8ヶ月で30kg痩せた男【あかちゃんぷりん】

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ヘルシー抹茶ケーキ！[ヘルシーレシピ]

ヘルシー抹茶ケーキ🍵

8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ

〇材料(2人分)

卵　4個

塩　ひとつまみ

ラカント　20g

粉末抹茶　20g

ベーキングパウダー　4g

あ、材料5個だったw

〇作り方

①卵4個を卵黄と卵白に分ける

②卵白に塩ひとつまみ入れ、メレンゲにする

③卵黄にラカントと粉末抹茶いれ、まぜる

ベーキングパウダーいれ　混ぜる。メレンゲを合わせる

④容器にクッキングシート敷き、注ぎノンフライヤー170℃20分

完成。

⭐︎トースターの場合

ホイルを被せ、15分　ホイルを外し5分

⭐︎レンジの場合

ふんわりラップして500W5分

#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #からだ健康チャレンジ #ヘルシースイーツ

2025/12/23 に編集しました

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