คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

นมถั่วเหลือง

\ ก๋วยเตี๋ยวเต้าหู้ dandan / @haru_dietgohan ☑ เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!♡

"คุณเคยอยากราเม็งกลางดึกไหม🥹"

ฉันมี. (หลายครั้ง) ฮ่า ๆ

พยายามอดทนและท้อแท้

กินราเม็งตอนดึกและรู้สึกผิด....

แต่ในเวลานั้นสิ่งที่สนับสนุนฉันคือสิ่งนี้

สูตร! 🔥😭

สามนาทีโดยไม่ต้องใช้มีด

\\ ก๋วยเตี๋ยวเตยนมถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพ 🍜✨//

[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน

วุ้นเส้นถั่วเขียว (แห้ง) 25g

กิมจิ 70g

ไก่สับ 20 กรัม

น้ำซุปไก่หนึ่งช้อนชา

น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา

นมถั่วเหลือง 250 มล.

❗1 ไข่

❗เท่าที่คุณชอบ bok choy

❗เมล็ดงาบด

หัวหอมสีเขียวตามความชอบของคุณ

❗น้ำมันพริก

[วิธีทำ]

▪ใส่ A ทั้งหมดลงใน bakeware ห่อเบา ๆ และอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 600w 4 นาที

▶ ผสม ▪ ให้เข้ากัน โรยด้วยน้ำมันพริก งาบด หัวหอมสีเขียวตามที่คุณต้องการ และตกแต่งด้วยไข่ต้มและบกชอย

☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝

✅วุ้นเส้น

· ไขมันต่ำและแคลอรี่ต่ำ หนักแม้จะเป็นแหล่งน้ำตาล

ยากที่จะ🥺

· ดูดปริมาณซุปขึ้น & หิว ☑

✅สาหร่ายแห้ง

แร่ธาตุเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม

รวย🔥

ใยอาหารช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และขจัดอาการบวม👊

ราเมน = รู้สึกผิด

ไม่เป็นไรที่จะไม่คิด! ✨

มันอ่อนโยนต่อร่างกายและอร่อย

เอาถ้วยนั้นสำหรับคืนของคุณ🌟

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น

ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌

ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟

อาหาร

สูตรอาหาร

#vermicelli #ก๋วยเตี๋ยว

นมถั่วเหลือง

#bok_choy

นักโภชนาการที่ลงทะเบียน

# เวลาสั้น ๆ

#เรนชิน

#ป้องกันไขมันบอน

ลดน้ำหนักแม้ในฤดูร้อน

#สุขภาพดี_ข้าว

สูตรแคลอรี่ต่ำ

แคลอรี่ต่ำ

2025/9/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมダイエット中って「担々麺食べたい…でも脂質とカロリーが…」って葛藤しがち。私も夜中にラーメン欲が爆発するタイプなので、ヘルシーに満たせる“豆乳担々麺”があるだけで気持ちがかなりラクになりました。 このレシピの推しポイントは、春雨で“麺欲”を満たしつつ、豆乳でコクを出せるところ。担々麺って本来はごまや肉味噌で濃厚だけど、家だとやりすぎると重くなりがち。豆乳ベースにすると、しっかり担々麺っぽいのに後味が軽くて、罪悪感が減りました。 より「坦々麺 ヘルシー」に寄せたいときの私の調整メモです。 ・辛さ:ラー油は最初は少量から。辛さを足すと満足感が上がるので、結果的に食べすぎ防止になりました。 ・たんぱく質:鶏ミンチを少し増やす or ゆで卵を半熟にすると、腹持ちがさらにアップ。ダイエット中の“物足りなさ”対策に便利です。 ・野菜:チンゲン菜はたっぷりがおすすめ。レンチン後にのせるだけでもOKだし、余裕があれば一緒に温めても◎。かさ増しできて満腹感が変わります。 「豆乳担々麺 ダイエット」で意外と大事だと思ったのが、“スープの濃さ”。豆乳が濃いと満足度は上がるけど、人によっては重く感じることも。私はその日の空腹度で、豆乳を少しだけ減らして水を足したり、鶏がらスープの量で味を調整しています。 あと、わかめ(乾燥わかめ)をプラスするのもおすすめ。食物繊維とミネラルがとれるし、スープを吸ってボリュームが出るので「ちゃんと食べた感」が出ます。私は家にあるときは、春雨と一緒に入れてレンチンしちゃいます。 最後に、深夜に食べるなら“量の決め方”がポイント。私は「まずは1杯をゆっくり食べる」「追い春雨はしない」と決めるだけで、翌日のむくみや罪悪感が減りました。ダイエット中でも、我慢でストレスを溜めるより、こういうヘルシー担々麺で上手に満たす方が続けやすいです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

นมถั่วเพื่อสุขภาพ😍
แปลจากโพสต์ของบัญชีจีน @黏黏的养生日记 ที่มา: “ไดอารี่ดูแลสุขภาพของเหนียนเหนียน” #สุขภาพ #นมถั่ว #พสจีน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ติดเทรนด์
เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

ถูกใจ 213 ครั้ง

ภาพแสดงนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 15 กรัม 2 กล่อง รสถั่วลันเตาสีทองและรสถั่วเหลืองสีดำ มีน้ำตาลน้อย 2-3 กรัม วางอยู่บนมือและพื้นผิวสีขาว
ภาพนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 15 กรัม รสถั่วเหลืองสีดำ มีน้ำตาล 3 กรัม วางอยู่บนมือและพื้นผิวสีขาว รสชาติคล้ายนมงาดำ หวานกำลังดี
ภาพนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 15 กรัม รสถั่วลันเตาสีทอง มีน้ำตาล 2 กรัม วางอยู่บนมือและพื้นผิวสีขาว กลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ไม่เหมือนยี่ห้ออื่น
นมถั่วเหลือง โปรตีนสูง น้ำตาลน้อย
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง #นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล #นมถั่วเหลือง #โปรตีนถั่วเหลือง #เวย์โปรตีนถั่วเหลือง
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบน้ำเต้าหู้และนมถั่วเหลือง โดยมีถั่วเหลืองเป็นพื้นหลัง ด้านซ้ายคือน้ำเต้าหู้ในถุงพลาสติกพร้อมปาท่องโก๋ ด้านขวาคือนมถั่วเหลืองในแก้ว พร้อมตารางเปรียบเทียบกรรมวิธี ส่วนผสม โภชนาการ และจุดเด่นของทั้งสองชนิด.
น้ำเต้าหู้ vs นมถั่วเหลือง ต่างกันยังไง??
น้ำเต้าหู้ Vs นมถั่วเหลือง ความเหมือนที่แตกต่าง 🥛🌱 ‌ ทุกคนเคยสงสัยไหมว่าทั้งคู่ทำจาก “ถั่วเหลือง” เหมือนกันแต่สิ่งที่ต่าง คือ กรรมวิธีการแปรรูป และสิ่งที่ถูกเติมเข้าไป วันนี้เฟิร์นเลยจะมาสรุปให้เข้าใจกันง่ายๆในโพสต์นี้กันค่ะ👇 ‌ น้ำเต้าหู้🌱 ▶กรรมวิธีแช่ถั่วเหลืองในน้ำ นำไปปั่นและกรองแล้วนำม
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 48 ครั้ง

กล่องเครื่องดื่มนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงวางอยู่ด้านหน้า โดยมีผู้หญิงกำลังยกเวทอยู่ด้านหลัง แสดงถึงประโยชน์สำหรับการออกกำลังกาย
มือถือกล่องเครื่องดื่มนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง ระบุว่ามีโปรตีนสูง 2 เท่าจากถั่วเหลืองและถั่วเหลืองสีดำ
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังดื่มเครื่องดื่มนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง พร้อมข้อความว่าหวานน้อยอิ่มสบายท้อง
นมถั่วเหลือง
user93049723870790

user93049723870790

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพนมถั่วเหลืองดีน่าไฮโปรตีน 2 กล่อง รสถั่วลันเตาสีทองและถั่วเหลืองสีดำ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความเน้นคุณสมบัติโปรตีนสูง ไม่เติมน้ําตาล และเหมาะสำหรับผู้คุมน้ำหนัก
ภาพมือถือกล่องนมถั่วเหลืองดีน่าไฮโปรตีน รสถั่วลันเตาสีทอง ราคา 17 บาท แสดงข้อมูลโภชนาการ 140 กิโลแคลอรี โปรตีน 15 กรัม ไม่มีน้ำตาลและคอเลสเตอรอล
ภาพมือถือกล่องนมถั่วเหลืองดีน่าไฮโปรตีน รสถั่วเหลืองสีดำ ราคา 17 บาท แสดงข้อมูลโภชนาการ 160 กิโลแคลอรี โปรตีน 15 กรัม ไม่มีน้ำตาลและคอเลสเตอรอล
เจอแล้ว! นมโปรตีนที่จริงใจ ดีน่า high protein 🫛🫘
คือตามหามานานมากก! กับนมโปรตีนตัวนี้ เพราะรู้สึกว่าราคาไม่แรง แถมยังให้โปรตีนสูงอีก ในที่สุดเราก็เจอกันสักที 😍 เลยจัดมาลองทั้ง 2 แบบเลยค่ะ ✅ ถั่วลันเตาสีทอง 🫛 (อร่อย ดื่มง่าย ไม่ฝืดคอ) ✅ ถั่วเหลืองสีดำ 🫘 (ยังไม่ได้ลองชิม) ปกติชอบดื่มนมดีน่ากล่องสีฟ้า น้ำตาลน้อย อยู่แล้ว แล้วพอเค้าทำนมโปรตีนออก
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 204 ครั้ง

นมถั่วเหลือง กินทุกวัน สุขภาพดีทุกวัน
#นมถั่วเหลือง #ถั่วเหลือง #นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง
ชายคา กาแฟ

ชายคา กาแฟ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงนมถั่วเหลืองไวตามิลค์ไฮ-โปรตีน 2 รสชาติ ได้แก่ งาดำคั่วและออริจินัล แต่ละกล่องมีโปรตีน 26 กรัม พร้อมข้อความ "Must Try" และ "นมถั่วเหลือง โปรตีนออกใหม่ จากไวตามิลค์"
ภาพกล่องนมถั่วเหลืองไวตามิลค์ไฮ-โปรตีน สูตรออริจินัล สีแดง มีโปรตีน 26 กรัม พร้อมข้อความระบุว่า "สีแดง สูตรออริจินัล โปรตีนสูง 26 กรัม"
ภาพกล่องนมถั่วเหลืองไวตามิลค์ไฮ-โปรตีน สูตรงาดำคั่ว สีดำ มีโปรตีน 26 กรัม พร้อมข้อความระบุว่า "สีดำ สูตร งาดำคั่วโปรดีนสูง 26 กรัม"
Must Try💪🏻✨
ไวตามิลค์ออกสินค้าใหม่ 🥛✨ นมถั่วเหลืองโปรตีน โปรตีนสูง 26 กรัม ✅ มี isolate plant เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แคลน้อย ไขมันต่ำ ใครที่ทานเจหรือทานมังสวิรัติ ตัวนี้ทานได้ ✅ ราคา 36.- พิกัด : 7-11 ทุกสาขา #นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง #โปรตีนจากถั่วเหลือง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกํ
G 🐈‍⬛

G 🐈‍⬛

ถูกใจ 191 ครั้ง

ดื่มนมถั่วเหลือง เป็นประจำนะคะ
#นมถั่วเหลือง #นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง
ชายคา กาแฟ

ชายคา กาแฟ

ถูกใจ 28 ครั้ง

นมถั่วเหลืองของดอยคำ
น้ำเต้าหู้ โปรตีนจากพืช✨เหมาะสำหรับ:ชงดื่มทุกวัย #นมถั่วเหลือง #ป้ายยากับlemon8 #พี่ปูพาเปย์
POUPRANGSK

POUPRANGSK

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือขวดนมถั่วเหลือง Home Soy สีเขียว มีข้อความ "นมถั่วเหลือง Home Soy" และรูปถั่วลิสง ขวดอื่นๆ วางอยู่ในตู้เย็นด้านหลัง
นมถั่วเหลือง🥜
Home soy นมถั่วเหลืองน้ำเต้าหู้ที่อร่อยมากกก🥛🥜 ราคาน่ารักสุดๆ พิกัด : CJ ใกล้บ้าน 🏡 หรือสั่งออนไลน์ก็ได้นะ จิ้มหน้าโปรไฟล์เลยย✨💖 Code สินค้า : BBV-UEY-YYR 🤏🏻 https://s.shopee.co.th/80464Ark1J #นมถั่วเหลือง #homesoy #นมพืช #วันละโพสต์ #วันละโพสต์ลุ้นiphone17
น้องฝ้าย🎀

น้องฝ้าย🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

เจปีนี้ อิ่มท้องง่ายๆกับน้ำนมถั่วเหลืองดอยคำ
มีจมูกถั่วเหลืองผลิตจากถั่วเหลืองแท้ 100%ไม่ผสมน้ำตาลและครีมเทียมปราศจากไขมันอิ่มตัว 👉https://s.shopee.co.th/4ArWi4JL8T
Namprung8880

Namprung8880

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขวดนมถั่วเหลืองสองรสชาติในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นนมถั่วเหลืองที่ได้รับความนิยม มีจำหน่ายที่ 7-11 ในราคาที่เหมาะสมสำหรับขนาดเล็ก
ภาพขวดนมถั่วเหลืองรสชาติดั้งเดิมที่ถูกถืออยู่ มีข้อความระบุว่ารสชาตินี้อร่อยมาก และแสดงข้อมูลโภชนาการบนฉลากผลิตภัณฑ์
ภาพขวดนมถั่วเหลืองรสน้ำผึ้งที่ถูกถืออยู่ มีข้อความระบุว่ารสชาตินี้อร่อยกว่าและแนะนำให้ชงกับชาเขียว พร้อมแสดงข้อมูลโภชนาการ
ชี้เป้านมถั่วเหลืองที่คนถามมมมมกันเยอะมีที่7-11นะเธอ
#นมถั่วเหลือง #นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง #ป้ายยากับlemon8 #ของดีในเซเว่น
Thanyapat S.

Thanyapat S.

ถูกใจ 5 ครั้ง

ป้ายยานมถั่วเหลือง
เป็นนมถั่วเหลืองที่จริงใจ แพ็คเกจน่ารัก รสชาติอร่อยไม่หวานมาก แถมยังราคาถูก อีกตัวเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพ #นมถั่วเหลือง #นม #soymilk #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
Whitetulip;)

Whitetulip;)

ถูกใจ 1 ครั้ง

นมถั่วเหลืองดอยคำ
#นมถั่วเหลือง #โปรตีนพืช #โปรตีนถั่วเหลือง
ชายคา กาแฟ

ชายคา กาแฟ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือขวดนมถั่วเหลืองโทฟุซังไฮโปรตีนรสสตรอว์เบอร์รีและมอลต์ พร้อมขวดรสช็อกโกแลตและงาดำที่จัดวางอยู่ข้างๆ บนพื้นหลังสนามออกกำลังกาย พร้อมข้อความโปรโมทผลิตภัณฑ์
รายละเอียดคุณประโยชน์ของนมถั่วเหลืองโทฟุซังออร์แกนิกสูตรโปรตีนสูงรสดาร์กช็อกโกแลต (ไม่ใส่น้ำตาล) ระบุว่าเป็�นโปรตีนจากพืช 28 กรัม เหมาะสำหรับผู้ทานเจและแพ้นมวัว
ภาพเปรียบเทียบโทฟุซังไฮโปรตีน 3 รสชาติใหม่ ได้แก่ รสมอลต์ รสจืด และรสช็อกโกแลต แสดงข้อมูลโปรตีน น้ำตาล พลังงาน และคุณสมบัติเด่นของแต่ละรสชาติ
นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง โทฟุซัง อร่อยมีหลายรสชาติมากก 🥜🥛💪🏻
ใครหาโปรตีนที่ทานง่ายแล้วแพ้นมนมวัว ! แนะนำ “โทฟุซัง” นมถั่วเหลือง high protein เป็น Plant Base หาซื้อง่ายที่ 7-11 แถมราคา 43฿ เท่านั้น ! ได้โปรตีน 28-29 กรัม ขนาด 350 มล. แล้วรสชาติมีเยอะมาก รสชาติ 1. รส Plain ไม่ใส่น้ำตาล Original 2. รสช็อกโกแลต 3. รสผสมมอลต์ 4. รสสตอเบอร์รี่ 5. รสงาดำ
Butter

Butter

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพแสดงการเทน้ำนมถั่วเหลืองโอฮาโยรสจืดจากกล่องสีเหลืองลงในแก้วใส มีข้อความว่า "น้ำนมถั่วเหลือง โอฮาโย" และพื้นหลังเป็นใบไม้สีเขียว
ภาพขวดน้ำนมถั่วเหลืองโอฮาโย 100% วางคู่กับแก้วที่มีน้ำนมถั่วเหลืองอยู่ มีข้อความเน้นว่า "ถั่วเหลืองแท้ 100%" และระบุว่าไม่ใส่วัตถุกันเสีย
ภาพมือถือแก้วน้ำนมถั่วเหลืองโอฮาโย มีข้อความว่า "ไม่เติมน้ําตาล" เน้นย้ำถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีการเติมน้ำตาล
น้ำนมถั่วเหลือง Ohayo รสจืด ขวดนี้ทำมาจากถั่วเหลืองแท้ 100% นะคะ ไม่เติมน้ำตาลเลย (น้ำตาลที่เห็นคือความหวานจากถั่วเหลืองเอง) ใครกำลังลดหวานหรืออยากดูแลสุขภาพ ต้องเปิดใจลองเลย” #นมถั่วเหลืองohayo #ohayotofu #นมถั่วเหลืองอร่อย #soymilk #นมถั่วเหลืองโอฮาโย
moshi meen

moshi meen

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพกล่องนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 15 กรัม น้ำตาล 3 กรัม ผสมถั่วเหลืองสีดำ มีข้อมูลโภชนาการระบุพลังงาน 160 กิโลแคลอรี ไขมัน 6 กรัม และโซเดียม 80 มิลลิกรัม
ดีน่า นมโปรตีนน้ำตาลแค่3กรัม ✨✅✅
นมถั่วเหลืองดำจากดีน่า โปรตีนสูงถึง15กรัม ในราคาแค่17บาท ทำราคาดีมากก รสชาติก็ดี ไปหาซื้อกันได้ที่เซเว่น @ #นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง #นมดีน่า #ติดเทรนด์ #เซเว่น #ราคาถูกและดี
evely

evely

ถูกใจ 37 ครั้ง

”นิวทริเวล“ นมถั่วเหลืองยูเอชที
เพื่อสุขภาพที่ดี คุณแม่เลือกดื่ม ”นิวทริเวล“ นมถั่วเหลืองยูเอชที ที่ผ่านกรรมวิธีคั่นสด เพื่อคงคุณประโยนช์ของถั่วเหลือง มี2สูตร สูตรโอ๊ตและควินัว กับสูตรนำมันเมล็ดแฟลกซ์ ***มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการดื่มของที่ดีมีประโยชน์กันคะแม่ๆ** #น้องปริ้นเซสเด็กช่างพูด #น้องปริ้นเซสรีวิว
น้องปริ้นเซสเด็กช่างพูด

น้องปริ้นเซสเด็กช่างพูด

ถูกใจ 0 ครั้ง

อร่อยหอมถั่วเหลือง
#นมถั่วเหลือง #ดอยคํา
ชายคา กาแฟ

ชายคา กาแฟ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์โปรตีนถั่วเหลือง 4 ถุง ที่ผู้ใช้รีวิวและดื่มหลังออกกำลังกาย โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการรีวิวโปรตีนถั่วเหลืองด้วยตัวเอง
ภาพเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์โปรตีนถั่วเหลืองแบบ Mass Gain สองยี่ห้อ สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและแคลอรี่ โดยแสดงข้อมูลโปรตีนและแคลอรี่ต่อสกู๊ป พร้อมคะแ�นนความอร่อย
ภาพเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์โปรตีนถั่วเหลือง Isolate สองยี่ห้อ สำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนสูงเพื่อลีนและสร้างกล้ามเนื้อ โดยแสดงข้อมูลโปรตีนและแคลอรี่ต่อสกู๊ป พร้อมคะแนนความอร่อย
มาชมการรีวิวโปรตีนถั่วเหลืองกันจ่ะ
#โปรตีนถั่วเหลือง #โปรตีนจากถั่วเหลือง #นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง #โปรตีนถั่ว #โปรตีนถั่วลันเตาสีทอง
ไปกับแฟรงค์

ไปกับแฟรงค์

ถูกใจ 31 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม