ฟิตที่แปลว่าอ้วน

💗 ทริคดูแลให้ฟิตขึ้น เคยรู้สึกมั้ยซิส… ทำไมบางช่วง “น้องสาว” ไม่กระชับเหมือนเดิม? 😳 จริงๆ แล้วความฟิตขึ้นอยู่กับ 👉 กล้ามเนื้อ + ฮอร์โมน + การดูแลตัวเอง ถ้าดูแลถูกวิธี บอกเลยว่า “กระชับขึ้นได้จริง” - ฝึกขมิบ (Kegel) ทุกวัน - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - ดูแลฮอร์โมน 🧬 โพรไบโอติกช่วยดูแลสมด

ใครมีข้อไหนกันบ้างค้าาาา มาปรับมาแก้กันค้าาา #สุขภาพ #รักตัวเอง #โค้ชแนนแพลนฟิต

การแปลเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ แปลผิดความหมายเปลี่ยน❗️ 1/4 Loanwords ฝากติดตามหัวข้อต่อ ๆ ไป ในเรื่องการแปลด้วยนะคะ #แปลภาษา #ติดเทรนด์ #ฝึกภาษาอังกฤษ

💔 6 สาเหตุที่ผู้หญิง ไม่อยากมี SEX บางวันไม่ใช่ไม่รัก แต่ “ร่างกาย + ใจ” มันไม่พร้อมจริง ๆ ✨ สรุปจากใจผู้หญิง ไม่อยากมี SEX ❌ ไม่ได้แปลว่าเย็นชา ✅ แต่คือร่างกายกำลังบอกว่า ขอการดูแลก่อน พักผ่อน ดูแลลำไส้ ฮอร์โมน และใจตัวเอง พอเรารู้สึกดีกับตัวเอง…อารมณ์จะกลับมาเอง 💗 #สาระน่ารู้ #ป้า

แต่แนนบอกคุณ ☺️ #สุขภาพ #รักตัวเอง #โค้ชแนนแพลนฟิต

เช็คความฟิตของ “น้องสาว” (ช่องคลอด) สามารถสังเกตได้หลายวิธี ทั้งจากความรู้สึกของตัวเองและสัญญาณจากร่างกาย 1️⃣ ทดลองขมิบกล้ามเนื้อ ลอง ขมิบเหมือนตอนกลั้นปัสสาวะถ้าขมิบค้างได้ประมาณ 5–10 วินาที แสดงว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานยังแข็งแรง 2️⃣ ทดสอบด้วยนิ้ว ล้างมือให้สะอาดก่อนสอดนิ้วเข้าไปเล็กน้อย

⚡️หลังจากซุ่มดูน้องอยู่ซักพักเลยได้งอกน้องมา เพศเมีย ตั้งชื่อว่า “จินกิ” ⚡️ 🫶ข้อดี : เลี้ยงง่าย นอนทั้งวัน กลิ่นไม่แรง (น้องอึควรเก็บทันที) ดูแลง่าย งบในการซื้ออาหาร+ของใช้น้อย(กว่าแฮมเตอร์,ดอร์เมาส์จากที่เราเคยเลี้ยง) ❌ข้อเสีย : ไม่ชอบโชว์ตัว นอน นอน นอน 🤣 วิธีเลี้ยง : ใช้ชิชชู่รองกรง,ควรเปลี่ย

👉 ถ้าโพสต์นี้โดน เซฟไว้เตือนตัวเอง โพสต์นี้ไม่ได้บอกว่า “สิ่งเหล่านี้ผิด” แต่เป็นสิ่งที่ผมเคยทำ / เห็นคนส่วนใหญ่ทำ และมันไม่พาไปถึงเป้าระยะยาว เลยอยากเอามาแชร์เผื่อใครกำลังหลงทางเหมือนกัน 1. เล่นแต่หน้าท้อง เพราะไขมันไม่ได้หายเฉพาะจุด ซิกแพคจะมาได้ ต้องเผาทั้งระบบ ไม่ใช่แค่ซิทอัพ 2.

โค้ชได้ยินคำถามนี้บ่อยมากกกกกก จนอยากตอบตรงนี้ทีเดียวเลยว่า… เลิกเปรียบเทียบเถอะเพื่อน 😅 เพราะความจริงแล้ว ทั้งสองเส้นทางมันมียากง่ายต่างกัน แต่ ไม่มีใครลำบากกว่าใครจริง ๆ หรอก 💡 คนที่ “อ้วนแล้วลด” เขาต้องใช้วินัยสูงมาก ๆ ทั้งเรื่องกิน การออกกำลัง และการคุมใจไม่ให้เผลอหลุดไปกับของที่อยากกิน 💡

เห็นพุงย้วยๆของน้องอย่างเพิ่งแซวว่าน้องอ้วนน๊าา จริงๆแล้วเจ้าพุงย้วยๆที่เห็นคือ ผิวหนังส่วนเกินที่มีไขมันอยู่ด้านในเรียกว่า ‘Primordial Pouch’ หรืออาจเรียกว่า พุงกะทิ ซึ่งเป็นชั้นขน หนัง และไขมัน ที่ยื่นลงมามีลักษณะคล้ายถุง ดูผ่านๆเหมือนมีพุง แต่ไม่ได้เกี่ยวกับความอ้วนเสมอไป สามารถพบได้ในแมวทุกรูปร

สุขภาพที่ดีคือการใช้ชีวิตได้อย่างสบาย มีแรง มีความสุข และยอมรับตัวเองในแบบที่เป็น ( อย่ากดดันตัวเองมากน้า💪🏻♥️ ) #Lemon8ฮาวทู #ผอม #สุขภาพดีกับlemon8 #ติดเทรนด์ #รักตัวเอง

👉 ไม่ต้องตัดคาร์บหมด เลือก “คาร์บเชิงซ้อน” เป็นหลัก แล้วจัดปริมาณให้พอดี ✅ ตัดคาร์บ น้ำหนักลงไวจริง แต่ไม่ใช่ไขมันล้วน #ไกลโคเจน #คาร์บ #ติดเทรนด์ #กินแบบเข้าใจร่างกาย #ลดพุง

วลีนี้ หมายถึง ติดความสวย ความหรู ฟีลลูกคุณหนู✨💄👠 มาจาก Glamorous (adj.) แปลว่า สวยหรู มีเสน่ห์ มาดูประโยคตัวอย่างที่ใช้ในชีวิตจริง 🛍️ ไปเรียนแต่แต่งเต็ม She’s always glammed up, even just for class. /ชีส์ ออลเวย์ส แกลมด์ อัพ อี๊ฟเวิน จัสท์ ฟอร์ คลาส/ เธอติดแกลมตลอด แม้แค่ไปเรียน 👗 ใส่ชุ

🐡 ตกเย็นทีไรพุงป่องทุกที? แก้ที่ "ลำไส้" พุงยุบไวกว่าอดข้าว! (Day 4) ​ ใครเป็นบ้าง? ตอนเช้าตื่นมาหน้าท้องแบนราบ แต่พอตกบ่ายกินข้าวนิดเดียว พุงป่องเหมือนคนท้อง 3 เดือนเฉยเลย! 🤰 . อย่าเพิ่งนอยด์ว่าตัวเองอ้วนครับ! คุณอาจกำลังเจอกับภาวะ "ลำไส้แปรปรวน" หรือแบคทีเรียในท้องเสียสมดุล .