Share Breakfast, Sugar Don't Rush, People Without Kitchen Edition 🐥
Hello, everyone from the teacher's lodge without a kitchen. 🤣
We only have microwaves, oil-free fryers.
Hot Sandwich Maker and Fridge
Today I present a very simple, very simple menu.
And sugar doesn't rush if you hear it right.
Is not to stimulate insulin too
1. Boiled egg
- Protein.
- Good fat.
2. The roast chicken breast comes from home and warms the microwave again.
But we used cooked chicken breasts. We can eat warm.
- Protein.
- Low fat.
- Full stomach.
3. Keto chili juice
- No sugar.
- No flour.
- No MSG.
- Low fat.
- Low sodium
I'd say it's very full. It's an easy, quick breakfast.
Actually, we should add vegetables, but we don't eat vegetables. 🤣
Anyone who has a menu wants to sign a drug. Comments tell us.
# Howto lose weight # Weight loss # Breakfast # Teacher # Simple breakfast
สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องพึ่งครัวใหญ่ แนะนำให้ลองเพิ่มเมนูไข่ต้ม อกไก่อุ่นกับไมโครเวฟ และน้ำพริกคีโตที่ปราศจากน้ำตาล แป้ง และผงชูรสเข้าไปในมื้อเช้า ซึ่งนอกจากช่วยให้อิ่มท้องแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วย ยิ่งไปกว่านั้น การเลือกทานโปรตีนคุณภาพสูงเช่นไข่ต้มและอกไก่ช่วยให้อิ่มนานและลดความอยากอาหารในมื้อถัดไปได้ดี น้ำพริกคีโตที่ไม่มีผงชูรสและน้ำตาลช่วยลดการกระตุ้นอินซูลินในร่างกาย เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลน้ำหนัก หรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ไม่มีเวลาหรือไม่มีอุปกรณ์ทำครัวเต็มรูปแบบ อย่างไมโครเวฟและหม้อทอดไร้น้ำมันก็เพียงพอสำหรับการเตรียมอาหารเช้าอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ขอแนะนำให้เตรียมอกไก่ย่างล่วงหน้าไว้ในตู้เย็นเพื่อความสะดวก สุดท้ายถ้าใครชอบทานผัก สามารถเพิ่มผักสดหรือผักต้มตามชอบได้เลยนะคะ เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินต่างๆ ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพครบถ้วนขึ้น แต่ถ้าเหมือนเราที่ไม่ถนัดผัก ก็ยังได้เมนูที่อิ่มอร่อยและน้ำตาลไม่พุ่งเช่นกัน ลองทำดูได้นะคะ แล้วอย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังกันค่ะ
