นมถั่วเหลือง
\ ก๋วยเตี๋ยวเต้าหู้ dandan / @haru_dietgohan ☑ เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
"คุณเคยอยากราเม็งกลางดึกไหม🥹"
ฉันมี. (หลายครั้ง) ฮ่า ๆ
พยายามอดทนและท้อแท้
กินราเม็งตอนดึกและรู้สึกผิด....
แต่ในเวลานั้นสิ่งที่สนับสนุนฉันคือสิ่งนี้
สูตร! 🔥😭
สามนาทีโดยไม่ต้องใช้มีด
\\ ก๋วยเตี๋ยวเตยนมถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพ 🍜✨//
[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน
วุ้นเส้นถั่วเขียว (แห้ง) 25g
กิมจิ 70g
ไก่สับ 20 กรัม
น้ำซุปไก่หนึ่งช้อนชา
น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา
นมถั่วเหลือง 250 มล.
❗1 ไข่
❗เท่าที่คุณชอบ bok choy
❗เมล็ดงาบด
หัวหอมสีเขียวตามความชอบของคุณ
❗น้ำมันพริก
[วิธีทำ]
▪ใส่ A ทั้งหมดลงใน bakeware ห่อเบา ๆ และอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 600w 4 นาที
▶ ผสม ▪ ให้เข้ากัน โรยด้วยน้ำมันพริก งาบด หัวหอมสีเขียวตามที่คุณต้องการ และตกแต่งด้วยไข่ต้มและบกชอย
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
✅วุ้นเส้น
· ไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำ หนักแม้จะเป็นแหล่งน้ำตาล
ยากที่จะ🥺
· ดูดปริมาณซุปขึ้น & หิว ☑
✅สาหร่ายแห้ง
แร่ ธาตุเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม
รวย🔥
ใยอาหารช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และขจัดอาการบวม👊
ราเมน = รู้สึกผิด
ไม่เป็นไรที่จะไม่คิด! ✨
มันอ่อนโยนต่อร่างกายและอร่อย
เอาถ้วยนั้นสำหรับคืนของคุณ🌟
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
# เวลาสั้น ๆ
#เรนชิน
#ป้องกันไขมันบอน
ลดน้ำหนักแม้ในฤดูร้อน
#สุขภาพดี_ข้าว
สูตรแคลอรี่ต่ำ
แคลอรี่ต่ำ
夜遅くに小腹が空いた時、ついつい高カロリーなラーメンに手が伸びてしまう経験はありませんか？私自身もダイエット中に何度もそうした誘惑に負けてしまい、後悔することがありました。そんな時に見つけたこの豆乳担々麺レシピは、包丁を使わず電子レンジだけでサッと3分で作れるうえに、満足感が高いので深夜のラーメン欲を無理なく抑えられています。 特に注目したいのは、春雨の低脂質・低カロリーな点と、豆乳のまろやかでコクのあるスープ。この組み合わせで満腹感は得られるのに、罪悪感ゼロで食べられるのが本当に助かります。また、食物繊維たっぷりの乾燥わかめも加えることで、腸内環境を整えむくみも解消できるので、体の中からキレイを目指したい人にぴったりです。 このレシピは忙しい方にも最適で、材料を耐熱皿に入れてレンジで4分温めるだけで完成。お好みでゆで卵やチンゲン菜をトッピングすれば、栄養バランスもアップします。実際に管理栄養士の方も、この食改善法で2ヶ月で9kgの減量に成功しているとのことで、その効果の高さがうかがえます。ぜひ夜遅くにラーメンが食べたく なったら、こちらのヘルシー豆乳担々麺を試してみてください。
