คนที่พยายามให้ทุกคนรัก…มักลืมรักตัวเอง

ในชีวิตจริงเรามักพบคนที่เป็น "people pleaser" หรือคนที่พยายามเอาใจทุกคนรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน การกระทำเช่นนี้เกิดจากความต้องการได้รับการยอมรับหรือ social approval ซึ่งบางครั้งก็นำมาซึ่งความเหนื่อยล้าทางสมองและจิตใจ เพราะเราพยายามพิสูจน์คุณค่าของตัวเองอย่างไม่หยุดหย่อนใน validation loop ที่แทบไม่มีวันจบ อย่างไรก็ตาม การมุ่งเน้นทำให้ทุกคนรักเราจนลืม "self love" หรือการรักและดูแลตัวเอง คือการละเลย inner self ที่แท้จริง ซึ่งอาจทำให้เกิด inner neglect และ self abandonment หรือการทอดทิ้งตัวตนของเราเอง เหมือนทิ้งใจไว้โดยไม่ดูแล เสน่ห์ที่แท้จริงจึงไม่ได้อยู่ที่การได้รับอนุมัติจากคนอื่น แต่คือการที่เรามีพอเพียงพอ (enough) กับตัวเอง มี inner confidence และความมั่นใจในตัวเอง จากประสบการณ์ การตระหนักรู้และเลิกพึ่งพาความรักจากผู้อื่นเป็นก้าวสำคัญในการพัฒนาตัวเอง (self development) ที่ช่วยสร้างให้เราเข้มแข็งขึ้นในสุขภาพจิต (mental health) เพราะเมื่อเราสามารถอยู่กับตัวเองได้อย่างสงบและไม่ต้องขออนุญาตใคร เราจะมีความสุขและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง ผมพบว่าการฝึกทำสมาธิ เขียนบันทึกถึงความรู้สึก หรือแม้แต่พูดคุยเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเอง เป็นวิธีที่ช่วยเสริมสร้าง self acceptance และ inner confidence ได้ดีขึ้น เรายังสามารถเรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตที่ชัดเจนเพื่อปกป้องตัวเองจากความต้องการของผู้อื่นที่เกินพอดีได้อีกด้วย โดยสรุป ผู้ที่พยายามให้ทุกคนรัก มักจะเสียใจและเหนื่อยกับการต้องแสร้งทำทั้งชีวิต แต่ละเลยความสำคัญของหัวใจตัวเอง การเริ่มต้นรักและยอมรับตัวเองอย่างแท้จริง คือกุญแจของการมีชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพจิตที่ดีอย่างยั่งยืน