17 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 เทคนิคลดไขมันหน้าท้อง
#ไขมัน #ไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดี
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 633 ครั้ง

หลังหนา กรอบหน้าไม่ชัด ท่าบริหารง่ายๆ🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️✨
📍หลังหนา กรอบหน้าไม่ชัด เรามาบริหารร่างกายง่ายๆที่บ้านกันค่ะ🧘🏻‍♀️✨🏋🏻‍♀️ #health #wellness #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 21 ครั้ง

พุงห้อยจะหายไป🍋
ช่วงไหนพุงเยอะๆหนาๆไม่อยาก Cardio จูนแนะนำคลิปนี้เลยค่ะ ✅ยิ่งเล่นยิ่งตัวบาง ✅เกร็งหน้าท้อง ✅ลดต้นขา ✅ไม่กินจุกจิก ✅ลดอาหารรสจัด(เห็นผลไว) #ติดเทรนด์ #ลดพุง #ลดต้นขา #ลดน้ำหนัก
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 719 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า "Abs workout ทุกวัน ? แต่รู้สึกเอวหนาขึ้น" ตั้งคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน้าท้องแล้วเอวหนาขึ้น
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีเข้ม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความอธิบายว่า Abs คือการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ลดไขมัน และ�การเล่น Abs ไม่ได้ลดเอวโดยตรง
ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงเลกกิ้งสีน้ำตาลเข้ม ถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความแนะนำสิ่งที่สำคัญกว่าการเล่น Abs เพื่อให้เอวคอด เช่น Core, สะโพก+หลัง และโภชนาการ
อยากเอวเล็ก แต่ยิ่งเล่น Abs เอวยิ่งหนา ???
เชื่อว่าหลายคนออกกำลังกายก็คงอยากได้เอวเล็ก เอวคอดใช่มั้ยคะ เราเองก็เหมือนกันค่ะ มีช่วงนึงเราออกกำลังกายหน้าท้อง ตามท่า abs workout ต่างๆ รึพวกปั้น six pack แต่ทำไปทำมาดูเอวหนาขึ้น ต่อให้ดูมีกล้ามเนื้อมาแต่มันกลับไม่ใช่เอวคอดที่เราต้องการเลยค่ะ เราเลยศึกษามากขึ้น ทำให้รู้ว่า มันต่างกันค่ะ เราจะพูดใ
Chamaprem

Chamaprem

ถูกใจ 57 ครั้ง

ร่องแกนกลางหน้าท้องชัด! เอวคอดมาก
มาออกตามกัน ปวดร้าวมาก แต่ผลลัพธ์โซจึ้ง ทริค ✅ - ออกต่อเนื่อง - ควบคุมอาหาร #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #lemon8สายสุขภาพ #เอวคอด #ลดหน้าท้อง
BIWBIE

BIWBIE

ถูกใจ 494 ครั้ง

ภาพพื้นหลังอาคารพร้อมข้อความ \"HOW TO ทำ Resume ฝึกงาน ให้ได้สัมภาษณ์\" และตัวอย่างอีเมลแจ้งเชิญสัมภาษณ์จาก SCG และธนาคารแห่งประเทศไทย พร้อมข้อความ \"ฉบับภาษาไทย\" ที่ด้านล่าง
ภาพแสดงตัวอย่างอีเมลแจ้งผลการสมัครและเชิญสัมภาษณ์จากหลายองค์กร เช่น CP ALL, CPF, SCG และธนาคารแห่งประเทศไทย ซึ่งเป็นหลักฐานการได้รับโอกาสสัมภาษณ์งาน
ภาพรวมโครงสร้าง Resume แสดงหัวข้อหลัก เช่น ข้อมูลส่วนตัว, ข้อมูลติดต่อ, ทักษะ, ประสบการณ์, การศึกษา และจุดมุ่งหมายในการทำงาน พร้อมคำแนะนำให้เขียนรายละเอียดเพิ่มเติมใต้โพสต์
How To ทำ Resume ยื่นฝึกงาน ให้ได้สัมภาษณ์🎉
กลับมาอีกครั้งกับ How To ฉบับหนอนน้อย วันนี้จะมาแชร์การทำ Resume ยื่นฝึกงานฉบับหนอนน้อยค่ะ 👉หนอนน้อยเลือกทำเป็นภาษาไทยค่ะ เพราะว่าไม่ถนัดภาษาอังกฤษ ไม่อยากใช้ AI ด้วยค่ะ กลัวเวลากรรมการดูแล้วถาม ถึงจำไปแม่น แต่ก็กลัวลนจนลืม เลยใช้ภาษาไทยเพื่อความสบายใจของตัวเราเองค่ะ😂 ✨ทริค เล็กๆน้อยๆ ที่ทำให้
หนอนน้อย

หนอนน้อย

ถูกใจ 975 ครั้ง

ภาพเอกสารแบบฟอร์มภาษี ภ.ง.ด.90 และ ภ.ง.ด.94 วางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมเครื่องคิดเลข ปากกา เหรียญ และกาแฟ มีข้อความว่า “อาชีพนายหน้า ยื่นภาษียังไง” สื่อถึงการยื่นภาษีสำหรับอาชีพนายหน้า
อาชีพนายหน้า…ยื่นภาษียังไง?
หลายคนมาทำอาชีพนายหน้ากันเยอะขึ้น มีน้องมาถามว่า อาชีพนายหน้า Aff นี่ยื่นแบบยังไง? ยื่นเมื่อไหร่? บางคนก็บอก ยื่นปีละ 2 ครั้ง บางคนบอกยื่นปีละครั้ง??? เอาไงดีล่ะทีนี้ มาค่ะ วันนี้จะมาไขข้อข้องใจให้ฟัง รายได้ค่านายหน้านะคะ เป็นค่าตอบแทนอื่น ที่ไม่ใช่เงินเดือน คือค่าคอมมิชชั่นจากการขาย เหม
Pum.kannika

Pum.kannika

ถูกใจ 98 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่ม 'น้ำเร่งสลายไขมันหน้าท้อง' ในแก้วใส มีขิงและอบเชย พร้อมส่วนผสมอย่างมะนาว ขมิ้น และน้ำผึ้ง บนพื้นไม้ มีข้อความ 'เช้าเดียวจบ' กำกับ
น้ำเร่งสลายไขมันหน้าท้อง
ไม่มโน – โฟกัสกลไกจริงของร่างกาย สูตรนี้ออกแบบมาเพื่อ ลด “หน้าท้องหนาแข็ง” จากไขมันสะสม + ดื้ออินซูลิน + พุงอักเสบ เห็นการเปลี่ยนชัดใน 7–14 วัน ถ้าทำครบตามนี้ 🔥 สูตรเดียวแรงจริง: “น้ำเร่งสลายไขมันหน้าท้อง (เช้าเดียวจบ)” ✅ วัตถุดิบ (ของมีจริง หาได้) ขิงแก่สด ทุบ 1 หัวแม่มือ น้ำมะนาวสด 1 ลูก
ยาไทยเล่าเรื่อง

ยาไทยเล่าเรื่อง

ถูกใจ 417 ครั้ง

แจกเรฟทรงผมชายอัปเดต 2026 ✂️ เซฟเก็บไว้ยื่นให้ช่างดูได้เลย
หนุ่มๆ คนไหนกำลังมองหาไอเดียเปลี่ยนลุค หรืออยากได้ทรงผมที่เพิ่มเลเยอร์และมีมิติ ห้ามพลาด! วันนี้มัดรวม 4 ทรงผมสไตล์ Fade และ Layer ที่กำลังมาแรงสุดๆ ในปี 2026 มาฝากกันครับ เลือกทรงที่ใช่แล้วไปร้านตัดผมกันเลย 💇‍♂️ 💠 1. MID FADE ทรงนี้เน้นการไถเฟดไล่ระดับกลางรอบศีรษะ ทิ้งความยาวด้านบนไว้พอประมาณ เพื
𝗝𝗮𝘁𝘀𝗮𝗱𝗮.𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮

𝗝𝗮𝘁𝘀𝗮𝗱𝗮.𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกล้ามท้องแยกและไขมันหน้าท้อง โดยกล้ามท้องแยกเกิดจากช่องว่างของกล้ามเนื้อที่ต้องฟื้นฟูด้วย core exercise ส่วนไขมันมาจากโภชนาการ/เผาผลาญที่ต้องแก้ไขด้วยโภชนาการและคาร์ดิโอ
ภาพแสดงวิธีทดสอบภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกด้วยตนเอง โดยการนอนในท่าเตรียมซิทอัพ วางมือบนหน้าท้อง และยกตัวขึ้นเล็�กน้อยเพื่อคลำหาช่องว่างหรือความนิ่มกลางท้อง
ภาพหน้าท้องที่แสดงภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก พร้อมระบุภาวะแทรกซ้อนหากไม่แก้ไข เช่น ปวดหลังเรื้อรัง กล้ามท้องอ่อนแรง ควบคุมการขับถ่ายยาก อวัยวะภายในหย่อน และท่าทางผิดปกติ
เช็คด่วน ‼️พุงยื่นเพราะไขมัน หรือกล้ามท้องแยก✨
ไม่ว่าพุงหลังคลอดของคุณจะเกิดจาก กล้ามท้องแยก หรือ ไขมัน สิ่งสำคัญคือ 🌟เริ่มเรียนรู้ที่จะแยกแยะต้นเหตุ 🌟ให้เวลากับตัวเอง + อ่อนโยนกับตัวเองให้มากๆ 🌟ฟื้นฟูด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและเป้าหมาย คุณแม่หลังคลอด🤰🏻อย่ากังวลว่าพุงหลังคลอดจะอยู่กับเราตลอดไปค่ะกล้ามท้องแยกสามารถฟื
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 100 ครั้ง

ลดหน้าท้อง ลดเอว ลดแขนด้วยเคตเทิลเบล
เคตเทิลเบลลูกเดียว ลดได้หลายส่วน #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลกระชับแขน #ลดหน้าท้อง #ลดเอว
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 53 ครั้ง

แจกคลิป❗️ออกกำลังหน้าท้องกระชับ
ทริค ✔️ เกร็งท้องถูก ✔️ ไขมันลดพอดี ✔️ ทำสม่ำเสมอ ✔️ ไม่ทรมานตัวเอง เราเคยออกผิดๆ คือ ปวดหัว เครียดไป นี่หล่ะ ออกตามคลิป #ต้อนรับ2026 #เล่าเรื่องตัวเอง #เล่นหน้าท้อง #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 204 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกโชว์หน้าท้องกระชับ สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ พร้อมภาพซ้อนวิดีโอออกกำลังกายหน้าท้อง 10 นาที และข้อความว่า 'แค่วันละ 10 นาที ได้หน้าท้องสวย'
ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายหน้าท้องหลากหลายท่าบนเสื่อโยคะ โดยมีข้อความว่า 'แต่ละท่าโดนท้องมากๆ เน้�นๆ' เพื่อเน้นการบริหารหน้าท้อง
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้องที่กระชับและเรียบเนียน สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ขาด พร้อมข้อความว่า 'ได้หน้าท้องสวยๆ ไว้ใช้งานแน่นอน'
แค่วันละ 10 นาที หน้าท้องลีนสวย✨
อยากมาแชร์คลิปให้ทุกคนแค่วันละ 10 นาทีได้หน้าท้องสวยๆ เลย คลิปนี้เป็นคลิปที่เราชอบมากโดนทุกท่าจริงๆทุกคนไปลอง คือกินข้าวยังนานกว่านี้เลยอะ🤣 #Lemon8Club #ออกกำลังกาย #lemon8girls #ปั้นหน้าท้อง #รักตัวเอง
SEE MORE🤍😉

SEE MORE🤍😉

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวในชุดสีชมพูยืนโพสท่าเอวเอส พร้อมข้อความ "HOW TO ลดไขมันหน้าท้องให้แบนราบ" และชื่อบัญชี @BEAUTY.GUIDE
ภาพประกอบ 3 เคล็ดลับลดไขมันหน้าท้อง: ลดน้ำตาลและคาร์บขาว, กินโปรตีนและไขมันดี, และทำ IF (Intermittent Fasting) พร้อมภาพผู้หญิงประกอบแต่ละข้อ
ภาพประกอบ 3 เคล็ดลับลดไขมันหน้าท้อง: ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง, งดดื่มแอลกอฮอล์, และดื่มชาเขียวช่วยเผาผลาญ พร้อมภาพผู้หญิงประกอบแต่ละข้อ
How to ลดไขมันหน้าท้อง! 💭🌸
พุงป่องงง จนเสียความมั่นใจ 😖 จะใส่อะไรก็ติดไปหมด ปัญหาที่สาวๆหลายคนเจอออ! 💫 ต้อง 9 เคล็ดลับนี้เลย ช่วยลดพุง เอวเอส ลองทำติดต่อกัน 1 อาทิตย์บอกเลยเห็นแน่ค่ะซิสสส ~~ #หน้าท้องแบนราบ #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงทรงผมยาวสไลด์เลเยอร์บนหุ่นสี่แบบ มีข้อความว่า "เซฟเก็บไว้ยื่นช่าง ทรงผมที่ได้ไปต่อในปี ในปี 2026" ซึ่งเป็นทรงที่ช่วยพรางแก้มและเพิ่มวอลลุ่ม.
หุ่นโชว์ทรงผมยาวสีน้ำตาลเข้ม สไลด์เลเยอร์ธรรมชาติ เน้นความยาวและวอลลุ่ม ช่วยให้หน้าดูเรียวเล็กตามคำแนะนำของบทความ.
หุ่นโชว์ทรงผมยาวสีน้ำตาลเข้ม สไลด์เลเยอร์แบบซอฟต์วูล์ฟคัต ไม่มีหน้าม้า ช่วยพรางแก้มและเพิ่มความหนาของผม.
เซฟไว้ยื่นช่าง✂️ ไอเดียผมยาวสไลด์เลเยอร์ตัดแล้วหน้าเรียว
ใครกำลังมองหาทรงผมเปลี่ยนลุค หรืออยากตัดผมแต่กลัวตกเทรนด์ ต้องทรงนี้เลย 🩰 ⭐️ ทำไมต้องทรงนี้? - เป็นทรงสไลด์เลเยอร์ (Long Layer / Soft Wolf Cut) ที่เน้นความเป็นธรรมชาติ 🍃 - ช่วยพรางแก้ม ปิดกราม ทำให้หน้าดูเรียวเล็กลง (Face Framing) ☁️ - ช่วยให้ผมดูหนา มีวอลลุ่ม จัดทรงง่าย แค่เป่าก็สวยแล้ว 🧸 -เป
โชเน่ เฟชั่น

โชเน่ เฟชั่น

ถูกใจ 2239 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงพุง 4 แบบ: พุงหมาน้อย, พุงป่อง, พุงกลม, และพุงเครียด พร้อมระบุลักษณะ สาเหตุ และวิธีลดที่เหมาะสมสำหรับแต่ละประเภท เพื่อช่วยให้เข้าใจและเลือกวิธีดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง
พุง 4 แบบ บอกวิธีลดที่ใช่สำหรับคุณ
การมีหน้าท้องที่ยื่นออกมาไม่ได้แปลว่าคุณอ้วนเสมอไป แต่เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ที่แตกต่างกันไปตามลักษณะของพุง ซึ่งแต่ละแบบก็มีวิธีการแก้ไขที่ต่างกัน ลองมาดูกันว่าพุงของคุณเป็นแบบไหน แล้วควรจะลดด้วยวิธีใด 👉 #พุงหมาน้อย (Pooch Belly) เป็นพุงที่อยู่บริเวณหน้าท้องส่วนล่าง ลักษณะเหมือนมี
Premiio

Premiio

ถูกใจ 182 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงยิ้มแย้ม โดยมีธงชาติไทยและธงชาติสหรัฐอเมริกาประกอบ พร้อมข้อความระบุว่า "ขอวีซ่าติดตามภรรยาไทยครั้งแรก วีซ่า Non-O ทำเองทุกขั้นตอน No เอเจ้นท์"
ป้ายสำนักงานตรวจคนเข้าเมือง กองบังคับการตรวจคนเข้าเมือง 1 พร้อมข้อความเล่าประสบการณ์การยื่นวีซ่า 3 รอบ และภาพบัตรคิว C1 สำหรับการขอวีซ่��า
เอกสารเช็คลิสต์สำหรับการยื่นขอหรือเปลี่ยนประเภทการตรวจลงตรา (กรณีสมรส) รหัส O สำหรับชาวต่างชาติ พร้อมสรุปเอกสารที่ต้องเตรียมเป็นหมวดหมู่
ขอวีซ่ายื่น Non-Immigrant O (วีซ่าแต่งงาน) ครั้งแรก
📝ขอวีซ่ายื่น Non-Immigrant O (Marriage Visa) ครั้งแรกจะอนุญาตได้ 90 วัน 🇹🇭🇺🇸 จากนั้นก็ต่อทุก 1 ปี ‼️ วีซ่า Non-Immigrant O (Marriage Visa) คือ วีซ่าสำหรับ คู่สมรสของคนไทย (หรือคู่สมรสของชาวต่างชาติที่มีถิ่นพำนักถูกต้องในไทย)ใช้สำหรับ พำนักอยู่ในประเทศไทยระยะยาว อย่างถูกกฎหมาย 🇹🇭 ❗️หลังจากจดท
เขียนไปเรื่อย

เขียนไปเรื่อย

ถูกใจ 170 ครั้ง

หน้าท้องเเบนรับสงกรานต์เเบบสับ หายไป 8นิ้ว ✨✅
วันนี้จะมาเเชร์คลิปสำหรับเพื่อนๆที่มีเวลาน้อย ไม่ค่อยว่าง ขอเเค่ 15นาที ต่อวัน ของทุกคน เท่านั้น ✨🙌🏻 สาวอวบ/อ้วน สาวPlus Sizeก็ทำได้ ไม่ยาก ไม่หอบนะคะ ลองดูน้า ใครไม่รู้ว่าจะลดหน้าท้องจากคลิปไหน เซฟโพสต์เเล้วไปตามเลย เป็นคลิปที่เราลองมาเเล้ว รู้สึกดี โดนเอวมาก มันไม่ได้ช่วยเเค่ลดหน้าท้อง
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 214 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม