大根の葉っぱって、実はすごい子なんです🌿💕

‬ビタミンもカルシウムもぎゅ〜っと詰まってて、

こっそり健康を応援してくれる優秀食材✨

そんな葉っぱをもらって

ふりかけの作り方も教えてくれたので

ふりかけつくったよ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

大根の葉 … 1本分

ごま油 … 小さじ1~2

しょうゆ … 大さじ1

みりん … 大さじ1

かつおぶし … 1パック

白いりごま … 大さじ1

1.大根の葉を細かく刻む

洗って水気をしっかり切り、みじん切り。

2.ごま油で炒める

フライパンにごま油を熱して、大根葉を中火で炒める。

色が鮮やかになって水分が飛ぶまで。

3.調味料を入れる

しょうゆ、みりん(全体が馴染むまで炒める。)

4.仕上げにかつおぶし&ごまを入れる

火を止めて、かつおぶしを混ぜると風味がアップ✨

5.水分がなくなるまで炒めて完成!

#癒しのおうち時間 #うちのお金事情 もらった

#レシピ投稿チャレンジ #レシピ投稿チャレンジ

#勉強の相棒 先輩

2025/11/15 に編集しました

... もっと見る私がよく検索してたのが「大根の葉 作り置き」と「ラディッシュ 葉 ふりかけ」。どっちの葉っぱも、少しクセはあるけど炒めて味を入れると一気に食べやすくなります。結論、ラディッシュの葉も大根の葉とほぼ同じ手順でふりかけにできます。 【ラディッシュの葉で作るときのコツ】 ラディッシュの葉は、たまに産毛っぽさや苦みが気になることがあるので、私は洗ったあとに10〜20秒だけサッと湯通し→冷水→水気をギュッと絞ってから刻みます(面倒な日はそのまま炒めてもOK)。このひと手間で食感がなめらかになって、子どもでも食べやすい感じになりました。 【作り置き向け:水分を飛ばすのが一番大事】 ふりかけを作り置きするなら、炒め時間は「色が鮮やかになったら終わり」じゃなくて、水分がしっかり飛ぶまでがポイント。ここが甘いと、冷蔵庫でベチャっとして風味も落ちやすいです。フライパンの真ん中を空けて、葉っぱを広げながら炒めると早く乾きます。 【味のアレンジ(飽きない)】 ・甘めが好き:みりん多め+しょうゆ少し控えめ ・おにぎり用:白いりごま多め+かつおぶし増量 ・大人向け:七味や一味を最後に少し ・栄養足し:ちりめんじゃこを一緒に炒める(塩気はしょうゆで調整) 【保存の目安】 しっかり水分を飛ばして、粗熱が取れてから保存。私はタッパーで冷蔵3〜4日くらいで食べ切ります。長く置きたいときは、冷凍しておくと便利で、食べたい分だけポキッと崩して使えます。 【使い道いろいろ】 ごはんだけじゃなく、卵焼きに混ぜたり、うどん・パスタの仕上げにのせたり、豆腐にかけてもおいしかったです。「3ステップで作れる!簡単つくりおきレシピ」感覚で、葉っぱが出たらとりあえず刻んで炒める、が習慣になりました。

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大根葉レシピふりかけ

31件のコメント

kumaの画像
kuma

蕪(かぶ)の葉でも同じ要領で作れますよ。 葉が多いい時は、刻んで塩漬けして冷凍! 使うときは、冷凍庫から出して袋に水入れて解凍&塩抜き! 解凍出来たら水捨てて炒めていけばOKです。

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さこさんのお出かけ日記②

👍葉付最高〜 物価高騰の救世主 捨てずによく洗って食べましょ

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