生チョコケーキ
＼生チョコケーキ／@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！♡
おやつ食べて痩せたい人これ食べて！
チョコ使わないのに"生チョコ級"の
＼ヘルシー生チョコケーキ／✨✨
混ぜてレンチンするだけでできちゃうよ👍
【材料】1個分
・卵 1個
・豆乳 30ml
・ハチミツ 20g
・米粉 10g
・ココアパウダー 20g
【作り方】
①材料全てよく混ぜる。
②500w 1分半加熱する。
③冷蔵庫で冷やしたら完成。
☆管理栄養士ポイント☝
✅ココアパウダー
ポリフェノールが豊富で脂肪がつきにくい体づくりをサポート◎
甘いもの欲の暴走も抑えてくれる！
✅米粉
グルテンフリーだからお腹が重くなりにくい✨消化に優しいよ！
✅低脂質&低カロリー✨
1ホールで約220kcal、脂質約8g！
ダイエット中でも1人で食べれるレベル✨
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濃厚なのに軽いから、
"チョコ欲やばい日"のレスキューおやつにしてみてね🤎🤎
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コメントチャレンジ
この生チョコケーキは、ココアパウダーの豊富なポリフェノールが脂肪の蓄積を抑え、甘いものが食べたいときの欲求も抑えてくれる優れものです。米粉を使うことでグルテンフリーとなり、胃にも優しく重たさを感じにくい仕上がりに。私自身、甘いものを我慢せずにダイエットを続けられたのは、このヘルシースイーツのおかげです。 またハチミツを使うことで自然な甘みが加わり、人工的な甘味料よりも安心して食べられます。調理もシンプルで、材料を混ぜてレンチンするだけなので忙しい方にもおすすめです。 生チョコ級の濃厚な味わいながら、1ホール約220kcalで脂質も控えめ。チョコレートが使われていないのに満足感が高いので、チョコ欲が強いときのレスキューおやつとしても活躍します。私も“チョコ欲がやばい日”にこのケーキを作ってリフレッシュしています。 ぜひこのレシピを活用して、ダイエット中でもストレスなくスイーツを楽しんでくださいね！
美味しいそうですね 甘味はオリゴ糖でもokですか？