น้ำหนักขึ้นพรวด 2 กิโลใน 3 วัน?! 😭 อย่าเพิ่งนอยด์... แกแค่อิ่มน้ำ (แจกทริคกู้ร่าง!)

ใครเป็นเหมือนกันมั้ยคะ? พอก่อนเมนส์จะมา 3-4 วัน อยู่ๆ กางเกงที่เคยใส่สบายก็แน่นขึ้นมาเฉย ชั่งน้ำหนักทีคือบ้านแทบแตก พุ่งขึ้นมา 1-2 โลแบบไม่มีสาเหตุ ทั้งๆ ที่ก็กินเท่าเดิม!

ตอนแรกเราก็นอยด์มากก แต่พอศึกษาดูถึงรู้ว่า อ๋อ... มันคืออาการ "ตัวบวมช่วงโปรเจสเตอโรนพุ่ง" ฮอร์โมนมันทำให้ร่างกายเรากักเก็บน้ำมากกว่าปกติ ไม่ใช่ว่าเราอ้วนขึ้นจริงๆ นะคะ! พอเมนส์หมด น้ำหนักมันก็จะลงไปเอง

💡 ทริคกู้ร่างฉบับเรา (ทำตามง่ายมากในชีวิตประจำวัน):

1. ลดเค็ม/โซเดียม: ช่วงนี้งดส้มตำนัวๆ ขนมขบเคี้ยวไปก่อน ไม่งั้นตัวจะยิ่งอมน้ำแล้วบวมอืดกว่าเดิม

2. จิบน้าเปล่า/ชาเขียวอุ่นๆบ่อยๆ: หลายคนคิดว่าบวมน้ำต้องอดน้ำ แต่จริงๆ ยิ่งดื่มน้ำ ร่างกายจะยิ่งขับน้ำส่วนเกินออกค่ะ

3. ตามใจปากแบบมีสติ: ถ้าอยากกินหวาน ให้เลือกกินผลไม้สด หรือดาร์กช็อกโกแลตแทนเค้กชิ้นโตๆ

พี่สาวชาวเลมอนคนไหนเป็นสาย "บวมฮอร์โมน" เหมือนกันบ้าง? เวลาเมนส์มาน้ำหนักพุ่งกันกี่โล แวะมาคอมเมนต์แชร์กันหน่อยน้า อย่าปล่อยให้เรานอยด์คนเดียว! 🤣👇

#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต #สุขภาพผู้หญิง #ลดน้ำหนัก #ไดเอท