自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ギリシャの自家製ヨーグルト

2025/10/1 に編集しました

... もっと見るกรีกโยเกิร์ตโฮมเมดถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่รักสุขภาพและกำลังมองหาธุรกิจเล็กๆ ที่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายจากบ้าน สำหรับสาวออฟฟิศที่มีเวลาจำกัด การทำกรีกโยเกิร์ตเองไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ยังเปิดโอกาสให้สามารถปรับรสชาติและส่วนผสมตามความชอบ รวมถึงเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้ตามต้องการ แนวทางการทำกรีกโยเกิร์ตโฮมเมดนั้นเริ่มจากการเลือกนมสดคุณภาพดีมาใช้เป็นวัตถุดิบหลัก โดยใช้นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หรือแม้แต่นมออร์แกนิคก็จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร หลังจากนั้นนำไปหมักด้วยจุลินทรีย์ที่เหมาะสมในอุณหภูมิที่เหมาะสมประมาณ 6-12 ชั่วโมง เมื่อโยเกิร์ตได้ที่แล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการกรองเอาน้ำออกเพื่อทำให้โยเกิร์ตมีความข้นและเนียนตามสไตล์กรีก ข้อดีของกรีกโยเกิร์ตคือมีปริมาณโปรตีนสูงและไขมันต่ำ จึงเหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังสามารถนำไปทำเมนูสุขภาพต่างๆ เช่น ผสมผลไม้สด เป็นท็อปปิ้งสำหรับขนม หรือทำสลัด โดยยังคงคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้อย่างครบถ้วน สำหรับธุรกิจเล็กๆ ของสาวออฟฟิศ การขายกรีกโยเกิร์ตโฮมเมดนับเป็นไอเดียที่ดี เพราะไม่ต้องลงทุนเยอะ มีต้นทุนต่ำ และกำไรค่อนข้างดี สามารถเริ่มต้นด้วยการผลิตจำนวนไม่มากและใช้โซเชียลมีเดียในการโปรโมท เพื่อเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่รักสุขภาพ เช่น กลุ่มคนที่ออกกำลังกาย หรือกลุ่มคนรักอาหารคลีน อย่าลืมเรื่องความสะอาดและวิธีเก็บรักษาที่ถูกต้องเพื่อคุณภาพสินค้าและความปลอดภัยของผู้บริโภค การทำสูตรและปรับแต่งรสชาติให้แตกต่างจากตลาดก็เป็นอีกกลยุทธ์สำคัญที่จะทำให้ธุรกิจของคุณโดดเด่นและได้รับความนิยมมากขึ้น การทำกรีกโยเกิร์ตโฮมเมดจึงไม่ใช่แค่การทำอาหาร แต่ยังเป็นการสร้างเส้นทางธุรกิจเล็กๆ ที่มีศักยภาพ ซึ่งเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของสาวออฟฟิศยุคใหม่ที่ต้องการหารายได้เสริมไปพร้อมกับดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

関連投稿

材料3つ・混ぜて焼くだけ!ベイクドヨーグルトケーキ
⬇️材料と作り方   🩷材料たったの3つ!耐熱容器で直接混ぜて焼くだけ!真っ白のヘルシーケーキはいかがですか?😋     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ・卵1個 ・ギリシャヨーグルト200g ・お好きな甘味料20g   ①耐熱容器に卵を割り入れ溶く。ギリシャヨーグルトと甘味料を加えよく混ぜたらアルミホイルをかぶせる。 ②170度に予熱したオーブンで30分焼く。   ③粗熱が取れたら
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

997件の「いいね」

【りんご】りんごのヨーグルトケーキ
@yama_chokatsuりんごのヨーグルトケーキの詳しいレシピはこちらから💁‍♀️ いいなと思ったら♡やコメントで教えてもらえるととっても嬉しいです @yama_chokatsu やまです 無理せず美味しく腸活して 私も家族も健康で過ごしたい そんな思いで発信しています よかったらフォローよろしくお願いします😊  たくさんの方に見ていただいた、甘麹を使った控えめ、プディングのようなりんごのガトーインビジブルを少しアレンジしてみました😊 🍎りんごのヨーグルトガトーインビジブル 【材料】 りんご1コ たまご2コ ギリシャヨーグルト120g 砂糖
やま

やま

341件の「いいね」

神コスパ!ヨーグルトを「10倍に増やす」シェフの裏技知ってますか?
#ヨーグルト #パルテノ #乳製品
こうせい校長

こうせい校長

44件の「いいね」

ヨーグルト生チョコ
【詳しいレシピはこちら↓】   こんばんは、すみりです✨   「3月は去る」と言いますが、年度末のバタバタで 毎日があっという間に過ぎ去っていく… そんな方も多いですよね😞   夜のほっと一息時間に、がんばった心と体を 優しくクールダウンするスイーツはいかがでしょう✨   今回は『材料2つ』で とろける「ヨーグルト生チョコ」を作ってみました☺️   {美肌を育てる成分たっぷりのヨーグルト} 🌼忙しさでゆらぎがちな肌に→良質なタンパク質 🌼不規則になりがちな毎日の味方に→腸内環境を整える乳酸菌     冷たくて滑らかな口溶けが、 疲れた心にスー…っと溶け
すみり

すみり

151件の「いいね」

買うより早い!秒で作る自家製ヨーグルト
@atsuryokunabelove ←材料・作り方はこちら 【買うより早い!秒で作る自家製ヨーグルト】 電気圧力鍋レシピのきのこです♪ 今日は私が毎日食べている自家製ヨーグルトの作り方です。 [使っている保存容器は4ℓ鍋用・2.2ℓ鍋用を楽天ルームに載せています] 買うより早い♡作業時間はマジで秒! 牛乳と飲むヨーグルト1本入れてボタン押すだけ。 作業時間、ほんとに「5秒」 忙しい朝でも 「作った自分えらい!」って思える朝食ヨーグルト。 電気圧力鍋ならボタンひとつで全部おまかせ。 そのまま食べても美味しいし はちみつ・フルーツ・グラノーラなどなんでも合う
きのこ🍄電気圧力鍋の簡単レシピ

きのこ🍄電気圧力鍋の簡単レシピ

228件の「いいね」

自家製のヘルシー・バウンティバー🍫
材料(6〜8個) • ココナッツファイン 120g • ギリシャヨーグルト 80〜90g • はちみつ(お好みで) 大さじ1 • ダークチョコレート72% 120g 作り方 1. ココナッツにギリシャヨーグルトを少しずつ加えながら混ぜ、まとまる固さに調整する。 2. はちみつを加えてさらに混ぜる。 3. 手でバーの形にし、冷凍庫で20〜30分冷やす。 4. 溶かした72%チョコでコーティング。 5. 冷蔵庫で
888おいしい

888おいしい

31件の「いいね」

米粉のヨーグルトケーキ
レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho 混ぜて焼くだけ☺️ 米粉で作る『ヨーグルトケーキ』 しっとりもっちりレシピ✨ ぜひ作ってみてね✨ \美味しそう/と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 〇ヨーグルト(無糖)400g  〇レモン汁     小さじ1 〇卵        1個 〇塩麹        大さじ1/2(お好みで) 〇はちみつ     大さじ2~3 ◇米粉       65g ・トッピング(フルーツやはちみつやジャム) お好みで       □作り
れい~15kg痩せた美腸活おやつ

れい~15kg痩せた美腸活おやつ

61件の「いいね」

自家製クリームチーズ🥯
ヨーグルトと塩麹を混ぜるだけ! 濃厚なのにヘルシーでたまらない🥹 平日でも簡単に作れちゃうから作ってみてね💓 【材料】 * ヨーグルト 400g * 塩麹 40g レモンもちょっと入れるのよりさっぱりするよ🍋 【作り方】 1. ヨーグルトと塩麹をよく混ぜる 2. ボウルの上にザルをセット 3. ザルにクッキングペーパーか布巾をおく 4. ヨーグルトを入れ、閉じる 5. 水を入れた袋を重しに乗せ、冷蔵庫で一晩 6. 完成! ちょっとした特別な日や、 クリームチーズ食べたいって思った時に便利✨ ぜひ作ってみてね☺️ #時短 #自家製クリーム
しろゆか|2人暮らしの冷凍ストック

しろゆか|2人暮らしの冷凍ストック

170件の「いいね」

卵・油なし!材料2つで自家製マヨネーズ
⬇️材料と作り方   🩷卵・油不要でマヨネーズができちゃう!豆乳ヨーグルトと塩麹だけで作るからとってもヘルシー✨たっぷり使っても安心です♪     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ▶️材料(出来上がり量約230g) ・豆乳ヨーグルト 400g ・塩麹 大さじ1〜2(20〜40g) →使用する塩麹によって塩分が変わります。お好みで調整して下さい。我が家の自家製塩麹の場合、大さじ2でちょうどいい塩加減になり
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

119件の「いいね」

自家製クリームチーズで!濃厚チーズケーキ
前回作った、ヨーグルト×塩麹の 自家製クリームチーズを使って 【濃厚チーズケーキ】作りました🧀 材料を順に入れて混ぜるだけ! 湯煎焼きで、なめらか&しっとり仕上がり。 濃厚なのに重くない。 だから、また食べたくなるやつ。 自家製クリームチーズは 1つ前のリールから見てね👆 ぜひ作ってみて🫰 ------------------------------------------------ 濃厚チーズケーキレシピ(12cm型) ------------------------------------------------ 【材料】 ・自家製クリームチーズ
saaya 家族が喜ぶ献立

saaya 家族が喜ぶ献立

98件の「いいね」

\ カップヨーグルトで簡単レアチーズケーキ /
こんにちは、いとです🌿 @ito._.kurashi 👈🏻他の投稿はこちら バズってた、牧場の朝ヨーグルトで簡単レアチーズケーキつくってみたよ🐮♡ 今回は、パルテノとTOPVALUのギリシャヨーグルトも加えて3品食べ比べ&アレンジ🍋 【材料】1人分 カップヨーグルト1個 Kiriクリームチーズ1個 マリービスケット1枚 ゼラチン3g + お湯大さじ1 【作り方】 ①カップヨーグルトを滑らかになるまで混ぜる ②クリームチーズを入れてさらに混ぜる ③お湯で溶いたゼラチンを素早く入れて混ぜる ④マリービスケットでフタをして、冷蔵庫で3時間以上冷
いと ⌇ 知って楽しい暮らしアイディア

いと ⌇ 知って楽しい暮らしアイディア

72件の「いいね」

【みかん】丸ごとみかんのヨーグルトムースケーキ
@yama_chokatsu 丸ごとみかんのムースケーキ いいなと思ったら♡やコメント🍊で教えてもらえると嬉しいです @yama_chokatsu ちょっと見た目華やかなムースケーキ紹介していきますね 🍊みかん丸ごとムース🍊 (パウンド型使用) 【材料】 みかん 小さめ4〜5個 ビスケット 約80g バター 約40g ギリシャヨーグルト (パルテノカップ2つ約200g) 生クリーム 120〜150g お砂糖 約40g レモン汁 約大さじ1 粉ゼラチン5g 水 大さじ2〜4 【作り方】 ①ビスケットを砕いてバターを混ぜ、 型に敷き詰め
やま

やま

278件の「いいね」

\ヨーグルトが万能すぎる!/
いつも食べてるだけじゃ、 正直もったいない…! 忙しいママの救世主🦸‍♀️✨ 知っておくだけで 「買い出し行かなくてもOK」な 場面が増えるかも🙌 子どもも大喜び♡ 【ヨーグルトの裏ワザ5選】紹介👇 ① 自家製カルピス🥛 ヨーグルト大さじ2 砂糖大さじ2 レモン汁少々 ② フレンチドレッシング🥗 ヨーグルト大さじ1(大盛り) オイル大さじ1(ココナッツorオリーブで◎) マヨネーズ大さじ1 レモン汁大さじ1(お酢でもOK) 塩コショウ少々 ③ ヨーグルトアイス🍨 ヨーグルト400g
いしの|限界ワンオペママの家事ラク術

いしの|限界ワンオペママの家事ラク術

322件の「いいね」

【混ぜて煮るだけ!ちょっぴり大人な本格味!】自家製レモネード
【混ぜて煮るだけ!ちょっぴり大人な本格味!】 自家製レモネード . レモンの爽やかな酸味と、 スパイスが香るちょっぴり大人な自家製レモネード。 炭酸で割るのはもちろん、 お湯割りやカクテルベースにもおすすめです。 暑い季節のウェルカムドリンクや、 リフレッシュしたい時にぴったりです。 . ━━━愛用品の紹介はこちら━━━━ https://amzn.to/44GUE4z ━━━━━━━━━━━━━━━━━ . ■調理時間目安 15分 ■材料 【A】レモン 300g(3~4個) 【A】きび砂糖 200g 【A】クローブ
大家 輝|料理家

大家 輝|料理家

355件の「いいね」

炊飯器で簡単しと甘太らない!ヨーグルトチョコケーキ
今日の食べやせ筋肉料理 【ヨーグルトチョコケーキ】 今回のレシピは濃厚なのにさっぱり風味なチョコケーキ。 ベースがギリシャヨーグルトなので高タンパク&ヘルシー! しかも、材料を順番に混ぜたら、あとは炊飯器で焼くだけで作るの簡単♪ 食べごたえバツグンでダイエット中のおやつやバレンタインにピッタリの腸活ケーキです💪 ─── 🍳レシピ ■材料(3合炊き炊飯器1個分) ・ギリシャヨーグルト 200g ・卵 2個 ・ラカントS顆粒 大さじ2 (A)ホットケーキミックス 100g (A)ココアパウダー 20g ・サラダ油 適量 ・粉糖 お好み
筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

6件の「いいね」

ヨーグルトアイス
\ヨーグルトアイス/@haru_dietgohan←食改善だけで、9㌔痩せた秘訣 管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須!♡ 「砂糖もチョコも使ってないのに...これほんとにアイス!?」 外はパリッ、中はとろ〜り✨✨ 食べた瞬間「これ...罪悪感ゼロでいいんですか?」って脳が混乱するやつ!!😌 【材料】2人分 ・ブルーベリー (生でも冷凍でもOK) ・ギリシャヨーグルト 200g ・はちみつ 大さじ 1.5 チョコソース A ココナッツオイル 60g A ココアパウダー 60g A はちみつ 20g
はる┊︎美味しく痩せる簡単レシピ

はる┊︎美味しく痩せる簡単レシピ

38件の「いいね」

【ゼラチン不使用!!】自家製レアチーズケーキ
「甘いもん食べたいけど、市販は添加物が…」 無添加生活してたら、これ永遠のテーマよな🍃 でも、もう我慢せんでいい✨ ゼラチンも小麦粉も使わず、 混ぜて冷やすだけでとろけるレアチーズケーキ完成🍰 クッキー台の代わりにアーモンドパウダー使うから 香ばしくてちゃんと満たされる💛 夫も「うまっ!!」って叫んでたやつ😂 がんばらんでも、ちゃんと幸せになれるで😉 <材料> •水切りヨーグルト … 150g •生クリーム … 100ml •てんさい糖 … 20g •レモン汁 … 小さじ1 ★アーモンドパウダー … 60g ★ココナツオイル … 20g ★はち
無添加しま

無添加しま

52件の「いいね」

自家製にんにくチューブ🧄
👈他の投稿も見てね♡   私が使ってるにんにくチューブの正体は... 【にんにく麹】です💓   麹って聞くと難しそうだけど 本当に簡単に作れるし 市販のにんにくチューブより栄養もたっぷりだから本当におすすめ🥰   ✦材料✦ 乾燥米麹   100g(生麹でも◎) にんにく   50g 天然塩    30g 水      130ml        (生麹の場合は100ml)   ✦作り方✦ ① 保存容器は消毒しておく ② ボウルに乾燥米麹、塩を入れて、全体を混ぜ合わせる ③ ミキサーに、にんにく、水を入れ、撹拌してペースト状にする ※にんにくはすりおろし
あやみ⌇1歳ゆる無添加おやつ𓈒𓏲

あやみ⌇1歳ゆる無添加おやつ𓈒𓏲

262件の「いいね」

もっと見る