ ทำให้คุณสื่อสารความต้องการและอาการได้อย่างแม่นยำขึ้น สิ่งที่ประทับใจอีกอย่างคือการใช้วัสดุแบบใช้ครั้งเดียวในการนวด ส่งผลให้มั่นใจเรื่องความสะอาดและปลอดภัย และด้วยการเปิดให้บริการ 24 ชั่วโมง คุณจึงสามารถจองบริการได้ทุกเวลาที่คุณต้องการโดยไม่มีข้อจำกัด จากประสบการณ์ของผู้ใช้งานหลายคนพบว่านักบำบัดของ 9Nice มีมือเบาและเน้นการคลายกล้ามเนื้ออย่างลึก ช่วยลดความตึงและบรรเทาอาการเจ็บปวด ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นหลังการนวด เพียงครั้งเดียวก็ทำให้หลายคนติดใจและกลายเป็นลูกค้าประจำ สำหรับมือใหม่ที่กำลังสนใจ ลองดาวน์โหลดแอป 9Nice และใช้ส่วนลดสำหรับผู้ใช้ใหม่เพื่อสัมผัสความผ่อนคลายง่ายๆ จากบริการนวดมืออาชีพส่งถึงบ้านดูนะครับ รับรองว่าจะเปลี่ยนวิธีการพักผ่อนและดูแลตัวเองไปอย่างสิ้นเชิง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าจอเกม Quabble แสดงเป็ดในสวนธรรมชาติ มีข้อความถามความรู้สึกวันนี้ พร้อมตัวเลือกอีโมจิ และข้อความว่า "เกมรักษาสุขภาพจิต"
ภาพหน้าจอเกม Quabble แสดงเป็ดในสวน มีข้อความแจ้งว่าดอกไม้จะบานใน 1 วัน พร้อมฟังก์ชันปลูกดอกไม้และเปลี่ยนสภาพอากาศ เช่น แดด เมฆ ฝน หิมะ
ภาพรวมฟังก์ชันของแอป Quabble ได้แก่ Safe Place, การฝึกหายใจ (Box breathing), Gratitude Jar สำหรับบันทึกเรื่องดีๆ และ Worry Box สำหรับระบายความกังวล
เกมฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้า 🤍
จุดเริ่มต้นมาจากตัวเราที่มีความเครียดค่อนข้างมาก เลยอยากหาวิธีทำให้ตัวเองดีขึ้น จนมาเจอแอพนี้ที่เราเล่นมาได้ประมาณ3เดือนแล้ว ตอนแรกไม่คิดอะไรแต่บอกตรงๆว่ามันได้ผลเกินคาดกว่าที่คิดมาก🩷 📍ชื่อแอพ Quabble •ทำอะไรได้บ้าง? ทำได้เหมือนเกมทั่วๆไปเลยคือ การดูแลน้องเป็ด💌 แต่งตัว✨ ปลูกดอกไม้🌷 สร้างบ้าน🏕
·。🪽ྀི

·。🪽ྀི

ถูกใจ 3840 ครั้ง

ยืดเส้นเป็นสิ่งที่ควรทำหลังออกกำลังกายหนักๆ หรือหลังเหนื่อยล้า
ยืดเส้นเป็นสิ่งที่ควรทำหลังออกกำลังกายหนักๆ หรือหลังเหนื่อยล้าจากการยืนขายของ ก้มหน้าดูจอมาทั้งวัน #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 842 ครั้ง

วิธีชนะทางจิตวิทยากับความเหนื่อยล้าสร้างวินัยอย่างยั่งยืน
1 ทฤษฎีการบริหารพลังงานทดแทนเวลา: เลิกจัดสรรเวลาชีวิต แต่จงหันมาจัดสรรพลังงานในร่างกายแทน งานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์สูงควรทำในชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอน ส่วนงานเอกสารยิบย่อยควรเก็บไว้ทำในช่วงที่สมองเริ่มล้า การฝืนทำสิ่งยากๆ ตอนพลังงานหมดจะทำให้คุณเกลียดวินัยนั้นไปโดยปริยาย 2 กลไกการสลายภาพลวงต
Sirius 199x

Sirius 199x

ถูกใจ 3 ครั้ง

จัดการชีวิตในวันที่เหนื่อยล้า🏡⏰ ชีวิตขึ้น 100%
#ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ #พัฒนาตัวเอง #บริหารเวลา #ติดเทรนด์ #สายประหยัด
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 280 ครั้ง

5 วิธีดูแลใจตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า ☁️🤍
5 วิธีดูแลใจตัวเอง ในวันที่เหนื่อยล้า ☁️🤍 บางวันเราก็เหนื่อย ทั้งจากงาน คนรอบตัว หรือแม้แต่ความคิดของตัวเอง 🌿 แต่พอโตขึ้นเรื่อย ๆ เลยเริ่มเข้าใจว่า การดูแล “หัวใจตัวเอง” สำคัญไม่แพ้การดูแลอย่างอื่นเลย บางครั้งไม่จำเป็นต้องแก้ทุกปัญหาให้ได้ทันที แค่ค่อย ๆ ดูแลตัวเองทีละนิด ใจก็อาจดี
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia): เมื่อสมองเหนื่อยล้าจนปิดสวิตช์ความสุข
ภาวะสิ้นยินดี (Anhedonia): เมื่อสมองเหนื่อยล้าจนปิดสวิตช์ความสุข หลายคนเวลาเจอกับความเครียดเรื้อรัง มักจะเข้าใจผิดว่าตัวเองต้อง "เศร้าร้องไห้ฟูมฟาย" ถึงจะเรียกว่าป่วย แต่ในความเป็นจริง กลไกป้องกันตัวขั้นสุดยอดของสมองเมื่อรับความกดดันไม่ไหว คือการ "ชัตดาวน์" ตัวเองครับ อาการที่ไม่ได
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨5เทคนิคปลุกตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายในวันที่งานหนัก เลิกดึกและเหนื่อยล้า
ทำงานหนัก กลับบ้านดึก ออกกำลังกายยังไง ให้ไม่เลิกกลางทาง🥹🏋🏻‍♂️ หลายคนไม่ได้ขี้เกียจ👾 แค่ "พลังงานหมด" หลังเลิกงาน สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่วินัยอย่างเดียว แต่คือการ "ทำให้มันง่ายพอที่จะทำต่อ" #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #มนุษย์ออฟฟิศ #WorkLife #workoutmotivations #healthy
AttriBeauu

AttriBeauu

ถูกใจ 8 ครั้ง

10 วิธีฮีลใจตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า
ช่วงนี้ใครกำลังเหนื่อย แบกความคาดหวังไว้เต็มบ่าจนลืมแคร์ความรู้สึกตัวเองไปบ้าง? 🥺 หยุดวิ่งตามโลกแป๊บนึง แล้วหันกลับมาใจดีกับตัวเอง กับ 10 วิธีโอบกอดตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า 🤍✨ 🤍1. ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ ไม่มีใครเพอร์เฟกต์หรอก แค่ยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น ก็เพียงพอแล้ว 🪞2. อย่าเปรียบเทียบชีวิ
ธนัชชา 🌎 World Star

ธนัชชา 🌎 World Star

ถูกใจ 80 ครั้ง

วันที่เหนื่อยล้า😔
บางวันที่เหนื่อยจนแทบยืนไม่ไหว ก็ขอให้จำไว้ว่าคุณผ่านมาได้ทุกครั้ง และครั้งนี้…คุณก็จะผ่านมันไปได้อีก หัวใจที่อ่อนล้าในวันนี้ จะกลับมาแข็งแรงอีกครั้งอย่างสวยงามเสมอ” 💗 #เหนื่อยหน่อยนะตัวเรา
🧿เพ็ญคนอีสานใต้ป้ายสุรินทร์🧿

🧿เพ็ญคนอีสานใต้ป้ายสุรินทร์🧿

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีจัดการความเหนื่อยล้า
บางทีความเหนื่อย ไม่ได้แปลว่าเราต้องหยุดทุกอย่าง 🌿 บางทีความเหนื่อย ไม่ได้แปลว่าเราต้องหยุดทุกอย่าง ☁️ แค่อาจถึงเวลาที่ต้องพัก ให้ใจได้มีช่องว่าง ให้สมองได้รีเซ็ตตัวเองสักนิด ✨ เพราะการพักไม่ใช่การถอยหลัง แต่มันคือการเติมพลัง เพื่อให้เรากลับไปก้าวต่อได้ดีขึ้นกว่าเดิม 🤍 เหนื่อยได้
ส้มโอ สีส้ม

ส้มโอ สีส้ม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนอนพักผ่อนบนโต๊ะข้างแล็ปท็อปในห้องที่มีแสงแดดส่องถึง พร้อมข้อความว่า "วิธีดูแลตัวเอง ในวันที่เหนื่อยล้า" และโลโก้ Lemon8
วิธีดูแลตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า 🌸
▪️บางครั้งการนั่งเงียบๆ ปล่อยใจให้โล่งบ้าง ก็เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ▪️ถ้าอยากร้องไห้…ก็ปล่อยให้น้ำตาพาใจเบาลงได้เลย ▪️ลองออกไปเดินเล่นหรือไปเที่ยวคนเดียวบ้าง เติมพลังให้หัวใจสดชื่น ▪️วางงาน วางปัญหาไว้ก่อน แล้วหันไปทำสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ ▪️เขียนความรู้สึกที่อัดแน่นออกมาเป็นตัวหน
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 45 ครั้ง

7 ประโยคฮีลใจ คุณแม่ฟูลไทม์ ในวันที่เหนื่อยล้า
​เข้าใจเลยค่ะว่าการเป็น "แม่ฟูลไทม์" คือการทำงานที่ไม่มีวันหยุด 24 ชั่วโมง บางวันบ้านอาจจะวุ่นวาย งานบ้านทับถม จนเรารู้สึกว่าพลังงานติดลบ แต่วันนี้อยากให้คุณแม่ลองวางทุกอย่างลงสักครู่ แล้วสูดลมหายใจลึกๆ นะคะ ​เราไม่ได้แค่อยากเป็นแม่ที่จัดการทุกอย่างได้เป๊ะ แต่เราอยากเป็นแม่ที่มีความสุข
สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

ถูกใจ 10 ครั้ง

🔮 แบบทดสอบจิตวิทยา | อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า
คำอธิบายคำตอบ: A. ในชีวิตของคุณ มักมีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และความกังวลที่เหมือนไม่มีวันสิ้นสุด 🌀 ทุกครั้งที่ความคิดเหล่านั้นหลั่งไหลเข้ามา คุณจะรู้สึกปวดหัวโดยไม่รู้สาเหตุ แต่ถึงอย่างนั้น คุณก็ไม่เคยยอมแพ้ต่อการพยายามปรับสภาพจิตใจของตัวเอง แม้ว่าบางครั้งอารมณ์จะเหมือนม้าพยศที่ควบคุมได้ยาก 🐎 แต่
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 330 ครั้ง

คืนนี้ขอให้หัวใจที่เหนื่อยล้าได้พักบ้างนะ
คืนนี้…ถ้าใจมันหนักจนพูดไม่ออก 😔 ถ้ากำลังเป็น “เดอะแบก” ที่ต้องฝืนยิ้มทั้งที่ข้างในเหนื่อยเหลือเกิน เรื่องเงินก็รุมเร้า 🥀 ภาระก็ถาโถม ยิ่งพยายามแก้…ยิ่งเหมือนชีวิตติดหล่ม ขอให้โพสต์นี้ เป็นอีกหนึ่งพลังใจให้กับคนที่กำลังสู้ ✨ ขอให้คนที่เหนื่อย ได้พักใจ ขอให้คนที่กำลังท้อ ได้เห็นทางออก ขอให้
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 11 ครั้ง

ถ้าวันนี้ชีวิตมีแต่ปัญหาและความเหนื่อยล้า อย่าแบกมันไว้จนเกินไป
Komsorn

Komsorn

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถ้าเราเหนื่อยล้าลองไปทำอะไรที่ผ่อนคลายดู 💆‍♀️
💆‍♀️💆‍♀️💆‍♀️ วัดสังข์กระจายวรวิหาร 💚เปิดบริการทุกวัน💚 จันทร์-ศุกร์ : เวลา 11.00 - 18.00 น. เสาร์-อาทิตย์ : เวลา 10.00-18.00 น. *ห้องอบสมุนไพร walk-in เข้ามาได้เลยค่า *ขัดผิว/นวด รบกวนสอบถามคิวค่ะ *หากไม่สะดวกนำชุดมา มีชุดผ้าถุงและผ้าขนหนูจำหน่ายนะคะ* 📍ท่าน้ำวัดสังข์กระจาย 🚇 Mrt อิสรภาพ
SOSOALONE

SOSOALONE

ถูกใจ 13 ครั้ง

หายใจไม่สุด: เมื่อปอดถูกจองจำในร่างกายที่เหนื่อยล้า
อาการ "หายใจไม่เต็มปอด" (Shortness of breath) หรือความรู้สึกว่าต้องพยายามสูดลมลึกๆ ตลอดเวลา เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในวัยทำงาน แต่ข่าวดีคือ ส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากปอดพัง แต่มันมาจาก "พฤติกรรม" ที่พังต่างหาก! ​ทำไมถึงหายใจไม่สุด? ​Office Syndrome & Posture: การนั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 21 ครั้ง

เทคนิคดูแลใจในวันที่เหนื่อยล้า 🏝
“เหนื่อยก็พัก ไม่ผิดหรอก 🌸 ใจคุณก็ต้องการการดูแลเหมือนร่างกาย 💕” #เหนื่อยใจ #ทำแล้วสบายใจ #Healใจ #ดูแลใจ #howtoฮีลใจ
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 4 ครั้ง

📌 Save เก็บไว้เตือนใจ! 4 ข้อคิดฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้า 💬🧸
ถ้าเดือนนี้มันหนักหนาเกินไป...ลองหยุดพัก แล้วอ่าน 4 ข้อนี้ดูนะคะ 👇 1️⃣ ไม่ใช่ทุกคนจะช่วยเราในแบบที่เราหวัง 🤍 — บางครั้งความช่วยเหลือที่ได้รับ อาจไม่ใช่ในรูปแบบที่เราคาดหวัง แต่อย่างน้อยเราก็ได้รู้ว่าเราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว 2️⃣ บางเรื่องต้องค่อยๆ แก้ทีละขั้น 🌱 — ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบถึงเส้
เนเน่✨

เนเน่✨

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาวะเหนื่อยล้าทางอารมณ์ (Emotional Exhaustion) "บททดสอบครั้งใหญ่" ในชีวิตของใครหลายคน
ภาวะเหนื่อยล้าทางอารมณ์ (Emotional Exhaustion) เพราะมันไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายที่นอนพักผ่อนคืนเดียวก็หาย แต่เป็นภาวะที่พลังงานสมองและจิตใจถูกรีดเค้นจนหมดหลอด (Burnout) . เหตุผลที่ภาวะนี้กลายเป็นจุดวัดใจว่าใครจะ "รอด" หรือ "ร่วง" มีอยู่ 4 ข้อหลัก ๆ ดังนี้ 1. มันเป็นภัยเงีย
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 บทเรียนล้ำค่าจาก Reply 1988 ที่จะโอบกอดคุณในวันที่เหนื่อยล้า🏠
#Reply1988 #ข้อคิดดีๆ #พลังบวก #ฮีลใจ #แคปชั่นให้กำลังใจ #ซีรีส์เกาหลี
Karn.

Karn.

ถูกใจ 1 ครั้ง

How To ในวันที่เหนื่อยล้าทางด้านจิตใจและร่างกาย🤕💆‍
🧠 สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้น เครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว 😵‍💫 พักผ่อนไม่พอ 😴 ทำอะไรเดิม ๆ จนหมดไฟ 🔄 หรือเจอแรงกดดันบางอย่างในงาน 💼 👉 สมองเลยเข้าสู่โหมด “ประหยัดพลัง” ทำให้รู้สึกเฉย ๆ และไม่มีแรง 🌿 ลองดู 3 วิธีนี้ก่อน (แบบไม่กดดันตัวเอง) 1️⃣ ลดเป้าหมายวันนี้ให้ “เล็กมาก ๆ” 🎯 ไม่ต้องคิดว่าจะต้องท
Chat_arong.

Chat_arong.

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิคการรับมือกับความเหนื่อยล้า🥱
บางวันเราไม่ได้เหนื่อยเพราะ “ทำงานหนัก” แต่เหนื่อยเพราะ “เรื่องอื่นๆ” ลองหยุดสักนิด เพื่อเช็กตัวเองว่า… เรากำลัง พักจริงๆ หรือแค่ หนีความเหนื่อยชั่วคราว #สตอรี่ของฉัน #เตือนแล้วนะ #ระบายมันออกมา #ประสบการณ์ตรง #รอบรู้ไอที
💐Zomzom🍊💐

💐Zomzom🍊💐

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มในชุดสูทสีน้ำตาลเข้ม ยืนอยู่หน้าพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความเด่น "3 วินาที ก่อนคนปัดผ่าน" และ "6 สูตร Hook ตามธุรกิจ" ระบุประเภทธุรกิจ เช่น ร้านอาหาร ความงาม บริการ ออนไลน์ คอร์ส และพื้นที่ พร้อมโลโก้ AIM Academy และข้อมูลติดต่อ #หมอกิม.
มีเวลาแค่ 3 วินาทีแรก เพื่อทำให้คลิปทั้งหมดที่คุณอุตส่า อัด มาแบบเหนื่อยล้า คนดูต่อ แจก 6 Hook prompt
3 วินาที คือเวลาที่คุณมีก่อนคนปัดผ่าน ไม่ว่าคอนเทนต์ข้างในจะดีแค่ไหน คนแปลกหน้าไม่รู้จักคุณ ไม่มีเหตุผลจะหยุดดู นอกจากประโยคแรกจะสะกดเค้าไว้ ปัญหาคือ Hook ที่เวิร์กกับร้านอาหาร ไม่เหมือนกับ Hook ที่เวิร์กกับคลินิก ผมเลยแยกสูตร Hook ตามธุรกิจ พร้อมวิธีสั่ง AI เขียนให้ทันที . 𝟏.
Dr.gim หมอกิม

Dr.gim หมอกิม

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍃 ปลดล็อกความเหนื่อยล้า ด้วย 10 ปรัชญาชีวิต "ช่างมันเถอะ"
ก้าวสู่วัยผู้ใหญ่ ยิ่งโตขึ้น ยิ่งรู้ว่าชีวิตไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด วันนี้รวม 10 ข้อคิดเตือนใจและทริคฮีลใจสั้นๆ ที่จะช่วยปลดล็อกความกดดัน และพาคุณไปพบกับความสุขที่เรียบง่ายขึ้น มาดู 10 ข้อคิดการใช้ชีวิตผู้ใหญ่กันค่ะ 🌟🥳 ​1. ความสุขที่แท้จริงคือ "ความสงบ" ไม่ใช่ความหวือหวา ​ พอโตขึ้นจะรู้ว่
สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพหนังสือ The Pivot Year ปกสีดำ พร้อมที่คั่นหนังสือสองอัน แสดงชื่อหนังสือ ผู้เขียน และคำโปรย '365 วัน เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณอยากเป็น'.
ภาพสันหนังสือ The Pivot Year สีดำ พร้อมที่คั่นหนังสือสองอัน แสดงชื่อหนังสือและคำโปรย '365 วัน เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณอยากเป็น'.
ภาพหนังสือ The Pivot Year ปกสีดำ พร้อมที่คั่นหนังสือสองอัน แสดงชื่อหนังสือ ผู้เขียน และคำโปรย '365 วัน เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่คุณอยากเป็น'.
หนังสือสำหรับผู้เหนื่อยล้ากับชีวิต : The Pivot Year 📚
The Pivot Year หนังสือสำหรับผู้เหนื่อยล้ากับชีวิต แต่ยังเชื่อลึก ๆ ว่าชีวิตยังมีความหวัง เล่มนี้บรรจุ 365 บทความที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง อ่านเพียงวันละ 1 บท เพื่อดึงสติและเรียกความเชื่อมั่น ในตัวเองกลับมา โดยแต่ละบทจะเขียนด้วยข้อความ ที่เรียบง่าย ไม่ซับซ้อน แต่เน้นย้ำถึงคุณค่าของการมีชีวิต
Introvert Story

Introvert Story

ถูกใจ 269 ครั้ง

🌙 คืนนี้พักใจ จากความเหนื่อยล้าหน่อยนะ
Tonight, let your heart rest a little. วันนี้อาจจะยาวนิดหน่อย ทั้งสิ่งที่ต้องคิด และสิ่งที่ต้องรับ เราไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้นะ 🤍 ค่อย ๆ วางทุกอย่างลงก่อน ไม่ต้องแก้ปัญหาทุกเรื่องในคืนนี้ ปล่อยให้หัวใจได้ หายใจ หน่อยก็พอ ⸻ สิ่งที่ทำให้คืนนี้อ่อนโยนขึ้น: • ปิดโทรศัพท์เ
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ทริค ให้กำลังตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า 🌿
1. พูดกับตัวเองดี ๆ เปลี่ยนจากคำว่า “เราทำไม่ได้” เป็น “เรากำลังเรียนรู้ และจะทำได้ดีขึ้น” เพราะคำพูดกับตัวเองมีผลต่อกำลังใจมากกว่าที่คิด 2. มองย้อนกลับไปถึงสิ่งที่ทำสำเร็จ ลองนึกถึงความสำเร็จเล็ก ๆ ที่ผ่านมา เพื่อเตือนตัวเองว่า “เราผ่านเรื่องยาก ๆ มาได้แล้ว” 3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เรื่อยเปื่อย 🤪

เรื่อยเปื่อย 🤪

ถูกใจ 1 ครั้ง

เหนื่อยล้ามาทั้งวัน... มายืดเส้นยืดสายกันหน่อยค่ะแม่ๆ! 🧘‍♀️✨
🗣ข้อแนะนำ: 3 ท่าลับ ฉบับ Happy Healthy Mom ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน 1️⃣ ยืดอกเปิดไหล่ 2️⃣ ยืดหลังส่วนล่าง 3️⃣ คลายเส้นคอ . ใช้เวลาแค่ 1 นาที แต่ช่วยให้แม่ไปต่อได้ยาวๆ ค่ะ ใครทำแล้วรู้สึกยังไง มาอวดกันในคอมเมนต์หน่อยน้า 👇 #MomLife #HealthyHabits #ยืดเหยียด #ดูแลตัวเอง #Tipsดีๆ
Happy Healthy Mom

Happy Healthy Mom

ถูกใจ 9 ครั้ง

💫ขอให้ความเหนื่อยล้าที่กำลังแบกอยู่ เบาลงจนกลับมายิ้มได้อีกครั้ง
" ขอให้ความเหนื่อยล้าที่กำลังแบกอยู่ เบาลงจนกลับมายิ้มได้อีกครั้ง " , #การถ่ายภาพ , #photooftheday , #ไลฟ์สไตล์ , , #ความสวยงาม , #aiสร้างภาพ
ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) FHM.Nuchiko

ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) FHM.Nuchiko

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม