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Yum春雨組み合わせフレンドリー

2025/8/5 に編集しました

... もっと見るถ้าใครกำลังหา “รูปยำวุ้นเส้น” หรืออยากทำ “ยำวุ้นเส้นรวมมิตร” ให้หน้าตาดีเหมือนร้าน เรามีทริคที่ทำแล้วเวิร์กจริงมาแชร์ค่ะ เมนูนี้หัวใจคือวุ้นเส้นต้องเหนียวนุ่ม ไม่เละ และน้ำยำต้องหอมมะนาว พริก กระเทียม แบบครบรส วัตถุดิบรวมมิตร (เลือกตามชอบ) - วุ้นเส้น 1 ห่อ - กุ้งลวก/ปลาหมึก/ไส้กรอก/หมูสับลวก หรือใส่รวมกัน - ผักที่เข้ากัน: หอมใหญ่ มะเขือเทศ คื่นช่าย - เครื่องน้ำยำ: มะนาว, พริก, กระเทียม, น้ำปลา, น้ำตาล (นิดเดียวให้กลมกล่อม) วิธีทำให้วุ้นเส้นไม่เละ (อันนี้ช่วยมาก) 1) แช่วุ้นเส้นในน้ำอุณหภูมิห้องให้นิ่มก่อน 7–10 นาที แล้วค่อยลวกสั้นๆ แค่พอนิ่ม (อย่าต้มนาน) 2) สะเด็ดน้ำให้แห้ง แล้วคลุกน้ำมันกระเทียมเจียวเล็กน้อย หรือคลุกน้ำยำ “บางส่วน” ก่อน จะช่วยให้เส้นไม่จับกันเป็นก้อน สูตรน้ำยำสไตล์แซ่บๆ - ตำพริกกับกระเทียมให้พอแตก (ใครชอบเผ็ดใส่พริกเพิ่มได้) - ปรุงด้วยน้ำปลา + น้ำมะนาว + น้ำตาลนิดเดียว ชิมให้ได้เปรี้ยวเค็มนำ เผ็ดตาม ทริคส่วนตัว: บีบมะนาวใส่ทีหลังสุดก่อนคลุกเส้น จะได้กลิ่นมะนาวชัดและไม่ขม ขั้นตอนคลุกให้อร่อยและถ่ายรูปสวย - คลุกน้ำยำกับของทะเล/หมูสับก่อน ให้รสเข้าเนื้อ - ค่อยใส่วุ้นเส้นตาม แล้วตามด้วยหอมใหญ่ มะเขือเทศ คื่นช่าย - ถ้าชอบกลิ่นกระเทียมชัดๆ เพิ่มกระเทียมซอยนิดหนึ่งตอนท้าย - ตอนจัดจานให้วางคื่นช่ายไว้ด้านบน โรยพริกเพิ่มเล็กน้อย จะได้ “รูปยำวุ้นเส้น” สีสวย ดูแซ่บขึ้นมาก ปัญหาที่เจอบ่อย - น้ำยำจืด: เพิ่มน้ำปลาเล็กน้อย แล้วบีบมะนาวเพิ่มทีละนิด - เส้นดูดน้ำยำจนแห้ง: แยกน้ำยำไว้บางส่วน ค่อยราดเพิ่มก่อนกิน/ก่อนถ่ายรูป ทำตามนี้จะได้ยำวุ้นเส้นรวมมิตรที่รสจัดจ้าน หอมมะนาว พริก กระเทียม และหน้าตาน่ากิน ถ่ายรูปออกมาสวยแน่นอนค่ะ

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\鶏白湯はるさめ/
こんばんは、みこです🌱 こってりラーメン欲が強いとき、 これ作ってみてください😆 こくウマ濃厚で夜でも大満足だけど、 春雨だから罪悪感ゼロ🙆‍♀️ 保存して作ってみてね! \鶏白湯はるさめ/ 🌱 みこのヘルシーポイント ・ほうれん草のβカロテン×鉄分で代謝&美肌ケア ・春雨は低GIで血糖がゆるやか、深夜でも太りにくい ・鶏ひき肉の高たんぱくで満腹感と回復力をプラス 🍽 材料(1人分) ・乾燥春雨…30g ・鶏ひき肉…70g ・冷凍ほうれん草…30g ・もやし…1/3袋 ・ゆで卵…1個 ・豆乳(無調整)…150ml ・水…100ml ・鶏ガラス
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの??」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g(8g×3玉) 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成!!! ================
ゆぽぽ

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これ白ごはん消える…簡単すぎる【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】
豚ひき肉の旨みと春雨に絡むウマ辛あんで、白ごはんが止まらない…! フライパンひとつ、混ぜて煮るだけで完成する【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】です! 難しい工程は一切なしなのに、しっかりコクがあって満足感◎ 忙しい日の晩ごはんや、がっつり食べたい日にぜひ作ってみてください✨ ピリ辛好きさんにもおすすめです! . ◼️材料(2人分) ・豚ひき肉:300g ・春雨:40g ・水:200ml ・ニラ:1/4束 ・にんにく:1.5〜2cmくらい ・しょうがすりおろし:2〜2.5cmくらい ・A鶏ガラスープの素:大さじ1弱 ・A砂糖:小さじ1 ・Aしょうゆ
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\麻辣湯春雨ボウル/
こんばんは、みこです🌱 麻辣湯、人気でお店じゃ並ぶけど、家なら10分で作れちゃいます♡ スープに五香粉を手を加えるだけで、本格的になるよ✨ しかも、汁まで飲み干しても罪悪感ゼロ。 体も心もほっと整うワンボウルごはん𓂃𓈒𓏸 保存して、家にある具材で作ってみてね🍜 \麻辣湯春雨ボウル/ 🌱みこのヘルシーポイント - 唐辛子のカプサイシンが代謝を高めて、脂肪燃焼をサポート🔥 - 豆乳のイソフラボンがホルモンバランスを整えて、肌のうるおいもキープ💆‍♀️ - 春雨×きのこで腸からスッキリ、夜でも罪悪感ゼロの一杯です🌿 🍽 材料 スープ - 水:200ml -
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\はるさめボロネーゼ/
こんばんは、みこです🌱 夜中に食べても6キロ痩せた! お肉ゴロゴロで背徳感のあるはるさめボロネーゼ🍅 パスタで作る時のおよそ半分のカロリーだけど はるさめだから満足感あるし、 美味すぎて本家超えたかもしれません✨️ 22時帰宅でも罪悪感少なめの夜のご褒美ボウル🌙 保存して作ってみてね! \はるさめボロネーゼ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・トマトのリコピンは加熱で吸収率UP ・ひき肉のたんぱく質で満足感&代謝サポート ・チーズは後混ぜ少量でコクだけ足して続けやすく◎ 🍽 材料(1人前) ・春雨…30g ・豚ひき肉(または鶏ひき肉)…70g ・冷凍玉ね
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レンチン6分!明太クリーム春雨🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリーム春雨を作りました🤍 ___________________ \明太クリーム春雨🍜/ 【材料】 ・ 春雨...30g〜40g ・ 豆乳...200ml ・ 白だし...小さじ1〜2 ・カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・ 明太子...1腹分くらい  (動画ではかねふくの明太チューブ1.5本) 【トッピング】 ・ 大葉...たっぷり ・ 刻み海苔...たっぷり <作り方> ① 耐熱ボウルに明
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キムチ春雨サラダ
詳しいレシピはこちら👇🏻 本日もみなさまお疲れさまです☺️ 今回のレシピは春雨サラダです𓌉◯𓇋 ‎ 春雨なので食べやすくて、ピリ辛ダレとの相性抜群で分量適当でも美味しくできます🙆‍♀️✨ 私はいつも作り置きして分けて食べてます🍴 『保存』して作ってみてね‪‪‪ ·͜· ❤︎‬ .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] (2~3人前) □春雨 60g □きゅうり 1本 □ささみ 2本 □キムチ 20g 〇タレの材料 ・コチュジャン 大さじ1 ・オイスターソース 小さじ1 ・鶏ガラ 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 [作
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*

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おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@sora.diet.recipe ) さんのダイエットレシピから 「ビビン春雨サラダ」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 👈🏻気づいたら痩せてるズボラ飯 ダイエット中にラーメン我慢してる人😭 春雨は小麦じゃなくて豆や芋からできてるから、小麦控えたい女子にも安心! 食べ応えもバッチリでモチモチうんまい〜💓 📌ビビン春雨サラダ 🛒《材料(1人分)》 ・春雨 40g ・えのき 1袋 ・ニラ
ダイエットメニュー🥗

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絶品✨春雨サラダ🥗
詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 29歳共働きパパ「かぴ」です! 💭「あと1品どうしよう?」 💭「疲れてるし時間もない。簡単に作れるレシピが知りたい。」 💭「家族の野菜不足が気になる。」 その悩み、解決します!💪 簡単に作れて“無限に食べちゃうほど美味しい”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨ 仕事も育児も頑張る主婦さんの“心強い味方”になる🤝  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 《🌟レシピ紹介 》 今日はきゅうりを使ってあと1品! 最近野菜足りてない。 きゅうりが余ってるけど使い道どうし
かぴ|家族が笑顔になる✨やみつき野菜レシピ

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レンチン6分!ロゼえび春雨🧡
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼえび春雨を作りました🤍 プリプリえびで満足感あるのに、低脂質高タンパクでダイエット向きです🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ \ロゼえび春雨🌶️/ 【材料】 ・ 春雨...30gくらい ・ お好きなきのこ...2つかみ ・ ほうれん草...1つかみ ・ えび...50g ・ ソーセージ...2本 ・ カロリーカットチーズ...お好きな量 【ロゼクリーム】 ・ 豆乳...200ml
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\お湯で戻して和えるだけ/ 『レタスとツナの春雨サラダ』
【材料】※2人前 ■春雨(乾麺)… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量 (A)お酢…大さじ2 (A)白いりごま…大さじ1 (A)ごま油…大さじ1 (A)醤油…小さじ2 (A)鶏ガラスープの素…小さじ1 (A)砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。 【🔴ポイント】 レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきっ
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\ロゼクリームはるさめ/
こんばんは、みこです🌱 クリスマス🎄だし、ちょっと背徳感あっていいよね? 今日は濃厚でうますぎる ロゼクリームはるさめ作りました! ちょっとソーセージ多めに入れちゃったけど、 ダイエッターは2本にしてね😁 \ロゼクリーム春雨/ 最近よく聞かれるので、使ってる春雨紹介するね✨️ ただ、家の近くのスーパーで売ってる、 ってそれだけなんですが… 三洋通商さんの即席はるさめ 大容量で8g×24個入ってます🤤 すぐに戻るから楽ちんです! 🌱みこのヘルシーポイント ・豆乳の大豆たんぱくで満腹感キープ&代謝サポート ・トマトのリコピンでむくみ&美肌ケア🍅 ・春雨
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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レンジで簡単!カルボタンミョン🥚
カルボナーラ風の春雨レシピ✨ もっちもちの春雨に濃厚なソースで 美味しすぎるのにグルテンフリーとか 最強すぎて、、、、🥹🥹🥹 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g ベーコン・・・2枚 無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚 コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング 胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ②耐熱容器に【⭐️タンミョン】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨ ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にでき
ゆぽぽ

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クリーム色のソースに春雨、ほうれん草、ベーコン、マッシュルームが入った「ワンパン春雨」の料理写真。上部に「大バズりした / ワンパン春雨」の文字があり、Lemon8のユーザー名も表示されている。
「子供も大好き / こりゃハマる クリーム春雨」と題されたレシピカード。上部に完成したクリーム春雨の料理写真、右側に材料と作り方が記載されている。
「この春雨の食べ方ほんま美味い。」というキャプションが付いたSNS投稿のスクリーンショット。完成したクリーム春雨の料理写真と、材料・作り方が書かれたレシピカードが掲載されている。
この春雨の食べ方ほんま美味い。ぶち込んで熱するだけ。
本物の『無添加出汁パック』作りました。うま味調味料も塩も粉末醤油も一才不使用の国産魚100%です。和洋中どんな料理にもこれを加えるだけで、味の邪魔はせず、最高の旨みと風味、豊富な栄養だけを加えてくれます。 無添加出汁パックでベストセラーに輝きました🥇 プロフィールのリンクツリーにも載せてるのでぜひチェックしてみてもらえると嬉しいです。▶︎ @経塚翼 - Tsubasa - ---------------------------------------------ー 【材料】 春雨 : 60g バター : 適当 ほうれん草 : ひとちぎり マッシュルーム :
経塚翼 - Tsubasa -

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サラダ専門店オーナーが作る!ヘルシー麻辣担春雨🥣
寒くなってきた今にぴったり…🤍 サラダ専門店オーナーが作る《豆乳麻辣担サラダ》。 まろやか豆乳スープでぽかぽか温まりつつ、 花椒のしびれが軽くアクセント。 ヘルシーなのに、しっかり“食べた感”もあるご褒美サラダです✨ 「サラダだけじゃ冷える季節…でも重いのは嫌」 そんな日に、そっと寄り添う一皿🥗🔥 ✏️レシピ 春雨 2個 ミニ青梗菜 1束 鶏ひき肉 50g エビ 3尾 もやし お好み 🥣スープ 水 100ml 鶏ガラ 小さじ2 豆板醤 小さじ1 にんにく 3cm 生姜 3cm 無調整豆乳 200ml ラー油 お好み ①スープの
すい¦"ととのう"サラダで暮らしが変わる

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\エビ白湯はるさめ/
こんばんは、みこです🌱 鶏白湯も人気だったんだけど、 実は春雨で作るえび白湯も美味しくて、 女子は絶対ハマる味なの☺️ 海老の甘みと豆乳のやさしい白湯が最高… 保存して作ってみてね😊 \えび白湯はるさめ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・小松菜のβ-カロテンが夜の美肌ケアにいい ・海老のたんぱく質で代謝をキープ ・豆乳のイソフラボンでホルモンバランスにもやさしい 🍽 材料(1人分) ・冷凍むきえび…約70〜80g(中サイズ6匹) ・小松菜…1束 ・春雨…24g 〈スープ〉 ・水…200ml ・豆乳(無調整)…大さじ2〜3 ・鶏ガラスープの素…小さじ
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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無限リピ✨ピリ辛中華風春雨
材料準備: 春雨、ブロッコリー🥦、レモン🍋 1⃣️春雨を茹で、冷水で2回洗って水気を切る 2⃣️レモンを薄切りにし、ブロッコリーを湯通しする 3⃣️ ベースとなるタレを作る:レモン3切れ、白ごま大さじ1、唐辛子(小粒)大さじ1、にんにくみじん切り大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩少々、醤油大さじ2、香醋大さじ1、濃口醤油小さじ1/2、オイスターソース大さじ1、水(大さじ1杯)を加え、よく混ぜる 4⃣️ 茹でた春雨とブロッコリーをタレに加える✅ #ちょっと聞いて #正直グルメレビュー #私の一人時間 #好きといえばこれっしょ #あったか温活記録
占い師リサ 和歌山在住0歳児のママ

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濃厚なのに太らない🍅背徳のロゼタンミョン🇰🇷
↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋ 背徳のロゼタンミョン🍅 ˎˊ˗ 豆乳で濃厚なのにヘルシーアレンジ✨ 【レシピ】 ・タンミョン 30-40g ※春雨でもOK! ・ソーセージ 2本 ・玉ねぎ 1/4個 ・水 80-100ml ・ケチャップ 大さじ1.5 ・コチュジャン 小さじ2 ・鶏ガラの素 小さじ1 ・豆乳 150ml ・粉チーズ お好みで ・ブラックペッパー お好みで ・パセリ お好みで ①耐熱容器にタンミョンを入れて、熱湯にひたして10分置いておく。 春雨の場合は飛ばしてもOK! ②ソーセージは半分に、玉ねぎは細切りにす
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

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つるっとさっぱり もずく春雨
作り方はこちら👇 \さっぱりなのに食べ応えあり✨/ ネバネバのオクラ、酸味のきいたもずく、 そこに春雨がからんでつるんとおいしい🥢 梅と生姜が効いて、夏バテ気味でも箸が進みます! 【材料(2〜3人分)】 ・春雨:40g ・オクラ:5本 ・ミニトマト:5〜6個 ・みょうが:1本 ・梅干し:2〜3個 ・もずく(三杯酢):2〜3パック ・めんつゆ:大さじ1 ・おろし生姜:小さじ1 ・鰹節:適量 【作り方】 ① ボウルに春雨が浸るくらいの水を入れ、レンジ600Wで3分加熱して戻す ② みょうが、オクラとトマトを食べやすい大きさに切る ③ 梅干しは叩いて
けん|料理苦手でも作れるおつまみ

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レンジで簡単!!旨辛タンミョン🇰🇷
ダイエット中にこれひとつで 大満足の旨辛タンミョン✨✨ 濃厚な旨辛味の味付けが やみつきすぎるの〜〜〜〜🤍 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g ツナ(水煮)・・・1缶 キムチ・・・30g ねぎ・・・ひとつかみ ごま・・・おこのみ ⭐️タレ 水・・・150cc オイスターソース・・・大さじ1 しょうゆ・・・小さじ1 みりん・・・小さじ1 コチュジャン・・・大さじ1 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w3分レンチン ②耐熱容器に全部の材料を入れる ③500w5分レンチン、混ぜてから追加で3分レンチンしたら完成✨✨ ===========
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フライパン1枚で簡単!豚と白菜の無限コク旨春雨|止まらない旨さ
フライパン1枚であっという間に完成! 豚と白菜の無限コク旨春雨は、豚の旨みと白菜の甘みがスープに溶け込んだ、止まらない美味しさの一品です! 材料を入れて煮るだけなので、忙しい日や料理が苦手な方にもぴったり! 春雨がスープをたっぷり吸って、最後まで満足感◎ 簡単なのにしっかりコク旨、ぜひ作ってみてください! . ◼️材料 ・豚こま肉:200g(豚バラもおすすめです) ・白菜:1/4 ・水:250cc ・A春雨:10g ・A醤油:大さじ2 ・A料理酒:大さじ2 ・A鶏ガラ:大さじ2強 ・ニンニクチューブ:小さじ1/2 ・黒胡椒:お好みで ・ごま油:適量 .
簡単うまレシピ

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太らないのに満足感◎腸活もできる!ヘルシーレタス春雨サラダ
作り方はスワイプしてね➡️ しっかり栄養が摂れるヘルシーな春雨中華サラダです✨ 春雨は グルテンフリーで太らないのが魅力🥰 そこに野菜の食物繊維がたっぷり入ることで、毎日の腸活や便秘改善にも役立つ、デトックス 効果のある一皿に仕上がります😊 ちゃんとタンパク質も摂れて、満足感があるのに痩せるを邪魔しないのが嬉しいところ🙏 家族もパクパク食べてくれる 健康 ・ 栄養満点 のダイエットサラダ🥗 「今日はちょっと調整したいな…」って日にぴったりの、頼れる一品です😋 #ダイエット #栄養満点 #ヘルシー
嶋田あさ美(あみん)

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ヘルシーで満足感のあるささみとキムチの春雨サラダが白い器に盛られ、調理時間10分と表示されています。
ささみ、青ネギ、キムチ、春雨、酒、塩コショウ、マヨネーズ、醤油、ごま油など、約2人分の材料と分量がリストされています。
Step 01として、鍋で春雨を袋の表示通りに茹でる��準備が示されています。沸騰したお湯が写っています。
体に優しく整う一品✨ささみのキムチのやみつき春雨サラダ
ささみと春雨を使った、体にやさしく整う一品です。 高タンパクでヘルシーなのに、しっかり食べごたえがあり、ダイエット中でも無理なく取り入れやすいのがポイント。 春雨はグルテンフリーで、食物繊維も摂りやすく、腸活や便秘改善を意識したい日にも向いています。 キムチの発酵の力と白ネギのビタミンが合わさり、デトックスやむくみ解消を意識した食事にも取り入れやすい組み合わせです。 脂っこさがなく、夏バテ気味の日でも食べやすい味わい。 太らない食事を心がけたいときや、健康を意識したい日の食卓に、自然と選びたくなるサラダおかずです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘ
嶋田あさ美(あみん)

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【レンジで簡単◎】暑い日に食べたい♪レモンでさっぱり春雨サラダ
【材料】4人分程度 ⏰5分 ※レンチン時間・放置時間除く ・春雨…60g ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ4 ・水…240ml ・ミニトマト…5個→4等分にする ・冷凍オクラ…50g→冷凍のままでOK ・カニカマ…5本 ・レモン汁…大さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨・めんつゆ・水を入れ、 ふんわりとラップをしてレンジ600w4分加熱する ②混ぜて5分程度放置して春雨が水分を吸ったら ミニトマト・冷凍オクラ・カニカマ・レモン汁を入れて 全体をよく混ぜたら完成 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ラクうまレシピ #簡単レ
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豆乳ロゼクリーム春雨
レンチン7分でパパッと完成✨   辛めが苦手な方は、コチュジャンの量を小さじ2ほどにすると食べやすくなると思います☺️   ✎𓂃 ࣪˖ 材料 ・春雨30-40g ・豚もも肉70-80g ・小松菜1房 ・しめじ1/4-1/3株 ・豆乳200ml ⭐︎水100ml ⭐︎コチュジャン、ケチャップ大さじ1 ⭐︎はちみつ小さじ1-2 ⭐︎鶏ガラ小さじ1 ・にんにく、ごま油、ゴマお好みで (トッピングに、入り胡麻×すり胡麻をかけるのが個人的におすすめです♡)   ✎𓂃 ࣪˖ 作り方 ①耐熱容器に⭐︎を入れ混ぜ合わせる ②春雨から順に、食材を入れる ③ふんわりラッ
るる┊-6kgラク痩せレンジごはん

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11kg痩せた✨爆痩せ麺🍜‼️
【−11kgの私が夜な夜な食べている「爆痩せ飯」】 「夜にお腹空いた…でも太りたくない!」そんな時、これを知ってるだけでダイエットの成功率が激変します✨ なぜなら、このスープにはダイエットを加速させる「3つの理由」があるから。 🔥 ピリ辛×豆乳で代謝UP! キムチの辛味(カプサイシン)で脂肪燃焼を促し、豆乳のコクで「こってり食べたい欲」を大満足させます。 🍗 ささみ×片栗粉が神! ささみに片栗粉をまぶして加熱することで、ツルンと喉越し良く、スープにとろみがつくから空腹知らず! 🍄 春雨×えのきでカサ増し! 麺を食べたい欲求を春雨で満たし、えのきで噛む回数もUP。少量でもお
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レンチン8分 ロゼクリームタンミョン🇰🇷
濃厚なトマトクリームのような味わいの ロゼクリームタンミョン🍅 疲れた時でも癒されるおいしさなのに 豆乳を使って油は不使用!!! ヘルシーに楽しめる背徳感レシピです💖 📝材料 ⭐️麺 太麺春雨・・・30g※普通の春雨でも🙆‍♀️ 玉ねぎ・・・1/4個 えのき・・・1/2個 ソーセージ・・・2本 ⭐️クリーム 豆乳・・・150g 水・・・100g コチュジャン・・・大さじ1 ケチャップ・・・大さじ2 ⭐️トッピング 粉チーズ・・・適量 ブラックペッパー・・・おこのみ パセリ・・・お好み 📝作り方 ①春雨に水を入れて500w3分 ②①と
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海老と明太子のクリーミー春雨
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\ロゼトマト春雨/
こんばんは、みこです🌱 話題のロゼタンミョンを、 トマトジュースでヘルシーにアレンジ🍅 マヨも生クリームも使わず、 罪悪感ゼロの“ロゼトマト春雨”です🤍 保存して作ってみてね! \ロゼトマト春雨/ 🌱みこのヘルシーポイント ・えのきのβグルカンが腸を整えて代謝UP🌿 ・トマトのリコピンで紫外線ダメージをケア🍅 ・豚肉のビタミンB1が疲労回復をサポート💪 🍽 材料(1人分) ・春雨(乾)…30g ・豚こま切れ肉…70g ・えのき…1/3袋(約40g) ・玉ねぎ…1/4個(薄切り) ・トマトジュース(無塩)…100ml ・コチュジャン…小さじ2 ・
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

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詳しいレシピはこちらに👇 深夜に食べても許されるヘルシー飯! 230円で作る ロゼキムチ春雨! 未来の彼女に作りたいので永久保存です🤔 《 材料 》 ⚪︎ごま油       小さじ1(3円) ⚪︎ウインナー     4本(100円) ⚫︎豆乳        150ml(25円) ⚫︎水         100ml ⚫︎コチュジャン    小さじ2(10円) ⚫︎オイスターソース  小さじ1(5円) ⚫︎鶏がらスープの素  小さじ1(3円) ⚫︎キムチ       適量(20円) ⚫︎春雨        40g(25円) ◎キムチ       適量(20円
たくや | 簡単節約レシピ

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