8/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการใช้แอป CapCut ในการตัดต่อวิดีโอสำหรับช่วงเช้า ซึ่งช่วยให้วิดีโอของผมน่าสนใจและมีชีวิตชีวามากขึ้น การตัดต่อให้สอดคล้องกับจังหวะเพลง (#ตามจังหวะ) ถือเป็นหัวใจสำคัญ เพราะมันช่วยสร้างอารมณ์และความรู้สึกที่เหมาะสมกับเนื้อหาวิดีโอในแต่ละช่วงเวลา โดยเฉพาะช่วงเช้านั้นบรรยากาศมักจะสดใสและมีพลัง การเลือกเพลงที่เหมาะสมและการปรับจังหวะตัดต่อให้เข้ากับเสียงเพลงจะช่วยเพิ่มความสมูธของวิดีโอ ซึ่งเทคนิคที่ผมชอบใช้คือการตัดคลิปสั้น ๆ แล้วเรียงลำดับให้สอดคล้องกับจังหวะเพลงอย่างแม่นยำ ใน CapCut มีเครื่องมือช่วยให้ทำได้ง่าย เช่น การตั้งจุดตัด (split) และการปรับความเร็ว (speed) ของคลิป เพื่อให้เข้ากับบีทของเพลง นอกจากนี้ การใช้เอฟเฟกต์แสงและการซ้อนภาพยังช่วยเพิ่มความน่าสนใจและความมีชีวิตชีวาให้กับวิดีโอ ทำให้ผู้ชมรู้สึกมีพลังและอยากดูต่อจนจบ สำหรับใครที่เริ่มต้นใช้ CapCut แนะนำให้ลองฝึกตัดต่อคลิปสั้นๆ ในแต่ละวัน โดยตั้งใจจับจังหวะเพลงและทดลองฟีเจอร์ต่าง ๆ ดูจนชำนาญ จะทำให้การทำวิดีโอเช้าๆ ของคุณมีความเป็นมืออาชีพมากขึ้นและเพิ่มจำนวนผู้ติดตามได้อย่างรวดเร็ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความอธิบายแนวคิด Circadian Eating หรือการกินตามนาฬิกาชีวิต เพื่อการลดไขมันและระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น
ภาพสิ่งของจัดวางพร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมต้องกินตามเวลา โดยร่างกายมีนาฬิกาหลักควบคุมฮอร์โมน แบ่งเป็นโหมดเผาผลา��ญกลางวันและโหมดสะสมซ่อมแซมกลางคืน
ภาพคอลลาจแสดง 3 ทริค 'ลีนไว' แบบ Circadian Eating ได้แก่ มื้อเช้าคือราชา มื้อเย็นต้องจบเร็ว และงดกินหลัง 6 โมงเย็น พร้อมภาพอาหารและวิวเมืองประกอบ
How to กินตามนาฬิกาชีวิต หุ่นลีนจริง❗️
ลองปรับมาใช้ทริค ”กินตอนเช้า หยุดตอนกลางคืน“ ทดลองสัก 2 สัปดาห์ แล้วจะรู้ว่าตัวเบาขึ้นมาก 📍ใครมีปัญหาหิวมื้อดึกบ่อยๆ บ้าง?? คอมเมนต์แชร์กันหน่อย เดี๋ยวมาบอกเคล็ดลับแก้หิวนะ 👇 #บอดี้คีย์ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #ลดพุงหมาน้อย
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 36 ครั้ง

แนะนำท่าบริหารยืดเหยียดตอนเช้า
แนะนำท่าบริหารยืดเหยียดตอนเช้า ใครจะเลิกทำหลังทำงานหนักๆ หรือก่อนเข้านอนก็ได้ กดแชร์ไว้ทำตามเลยครับ #ท่าบริหารยืดเส้น #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 45 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้าดียังไง✨
เขย่งเท้า 5 แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง • ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: • กระตุ้นการไห
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพหน้าร้านเล้งยู้โภชนาในพะเยา มีป้ายชื่อร้านและป้ายเมนูกระเพาะปลา ติ่มซำ พร้อมข้อความว่า "ร้านอาหารเช้า ..พะเยา.." แสดงให้เห็นบรรยากาศร้านที่มีคนอยู่ด้านใน
ภาพเมนูอาหารหลากหลายของร้านเล้งยู้โภชนา มีทั้งข้าว ก๋วยเตี๋ยว โจ๊ก และติ่มซำ พร้อมราคาและคำอธิบายเมนูเป็นภาษาไทยและอังกฤษ
ภาพอาหารสองเมนู ได้แก่ ต้มเลือดหมูไม่มีเครื่องใน ราคา 60 บาท และโจ๊กหมูไข่ ราคา 40-45 บาท วางอยู่ในชามสเตนเลส
ร้านอาหารเช้า ติ่มซำ
มาเที่ยวพะเยา ตอนเช้าทานอะไรดี ?? มีแนะนำเป็นทางเลือก 1 ร้านค่ะ ใครคิดถึงอาหารเช้าฟิลร้านติ่มซำ แวะมาทานลองชิมกันได้ อยู่ในตัวเมืองพะเยา ไปเที่ยวต่อสบายยย เล๊งยู้โภชนา ตรงข้าม ธ.กรุงเทพ พะเยา
Nutcha

Nutcha

ถูกใจ 6 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 79 ครั้ง

🌤 ฮอร์โมนเปลี่ยนตามเวลาและรอบเดือนมีผลต่อผิวหน้า–ผิวกายยังไง
🌤 ฮอร์โมนเปลี่ยนตามเวลาและรอบเดือน มีผลต่อผิวหน้า–ผิวกายยังไง? ดูแลยังไงให้ปังทุกช่วง! ร่างกายผู้หญิงเราไม่ได้คงที่ค่ะ “ฮอร์โมน” เปลี่ยนตลอดทั้งวัน และเปลี่ยนตามรอบเดือน ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อ สิว ความมัน ความแห้ง ผิวแพ้ง่าย และแม้แต่ผิวกาย ถ้าเข้าใจจังหวะฮอร์โมน → เราจะดูแลผิวได้ตรงจุดมากขึ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพทางเข้าตลาดเช้าไห่ป๋อเฉียวในชิงเต่า ประเทศจีน พร้อมภาพซ้อนทับของผัก มันเทศ ผลิตภัณฑ์จากแป้ง และอาหารทะเล แสดงถึงบรรยากาศตลาดท้องถิ่น
แผงขายผลไม้และผักยอดนิยมในตลาดชิงเต่า มีผลไม้สีแดงคล้ายเชอร์รี่ มันเทศ และถั่วเขียว พร้อมป้ายราคา 10 หยวนต่อกิโลกรัม หรือประมาณ 45 บาท
แผงขายผักขนาดใหญ่ในตลาดชิงเต่า มีกะหล่ำปลีจำนวนมากและแครอทสด กะหล่ำปลีมีราคา 9 บาทต่อหัว แสดงถึงความอุดมสมบูรณ์ของพืชผักในท้องถิ่น
พาเดินตลาดเช้าที่ชิงเต่า ประเทศจีน!🦀🥬🇨🇳
เค้าว่ากันว่า ถ้าอยากรู้ค่าครองชีพของเมืองไหน ให้เริ่มจากการเดินตลาดของเมืองนั้นก่อน 🧺 📍海泊桥早市 / 青岛 เพราะตลาดคือที่ที่คนท้องถิ่นใช้ชีวิตจริง ราคาอาหารสะท้อนทั้งเศรษฐกิจ วัฒนธรรม และความเป็นเมืองนั้น ๆ ได้อย่างชัดเจนที่สุด 💛 วันนี้สมายพามา “ชิงเต่า” เมืองท่าริมทะเลที่มีประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจ
ตามสมายไปจีน

ตามสมายไปจีน

ถูกใจ 18 ครั้ง

7 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้ผอมช้า
อยากผอมแต่ทำไมน้ำหนักไม่ขยับสักที? ลองเช็กดูสิว่านี่คือ “นิสัยตอนเช้า” ที่เธออาจทำอยู่โดยไม่รู้ตัวรึเปล่า 😳 เพราะบางพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ดูไม่ผิด... กลับเป็นตัว “ปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ” ของร่างกายแบบเนียน ๆ! 7 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้ผอมช้าโดยไม่รู้ตัว! 1️⃣ ตื่นแล้วกด Snooze ซ้ำ 😴 ร่างกายงงจังห
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 4 ครั้ง

🕰 ทำงานตามจังหวะร่างกาย (Work with your body)
1️⃣ รู้ช่วงเวลาที่สมองเราดีที่สุด บางคนโฟกัสดีตอนเช้า บางคนพลังมาช่วงบ่ายหรือเย็น 👉 เอางานยากไปไว้ในช่วงที่สมองพร้อม 2️⃣ งานง่าย vs งานใช้สมอง อย่าเอาปนกัน สมองล้า → ทำงานเบา ๆ สมองสด → ทำงานคิด วิเคราะห์ 👉 ไม่ฝืน จะทำได้เร็วกว่าเดิม 3️⃣ เคารพสัญญาณล้าของร่างกาย ง่วง เบลอ ปวด
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌾 เติบโตอย่างงดงาม... ตามจังหวะของธรรมชาติ 🌻
ภาพทุ่งรวงข้าวที่ค่อยๆ เปลี่ยนจากสีเขียวชอุ่มชุ่มน้ำค้าง 🌿 ไปสู่สีทองอร่ามล้มันคือ ภาพสะท้อนของ "ชีวิตที่ดี" ที่เราไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใคร แค่ทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด อ่อนน้อมถ่อมตนเหมือน.. รวงข้าวที่โน้มกิ่งลง และส่องประกายงดงามในเวลาที่เหมาะสม 🌾💎 ​ขอให้วันนี้ของทุกคนเต็
Junior Diamond sky

Junior Diamond sky

ถูกใจ 75 ครั้ง

หัวใจเต้นผิดจังหวะ SVT
บันทึกความทรงจำเตือนสติตัวเอง! สวัสดีฉันในวัย 30 ปี วันที่จี้ไฟฟ้าหัวใจ 12/08/2025 กับชีวิตที่เปลี่ยนไปด้วยการป่วยโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ SVT ในระยะเวลา 4 เดือนเต็ม! เริ่มจากอาการเหนื่อยหอบง่าย ใจสั่น ใจหวิว จนไปถึงขั้นหน้ามืดเกือบหมดสติด้วยหัวใจที่เต้นเร็วพุ่งไปถึง 180ครั้ง/นาที ซึ่งคนทั่วไป
Poppp

Poppp

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขั้นตอนการเขย่งเท้าอย่างถูกต้อง โดยผู้หญิงคนหนึ่งยืนตรงจับพนักเก้าอี้เพื่อทรงตัว เริ่มจากยืนเท้าเต็มพื้น ยกส้นเท้าขึ้นช้าๆ จนสุดปลายเท้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆ ลดส้นเท้าลง
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ ⸻ 🌞 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: •
ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ถูกใจ 286 ครั้ง

💌 แจกคำคมยามเช้า🌞
บางครั้ง...ความสุขของชีวิต ไม่ได้มาพร้อมสิ่งใหญ่โตหรือความสำเร็จที่น่าตื่นเต้น 🌿 แต่มันซ่อนอยู่ใน “จุดเล็ก ๆ” ของเช้าวันใหม่ เสียงนกร้องแผ่วเบาที่ปลุกเราให้ลืมตา กลิ่นอากาศสดชื่นหลังฝนเมื่อคืน หรือการขยับร่างกายเพียงเล็กน้อย ให้หัวใจได้เต้นตามจังหวะของชีวิตอีกครั้ง 💫 บางที “มื้อเช้าเรียบ
อยู่บ้านให้ดีขึ้น

อยู่บ้านให้ดีขึ้น

ถูกใจ 93 ครั้ง

หญิงสาวผมสั้นสีน้ำตาลอ่อน สวมเสื้อคลุมสีเบจและเสื้อสีเหลือง กำลังยิ้มอย่างมีความสุขขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะในร้านกาแฟ มีแก้วเครื่องดื่มวางอยู่ด้านหน้า
แก้วเครื่องดื่มสีขาวของ "BEAR HOUSE" มีโลโก้รูปหมีและลวดลายสีสันสดใส วางคู่กับป้ายตั้งโต๊ะ "RESERVED FOR BEARHOUSE CUSTOMERS" บนโต๊ะไม้
บรรยากาศภายในร้าน "BEAR HOUSE" แสดงโต๊ะไม้พร้อมแก้วเครื่องดื่มและป้าย "RESERVED" ด้านหลังเป็นเคาน์เตอร์บริการและป้ายไฟ "EARHOUSE" (น่าจะเป็น BEARHOUSE)
งานที่ดี คืองานที่เข้ากับจังหวะชีวิต 💵💯
งานที่ดี คืองานที่เข้ากับจังหวะชีวิต 💵💯 1. ไม่ฝืนใจ ไม่ฝืนชีวิต ไม่ดูดพลังงาน งานที่ดีไม่ใช่งานที่ทำให้เราเก่งขึ้นอย่างเดียวแต่ต้องไม่ทำให้ใจเราพังไปพร้อมกัน เพราะการทำงานที่ต้องฝืนทุกวัน ต่อให้เงินดีแค่ไหน สุดท้ายเราจะเหนื่อยกับการตื่นมาใช้ชีวิตของตัวเอง 2. เช้าวันจันทร์ไม่หนัก งานที่ดีอาจไ
อี๊ซัง (AieZang) Jeerawan

อี๊ซัง (AieZang) Jeerawan

ถูกใจ 7 ครั้ง

แกเชื่อเรื่องจังหวะชีวิตป่ะ
💰ราคาโดยเฉลี่ย:20k++ 👍🏻คำแนะนำ: จะมาเล่าให้ฟังว่าทําไมถึงต้องออกจากงานประจํา มาเปิดร้านเล็กๆหน้าบ้าน 🍲ชื่อเมนู: ขนมปังพิซซ่า 🥘อุปกรณ์: #หม้ออบลมร้อน เมนูง่ายๆ ทําได้ที่บ้าน สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขนมปังซอสพิซซ่า หน้าต่างต่างๆ ตามชอบ ชีส🧀🧀 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้ออบรมร้อน มีด 🍳ขั้นตอนการ
Meenchanan

Meenchanan

ถูกใจ 403 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอแอป Dime! Analytics ที่แสดงพอร์ตการลงทุนรวม 7,776.03 USD พร้อมกำไรสะสม 3.51% (+263.94 USD) และการคำนวณผลต่างกำไร 66.73 USD หรือ 2,172 บาท โดยมีหุ้นหลักเช่น NVDA, AVGO, TSM, MSFT
หลักฐานเชิงประจักษ์ต้อนรับเช้าวันศุกร์สิ้นเดือนครับ! ☕📈✨
ในภาพ คือคำตอบของการกินยารวมกันสองเม็ดแล้วหลอมรวมขึ้นมาเป็นระบบที่ปิดประตูแพ้ร้อยเปอร์เซ็นต์: เงินทำงานทบต้นขณะหลับ: พอร์ต Dime! ดีดทะยานรับอรุณขยับขึ้นมาอยู่ที่ 7,776.03 USD คิดเป็นกำไรสะสม +3.51% (+263.94 USD) คณิตศาสตร์ผู้ชนะข้ามคืน: ผลต่างกำไรสะสมเด็ดขาด 263.94 - 197.21 = 66.73 USD คิดกลับเ
Golden Heritage

Golden Heritage

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'ทำไมการออกกำลังกายตอนเช้าถึงเปลี่ยนทั้งวันของคุณได้' พร้อมหลักฐานทางสรีรวิทยาและสมอง โดยมีเสื่อโยคะและดัมเบลสีม่วงวางอยู่บนพื้นสีเข้ม
ภาพอธิบายว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลตอนเช้าอยู่ในระดับสูงสุดตามธรรมชาติ การออกกำลังกายช่วง 06.00-09.00 น. ช่วยส่งเสริมจังหวะนาฬิกาชีวภาพของร่างกา�ย
ภาพระบุว่าการขยับร่างกายตอนเช้ากระตุ้นสมองส่วน Executive Function ทำให้ Prefrontal Cortex ทำงานดีขึ้น ส่งผลต่อการโฟกัส วางแผน และตัดสินใจตลอดวัน
ออกกำลังกายตอนเช้าดียังไง✨
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 9 ครั้ง

ทำตาม 4 วิธีนี้ 📊💰
เทรดเดอร์ แพ้ตลาด อยากได้ คืน ทำตาม 4 วิธีนี้ “จุดไฟแห่งการเปลี่ยนแปลง” ของเทรดเดอร์ตัวจริงเลย ❤️‍🔥 เพราะคำว่า “อยากได้คืน” ไม่ใช่เรื่องเงินอย่างเดียว — แต่มันคือ “อยากได้ศักดิ์ศรี ความมั่นใจ และพลังคืนมา” มาดูทีละขั้น ว่าเทรดเดอร์ที่ “แพ้ตลาด” จะ “ได้คืน” ทั้งเงินและพลัง ได้อย่างไร 👇 ⸻
โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

ถูกใจ 4 ครั้ง

⚡ 3 วิธีเรียนตาม “พลังงานของตัวเอง”
เรียนให้ได้ผล ไม่ต้องฝืนตัวเอง การเรียนให้ได้ผลดี ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่า “อ่านนานแค่ไหน” แต่ขึ้นอยู่กับว่าเรา ใช้ช่วงเวลาที่พลังงานดีที่สุดให้ถูกวิธี ✨ 1️⃣ เรียนวิชาหนักตอนพลังงานสูง ช่วงที่สมองปลอดโปร่ง เช่น ตอนเช้าหรือช่วงที่รู้สึกโฟกัสดี เหมาะกับการอ่านบทเรียนที่ต้องใช้ความคิด เช่น 📚 คณ
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตื่นปุ๊บ เผาผลาญปั๊บ 5 ท่าบอดี้เวทตอนเช้า ลดน้ำหนักฉบับผู้หญิง2
สวัสดีค่ะสาวๆ! ใครที่เคยทำชุดที่ 1 แล้ว มาต่อกันที่ภาค 2 กันเลย! 🔥 วันนี้เราจัดเต็ม 5 ท่าบอดี้เวทที่เน้นกระชับทุกสัดส่วน! ประหยัดเวลา ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน เพียงแค่ 15-20 นาทีในตอนเช้า ก็ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีตลอดทั้งวันแล้วค่ะ! 🌞 ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลย พร้อมแล้ว... มาฟิตไปด้วยกันค่ะ! 📋
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารสามจานจากร้านครัวลุงแฉ่ว พร้อมโลโก้ MICHELIN 2025 และข้อความว่า 'ตามรอยมิชลินพัทยา ครัวลุงแฉ่ว' แสดงถึงเมนูแนะนำของร้านที่ได้รับการการันตีคุณภาพ
บรรยากาศภายในร้านครัวลุงแฉ่วที่ดูโปร่งโล่ง มีโต๊ะไม้และเก้าอี้จัดวางอยู่หลายชุด พร้อมข้อความระบุว่า 'เราไปวันธรรมดา คนไม่เยอะเลย ��ไม่ต้องรอนาน อาหารออกเร็วมากๆ ไม่ต้องโมโหหิวแน่นอน'
จาน 'ปลาลิ้นหมาทอด' ที่ทอดจนเหลืองกรอบ เสิร์ฟพร้อมผักสด น้ำจิ้มซีฟู้ด และน้ำจิ้มอีกชนิดหนึ่ง มีข้าวสวยวางอยู่ด้านหลังบนโต๊ะไม้
ตามรอยมิชลินพัทยา ครัวลุงแฉ่ว อร่อยจนต้องกราบ 😍
🐟 ครัวลุงแฉ่ว : ร้านเด็ดพัทยา การันตีความอร่อยระดับมิชลินไกด์ 2025 🌟 ใครมาพัทยาแล้วเบื่อร้านอาหารริมทะเลแบบเดิมๆ แนะนำให้ตามรอย Michelin Guide มาที่นี่เลย "ครัวลุงแฉ่ว" ร้านอาหารพื้นบ้านที่รสชาติไม่ธรรมดา ✨ ประสบการณ์ที่เรามาทาน • จังหวะดี: เราไปวันธรรมดา คนไม่เยอะเลย ไม่ต้องรอน
Poppupu

Poppupu

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไม่มีเวลาตักบาตรทำตามนี้
🌿 #สะสมบุญเปิดทางชีวิต 🌿 #แก้เรื่องติดขัดด้วยพลังเจตนา 🌿 #ทำเองได้ที่บ้านแบบไม่ยุ่งยาก บางครั้งชีวิตมันเหมือนมีอะไร “ค้าง” อยู่ งานไม่ไหล เงินไม่คล่อง ใจไม่โล่ง ถ้าไม่มีเวลาตักบาตร ไม่เป็นไรค่ะ 🙏เราสร้างกระแสบุญเองที่บ้านได้ ✨ เตรียมกระปุกออมสิน หรือภาชนะสะอาดๆ วางไว้หน้าหิ้งพระ หรือมุ
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 11 ครั้ง

🙏ใส่บาตรตอนเช้าที่วัดชินวรารามวรวิหาร บรรยากาศดีมาก
สวัสดีวันนี้พึ่งมีโอกาสได้มาใส่บาตรตอนเช้าที่วัดชินวรารามวรวิหาร จ.ปทุมธานี เป็นครั้งแรก ส่วนตัว เราเองอยู่รังสิต ซึ่งก็อยู่ใน จ.ปทุมธานี55 ก็เลยมีฟิวแบบว่าอยากใส่บาตรพระแบบชาวปทุมบ้าง(เคยเห็นในแนะนำที่ท้องเที่ยว) พอดีเห็นคลิปใน ตต และสนใจ ตอยเช้าวันถัดไปขับมอไซต์ไปเลยคนเดียวฟิวๆตื่นตี4เว่อ เพราะดู
Nanewfeelgood

Nanewfeelgood

ถูกใจ 67 ครั้ง

ทุกคนมีจังหวะของตัวเองไม่ต้องรีบตามใคร
เรามีเส้นทาง มีเวลา มีจังหวะของตัวเอง อาจจะมาช้าหน่อยแต่มันจะมีทางของตัวเองแน่ๆ #ไม่วิ่งตามใคร #กําลังใจในทุกวัน
Run.cha.na

Run.cha.na

ถูกใจ 12 ครั้ง

อินโฟกราฟิกแนะนำวิธีลดพุงด้วยกาแฟดำและไข่ต้ม โดยระบุสูตรการทานในมื้อเช้าและก่อนออกกำลังกาย พร้อมคำแนะนำการดื่มกาแฟดำที่ถูกต้อง การเลือกไข่ต้ม และเทคนิคเสริม เช่น ทำ IF, เลี่ยงแป้งขัดขาว, ดื่มน้ำสะอาด และเน้นอาหารครบ 5 หมู่
พุงหนาแค่ไหนก็ลดได้! แค่เปลี่ยนมื้อเช้าเป็น 2 อย่างนี้
อยากพุงยุบไว ไม่ต้องอดอาหาร! แค่รู้จักเลือกทาน "กาแฟดำ" และ "ไข่ต้ม" ให้ถูกจังหวะ ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้คูณสอง ทำไมคู่นี้ถึงลดพุงได้ดี? ✅ กาแฟดำ (Black Coffee): มีคาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบ Metabolism ดึงไขมันเก่ามาใช้เป็นพลังงาน (ห้ามเติมน้ำตาล/ครีมเทียมนะ!) ✅ ไข่ต้ม: โปรตีนแน่
Nok Vasabi

Nok Vasabi

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อดนตรีเร็วขึ้นช้างก็หมุนตัวช้า ๆ แล้วโยกตัวตาม
เมื่อดนตรีเร็วขึ้น ช้างก็หมุนตัวช้า ๆ แล้วโยกตัวตามจังหวะราวกับนักเต้นมืออาชีพ เสียงปรบมือดังก้องไปทั่วลาน บางจังหวะมันยังใช้งวงโบกทักทายผู้ชม ทำให้บรรยากาศเต็มไปด้วยรอยยิ้ม การแสดงจบลงด้วยการที่ช้างยกงวงสูงราวกับโค้งคำนับ ผู้คนต่างส่งเสียงชื่นชม และวันนั้นก็กลายเป็นความทรงจำแสนสนุกของทุกคนที่ได้เ
N'GolfJang😍

N'GolfJang😍

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงคำถามว่าควรกินหรืออดมื้อเช้าดีกว่ากัน โดยมีข้อความว่า "บางคนบอก 'มื้อเช้าสำคัญต้องกิน' แต่บางคนบอก 'งดเช้าถึงจะผอม' แล้วตกลง แบบไหนดีกว่ากัน??" พร้อมชื่อผู้เขียน @goongdiet พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท และรูปผู้หญิงด้านล่างซ้าย
ภาพอธิบายว่ามื้อเช้าไม่ใช่เรื่อง 'ต้องกิน' หรือ 'ต้องงด' แต่เป็นเรื่องที่ร่างกายตอบสนองอย่างไร และคำว่า Breakfast หมายถึงมื้อแรกหลังการอดอาหาร ซึ่งร่างกายจะอยู่ในภาวะเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติหลังนอน 6-8 ชั่วโมง
ภาพอธิบายว่าหากตื่นมาแล้วสมองปลอดโปร่งไม่หิว แสดงว่าร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีอยู่แล้ว ยังไม่จำเป็นต้องกิน แต่ถ้ามือสั่น เหนื่อยเพลีย สมองเบลอ ควรทานมื้อแรกที่มีโปรตีนและไขมันดีเพื่อช่วยปรับสมดุลพลังงาน
มื้อเช้าต้องกินหรืออด..แบบไหนดีกว่ากัน?
มื้อเช้าต้องกินหรืออด…แบบไหนดีกว่ากัน? จากประสบการณ์พี่กุ้งอยากบอกว่า อย่าเชื่อคำว่า “มื้อเช้าต้องกินไม่งั้นสมองเสื่อม” หรือ"งดเช้าถึงจะwอม"เสมอไปนะคะ ร่างกายแต่ละคนมีจังหวะของตัวเอง ❤️ การลดอินซูลินอย่างยั่งยืน ไม่ใช่การฝืนกินหรือฝืนอด แต่คือการเข้าใจจังหวะของฮอร์โมน และจัดให้ร่างกายได้พ
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 8 ครั้ง

Kamakura 1 day trip ตามรอยซีรี่ย์!🍵🌟🇯🇵
ใครอิน Can This Love Be Translated? ต้องมาเลย 🥹 นั่งรถจากโตเกียวแค่ประมาณชั่วโมงนิด ๆ ก็ได้ฟีลเมืองทะเลชิล ๆ แล้ว 🚃 ไฮไลต์คือมุมรางรถไฟ Enoden ตอนรถไฟวิ่งผ่านคือเหมือนหลุดเข้าไปอยู่ในซีรี่ย์จริง ๆ ยืนรอจังหวะดี ๆ ได้รูปสวยมาก 🗿 แล้วต้องไม่พลาดเครปรูปพระ น่ารักมากกก ถือเดินกินแถว ๆ นั้นคือเ
earnnnp 🪿

earnnnp 🪿

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพโปรโมทเพลง “Billyeoon Goyangi (Do the Dance)” ของ ILLIT สมาชิกวงห้าคนในชุดหลากหลายและสองคนในชุดนักเรียนกำลังลอยตัว พร้อมข้อความ “เพลงต้องฟังตอนเช้า ILLIT สดใส ซุกซน”
สมาชิกวง ILLIT ห้าคนปั่นจักรยานพ่วงยาวริมทะเล และภาพมุมสูงที่พวกเธอยืนจับมือกันพร้อมเงาจักรยาน แสดงถึงความสามัคคีและการเดินทาง
สมาชิกวง ILLIT ห้าคนในชุดสีฟ้าอ่อนกำลังเต้นรำในทุ่งหญ้าเขียวขจี และภาพซูมใบหน้าหนึ่งในสมาชิกที่มีหูแมวและสร้อยคอรูปดาว
ILLIT เพลงต้องฟังเมื่อเดินทางยามเช้า✨🥰
🐾 ILLIT – Billyeoon Goyangi (Do the Dance) (2025) คือการกลับมาที่สดใสและซุกซนสุดๆ ของเกิร์ลกรุ๊ป ILLIT หลังจากสร้างกระแสไวรัลจากเพลงเดบิวต์ “Magnetic” ที่กลายเป็น TikTok anthem ไปทั่วโลก คราวนี้พวกเธอกลับมาพร้อมความ “แมวซน” ในธีมแฟนตาซีคาเฟ่คาร์นิวัล ผสมกลิ่นอาย French-chic meets K-pop cute ทั้
เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

เหมียวส้มชอบตีกับวัวนม

ถูกใจ 25 ครั้ง

อาหารเช้า...ในเวลาที่เร่งรีบ
✨️ความสุขในกระทะใบเดียว✨️ ในเช้าที่เร่งรีบแต่ร่างกายโหยหาความอบอุ่น เสียงซอยมันฝรั่ง เป็นแผ่นบางดังจังหวะสม่ำเสมอคือจุดเริ่มต้น แผ่นมันฝรั่งขาวนวลถูกเรียงลงในกระทะร้อนๆ จนเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทองและส่งกลิ่นหอมกรุ่น เมื่อความกรอบได้ที่ ไข่เจียว2ฟอง เนื้อเนียนก็ถูกเทราดลงไป ประสานแผ่นมันฝรั่งให้
Phiraya Panphoc

Phiraya Panphoc

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงโลชั่นบำรุงผิว SISTAR สองสูตร: สีชมพู (Triple Moist) เนื้อซอร์เบท ให้ความชุ่มชื้นยาวนาน และสีส้ม (Triple Bright) เนื้อเข้มข้น ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ ทั้งสองสูตรบางเบา ซึมไว ไม่เหนอะหนะ
ภาพแสดงการทดสอบเนื้อโลชั่น SISTAR บนแขน: All Day Lotion (สีชมพู) ช่วยปลอบประโลมผิวและให้ความชุ่มชื้น และ Wake Up Call Lotion (สีขาว) ช่วยต่อต�้านอนุมูลอิสระและทำให้ผิวกระจ่างใส มีความโกลว์
ภาพผู้หญิงกำลังทาโลชั่น SISTAR ที่แขน แสดงให้เห็นถึงผิวที่นุ่ม เด้ง กระจ่างใส และมีกลิ่นหอม
🕰️ Skin O’Clock ถึงเวลาบำรุงผิวให้ตรงจังหวะ!
โลชั่นคู่ใจจาก SISTAR เลือกใช้ตามสภาพผิว ใช้ให้ถูกเวลา ผิวสวยได้ทั้งวัน 🌈 🌟 ช่วงนี้คือพกโลชั่น SISTAR ติดกระเป๋าตลอดเพราะเค้ามี 2 สูตร บำรุงผิวแบบ x3 ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนเจนใหม่ 💗 💗 All Day Lotion (ซองสีชมพู) ⛅️ ออลเดย์โลชั่น เนื้อซอร์เบท ⛅️ ทาแล้วบางเบา สบายผิว แต่ให้ความ ชุ่มชื้นยาวนาน
france ⋆𐙚 ̊.

france ⋆𐙚 ̊.

ถูกใจ 2 ครั้ง

เราพัฒนาตัวเอง+มั่นใจยังไงบ้าง ก่อนเปิดเทอม ลองทำตามได้✨
สวัสดีค่าา 🤍 ใกล้เปิดเทอมทีไร โมเป็นคนหนึ่งที่ชอบปล่อยตัวทุกที 😭 นอนดึก กินไม่เป็นเวลา ผิวโทรม หน้าบวม ไม่ค่อยมีแรง พอรู้ตัวอีกทีก็เหลือเวลาไม่กี่วันก่อนเปิดเรียน ปีนี้เลยลองทำเช็กลิสต์เล็ก ๆ ให้ตัวเอง 7 วันก่อนเปิดเทอม แล้วรู้สึกว่าไม่ได้แค่ดูดีขึ้น แต่ยังรู้สึกพร้อมเริ่มต้นอะไรใหม่
โมจิคริคริ🐶

โมจิคริคริ🐶

ถูกใจ 26 ครั้ง

ความเงียบบางครั้งธรรมชาติ ก็อาจกำลังกระซิบเราเบาๆ ให้เป็นไปตามจังหวะชีวิต #ยืดเส้นยืดสาย
นาแนน ธัญชนก

นาแนน ธัญชนก

ถูกใจ 1 ครั้ง

นั่งสมาธิตามราศีเมถุน
🌕💨 สำหรับคนที่มี Moon in Gemini (จันทร์อยู่ราศีเมถุน) — จิตใจจะไวต่อข้อมูล ความคิด และสิ่งเร้ารอบตัวมาก 🧠✨ ดังนั้นเวลานั่งสมาธิ ถ้าใช้วิธี “ให้นิ่งเฉย ๆ” เหมือนราศีดินหรือราศีน้ำ มักจะรู้สึกเบื่อ คันหัว หรือฟุ้งซ่านไว 😂 วิธีที่เหมาะคือแบบที่ให้ จิตได้เคลื่อนไหวอย่างมีสติ และ ใช้ความคิดอย่างสร้างส
Wajune

Wajune

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพดอกคอสมอสสีชมพูสดใสจำนวนมาก ถ่ายจากมุมต่ำมองขึ้นไปบนท้องฟ้าที่มีเมฆ ดอกไม้โดดเด่นเป็นเงาตัดกับแสงสว่างที่ส่องผ่านกลีบดอก แสดงถึงความงามตามธรรมชาติที่บานสะพรั่งอย่างสงบ
ยืนเงียบๆ แต่ก็ยังบานตามจังหวะของตัวเอง
thiwa

thiwa

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌱 จังหวะชีวิตที่ช้าลง ในเช้าที่เร็วขึ้น
☀️ ตื่นเร็วขึ้นอีกนิด เพื่อชีวิตที่ได้ “เลือก” เอง หลายครั้งที่เราตื่นลืมตาขึ้นมาพร้อมกับเสียงนาฬิกาปลุกที่ดังรัวๆ แล้วต้องรีบเด้งตัวออกจากเตียง วิ่งวุ่นจัดการตัวเองเพื่อรีบออกไปทำงานหรือไปเรียนให้ทันเวลา วงจรแบบนี้มักทำให้เรารู้สึกเหมือนกำลังถูกชีวิต “วิ่งไล่ต้อน” ตั้งแต่เริ่มต้นวัน ลองจินต
เนเน่✨

เนเน่✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "นิสัยตอนเช้าแบบไหน ทําลายพลังงานทั้งวันโดยไม่รู้ตัว?" พร้อมภาพกาแฟ วาฟเฟิล และนาฬิกา ชี้ว่าช่วงเช้าเป็น "peak neurochemical window" หากเริ่มต้นผิด ระบบประสาทจะเสียสมดุล
ภาพอธิบายว่าการแตะมือถือทันทีหลังตื่นกระตุ้นโดพามีนและคอร์ติซอล ทำให้ระบบประสาทเข้าสู่โหมดตื่นตระหนก และลดคุณภาพการโฟกัสตลอดวัน โดยอ้างอิงงานวิจัยเรื่อง "morning digital exposure"
ภาพระบุว่าการเลื่อนฟีด 10 นาทีหลังตื่นนอน ทำให้เสียประสิทธิภาพการทำงาน 20-30% เนื่องจากสมองต้องประมวลผลข้อมูลหลากหลาย แย่ง working memory และทำให้สมองเหนื่อยล้าก่อนเริ่มวันจริง
นิสัยที่ไม่ควรทำตอนเช้า
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 16 ครั้ง

☀️ “เริ่มต้นวันด้วยแสงแดดยามเช้า เติมวิตามินดี เติมพลังให้ร่างกาย และเติมรอยยิ้
ประโยชน์ของการตากแดดยามเช้า ☀️ 1. ช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี * ช่วยดูดซึมแคลเซียม * บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง * สนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกัน 😊 2. ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น * แสงแดดช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) * ลดความเครียดและทำให้รู้สึกสดชื่น 😴 3. ช่วยให้นอนหลับดีข
Shela

Shela

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚡ 3 วิธีทำงาน ตามพลังงานของตัวเอง
ทำงานให้ได้ผล ไม่ต้องฝืนร่างกาย หลายครั้งที่เรารู้สึกว่า “งานไม่เดิน” ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง แต่อาจเป็นเพราะเรา ใช้พลังงานผิดจังหวะของตัวเอง ก็ได้ ✨ ลองปรับวิธีทำงานแบบนี้ดู 1️⃣ ใช้ช่วงพลังงานสูงกับงานที่ต้องใช้สมอง ช่วงที่รู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่ง เช่น ตอนเช้าหรือหลังพักเต็มที่ เหมาะกับงา
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม