ใครกำลังจะลง HYROX ต้องรู้ 👇
หลังจากจบงานแรกของ Hyrox เราได้ลิสต์ค่าใช้จ่ายคร่าวๆ
🏁 ค่าสมัครประมาณ
4,000 – 6,500 บาท / คน
(ขึ้นอยู่กับประเภทแข่ง & ประเทศ)
➕ ค่าใช้จ่ายเสริม
Flex (เลื่อน/ขอคืนเงิน)
รูปงาน 📸 (เราจ้างตากล้องเอง)
ซื้อแค่รูปที่ถ่ายกับเวลา 14$
เสื้อ/ของที่ระลึก
ค่าเข้าชม
วันละ 424 บาท
ค่าชุดออกกำลังกาย (แล้วแต่รุ่นที่ใส่)
ส่วนยิม
เราออกแบบโปรแกรมเองเพราะเรียนคอร์ส Hyrox กับ PT
และเข้าคลาสบ้าง โดยใช้ #classpass
เพื่อขอคำแนะนำจากโค้ช
full sim 2 ครั้งถ้วน
เน้นวิ่งที่สวน กับยิมที่คอนโด เวลาฝึก Strength
กีฬานี้ไม่ได้แค่มีเงินก็สมัครได้ แต่ต้องมีวินัยด้วย 🩷
หลายคนถามเรื่อง “ชุด HYROX” กับ “รองเท้าแข่ง HYROX” เพราะสนามนี้ไม่ได้วิ่งอย่างเดียว แต่มีทั้งสกีเอิร์ก/สเลด (ดัน-ลาก)/โรอิ้ง/วอลบอล/ลันจ์แบกแซนด์แบ็ก ฯลฯ เลยอยากแชร์แนวทางที่เราใช้จริง (สาย UGC แบบลองผิดลองถูก) เผื่อช่วยให้เตรียมตัวง่ายขึ้น 1) ชุด HYROX ควรเน้น “เคลื่อนไหวได้ครบทุกท่า” - สปอร์ตบรา/ท็อป: เลือกแบบซัพพอร์ตดี ไม่เด้งตอนวิ่ง และไม่กดหน้าอกจนหายใจไม่เต็ม (เพราะช่วงวิ่ง+วอลบอลจะเหนื่อยมาก) ถ้าเป็นคนเสียดสีง่าย แนะนำผ้าเรียบ ตะเข็บน้อย - กางเกง: เราชอบกางเกงขาสั้นที่มีซับในหรือเป็นผ้าไม่ม้วนขึ้นขา เพราะมีทั้งลันจ์ยาวๆ กับสเต็ปขึ้นลง ถ้าม้วนขึ้นจะเสียสมาธิสุดๆ - ถุงเท้า: อย่ามองข้าม! เลือกแบบกันเสียดสี/ซัพพอร์ตอุ้งเท้า เพราะรองเท้าแน่นขึ้นตอนแข่งและมีทั้งวิ่ง + สเลดที่ต้องลงน้ำหนักเยอะ - สี/ลุค: ขอแนะนำให้ใส่สีที่ตัวเองมั่นใจ (ของเราเป็นโทนชมพู-ดำ) เพราะรูปงานออกมาดีมาก และช่วยเรื่องกำลังใจจริงๆ 2) รองเท้าแข่ง HYROX เลือกแบบ “วิ่งดี + เกาะพื้น + มั่นคง” รองเท้า HYROX ไม่ใช่รองเท้าวิ่งสายเด้งอย่างเดียว เพราะต้องทำสถานีเวทด้วย เราดู 4 อย่างนี้เป็นหลัก - ดอกยาง/การเกาะพื้น: สำคัญมากตอนดัน-ลากสเลด ถ้าพื้นลื่นจะเสียแรงฟรี - ความมั่นคงด้านข้าง: ตอนลันจ์/วอลบอล/แบกแซนด์แบ็ก ถ้าพื้นรองเท้านิ่มมากอาจโคลง ทำให้เมื่อยข้อเท้า - น้ำหนักรองเท้า: เบาไปก็ไม่ช่วยเสถียร หนักไปก็ล้าเร็ว เลือกที่บาลานซ์สำหรับตัวเอง - ฟิตพอดี: แนะนำลองใส่วิ่งสั้นๆ + ทำท่าลันจ์/สควอตในร้าน ถ้าส้นยกหรือปลายเท้าชน แปลว่าไม่เหมาะ ทริคส่วนตัว: ถ้ามีรองเท้าวิ่งที่ชอบอยู่แล้ว ให้ลองซ้อม “สเลดดัน/สเลดลาก” (หรือท่าทดแทนในยิม) ด้วย ถ้ารู้สึกลื่น/คุมไม่อยู่ ค่อยขยับไปหารองเท้าที่พื้นเกาะกว่า ไม่งั้นวันแข่งจะเหนื่อยกว่าปกติ 3) ไอเท็มเล็กๆ ที่ช่วยมากในวันแข่ง - สเปรย์/ครีมกันเสียดสี (บริเวณต้นขา/รักแร้/ส้นเท้า) - วิตามิน/เกลือแร่ หรือ amino ระหว่างรอคิว (เราเห็นหลายคนพก) - ยาแก้ปวดเมื่อยหรือสเปรย์บรรเทาปวด (เผื่อไว้ อุ่นใจกว่า) - ยางรัดผม/สเปรย์จัดทรง (ฟังดูเล่นๆ แต่ตอนเหงื่อออกหนักๆ ผมเข้าหน้าคือรำคาญมาก) 4) สรุปให้เลือกง่าย (สำหรับมือใหม่) - ถ้ายังไม่มั่นใจ: เริ่มจากชุดที่ใส่ซ้อมแล้ว “ไม่ต้องดึง ไม่ต้องจัด” เพราะ HYROX ทุกวินาทีมีค่า - รองเท้า: เลือกคู่ที่มั่นคงและเกาะพื้นดีเป็นอันดับแรก แล้วค่อยดูความเด้งสำหรับวิ่ง สุดท้าย ต่อให้ค่าสมัคร/รูปงาน/ของที่ระลึกจะมีงบ แต่สิ่งที่เงินซื้อไม่ได้คือวินัยกับความพยายามจริงๆ ซ้อมให้พอ และเลือกชุด+รองเท้าที่เข้ากับตัวเอง แล้ววันแข่งจะสนุกขึ้นเยอะ
