6/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกขนมว่างที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกพกพาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบอย่างผม Sunbites Daily Nuts เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ตอบโจทย์มาก เพราะขนมนี้ไม่ได้มีแค่ความอร่อย แต่ยังมีโปรตีนสูง 5 กรัมต่อถุงน้ำหนัก 25 กรัม ทำให้ช่วยเติมพลังงานได้โดยไม่ทำให้อ้วนหรือรู้สึกผิด อีกจุดเด่นคือไม่มีโซเดียมและคลอเลสเตอรอล ซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจและเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลรูปร่างหรือมีแนวทางกินเพื่อสุขภาพ ผมมักจะพกถุงนี้ติดตัวไว้ทุกครั้งที่ไปทำงานหรือออกกำลังกาย เพราะสามารถทานได้ง่ายและอร่อยเพลิน ถ้าคุณชื่นชอบถั่วและอยากได้สแน็คที่ให้พลังงานดีแบบนี้ ผมแนะนำให้ลองชิมดู นอกจากจะช่วยควบคุมความหิวแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันที่ไม่ซับซ้อนอีกด้วย

ค้นหา ·
เบอร์เกอร์หลักสิบ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 Days Healthy Meal 🥑🥗
เมนูลดน้ำหนัก ทำง่าย กินเองได้ที่บ้าน
ไม่ต้องอดอาหาร✨🍇 แค่เลือกวัตถุดิบดี ๆ โปรตีน🥩 + ไฟเบอร์🥬 + ไขมันดี🥑 อิ่มนาน น้ำหนักลด สุขภาพดีขึ้น ✔ ทำง่าย ✔ วัตถุดิบหาง่าย ✔ ใช้เวลาน้อย ✔ อิ่ม ไม่โหย 📆 Day 1 🥑 Breakfast Sourdough + Avocado + Egg โปรตีน + ไขมันดี ทำให้อิ่มนาน 🍱 Lunch Salmon + Rice + Avocado + Cucumber โอเมก้า
Corn.Snap

Corn.Snap

ถูกใจ 329 ครั้ง

แชร์ทริคเรียนยังไงให้ได้4.00 !
มีทริคสำหรับการเรียนมาบอกต่อนิดๆหน่อยๆค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคนที่เข้ามาดูนะคะ☺️☺️
paper

paper

ถูกใจ 89 ครั้ง

สองจานแสดงแซลมอนฟิลเลต์ทอดไร้น้ำมันพร้อมสลัดผักสดไร้น้ำสลัด เป็นเมนูบรันช์เพื่อสุขภาพตามแนวคิดของ Ester สำหรับการลดน้ำหนัก
ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยไข่คนอะโวคาโด สลัดผักกับกรีกโยเกิร์ต และขนมปังโฮมเมดกับแซลมอนรมควัน เน้นโปรตีนและไขมันดี
จานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยไข่คนเยิ้มๆ อะโวคาโดหั่นชิ้น และสลัดผักสดพร้อมมะเขือเทศเชอร์รี่ โดยไม่มีน้ำสลัด เน้นโปรตีนและไขมันดี
Healthy brunch ideas (weight loss journey) 🍋✨
น้ำหนักลดมาแล้ว จาก 58 >> 44 กก ภายใน2 เดือนมีอยู่จริง✨ แบบฉบับไม่เข้ายิม (strict diet) เอาแบบเป๊ะๆ แต่รวดเร็ว ผลลัพธ์อยู่ในคอมเม้นต์ นะ #weightlostjourney #เมนูสุขภาพ #เมนูคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #healthfood _______________ ก่อนอื่นต้องขอบอกเลยว่าที่น้ำหนักขึ้นเพราะว่า มีแ
Esterrofficial

Esterrofficial

ถูกใจ 18 ครั้ง

มูเตลูแยกราชประสงค์ รวมเทพและพลังงาน สายมูไม่ควรพลาด
#สถานที่มูในกรุงเทพ #แยกราชประสงค์ #พระแม่ลักษมี #พระพรหมเอราวัณ #มูเตลูเสริมดวง
อ้อมที่ไม่ชอบรีดผ้า

อ้อมที่ไม่ชอบรีดผ้า

ถูกใจ 6 ครั้ง

รวม snack ที่กินแล้วหุ่นไม่พัง 🥛🧀
สำหรับคนลดน้ำหนัก ลดไขมัน หรือคุมอาหารแต่หิวบ่อย เพราะการลดหุ่นไม่จำเป็นต้องตัดของกินเล่นออกทั้งหมด แค่เลือกให้เหมาะ ก็ช่วยคุมความหิวและลดโอกาสหลุดกินหนักได้ ใครมี snack ตัวโปรดอีก คอมเมนต์มาป้ายยากัน 👇 #กอรส #ลดไขมัน #ขนมคลีน #คุมอาหาร #healthysnack
Ping

Ping

ถูกใจ 4 ครั้ง

Healthy snack😋 มื้อว่างของมี๊ค่ะ
#snack #healthysnack #yogurtbowl #ของว่างเพื่อสุขภาพ #food #asmr
7.30

7.30

ถูกใจ 10 ครั้ง

Healthy Snack Ver. Gym girl 🧃👀🍪
#รีวิวขนมคลีน #healthysnacks #nosugaradded
Sourdougheveryday

Sourdougheveryday

ถูกใจ 5 ครั้ง

เลิกกินคลีนจัด เพราะสิ่งนี้
เพราะอยากสร้าง Lifestyle ที่ทำได้ในระยะยาว 🩷 เมื่อก่อนพยายามกินคลีนทุกมื้อ คุมทุกอย่างแบบเป๊ะ ๆ แต่สุดท้ายก็ทำได้ไม่นาน เพราะรู้สึกกดดันตัวเองเกินไป ตอนนี้เลยเปลี่ยนมาโฟกัสที่การกินแบบบาลานซ์แทน กินดีประมาณ 80% เลือกอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีนถึง กินผักให้มากขึ้น ส่วนอีก 20% ก็ให้ตัวเองได้กินของ
Ping

Ping

ถูกใจ 13 ครั้ง

😳 15 พฤติกรรมที่ทำแล้วดูแย่ลง
บางครั้งสิ่งที่ทำให้คนดูดีหรือดูแย่ ไม่ได้อยู่ที่หน้าตา แต่อยู่ที่พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่แสดงออกในชีวิตประจำวัน เราอาจไม่ได้สังเกตตัวเองเสมอไปว่ากำลังทำอะไรบางอย่างจนกลายเป็นนิสัย เช่น การไม่รักษาเวลา การไม่ฟังคนอื่นจนจบ หรือการปฏิบัติต่อคนรอบตัวแตกต่างกันตามสถานะ พฤติกรรมเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องเล
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพชั้นวางอาหารเสริมยอดนิยมในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven แสดงให้เห็นผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดที่คนนิยมเลือกซื้อเพื่อดูแลสุขภาพและความงาม
มือถือซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงผิว ผม และเล็บให้แข็งแรง ลดความมันบนใบหน้า และลดการเกิดสิว
มือถือซองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวเนียนเด้ง ชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำ และริ้วรอยจางลง
วิตามินตัวดังใน 7-11 👀💊 อันไหนกินแล้วจึ้ง เซฟโพสต์นี้ไว้เลย✨
อินกับการดูแลตัวเองมาก แต่ก็ยังเป็นคนขี้เกียจอยู่ดี 😭 เลยกลายเป็นสาย “เข้า 7-11 แล้วหยิบหาตัวช่วยเอา” ล่าสุดลองหลายตัวเลย แต่ที่หยิบบ่อยสุดคือของ VIDA 💖 (ทั้ง Zinc Biotin / Collagen Dipeptide C / Astaxanthin Q10) 💖 VIDA Zinc Biotin ตัวนี้เราใช้บ่อยสุด รู้สึกว่าช่วงที่กินต่อเนื่อง ผิวดูไม่
ꪔ̤̮

ꪔ̤̮

ถูกใจ 66 ครั้ง

แจกไอเดีย healthy menu ฉบับเด็กมหาลัย 🥗🥑👀💞
#อาหารคลีนฉบับเด็กหอ #ติดเทรนด์ #ลดนํ้าหนัก #สุขภาพดี #ป้ายยากับlemon8
dodydiariesgirl

dodydiariesgirl

ถูกใจ 3 ครั้ง

Brownie Healthy
วันนี้มาลองทำ บราวนี่เฮลตี้สายคลีน กันค่ะ 🌱🍫 สูตรนี้ง่ายมาก ใช้ของไม่กี่อย่าง แถมเหมาะกับช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ยังอยากมีขนมไว้กินแก้หิว 🥹💪🏻 🛒 ส่วนผสม • กล้วยหอมสุก 2 ลูก 🍌 • ไข่ไก่ 2 ฟอง 🥚 • ผงโกโก้ 3 ช้อนโต๊ะ 🍫 • นมสด 60 มิลลิลิตร 🥛 • ข้าวโอ
ดาวขกตื่นเช้า

ดาวขกตื่นเช้า

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพมือถือซองโปรตีนเต้าหู้อบกรอบรสหม่าล่า พร้อมข้อความกราฟิกแสดงถึงการพกพาสแน็คนี้สำหรับวันที่ต้องทำงานนอกสถานที่ ไม่มีเวลากินมื้อหลัก และประโยชน์ของสแน็คที่ช่วยให้อิ่มท้อง พกง่าย
ภาพมือถือซองโปรตีนเต้าหู้อบกรอบรสหม่าล่า พร้อมข้อความกราฟิกชวนพกสแน็คคุมหิว 'กอรส' และระบุว่าติดใจร��สหม่าล่าแล้ว
ภาพมือถือซองโปรตีนเต้าหู้อบกรอบรสหม่าล่า พร้อมข้อความกราฟิกที่บอกว่าพกติดกระเป๋าไว้กันหิว เหมาะสำหรับคนทำงานเซลล์ และเน้นว่าไม่อ้วน โปรตีนเน้นๆ
ชวนพก ! Snack คุมหิว ใครไดเอทหลุดบ่อย ลองดู 🙌🏻
ก็ยังวนเวียนกับ ‘กอรส โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ‘ ตัดภาพจำที่บอกว่าของมีประโยชน์ต้องไม่อร่อยออกไปได้เลย ในที่สุดก็ได้รสหม่าล่ามาลองสักที อิอิ ใครทำงานสายเซลล์จะรู้ดี ว่าวันนึงบอกไม่ได้เลยจะได้กินข้าวช่วงไหน กลายเป็นเป็นโรคกระเพาะแบบเลี่ยงไม่ได้ 😫 ตัดสินใจพก Snack ตัวนี้ไปด้วยทุกที่ ชีวิตดีขึ้นจริง
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

📖 หนังสือที่อ่านต้นปีทุกปี: Atomic Habits
หนังสือเล่มนี้คือ must have จริงๆ Atomic Habits สอนให้เปลี่ยนชีวิตด้วยนิสัยเล็กๆ แค่วันละ 1% อ่านง่ายมาก แบ่งเป็นบทสั้นๆ มีสรุปให้ทุกบท ไม่ต้องพยายามเยอะ แต่ทำได้จริง เราหยิบเล่มนี้มาอ่านซ้ำทุกครั้งที่รู้สึกวินัยหลุด ใครอยากเริ่มปีใหม่แบบดีขึ้นในทุกวัน แนะนำให้ลองเล่มนี้เลยค่ะ 💫 ใคร
pangypinkie

pangypinkie

ถูกใจ 29 ครั้ง

healthy snack 😋🥦❤️
#cleanfood #healthysnack #vegan #plantbased #healthyfood
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้เขียนถือบัตรประจำตัวล่ามภาษาเกาหลี, บรรยากาศภายในอาคาร, อุปกรณ์ทดสอบ และผู้เขียนกำลังถ่ายเซลฟี่พร้อมทำท่าสู้ๆ
ภาพข้อความแชทบนพื้นหลังดอกไม้สีเหลือง แสดงบทสนทนาที่ผู้เขียนได้รับโอกาสงานล่ามภาษาเกาหลีจากพี่ที่สนิท
ภาพด้านหน้าศูนย์ประชุมธรรมศาสตร์รังสิต ซึ่งเป็นสถานที่จัดงานล่าม ผู้เขียนกล่าวถึงการมาสำรวจสถานที่ก่อนวันงาน
ประสบการณ์ลองทำล่ามภาษาเกาหลีครั้งแรก♡
ได้ลอง 1 ครั้ง (แอบ) ติดใจนะ 😔🫶🏻✨ ✿ สำหรับเรา เราเริ่มเชื่อในคำว่าครั้งแรกยากเสมอ แต่ครั้งต่อไปจะค่อย ๆ ดีขึ้นแล้ว ประสบการณ์ใหม่ ๆ ของการลองทำล่ามครั้งแรก แฮปปี้กว่าที่คิด ถ้ามีโอกาสก็อยากลองทำอีก🥹🤍 🌀 เริ่มจากเราได้รับการติดต่อมาจากพี่ที่สนิท (ผู้มีพระคุณมาก😭) ถ้าไม่มีพี่ก็อาจจะไม่กล้าลองทำอยู
พอมอ✿。

พอมอ✿。

ถูกใจ 39 ครั้ง

ของกินเล่นตอนลดน้ำหนัก healthy snack💗✅
👍ใครอยากกินขนมแต่ กลัวอ้วนมาทางนี้😼 โยนเข้า Air fryer อบ 160 องศา 20นาที พลิกแล้วก็ 180องศา 7 นาที ของใครไม่แห้งลองปรับเวลาดูนะคะ🫶🏻
พัมกิ้นนนน

พัมกิ้นนนน

ถูกใจ 65 ครั้ง

แจกเมนูhealthy snack ที่กำลังฮิตตอนนี้
วันนี้มาแจกเมนูhealthy snack ที่กำลังฮิตตอนนี้ Chocolate Pistachio date bark⭐️ #ป้ายยากับlemon8 #เนยถั่วเอเดลี่ #สูตรขนมคลีน #ไอเดียขนมคลีน #ขนมคลีน
Adaily.factory

Adaily.factory

ถูกใจ 12 ครั้ง

🩵 เรื่องยากๆที่ต้องเจอ ที่มักจะนำพาเราไปสู่สิ่งที่ดี
เรื่องยากๆที่ต้องเจอ ที่มักจะนำพาเราไปสู่สิ่งที่ดี และอนาคตที่อยากได้ มาเช็คลิสต์กันว่าใครเจออะไรแล้วบ้าง ? #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพจิต #สุขภาพใจ #study #studygramcommunity #studygram #studygramthailand #selflove #stationery #เครื่องเขียน #ของใช้ #โต๊ะทำงาน #การเงิน #dek68 #dek69 #dek
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 649 ครั้ง

HEALTHY 10-MIN MEALS🍫
🍫 Banana Choco Roll. บานาน่า ช็อกโก โรล ทำง่าย 10 นาที! 🛒 ส่วนผสม • Mission Wholegrain Wrap 1 แผ่น • กล้วยหอม 1 ลูก • เนยถั่วช็อกโกแลต 1-2 ช้อนโต๊ะ • Dark Chocolate Sauce ราดตามชอบ 👩‍🍳 วิธีทำ 1. วาง wrap บนพื้นเรียบ ทาเนยถั่วช็อกโกแลตให้ทั่วแผ่น 2. วางกล้วยหอมทั้งลูกท
Greensukfood

Greensukfood

ถูกใจ 6 ครั้ง

ป้ายยา heathy snack ที่กินช่วงดูแลหุ่น
ก่อนหน้านี้เคยกินน้ำพริกแซลมอนของกอรสแล้วชอบมาก🥹 พอเห็นแบรนด์ทำโปรตีนเต้าหู้อบกรอบออกมาใหม่เลยต้องลอง สรุปคือกรอบ เคี้ยวเพลินมาก รสพาร์เมซานชีสหอมสุด🧀 ฟีลเหมือนขนมทั่วไปเลย แต่ได้โปรตีนไปด้วย #กอรส #ขนมคลีน #ลดน้ำหนัก #gymgirl #สายสุขภาพ
Ping

Ping

ถูกใจ 7 ครั้ง

Challenge Update ! เปลี่ยน size ได้ เพราะแค่เปลี่ยน snack : จริงหรอ ?
ขอโทษที่หายไปนานเลยฮะ! ช่วงนี้งานรุมจนหัวหมุนสุดๆ มีหลายอย่างต้องปรับตัวเยอะมาก แต่ Challenge นี้ลี่ไม่ทิ้งแน่นอน แม้อุปสรรคจะแน่นก็ตาม ✌️ สารภาพเลยว่าช่วงที่เครียดหนักๆ ลี่พึ่งน้ำตาลจาก "เยลลี่" ตลอด พกติดกระเป๋าวันละ 2-3 ถุง จนน้ำหนักค้างไม่ลงสักที! สุดท้ายต้องสั่งตัวเองให้ "หักดิบ
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผนังภายนอกที่โคตรทน ✨Co-extrusion ✨
ทน! แกร่ง! กว่าที่เคย ผนังตกแต่งภายนอก ✨Co-extrusion ✨ ตัวเลือกใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อ “งานภายนอกโดยเฉพาะ” . ✅ มีชั้นเคลือบปกป้องพื้นผิว ✅ ทนแดด ทน UV สีไม่ซีดจาง ✅ ทนความชื้น ไม่บวม ไม่ผุ ✅ ลุคไม้ธรรมชาติ สวยแบบพรีเมียม . ตอบโจทย์ทั้ง “ดีไซน์” และ “ความทนทาน” ___________ XSURFACE เราคื
XSURFACE Official

XSURFACE Official

ถูกใจ 3 ครั้ง

Blueberry milk popsicles 10g protein🫐🍦😋
Blueberry milk popsicles 10g protein🫐🍦😋 #เมนูง่ายๆ #ไอติม #อาหารสุขภาพ #cooking #healthylifestyle
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 32 ครั้ง

Healthy grocery งบ 1,800 บาท
Grocery shopping EP.11 มาล้าววว พูดไปเรื่อยเหมือนกันนะ ถามหาสาระ อาจจะได้สาหร่าย555555555 #ทำอาหาร #food #healthylifestyle #groceryshopping #ติดเทรนด์
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 71 ครั้ง

Yogurt Bark healthy snack ที่ห้ามพลาด🥰
Yogurt Bark healthy snack ที่ห้ามพลาด🥰 #yogurtbark #yougurt #เนยถั่วเอเดลี่ #ป้ายยากับlemon8 #เฮลท์ตี้
Adaily.factory

Adaily.factory

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมขั้นตอนการทำโยเกิร์ตบาร์ค ประกอบด้วยการวางท็อปปิ้ง การตักเนยถั่วอัลมอนด์ และการราดเนยถั่วลงบนโยเกิร์ตบาร์คที่ตกแต่งด้วยผลไม้และถั่ว
มือกำลังจัดเรียงกล้วยหั่นแว่นเป็นฐานบนกระดาษรองอบ เพื่อเตรียมทำโยเกิร์ตบาร์ค
ช้อนกำลังตักกรีกโยเกิร์ตสีขาวข้น ราดลงบนกล้วยหั่นแว่นที่จัดเรียงไว้บนกระดาษรองอบ
Yogurt bark healthy snack 💓
💓 Yogurt bark healthy snack 💓 ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ไม่ง้อเตาอบ #yogurtbark #Lemon8ฮาวทู #เนยถั่วเอเดลี่ #เนยถั่ว #โยเกิร์ต
Adaily.factory

Adaily.factory

ถูกใจ 16 ครั้ง

Snack สำหรับคนรักสุขภาพ
Snack สำหรับคนรักสุขภาพ โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ จากแบรนด์ กอรส ✅ โปรตีนจากถั่วเหลือง 100% ✅ อบ ไม่ทอด (ไม่มีน้ำมัน) ✅ ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส สายลีน สายคุมอาหารต้องมีติดบ้านนะคะ😋 #food #โปรตีนพืช #if #กอรส #ลดความอ้วน
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 5 ครั้ง

กล้วยแผ่นหนึบ
#ไม่มีน้ำตาล #คนรักสุขภาพ #กล้วยหนึบ #คลีน #healthysnack
Maprang Alisa T

Maprang Alisa T

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมและอาหารที่รับประทานในหนึ่งวัน ได้แก่ ขนมปังไข่ต้ม ปลาและข้าวไรซ์เบอร์รี่ กุ้งผัดผัก และเครื่องดื่มนมถั่วเหลือง รวม 1,900 kcal โปรตีน 120 กรัม
อาหารก่อนออกกำลังกาย: ขนมปังโฮลวีทสองแผ่นวางไข่ต้ม วอลนัท และอัลมอนด์ พร้อมเครื่องดื่มในแก้วลายจุดแดง ให้พลังง�าน 400 kcal โปรตีน 25 กรัม
อาหารหลังออกกำลังกาย: ปลาทอดกระเทียมพริกไทยกับข้าวไรซ์เบอร์รี่และไข่ต้มครึ่งซีก พร้อมกุ้งผัดผักในชาม ให้พลังงาน 800 kcal โปรตีน 50 กรัม
จากวันนั้นถึงวันนี้... ปลดล็อกตัวเองไป -15 kg แล้วค๊าาา! 🎉🥳
หลังจากพาน้ำหนักลงมาได้ตามเป้า (ใช้เวลาเกือบ2ปี) 🎯 ตอนนี้ภารกิจต่อไปคือเข้าสู่ช่วง "Build Muscle" หรือเพิ่มกล้ามเนื้อแบบเต็มตัวแล้วนะเทอออ 🏋🏻‍♀️ ซีนต่อไปคือเลิกโฟกัสตัวเลขบนตาชั่ง แล้วมาโฟกัสความลีน ความเฟิร์ม และร่อง 11 กันยาวๆ 🔥 เมนูช่วงนี้ก็จะเน้นโปรตีนดีๆ คาร์บถึงๆ สารอาหารแน่นๆ 🥚🥑 เพื
p.diary🫶

p.diary🫶

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม