ลงhyroxได้แบบชิลล์ๆอ่ะบอกเลย ถ้าไม่ติดว่าจะเปิดเทอมนะเจอกันนนน #ครูเปิ้ลสอนเลข

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้เข้าร่วมการแข่งขัน Hyrox พบว่าการได้ลงแข่งขันในบรรยากาศที่เต็มไปด้วยครูและบุคลากรทางการศึกษานั้นเป็นสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจมาก เพราะไม่ใช่แค่การแข่งขันเพื่อชนะ แต่ยังเป็นโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างเพื่อนร่วมงาน การแข่งขัน Hyrox เป็นกิจกรรมที่ผสมผสานระหว่างการวิ่งและการทำเวทเทรนนิ่งที่หลากหลาย ทำให้ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายและเพิ่มความทนทาน ข้อดีคือ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และสามารถปรับระดับความหนักได้ตามความพร้อมของแต่ละคน กิจกรรมนี้จึงไม่เพียงช่วยเสริมสุขภาพกาย แต่ยังช่วยสร้างความสามัคคีในทีมอีกด้วย โดยเฉพาะในกลุ่มครูที่มักจะต้องใช้พลังงานและความอดทนสูงจากการสอนและดูแลนักเรียน การได้ร่วมกิจกรรมเช่นนี้ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและสนุกสนาน ที่สำคัญ ทีมผู้บริหารอย่างผู้อำนวยการก็เข้าร่วมแข่งขันด้วย ทำให้เห็นถึงการสนับสนุนและสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงานร่วมกัน ซึ่งช่วยกระตุ้นให้ทุกคนมีแรงจูงใจในการรักษาสุขภาพควบคู่ไปกับการพัฒนางานสอนอย่างเต็มที่ หากมีโอกาสอยากแนะนำให้ทุกคนลองลงแข่ง Hyrox ดู เพราะไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือผู้เริ่มต้น ก็สามารถเข้าร่วมได้ตามความสามารถ และเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมดี ๆ ที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวันได้จริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมื่อหมวยคิดอยากลง HYROX ปลายปีนี้ 😆 #มายด์ณภศศิ #hyrox
Mind Napasasi

Mind Napasasi

ถูกใจ 39 ครั้ง

ออกกำลังกาย Hyrox คืออะไรทำไมดาราชอบไปเล่นกัน?
ช่วงหลังจะเห็นคนในวงการบันเทิงไทยหลายคนไปเล่น HYROX กันเยอะ 💪 HYROX คืออะไร HYROX คือ การแข่งขันฟิตเนสแบบผสม ระหว่าง - การวิ่ง (Running) - เวทเทรนนิ่ง (Functional workout) โดยรูปแบบการแข่งขันจะเป็น 🏃‍♂️ วิ่ง 1 กม. → 💪 ทำเวท 1 สถานี วนแบบนี้ทั้งหมด 8 รอบ ตัวอย่างสถานีที่ต้องทำ เช่น
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 64 ครั้ง

ขอเก็บไว้เป็น diary ให้ตัวเองดูขำๆ ปีหน้าจะลง HYROX มีเวลา 4 เดือน จะค่อยๆฝึก นี่คือครั้งแรกที่ลอง 🤣 สภาพไม่ได้เลยจริงๆ มารอดูการพัฒนาของ ปป นะคะ อิอิ 💪🏻 #punpun_sutatta #ปันปันสุทัตตา #hyroxtraining
PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

ถูกใจ 180 ครั้ง

สรุปข่าวแบบเดือด + โคตรสร้างแรงบันดาลใจ!
🔥 สรุปข่าวแบบเดือด + โคตรสร้างแรงบันดาลใจ! ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต วัย 44 ปี ทำทั้งสนามซึ้ง หลังลงแข่งฟิตเนสครั้งแรกในชีวิตบนเวที HYROX BANGKOK 2026 💥 จุดพีคของเรื่องนี้ไม่ใช่แค่ “การลงแข่งครั้งแรก” แต่คือ “เป้าหมายชีวิต” — อยากมีร่างกายแข็งแรง เพื่ออยู่ดูแลลูกไปให้ได้นานที่สุด…ถึง 120 ปี! 💪
พี่จิรา 168

พี่จิรา 168

ถูกใจ 986 ครั้ง

ภาพมือถือแสดงผลกำไร 189,087.57 USD จากแอปเทรด วางอยู่บนธนบัตรไทย พร้อมข้อความ “ท่าเทรดชิวๆ แต่กำไรฉ่ำๆ” สื่อถึงการเทรดที่สบายแต่ได้กำไรดี
หน้าจอแล็ปท็อปแสดงกราฟเทรด พร้อมข้อความ “PERFECT REJECTION คือเทคนิคที่ผมใช้เทรดประจำครับ WINRATE อยู่ที่ 80% ใช้ได้ทุกช่วงของเวลาตลาดเลยครับ” และมีแมวอยู่ด้านหน้า
กราฟแท่งเทียนบนพื้นหลังสีขาว พร้อมข้อความ “ผมจะยกตัวอย่างจากกราฟนี้นะครับ” เพื่อเตรียมอธิบายเทคนิคการเทรด
ท่าเทรดชิวๆ แต่ทำกำไรได้ฉ่ำๆ
กดเซฟท่าเทรดนี้ไว้ใช้เลย อยากเรียนเพิ่มหรืออยากได้เทคนิดแบบนี้ กดคอมเมนต์ไว้ได้เลยครับ #เจ้าชายเทรดเดอร์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทรด #เทรดforex
เจ้าชายเสกกราฟ

เจ้าชายเสกกราฟ

ถูกใจ 100 ครั้ง

💜 ในทุกกิจกรรมที่มี Judge เป็นบุคคล ย่อมมีความแตกต่างกันในสไตล์และความเข้มงวด แม้จะมีการบรีฟอย่างดีแล้ว 💜 ในมุมนักกีฬา/ผู้เข้าร่วม ก็ควรศึกษากติกาให้ดี เพื่อจะได้เอาไว้ Fight กรรมการ เอ้ย! เอาไว้ทำให้ถูกต้องด้วย :p 💜 แต่ตอนแข่งจริง โดยเฉพาะตอนเหนื่อย ๆ บางทีเราเองก็มีเป๋บ้าง ซึ่ง Judge ก็เป็
Girl runs far

Girl runs far

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ 'Hyrox สายคุ้มค่า เทรนเองผ่าน classpass 3 เดือนลงแข่งได้เลย ยิมไหนเริ่ด โพสนี้บอกหมด' และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของ ENCORE Training Club อาคารปัญจภูมิ สาทร แสดงบรรยากาศยิมที่ทันสมัย อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย และวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ภาพพื้นหลังยิม ENCORE พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นบูทีคยิมวิวสวย อุปกรณ์ครบ มีคลาส Hyrox หลากหลาย โค้ชเก่ง มีห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และที่จอดรถฟรี 2 ชม. ได้ 8-11 เครดิต
Hyroxครั้งต่อไป หายิมซ้อมรอได้เลย
ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox
น่านฟ้านักกิจกรรม

น่านฟ้านักกิจกรรม

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากไป HYROX แต่ไม่รู้จะใส่แบรนด์ไหนดี มาดูนี่เลย 👀 #ววว #WayWeWear #HYROX
Way we wear

Way we wear

ถูกใจ 16 ครั้ง

เปิดประสบการณ์แข่ง HYROX ครั้งแรกในชีวิต จบที่ 1.11 🥳 ถือว่าทำเวลาได้ดีงามมาก (เพราะเอ๋อกับ station ไปเยอะ + เพื่อนล้ามากจากการแข่งวันก่อน) ในที่สุดวันนี้ก็มาถึง 🤣 หลังจากปล่อยจอยมานาน แทบไม่เทรน station เลย พอถึงเวลาจริงๆ adrenaline มันมา ใจมันมา แรงมันมา อยากบอกทุกคนว่า แข่งได้หมด just go
PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

ถูกใจ 1207 ครั้ง

และเมื่อปันปัน ลง HYROX ครั้งแรก😆 มั่นไว้ก่อน ทุกอย่างจะตามมาเอง 55555 มันจะเสียเวลากับอะไรแบบนี้แหละ วิ่งผิดกระโดดผิด โอยยย เต็มไปหมด🤣 รอบหน้าถ้าไม่ผิดคงไวกว่านี้ !!! #ปันปันสุทัตตา #punpunsutatta #hyrox #hyroxthailand
PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

ถูกใจ 90 ครั้ง

อยากลงแข่ง HYROX ต้องเตรียมอะไรบ้าง?🏋🏻‍♀️🔥
ช่วงนี้เอ้แอบสนใจ HYROX มากกก เห็นแล้วแบบ…โห เท่มาก 😳🔥 เลยเริ่มหาข้อมูลว่า ถ้าอยากลงแข่งต้องทำยังไงบ้าง HYROX คือ 👉 วิ่ง + เวท + ความอึดล้วนๆเลยค่า HYROX คือการแข่งขันฟิตเนสระดับโลก ที่ผสม “วิ่ง + เวท + ความอึด” เข้าด้วยกัน 📌 รูปแบบคือ: วิ่ง 1 กม. + ทำเวท 1 สเตชั่น ทั้งหมด 8 รอบ! เช่น
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 13 ครั้ง

เจย์เจอคุณเหยียนจากในกลุ่มนักวิ่ง เค้ามาประเทศไทยบ่อยๆ เป็นนักกีฬาและเทรนเนอร์ ทั้งๆที่สภาพร่างกายไม่ได้ 100% เลย แต่สามารถเล่นกีฬาอยู่ในระดับที่ดีกว่าคนทั่วไปแล้ว นับถือใจ และความพยายามมากๆ อยากให้คุณเหยียนเป็นตัวอย่าง และแรงบันดาลให้กับคนที่รู้สึกว่าร่างกายมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายนะคะ คุณเหยียน
Jaylatofit💪

Jaylatofit💪

ถูกใจ 0 ครั้ง

แต่งตัวไปยิมที่ฮ่องกง ยิมสวยงามมากกกก วันอาทิตย์นี่แข่งHYROX แล้ว ไม่พร้อม 😭🏃🏻‍♀️🤣 ถ้าไปออกกำลังกาย ปันเหงื่อเยอะมาก จะไม่ลงอะไรเยอะ แค่นี่คืออยู่ ☺️ #punpun_sutatta #ปันปันสุทัตตา #GRWM #HYROX #gymtok
PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

PunPun Sutatta Udomsilp 🍒🍑

ถูกใจ 168 ครั้ง

#hyrox ✨รีวิวตามประสบการณ์และความรู้สึกจริงเลย ใน race ตอนเชียร์จะรู้สึก Hype มาก อยากลอง อยากทดสอบตัวเอง มายชอบนะบรรยากาศตอนเล่น คนเชียร์ มีคนที่ฟิตเยอะมาก และเพื่อนๆที่รู้จักก็ลงเยอะมาก ทุกคนเก่งๆกันทั้งนั้นเลย🥰 ❤️‍🔥 สำหรับใครที่ยังไม่เคยแล้วอยากลองมาเล่น เชียร์ให้มาลองซักครั้ง แต่อย่าลืมดูพ
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 10 ครั้ง

ก่อนและหลังแข่ง Hyrox อะไรที่เปลี่ยนไปบ้าง
🏃‍♀️🏃 ชอบวิ่งมากขึ้น .. จากเมื่อก่อนที่เวทมากกว่าคาร์ดิโอ และเวลาคาร์ดิโอก็จะออกเบาๆตลอด เพราะกลัวกล้ามหาย 555 คิดแค่ว่าอุตส่าเล่นมาแทบตาย ไม่อยากให้มันหาย แต่พอเริ่มซ้อม Hyrox จริงๆจังๆ (เพราะไปแข่งมันต้องวิ่งเยอะ) มันทำให้รู้ว่า คาร์ดิโอทำให้กล้ามหายได้แหละ แต่วิ่งวันละแค่ 5-10 โล มันไม่หายหรอก แ
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 0 ครั้ง

นี่คือตัวอย่าง คนที่สู้เพื่อชนะตัวเอง
นี่คือตัวอย่าง คนที่สู้เพื่อชนะตัวเอง ไม่เอาแสง ไม่เอากระแส ซุ่มเงียบลงแข่ง ได้สถิติระดับโลก แม่ชม หรือ ชมพู่อารยา ได้ลงแข่งขัน HYROX ประเภทหญิงคู่ ในรายการ HYROX Bangkok 2026 และยังทำสถิติได้ดีจนชมพู่ถึงขั้นน้ำตาแตกเมื่อเห็น เวลาดีที่ 01:23:01 ขนกองเชียร์กันมาเต็มคันรถ อาบีเกล ตะโกน คุณแม่
พี่จิรา 168

พี่จิรา 168

ถูกใจ 487 ครั้ง

💯พลังเกินร้อยทั้งคู่8ด่านสุดโหดทั้งวิ่งแบกดันลาก💪
#เจมส์จิรายุจับมือแอนทองประสมลุย #สนามHyroxแบบไม่มีถอย #ทั้งคู่พากันฝ่าทุกบททดสอบ #เข้าเส้นชัยเวลา1ชั่วโมง23นาที42วินาที #wasanttantat1
⚡🅰️ℹ️®️ love never dies⚡

⚡🅰️ℹ️®️ love never dies⚡

ถูกใจ 121 ครั้ง

มือใหม่อยากลอง HYROX ซ้อมที่ไหนดี? 🤔
มือใหม่อยากลอง HYROX ซ้อมที่ไหนดี? 🤔 Here’s the spot. ครบทุก station เหมือนวันแข่งจริง 🔥 #HYROX #HYROX2026 #HYROXWorkout #HYROXTHA #Puma
Jay Noppa

Jay Noppa

ถูกใจ 1 ครั้ง

HYROX แบบทีม 4 คน (Relay)
Concept หลัก แข่งเป็นทีม 4 คน (Relay) ทุกคนจะ “แบ่งกันทำ” ทั้ง วิ่ง + Station วิธีเล่น (Flow ง่ายๆ) • มีทั้งหมด 8 Station • วิ่ง 1 กม. → เข้า 1 Station • แต่ละ Station = 1 งาน (เช่น sled, burpee, wall ball) แบบทีม 4 คน: • แต่ละคนจะรับผิดชอบ 2 Station &#x
Meethan

Meethan

ถูกใจ 0 ครั้ง

Hyrox day 💢🏋🏻 #ฝนรีวิว #ออกกําลังกาย #hyrox #hyroxtraining #ออกกําลังกายวันละนิด
ฝนฝน eves&wellveness🌱

ฝนฝน eves&wellveness🌱

ถูกใจ 1 ครั้ง

ณเดชน์ในชุดออกกำลังกาย เปลือยท่อนบน โชว์กล้ามเนื้อชัดเจน มีเหงื่อออก ใบหน้าจริงจัง พร้อมข้อความถามว่า "สรุปณเดชน์เป็นหอบไหม"
ณเดชน์เปลือยท่อนบน โชว์หุ่นล่ำกล้ามเนื้อชัดเจน ยืนอยู่ในสนามแข่งขัน Hyrox พร้อมข้อความชื่นชมความสามารถในการแข่งขันของเขา
ณเดชน์กำลังวิดพื้นในท่าเตรียมพร้อมแข่งขัน Hyrox โดยมีข้อความกล่าวถึงประเด็นเรื่องหอบหืดในอดีตและคำถามว่าปัจจุบันยังเป็นอยู่หรือไม่
สรุปณเดชน์เป็นหอบไหม
ในงาน Hyrox thailand 2026 ที่ผ่านมา เหล่าซุปตาร์วงการบันเทิง เข้าร่วมแข่งขันจำนวนมาก อย่างณเดชน์กับเจมส์จิคือหุ่นล่ำบึ้กกันทั้งนั้น สมแล้วที่เป็นพี่ดาราในดวงใจ แต่แอบกังวลตรงที่ พี่ณเดชน์แกจะโดนดราม่าเรื่องหอบไหม เห็นตอนนั้นมีดราม่าตอนเกณฑ์ทหารเลยอยากรู้ว่าแกยังเป็นหอบไหม แต่หอบมันหายได้นะ #ต
ppluvkuromi♥︎ミ

ppluvkuromi♥︎ミ

ถูกใจ 266 ครั้ง

HYROX คืออะไร?
อยากลง HYROX ต้องทำไงเริ่มยังไง?? เริ่มต้นที่ hybrid training เข้าคลาสได้จัดเต็มที่ Labb 33 Fitness 💪🏻🏋🏻‍♀️ #LABB33 #ฟิตเนสอโศก #ฟิตเนสmrtเพชรบุรี #hyrox #ออกกําลังกาย
Emilymimmy

Emilymimmy

ถูกใจ 2 ครั้ง

HYROXคืออะไร? กินยังไงให้ถูก??
HYROXคืออะไร? กินยังไงให้ถูก?? #นักกำหนดอาหาร #hyrox #ออกกําลังกาย #sportnutrition #โภชนาการ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวในชุดกีฬาออกกำลังกายกำลังดึงเชือกด้วยท่าสควอทอย่างตั้งใจ พร้อมข้อความบนภาพว่า "อย่าไปแข่ง HYROX ถ้ายังไม่รู้ 5 ข้อนี้!"
หญิงสาวในชุดกีฬาออกกำลังกายกำลังผลักเครื่อง Sled Push ที่มีน้ำหนักอย่างเต็มที่ โดยมีข้อความบนภาพว่า "5 ข้อควรรู้ก่อนไปแข่ง HYROX"
หญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเครื่องกรรเชียงบก พร้อมข้อความอธิบายว่า HYROX ไม่ใช่แค่การวิ่ง แต่เป็นการผสมผสานระหว่างวิ่ง 8 กม. และ 8 สถานีออกกำลังกาย
“HYROX ไม่ใช่แค่ฟิต…แต่ต้อง ‘วางแผน’ 🧠
ใครมีแพลนลง HYROX คอมเมนต์มาหน่อย 👇 #HYROX #FitnessRace #HybridTraining #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
Wadapetch Alice

Wadapetch Alice

ถูกใจ 1 ครั้ง

52 days to go! HYROX ฉบับมือใหม่เน้นชนะใจตัวเองแต่จะชนะกี่โมงไม่รู้ 🫠 #hyrox #hyroxtraining
เต้ยชัย ᐡ͈◡̉ᐡ͈

เต้ยชัย ᐡ͈◡̉ᐡ͈

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มกำลังคิดถึง 7 สายกีฬาในฟิตเนส ได้แก่ HYROX, Powerlifting, Strongman, Martial arts และ Calisthenic เพื่อให้ผู้เล่นมีเป้าหมายในการออกกำลังกาย
ภาพประกอบการแข่งขัน Hyrox ที่ทดสอบความแข็งแรงหลากหลายด้าน เช่น การดันเลื่อน (sledpush), การเดินถือของหนัก (Farmer walk), การพายเรือ (Rowing) และ Wallball ซึ่งเป็นการแข่งขันที่ท้าทายและกำลังเป็นกระแส
ภาพประกอบศิลปะการต่อสู้สองประเภท ได้แก่ มวยไทย (Muay Thai) และ ยิวยิตสู (Jiu-Jitsu) ซึ่งเป็นคลาสที่บางฟิตเนสมีสอน
7 สายกีฬาในฟิตเนส​ คุณเป็นสายไหนกันมาดู
ในฟิตเนสไม่ได้มีแค่คนเล่นออกกำลังกายลดความอ้วนหรือแค่เพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงผู้​ที่้เล่นกีฬาต่างๆก็ต้องใช้สถานที่​นี้ในการ ฝึกซ้อมเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพ​ทางกีฬานั้นๆด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่สายไหนกันบางพวกเราผู้ชายรักการออกกำลังกาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง
winvalen

winvalen

ถูกใจ 83 ครั้ง

Workout day .. ฉบับอ่อมได้ แต่ต้องได้คอนเทนต์ด้วย
เทสระบบHyrox … 🥹🥹 #gymlife #gymoutfitideas #hyroxthailand #gymgirlsoflemon8
SRIDA.Gymsuit

SRIDA.Gymsuit

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมื่อเพื่อนอยากนั่งบนอากาศ ก่อนซ้อม Hyrox 💪❤️ คุณพระ คู่หู่นักฟิต #คู่หูHyrox #workout #duenpafit #fitfwd_next
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

Longevity ไม่ใช่แค่อยู่ได้นาน แต่มันคืออยู่แล้ว “ยังทำอะไรได้” วิ่งได้ ยกได้ ลุกได้ ใช้ชีวิตเองได้ ในวัย 52+ (Age is just a number) ฉันไม่ได้ซ้อมเพื่อแข่งอย่างเดียว แต่ซ้อมเพื่อให้แน่ใจว่า “ร่างกายนี้…จะไม่ทิ้งฉันไปก่อนเวลา” HYROX สำหรับฉัน ไม่ใช่แค่สนามแข่ง แต่มันคือการซ้อม
Katmusu (คัด)

Katmusu (คัด)

ถูกใจ 0 ครั้ง

Calisthenics: มาลองอะไรใหม่ๆกัน!
เราเคยได้ยิน calisthenics มาสักพักแล้ว แต่ไม่เคยเล่นเลย calisthenics คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักร่างกายตัวเองเป็นหลัก เน้นพัฒนาความแข็งแรง ควบคุมร่างกาย เราเลยอยากลองเล่นว่าเป็นยังไง เราใช้โปร 700/ 2 คลาส สำหรับ นร ใหม่ ซึ่งสามารถเล่น Limber Studio กับ Trainning Ground S69 ⭐️Limber Studio
Maiineaa

Maiineaa

ถูกใจ 15 ครั้ง

ผู้หญิงสองคนในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความชวนเพื่อนออกกำลังกายฟรีกับ ClassPass
หน้าจอแอป ClassPass แสดงโปรโมชั่นชวนเพื่อนรับเครดิตฟรี 53 เครดิต และรับเงิน 1,000 บาท เมื่อเพื่อนสมัครสมาชิก
ภาพยิมที่มีป้ายไฟ BASE และภาพผู้คนกำลังออกกำลังกาย พร้อมรายละเอียดคลาส BASE HYROX ที่จองผ่านแอป
ชวนเพื่อนออกกำลังกายฟรี กับ ClassPass 💙
ส่วนตัวลินดาเป็นคนออกกำลังกายเองที่บ้านนะคะ นี่เลยเป็นการออกกำลังกายแบบเข้า Class ครั้งแรกเลย เริ่มต้นเพื่อนเราจะต้องมีแอป ClassPass ก่อนนะแล้ว แชร์ลิงก์ Refer มาให้เราค่ะ พอเรากดและกรอก เราจะได้รับ 53 credits ฟรีเลย เป็นการทดลองเล่นฟรี ประมาณ 2 อาทิตย์ (มีวันที่หมดอายุระบุไว้นะคะ) โดยเราสามารถย
Linda‘s Beauty Diary

Linda‘s Beauty Diary

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปั้นหุ่น Story ลดไขมันสร้างกล้ามง่ายๆ 😝
เผื่อเป็นแรงบันดาลใจ ให้ภาพเล่าเรื่อง💕 #ติดเทรนด์ #ลดหุ่น #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย
ชอบไปยิม กินข้าวเก่ง

ชอบไปยิม กินข้าวเก่ง

ถูกใจ 928 ครั้ง

พาแฟนลดน้ำหนัก Ep.1 เริ่มมมม มีอะไรแนะนำได้ค้าบพรี่ๆ #แฟน #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พาแฟนออกกําลังกาย #นครสวรรค์
ขนุนจะบอกว่า

ขนุนจะบอกว่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

เวทเทรนนิ่ง SkiErg | Hyrox
❄️ SkiErg Strength Training ❄️ อยากเล่น SkiErg ให้ดึงแรง อึด ทน ต้องเสริมกล้ามเนื้อให้ครบ! 💪 🔥 ท่าเวทเทรนนิ่งที่ช่วยโดยตรง: 1️⃣ Lat Pulldown / Pull-up → หลังแข็งแรง 2️⃣ Triceps Pushdown → ดึงได้ยาวไม่หมดแรง 3️⃣ Plank / Core Work → คุมลำตัวให้นิ่ง 4️⃣ Squat / Lunges → ออกแรงกดจากขา 5️⃣ Face
ฟิตไปไหน | Fit anywhere 59

ฟิตไปไหน | Fit anywhere 59

ถูกใจ 14 ครั้ง

เล่นแค่1ชม.ยังเหนื่อยขนาดนี้ เเข่งจริงจะขนาดไหน ใครจะไปก็ไปเหอะ ชั้นไม่ไปคนนึงอ่ะ😅 #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง #fuctionaltraining #gym #creatorsearchinsights
Bow_Bowbeauty

Bow_Bowbeauty

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความจริง !!!
อิไซกุนี่

อิไซกุนี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เผื่อไปกับเขาบ้าง
#hyroxtraining #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน
Style_Bell

Style_Bell

ถูกใจ 1 ครั้ง

HYROX ไม่ได้ยากเพราะมันหนัก แต่มันยาก…เพราะต้องไปต่อทั้งที่ล้า วันนี้ฉันซ้อมแบบ Hybrid ขาล้า → แล้ววิ่งต่อ นี่แหละของจริงในสนาม โปรแกรมอยู่คอมเมนต์แรก 👇 #HyroxThailand #HyroxTraining #LongevityLifestyle #Healthspan #FitWithKatmusu52Plus Summit Gym
Katmusu (คัด)

Katmusu (คัด)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปักตระกร้าเปลี่ยนร่าง
ปัจจุบันหยุดปักมาเกือบ 1 ปีแล้ว เริ่ม 73 kg. นน. ปัจจุบัน :53 kg. -20 kg. ⭐️อาการตอนปัก: ไม่หิวข้าว ง่วงนอนตลอด รู้สึกไม่อยากทำงาน ทานอาหารและขนมได้ปกติ แต่ทานได้น้อยลงมาก อาการเบื่ออาหาร กินเยอะแล้วอาเจียนได้ แต่ไม่ใจสั่น ไม่เวียนหัว ใช้ชีวิตได้ปกติ ✅วิธีแก้ไข : เราเน้นทานโปรตีน ปรับ
Irinnnnn

Irinnnnn

ถูกใจ 41 ครั้ง

ไปเทรน hyrox ที่ไหนดี ?
𝐄𝐏.𝟑 | ไปเทรน hyrox ที่ไหนดี ? ❌( No sponsor รีวิวตามความจริง ) 💕 วันนี้บีมาเทรนที่ยิม @crossfit_naga คลาส Hyrox #hyroxtraining #hyroxbangkok #hyrox #hyroxthailand #hyroxgym
B healthy 💪�🏻✨

B healthy 💪🏻✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 อันดับประเทศที่มี “นักกีฬา Hyrox มากที่สุดในโลก” #ชีวิตติดกา
10 อันดับประเทศที่มี “นักกีฬา Hyrox มากที่สุดในโลก” #ชีวิตติดการตลาด #TikTokUni #BizThailand #Hyrox #USA
ชีวิตติดการตลาด

ชีวิตติดการตลาด

ถูกใจ 5 ครั้ง

คู่รักยืนกอดกันหน้าป้าย HYROX โดยผู้ชายถอดเสื้อโชว์กล้ามและผู้หญิงยิ้มแย้ม มีข้อความว่า 'สิ่งที่ทําเมื่อแฟนลงแข่ง HYROX ครั้งแรกในชีวิต'
ผู้หญิงยิ้มกว้างถือช่อผักแฮนด์เมดที่ประกอบด้วยแครอท ข้าวโพด บรอกโคลี และมะเขือเทศ มีข้อความว่า '1. ทําช่อผัก handmade ให้'
ช่อผักแฮนด์เมดที่ห่อด้วยกระดาษสีขาววางอยู่ในรถยนต์ แสดงผักต่างๆ เช่น แครอท ข้าวโพด บรอกโคลี และมะเขือเทศ
i'm proud of u ᡣ𐭩˙ᵕ˙ᰔᩚ @Nutyodsri #hyroxbangkok #hyroxTH #hyroxthailand #เธรดคลั่งรัก #fypシ
UMBRA 🌷✨☁️🎨

UMBRA 🌷✨☁️🎨

ถูกใจ 0 ครั้ง

อารยา วันนี้ทำเลสิกดีกว่า!! แก้ไขสายตาสั้นแค่ 8 วิด้วยวิธี SMILE Pro™ 2.0 @อารยา วันนี้กินไรดีวะ #เลสิก #สายตาสั้น #วันนี้กินไรดีวะ #Lasiklaservision #bangkokeyehospital
LASERVISION LASIK CENTER

LASERVISION LASIK CENTER

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวเอง โนสปอน! สถานที่workout ย่านสาธร!📌
RE9 wellness studio💖 อยู่ตรงสาธร มีที่จอดรถ อันนี้เรามาเล่น Sculpt and burn class คือ burn สุดๆ เหงื่อไหลติ๋งๆ เลย ที่นี่แบบสวยมากพี่ๆทุกคนน่ารัก ตอนมาแนะนำให้กดลิฟต์ขึ้นมาชั้น15 แล้วเดินบันไดลงมาชั้นนึงนะคะ เดินเข้ามาจะมีคาเฟ่ของเค้าเองด้วย ที่นี่นอกจากจะมีพวกกิจกรรมออกกำลังกายแล้ว ยังมีice bath
jerry z

jerry z

ถูกใจ 1 ครั้ง

เอาไงต่อดี ชินกับการซ้อมคู่นี้แล้ว แต่ก็กลัว ไปพังวันแข่ง 🥲 @PUMA #hyrox #hyroxbangkok #hyroxthailand
P.duangjai 💌 ดวงใจ 心意

P.duangjai 💌 ดวงใจ 心意

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มหุ่นดีสะท้อนในกระจก พร้อมข้อความว่า “กินเท่าไหร่ถึงไม่อ้วน? คำตอบอยู่ที่ TDEE รู้ตัวเลขนี้ = คุมหุ่นได้ทั้งชีวิต” และมีภาพชายสามคนด้านล่าง
ภาพสเต๊กเนื้อในกระทะ พร้อมข้อความอธิบาย TDEE ว่าคือพลังงานที่ร่างกายใช้ทั้งวัน และความสัมพันธ์ระหว่างการกินกับน้ำหนัก: กินเท่านี้ไม่อ้วน, กินน��้อยกว่าผอม, กินมากกว่าอ้วน
ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนกำลังโพสท่า พร้อมแสดงตัวอย่างการคำนวณ TDEE ของเขา: สูง 178 ซม. หนัก 74 กก. อายุ 30 ปี ออกกำลังกาย 4 วัน/สัปดาห์ ได้ TDEE ประมาณ 2,650 kcal/วัน
TDEE คืออะไร?
🧮 สูตรคำนวณ BMR & TDEE (เข้าใจง่าย ทั้งผู้ชายและผู้หญิง) ⸻ 1️⃣ BMR คืออะไร? BMR = พลังงานที่ร่างกายใช้ “แม้นอนเฉย ๆ” ใช้หายใจ หัวใจเต้น สมองทำงาน ⸻ 2️⃣ สูตรคำนวณ BMR 👨 ผู้ชาย **BMR = (10 × น้ำหนักตัว กก.) • (6.25 × ส่วนสูง ซม.) − (5 × อายุ) + 5** ⸻ 👩 ผู้หญิง **BMR = (
บอนไซพ่อบ้านสายฟิต

บอนไซพ่อบ้านสายฟิต

ถูกใจ 282 ครั้ง

Hybrid Challange
วันนี้ขอเล่ายาวหน่อย #ไม่ต้องอ่านจนจบก็ได้ #แค่อยากลงไว้ความทรงจำตัวเองในทุกๆปี ประสบการณ์ แข่งขัน #HybridChallenge ออกตัวก่อนเลยว่าสนามนี้ ไม่ได้ตั้งใจจะลงแข่งตั้งแต่แรก แต่เพื่อนให้ไปแข่งแทน ในใจก็คิดว่าคล้ายๆ #hyrox นั่นแหละ แข่งขันเป็นทีม 5 คน (สบ้ายยย!!) เพราะว่าปกติก็ซ้อมอย
SitaStory

SitaStory

ถูกใจ 1 ครั้ง

2 เดือนแรกท้อมาก เข้าเดือนที่ 3 และ 4 ค่อยมีกำลังใจ
อดทนๆๆๆ วินัยๆๆ ทำให้จนเป็น lifestyles . เริ่มจากเดิน เดินมาเดินชัน เดินชันมาเดินสลับวิ่ง และมาเดินสลับวิ่งบนทางชัน เริ่ม longrun 3 นาที ไป 5 นาที เพิ่ม speed 30 วิ เป็น 1 นาที เป็น 1.30 นาที walk/run เฉลี่ย 3-4 ครััง ต่อสัปดาห์ . Hyrox + weight training แรกๆคือเหนื่อยมาก จนเริ่มมีโปทนกล้าม
Aira

Aira

ถูกใจ 28 ครั้ง

Puma Deviate Nitro Elite 4
รองเท้าสวย อยากวิ่งทุกวัน วิ่งไปเรื่อยๆ แบบไม่หยุด #วิ่ง #running #PUMA #cardio
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม