⁉️ADHD. It's easy to get bored. There's nothing. Come here.
Ever?
Want to have a hobby like someone else
But when starting to draw, bored quickly
Reading the book fell out of focus.
Can play music for 3 days, put 🎻😅
💖 this post, so would like to invite to try
How To Find Your Own Hobby Ver. ADHD Person
You don't have to be good.
Just "have fun without putting pressure on yourself."
Who is looking for activities that do not feel broken in the middle of the way, let's try this method. 🧠💫
1. Find a hobby where you feel free.
No matter what you do, you have to feel
That thing is something I really want to do.
It's not something that forces itself to do.
Like, I like to eat delicious things, so I want to cook.
It's delicious to eat, and cooking is our hobby.
2. Focus on progress in that hobby
Someone who is hyperactive when doing certain hobbies.
For a while, you quit because you didn't focus on progress.
For example, if your hobby is exercise, if you focus on being tired, discouraged, you will give up, but vice versa.
If you focus more on the number of times you can get a smaller waist, you will continue to do that.
3. Don't stick to one hobby.
You don't have to force yourself to have a hobby.
Only one thing can do other things in tandem.
Because in the end, you will find a hobby that you feel
This is my favorite hobby.
And you're going to focus more on things.
💌 any friends like this kind of contrast. Don't forget to press the fall. In the future, we will find a self-improvement concept to serve to everyone and talk. Let's comment.
# lemon 8 girls # Hobbies # Do before the end of the year # Mind health # Develop yourself
ถ้าคุณเป็นคนสมาธิสั้น หลายครั้งงานอดิเรกก็กลายเป็นเรื่องท้าทายเพราะความสนใจเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ผมอยากแชร์ประสบการณ์ว่าการเลือกงานอดิเรกควรเริ่มจากการสังเกตสิ่งที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจ ไม่รู้สึกบังคับ เช่น ชอบฟังเพลงช้าๆ ระหว่างเดินออกกำลังกาย หรือชอบวาดรูปแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะต้องเก่งมาก สิ่งสำคัญคืออย่าโฟกัสที่ความสมบูรณ์แบบ แต่ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น วาดรูปวันละภาพ หรือเดิน 10 นาทีทุกวัน เมื่อเห็นพัฒนาการเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยสร้างแรงจูงใจได้มาก ภาพในโพสต์ยังแนะนำให้เปลี่ยนกิจกรรมไปเรื่อยๆ เช่น จากวาดรูปเป็นอ่านหนังสือ หรือทดลองทำอาหารง่ายๆ เพราะสิ่งเหล่านี้ช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อและรักษาสมาธิได้ดีขึ้น นอกจากนี้ คนสมาธิสั้นอย่างเราอาจพบว่ามีงานอดิเรกหลายอย่างที่ผสมผสานกันได้ ลองจับคู่กิจกรรมที่ชอบสองอย่าง เช่น ฟังพอดแคสต์ระหว่างวาดรูป หรือลองใช้เวลาสั้นๆ ในการฝึกสมองแทรกระหว่างวัน เพราะการแบ่งเวลาและรูปแบบการทำงานอดิเรกหลากหลาย จะช่วยให้คุณสนุกกับสิ่งที่ทำมากขึ้นโดยไม่รู้สึกหนักใจหรือกดดันจนอยากยอมแพ้ สุดท้าย ขอแนะนำให้ลองบันทึกประสบการณ์ ความรู้สึก หรือภาพถ่ายเล็กๆ ในแต่ละกิจกรรมงานอดิเรกไว้ เพื่อช่วยเตือนใจตัวเองว่าแต่ละช่วงเวลาที่ใช้ไปนั้นมีคุณค่าและความสุขอยู่ด้วย
