คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

มันหวานและชื้นเล็กน้อยกับโยเกิร์ต💗

บันทึกและทำสูตร😊🍡ที่นี่👇

ทำเยอะและอร่อยเสมอ

💖ขนมแฮนด์เมด

ชื้นและฟูทำด้วยแป้งข้าว

🍰เค้กโยเกิร์ต🍌

หากคุณมีโยเกิร์ตให้ทำอย่างแน่นอน!

เพียง 10 นาทีในการผสมและอบ🕐

ไม่มีแป้งหรือน้ำตาลทรายขาว

มันเต็มไปด้วยโยเกิร์ตดังนั้นจึงมีคุณค่าทางโภชนาการ💮

เหมาะสำหรับอาหารเช้าหรือของว่าง❣️

หากคุณหยุดสต็อก

กับขนมโฮมเมดได้ตลอดเวลา

ช่วงเวลาของว่างที่มีความสุขสำหรับทั้งจิตใจและร่างกาย😊✨

~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~

[สูตร]

☑วัสดุ❗

โยเกิร์ต ❗ 125g

ไข่ 2 ฟอง

เต่าทอง 80g

☑ น้ำมันข้าว ❗ 30 ไมล์

☑ แป้งข้าว ❗ 125g

● ผงฟู 4 กรัม

☑ วิธีการทำ ❗

เปิดเตาอบที่ 170 องศา

▪ใส่โยเกิร์ตและไข่ลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน

▶เพิ่ม ☑ และผสม

▶เพิ่ม●และผสม

☑ใส่ในแม่พิมพ์แล้วแตะเพื่อเอาอากาศออก

☑อบในเตาอบที่ 170 องศาเป็นเวลา 40 นาที

☑เมื่อเอาความร้อนออก ให้ใส่ในซิปล็อคแล้วแช่แข็ง

☑วิธีกิน❗

· 600w ในช่วง 40 วินาที

☑ระยะเวลาการจัดเก็บ❗

ประมาณ 3 สัปดาห์

~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ ~ ไข้ละอองฟางฝาแฝดอายุ 5 ขวบ

ฉันเริ่มทำขนมเพื่อสุขภาพ🧑‍🍳

แม้แต่คุณแม่ที่ยุ่งก็ไม่สามารถทําได้ทุกวัน

เพื่อให้สามารถสานต่อนิสัยของว่างที่อ่อนโยนอย่างหลวม ๆ

เทคนิคสต็อกแช่แข็งของ "ขนมที่เป็นมิตรกับร่างกาย" ❄️

เรากำลังส่ง❣️

🍡ต้องการลดของว่างที่มีจำหน่ายในท้องตลาดเพียงเล็กน้อย

🍡ยุ่ง แต่ฉันอยากให้คุณกินขนมโฮมเมด

🍡ต้องการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาของว่างที่ผ่อนคลายกับผู้ปกครองและเด็ก ๆ

ฉันจะส่งให้คุณ🙌💖

ติดตามและเวลาขนมแม่ลูก

เพลิดเพลินไปกับ❣️ที่อร่อยและง่าย

ขนมทำมือ #แช่แข็ง_สต็อก #ง่าย#สูตร #ง่าย_ขนม #โยเกิร์ต #เค้ก# ปอนด์ # เค้ก # ข้าว

2025/12/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม米粉とヨーグルトを使ったケーキは、冷凍保存との相性も抜群です。冷凍すると風味を保ちつつ、食べたい時にレンジでさっと温めて手軽に楽しめるので、忙しい日々や子育て中のママにもぴったりです。 冷凍保存の際は、ジップロックなどにしっかり空気を抜いて密封し、約3週間以内に食べきるのがポイント。解凍後もレンジ600Wで40秒ほど温めれば、焼きたてのようなしっとり感が戻り、甘さもほんのり引き立ちます。 また、米粉使用のためグルテンフリーで胃にも優しく、ヨーグルトの酸味がほんのり効いているので後味もさっぱり。ダイエット中やアレルギーが気になる家族にも優しいおやつとして重宝しています。 ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれており、腸内環境のサポートにも役立ちます。朝食に取り入れると、一日を元気にスタートできますよ。 このレシピなら小麦粉や白砂糖を使わずに作れるため、素材の味を活かした優しい甘さが楽しめます。おやつ作りが初めての方でも簡単に挑戦できるので、ぜひ冷凍ストックを活用して、手作りの安心おやつ時間を楽しんでみてください!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไม cycle syncing ถึงเหมาะกับผู้หญิงทุกคน
#ฮอร์โมนผู้หญิง #ฮอร์โมนบาลานซ์ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา
Hannahwanttobehealthy

Hannahwanttobehealthy

ถูกใจ 858 ครั้ง

เฟรนฟรายส์ฉบับคลีนๆไม่ทอด
สูตรนี้ลองทำหลายรอบแล้วอร่อย ติดใจ จะทานเป็นขนม ของรองท้องก่อนออกกำลังกายหรือทานกับสเต็ก ได้หมดเลย 🤤🧡 #darlingiseating #กินกับtiktok #วิธีทําอาหาร #สูตรอาหาร #เฟรนฟราย
ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ดาลิ้งอีสอีทติ้ง

ถูกใจ 281 ครั้ง

วาฟเฟิลมันหวานญี่ปุ่น+ชีสอร่อยมากก 🫠
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 221 ครั้ง

วาฟเฟิลมันหวานญี่ปุ่น 🧇🍠
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 98 ครั้ง

ขนมทานเล่น มันหวานญี่ปุ่นกรุบกรอบ 🍠🫶🏻
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 506 ครั้ง

กลับมาแล้วกับรองพื้นในตํานาน ปรับสูตรในรอบ30 ปี
🌟 รีวิว รองพื้นใหม่จาก Estée Lauder ⭐️ ภาพรวมผลิตภัณฑ์ รองพื้นรุ่นล่าสุดจาก Estée Lauder คือการ รีฟอร์มูล่าใหม่ของ Double Wear Stay-in-Place Foundation — ซึ่งเป็นหนึ่งในรองพื้นยอดนิยมที่สุดของแบรนด์ โดยมีการปรับสูตรให้ บางเบา สบายผิวกว่าเดิมและยังคงความติดทนสูง พร้อมรองรับเฉดสีที่หลากหลายกว่าเด
nancy_nicheskin

nancy_nicheskin

ถูกใจ 15 ครั้ง

ตต รีวิว EP.9 นมมันหวาน มันหวานยังไง
รีวิว นมหวานหวานจาก CP-Meiji 🥛🐄🍼 🎨 สี: สีออกเหลืองๆคล้ายเนื้อของมันหวาน แต่ไม่ได้ออกเหลืองสว่างคล้ายๆเนื้อมันหวาน แต่จะมีความเหลืองนวลๆ พาสเทล 👃กลิ่น : ได้กลิ่นหอมเหมือนมันหวานชัดเจน หอมคล้ายๆมันหวานที่ผ่านการเอาไปเผามา หอมๆอ่อนๆ 😋รสชาติ : หวาน แต่ไม่มาก ทำให้รู้สึกกินง่ายขึ้น 👍After tes
ตต Life cycle

ตต Life cycle

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครดิต #Promptบ้านโยเกิร์ต 🥞🍪 สร้างภาพด้วยใบหน้าเดิมจากภาพที่ 1 แบบ 100% ใส่ชุดในภาพที่ 2 ภาพถ่ายด้วยกล้องหลัง ผิวขาวสว่างใสเปล่งประกายเหมือนไข่มุก, ใบหน้าอิ่มเอิบดูสุขภาพดี, สัดส่วนสมบูรณ์แบบ, พื้นผิวผิวหนังธรรมชาติรายละเอียดสูงมาก, ผิวแบบ Glass Skin, ดูฉ่ำวาว, ไม่ดูเป็นพลาสติก, ดวงตากลมโตสี
autumnnam

autumnnam

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินมากเกินไป แผนจีนช่วยได้!! ช่วยได้ยังไงไปดูกัน 👉🏻
ในมุมมอง แพทย์แผนจีน การกินมากเกินไป * โดยเฉพาะอาหารมัน หวาน เย็น หรืออาหารย่อยยาก จะทำให้ระบบม้ามและกระเพาะอาหาร (脾胃) ทำงานหนัก เกิดภาวะที่เรียกว่า อาหารคั่ง (食积) หรือ ความชื้นและเสมหะสะสม (湿痰) * ทำให้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย ☯️แพทย์แผนจีนสามารถช่วยได้อย่างไร? 1. การนว
จีนจีนแพทย์จีน

จีนจีนแพทย์จีน

ถูกใจ 27 ครั้ง

🇯🇵ไปญี่ปุ่นให้คุ้ม ต้องรู้ทั้ง “ช่วงสวย” และ “ช่วงควรเลี่ยง” ✨
เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนจองตั๋วเลย!🛫 🌸 มี.ค.–เม.ย. → ซากุระบาน สวยมาก แต่คนเยอะ ราคาสูง 🌿 พ.ค. → อากาศดี เที่ยวสบาย คนไม่แน่นเกินไป 🌧 มิ.ย. → ฤดูฝน ฝนตกบ่อย 🔥 ก.ค.–ส.ค. → ร้อนชื้น แต่มีเทศกาลหน้าร้อน 🍁 ต.ค.–พ.ย. → ใบไม้เปลี่ยนสี พีคมาก คนเริ่มเยอะ ❄️ ธ.ค.–ก.พ. → หนาว หิมะ ฟีลโรแมนติก หมายเหตุ:
𑣲B⸝⸝BEST˖ ࣪⊹

𑣲B⸝⸝BEST˖ ࣪⊹

ถูกใจ 331 ครั้ง

อบมันหวานด้วย air fryer 🌟🍠
ทำตามสูตรนี้รับรองว่าได้เนื้อหนึบฉ่ำๆแบบนี้แน่นอน ใครที่เป็นมันหวานเลิฟเวอร์กดเซฟด่วนน #มันหวานอบ #เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน #มันญี่ปุ่น #แจกสูตรอาหาร #Lemon8Club
_Littleice

_Littleice

ถูกใจ 121 ครั้ง

💚Sweet Potato Salad สายมันหวานต้องลอง
คาร์บดี ไฟเบอร์แน่น 🍠🥗 . #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 143 ครั้ง

เปลี่ยนสาวไซส์ XL เป็นไซส์ M
แชร์ทริคลดน้ำหนัก รักสุขภาพแบบทำได้ยั่งยืน! #แชร์ความรู้สุขภาพ 10 ข้อ เน้นๆ คัดมาให้ ทำแล้วได้ผลจริง 1. เริ่มจากปรับ mindset : you are what you eat คำนี้จริง! 2. ดูแลการกินให้ดี 70% อาหารสุขภาพมันอร่อยได้เชื่อเหอะ แล้วอีก 30% ไปออกกำลังกาย 3. ไม่ต้องอด แค่ลด และปรับ เช่น เรายังกินของทอด แต่เ
Polaloyploylyy

Polaloyploylyy

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍠 อบมันหวานยังไงให้โคตรฉ่ำ ep.2 ✨
- เริ่มด้วยการแช่มันหวานในน้ำประมาณ 1 ชั่วโมง - อบรอบแรก 20 นาที - จากนั้นเอามันหวานมาแช่น้ำให้เย็นขึ้น แช่แปบเดียว - อบต่อรอบสองอีกประมาณ 30 นาที ผลลัพธ์คือ โคตรฉ่ำ อร่อยมาก (เทียบกับสูตรแรกที่เคยทำ) #มันหวานญี่ปุ่น #มันหวานอบ #เมนูจากหม้อทอดไร้น้ำมัน #กินอะไรดี #มันหวาน
pnamtann

pnamtann

ถูกใจ 368 ครั้ง

แจกสูตร:การทำขนมปังใส้มันหวาน
🍠แจกสูตรขนมปังไส้มันหวาน สูตรไม่ต้องอบ แป้งขนมปังนวดมือ ทำออกมาแล้วอร่อยเลยจ้า 🍠ส่วนผสมไส้มันหวาน🍠 1.มันหวานนึ่ง 500 กรัม 2.นมสดจืด 150 กรัม 3.น้ำตาล 80 กรัม 4.เกลือ 1/4 ช้อนชา 5.เนยสดจืด 40 กรัม 6.สีผสมอาหารสีเหลืองตรมชอบ ✅ส่วนผสมขนมปัง✅ 1.แป้งขนมปัง 300 กรัม 2.นมสดอุ่น 140 กรัม 3.
@เมนูเด็ด

@เมนูเด็ด

ถูกใจ 268 ครั้ง

ทริคปลูกมันหวานญี่ปุ่น
🍠 ถ้ามันนึ่งวันนี้...หวานฉ่ำขนาดนี้ ก็ไม่ต้องคิดนาน เอาไปปลูกซิคะ! เอาหัวมันแช่น้ำ รอให้รากงอก มีต้นอ่อนขึ้นมาแล้ว เด็ดไปปลูกได้เลย จากของกิน...สู่ต้นใหม่ในสวนเราเอง 🌱 #คลิปนี้ต้องแชร์ #ปลูกมัน #Lemon8ฮาวทู #ครูแพรสาระดี #แพรดาวโฮม
แพรดาวโฮม

แพรดาวโฮม

ถูกใจ 277 ครั้ง

แฮชบราวน์มันหวานสูตรนี้คลีนมาก🍠
แฮชบราวน์มันหวานสูตรนี้คลีนมาก🍠 สายมันหวานเซฟคลิปนี้ไว้ทำตามเลย❗️
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 69 ครั้ง

🍝ฟูซิลีซอสครีมมันหวาน🍠✨
แม่ชอบทำสปาเกตตี้ซอสครีมกินมากกกก เลยต้องถ่ายทอด ความชอบให้ลูกกินด้วย 555 #เมนูเด็ก1ขวบ #เมนูลูกรัก #อาหารสำหรับเด็ก #พาสต้าซอสครีม #นมเชียงใหม่
แม่แจน🩵น้องลูก้า

แม่แจน🩵น้องลูก้า

ถูกใจ 2 ครั้ง

มันหวานกรีกโยเกิร์ต
Sweet potato with greek yogurt🍠💖 อยากกินหวานๆ แต่เพิ่มความเฮลตี้ขึ้นนิดนึงง😋 #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ #มันหวาน #กรีกโยเกิร์ต #ติดเทรนด์
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 39 ครั้ง

มันหวานบดกล้วยน้ำว้าไข่แดง
เมนู มันหวาน + กล้วยน้ำว้า + ไข่แดง 🥔🍌🥚 เป็นเมนูทองของเด็กเล็กเลยนะคะ แม่เลือกมาดีมาก 💛 ประโยชน์เด่น ๆ • 🥔 มันหวาน : ให้พลังงาน ย่อยง่าย มีใยอาหาร ช่วยเรื่องขับถ่าย • 🍌 กล้วยน้ำว้า : ช่วยเคลือบกระเพาะ ลดท้องผูก มีโพแทสเซียม • 🥚 ไข่แดง : ไขมันดี + โคลีน บำรุงสมองและ
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบนี้ ระวังโยโย่ 💥
เฮลโล่ววว👋วันนี้เอื้องจะมาแชร์ประสบการณ์ที่เคยโยโย่ จากการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี 🐖 เอื้องได้สังเกตพฤติกรรมของตัวเอง มี 3 อย่าง❗️ใหญ่ๆ ที่คนลดน้ำหนักมักทำผิด🙅🏻‍♀️ 1. อดอาหารแบบผิด 🍽️ ❌“อดอาหาร” คือต้องไม่กินเลย หรือกินน้อยจนขาดสารอาหาร แบบนี้ร่างกายจะปรับตัวเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ทำให้ ระบบเผาผล
u.u

u.u

ถูกใจ 48 ครั้ง

มารุจังมาแชร์มันหวานญี่ปุ่น กินกับอะไรอร่อยสุด 🍠
#มันหวานญี่ปุ่น #มันหวาน #มันหวานอบ #มันหวานหนึบ #มันหวานเบนิฮารุกะ
MARUIMO มันหวานญี่ปุ่นแท้ล้านๆ

MARUIMO มันหวานญี่ปุ่นแท้ล้านๆ

ถูกใจ 6 ครั้ง

มันหวานล๊อตใหม่พร้อมส่ง
มันผักกาด (คุริโคกาเนะ) หรือที่บางพื้นที่เรียกว่า “มันเทศญี่ปุ่นสีขาว–เหลือง” มีเอกลักษณ์ที่ต่างจากมันเทศทั่วไปอยู่หลายอย่างค่ะ 🔹 ลักษณะเด่น • รสชาติ : เนื้อมันออกหวานมัน คล้าย chestnut (เกาลัด) เมื่อสุกจะมีความแป้ง ร่วนเล็กน้อย ไม่หวานฉ่ำจัดเหมือนมันญี่ปุ่นเนื้อส้ม แต่หวานละมุน กินง่า
ไร่พราวตะวัน มุกดาหาร

ไร่พราวตะวัน มุกดาหาร

ถูกใจ 1 ครั้ง

มันหวานอบชีส
#มันบดชีส ลองเอามันหวานมาใส่เนย+ใส่ชีสเข้าไปเพิ่ม แล้วเอาเข้าหม้ออบลมร้อนคือมันดีมากกก นัวขึ้นกว่าเดิมอีก 10 เท่า! #มันฝรั่งอบชีส #อร่อย #ต้องลอง #นนทบุรี อำเภอบางใหญ่
🌈เจเจหลากหลายอารมณ์🖤

🌈เจเจหลากหลายอารมณ์🖤

ถูกใจ 5 ครั้ง

สลัดมันหวานโปรตีนสูงสูตรนี้ อร่อยมาก ทำง่าย อิ่มนาน!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 48 ครั้ง

มันหวานวาฟเฟิลครีมสด✨ เมนูนี้ทำหุ่นจึ้งแบบไม่ต้องอดของหวาน
มันหวานวาฟเฟิลครีมสด✨ เมนูนี้ทำหุ่นจึ้งแบบไม่ต้องอดของหวาน ทำง่าย อร่อยจริง ผสม Pea Protein บูสต์โปรตีนสุดๆ😋 #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #doither #โปรตีนพืช #healthy
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 372 ครั้ง

เผยความลับที่ทำให้น้ำหนักฉันไม่เกิน 44 กก. มา 4 ปี‼️
💪🏻รีวิวประสบการณ์ส่วนตัวเรื่องการคุมน้ำหนัก และคิดว่าตัวเองไม่ได้ไดเอทจริงจังเลย แต่น้ำหนักไม่เคยเกิน 44 กก. มา 4 ปี . ทุกคนอ่านแล้วเอาไป adapt กับชีวิตประจำของตัวเองได้เน้อ แต่เราคิดว่าสิ่งเล็กน้อยของเราอาจยากสำหรับคนอื่นก็ได้ เพราะไลฟ์สไตล์มันต่างกัน ความชอบต่างกัน แต่ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างสนใจ
Khaohom

Khaohom

ถูกใจ 33 ครั้ง

มันหวานเมนูลดนน.
ขนมคลีนง่ายๆมาอีกแล้ว มันส้มอบนมอบไข่ วัตถุดิบ-ส่วนผสม🥮 มันส้มนึ่งสุก ไข่ไก่2ฟอง นมอัลมอนด์100ml #ขนมคลีน #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #กินแล้วไม่อ้วน
Aoi

Aoi

ถูกใจ 97 ครั้ง

10 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำกับ “หนูแกสบี้”
🐹💕 10 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำกับ “หนูแกสบี้” แกสบี้สุขุมวิท101 cavysukhumvit101 💕🐹 หนูแกสบี้เป็นสัตว์เลี้ยงตัวจิ๋วที่อ่อนไหวมาก 💫 การดูแลผิดวิธีเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เขาป่วยได้ มาดูกันว่า 10 ข้อที่ “ไม่ควรทำเด็ดขาด” มีอะไรบ้าง เพื่อให้เจ้าหนูน้อยของเรามีชีวิตที่แฮปปี้และแข็งแรง 🌿💚 ❌ 1. ห้ามอาบน
หนูแกสบี้สุขุมวิท101

หนูแกสบี้สุขุมวิท101

ถูกใจ 28 ครั้ง

👱‍♀️วิธีสระผมแบบถูกวิธี ลดผมร่วง ลดหนังศีรษะมัน
🪮วิธีสระผมที่ถูกต้องจริงๆ ถ้าทำสม่ำเสมอ จะช่วยลดผมร่วง + คุมความมันได้มาก วิธีสระผมที่ถูกต้อง (ลดผมร่วง + หนังศีรษะมัน) 1) หวีผมก่อนสระ (สำคัญมาก) อย่าข้ามขั้นตอนนี้ เพราะการหวีช่วย: • เอาผมที่หลุดแล้วออกก่อน • ลดการพันกันตอนสระ • กระตุ้นเลือดไหลเวียน ใช้หวีซี่ห่างหวีเบาๆ จากปลายขึ้น
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 135 ครั้ง

เค้กมันหวานญี่ปุ่น #มันหวานญี่ปุ่น #เค้ก #เมนูง่ายๆ
เค้กมันหวานญี่ปุ่น #มันหวานญี่ปุ่น #เค้ก #เมนูง่ายๆ #อบมันหวานญี่ปุ่น #มันหวานญี่ปุ่น🍠
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 373 ครั้ง

บอกหมดไม่กั๊ก การทำเนื้อแดดเดียวและหมูแดดเดียวให้อร่อย นุ่ม ไม่เหนียว และไม่แข็งกระด้าง มีทั้งสูตรทำกินแ
บอกหมดไม่กั๊ก การทำเนื้อแดดเดียวและหมูแดดเดียวให้อร่อย นุ่ม ไม่เหนียว และไม่แข็งกระด้าง มีทั้งสูตรทำกินและสูตรทำขาย( เนื้อ 10 กิโล) เพื่อนๆทำตามได้ดังนี้ครับ👇 1. การเลือกวัตถุดิบ เนื้อหมู: ควรเลือกส่วน สันคอ หรือ สะโพก ที่ติดมันเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อมีความฉ่ำนุ่ม เนื้อวัว: แนะนำส่วน สะโพก หรือ
จันทิมา ประชารา

จันทิมา ประชารา

ถูกใจ 0 ครั้ง

Badmiton Trip : ก่อนแข่ง / ระหว่างแข่ง /หลังแข่ง
🥗 อาหารที่ควรกินก่อน / ระหว่าง / หลังเล่นแบดมินตัน ✔️ 1) ก่อนเล่นแบด (1–2 ชั่วโมงก่อนตี) เป้าหมาย: เติมพลังแบบย่อยง่าย ไม่หนักท้อง ไม่ทำให้เวียนหัว ✅ แนะนำ แซนด์วิชโฮลวีต + ไข่ต้ม/ไก่อบ กล้วย 1–2 ลูก + โยเกิร์ตไขมันต่ำ ข้าวกล้อง + ไก่ย่าง/ปลา (ปริมาณเล็ก–กลาง) มันหวานอบ 1 หัว + ไข่ต้ม ข้าวโ
จะเป็นให้ได้เลยดินักแบดมินตัน

จะเป็นให้ได้เลยดินักแบดมินตัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลองไอติมมันหวานที่ญี่ปุ่นแล้วติดใจสุด 🍠 กลับมาเลยจัดเลย!
ลองไอติมมันหวานที่ญี่ปุ่นแล้วติดใจสุด 🍠 กลับมาเลยจัดเลย! ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง ไม่นม ไม่น้ำตาล ไม่ครีม วีแกน เจทานได้!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 142 ครั้ง

สูตรอาหารปอมสูงวัยอร่อยและดี
“สูตรอาหารปอมสูงวัย อร่อยและดี” 🥣 เมนูที่ 1: อกไก่ตุ๋นฟักทอง • วัตถุดิบ (อกไก่, ฟักทอง, แครอท, ข้าวกล้อง) • ต้ม → บด → ผสมให้เข้ากัน • “ย่อยง่าย + บำรุงระบบขับถ่าย” 🐟 เมนูที่ 2: ปลาแซลมอนผักรวมคลุกคลิก • แซลมอนนึ่ง + มันหวาน + บร็อกโคลี • นึ่ง-หั่น-โรยน้ำมันปลาเล็กน้อย
Soda The Pomeranian

Soda The Pomeranian

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม