3/2 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļžāļēāđāļŸāļ™āđ„āļ›āļ”āļđāļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āļŦāļĄāļ­āļĨāļģāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļŠāļ­āļšāļĄāļēāļāđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļĒāļēāļāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļ™āļ•āļĢāļĩāđ„āļ—āļĒāļ­āļĩāļŠāļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļšāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ„āļ”āđ‰ āđāļŸāļ™āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļīāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāļŦāļĄāļ­āļĨāļģāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļĢāļē āđāļ–āļĄāļ™āļąāđˆāļ‡āļāđ‰āļĄāđ€āļĨāđˆāļ™āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļˆāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļĄāļ­āļĨāļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĒāļēāļ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļēāļĨāļ­āļ‡āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĨāļ­āļ‡āļŸāļąāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļĨāļ‡āđāļĨāļ°āļˆāļąāļšāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ”āļđāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāļŦāļĄāļ­āļĨāļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āđāļ•āđˆāļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļ­āļīāļ™āļāļąāļšāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļĨāđˆāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āļŦāļĄāļ­āļĨāļģāđƒāļŦāđ‰āļŸāļąāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđ„āļ›āļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļˆāļ”āļˆāļģ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ”āļđāļŦāļĄāļ­āļĨāļģāđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļžāļēāđāļŸāļ™āđ„āļ›āļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ™āļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļąāļāđāļ™āđˆāļ™āđāļŸāđ‰āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āđ€āļ‚āļēāļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļīāļ™āļāļąāļšāļŦāļĄāļ­āļĨāļģāļĄāļēāļāļ™āļąāļ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āđƒāļ™āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļš āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĢāđˆāļ§āļĄāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļāļąāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĒāļąāđˆāļ‡āļĒāļ·āļ™ āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļœāļ™āļžāļēāđāļŸāļ™āđ„āļ›āļ”āļđāļ„āļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļ•āļŦāļĄāļ­āļĨāļģ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āđāļ™āļ°āļ™āļģāđāļŠāļĢāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļ­āļĨāļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āļēāļŸāļąāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļžāļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŸāļąāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđāļŸāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ”āļĩāđ† āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ„āđˆāļ°

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļāđ‰āļĄāļĨāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ°āļŦāļāļīāļ‡
#āđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē
Piyanuch

Piyanuch

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāđ‰āļĄāļĨāļ‡āļāļ­āļ”āļ‚āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļāļķāļāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡
āđāļĄāđˆāļĄāļīāļĨāđ€āļ­āļ§23‘

āđāļĄāđˆāļĄāļīāļĨāđ€āļ­āļ§23‘

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 166 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

❓āđƒāļ„āļĢāļĒāļąāļ‡āļāđ‰āļĄāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ°â“
❗ïļāđƒāļ„āļĢāļāđ‰āļĄāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ° āļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ āļēāļžāļ”āļđāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđ€āļĨāļĒāļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ›āļĢāļąāļšāļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ āļēāļžāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°ðŸĨ° #āļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ āļēāļž #āļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ āļēāļžāļ”āļĩāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ #m2modelāļŠāļ­āļ™āļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ āļēāļž #tiktokuni #m2model
M2 model

M2 model

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļ„āļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 8 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ â€œāļ„āļ§āļĢāļ”āļđ”
💊 3 āļ—āđˆāļēāđāļāđ‰āđ„āļŦāļĨāđˆāļŦāđˆāļ­ āļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļāđˆāļ‡ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ™āļēāļ™ āđ† āđ€āļĨāđˆāļ™āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļšāđˆāļ­āļĒ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆāļŦāđˆāļ­ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‡āļ­ āđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđ€āļ§āļĨāļēāļĒāļ·āļ™ āļĨāļ­āļ‡āļāļķāļ 3 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ„āļĢāļąāļš âœ”ïļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ›āļīāļ”āļ­āļ âœ”ïļ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡ âœ”ïļ āļ›āļĢāļąāļšāļšāļļāļ„āļĨāļīāļāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸ“Œ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļķāļ 3–4 āļ§āļąāļ™/āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļ„āļ§āļšāļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļąāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ—āđˆāļē āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļāđ‰āļĄāļˆāļ­āļ™āļē
BRAVO 🐋

BRAVO 🐋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āđˆāļēāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄ āļāđ‰āļĄāļˆāļ­
āļ­āļĒāđˆāļēāļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ„āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļĨāļ° āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ™āļēāļ—āļĩ 10 - 15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļģ #āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄāđāļāđ‰āđ„āļ”āđ‰ #āļ›āļ§āļ”āļ„āļ­āļšāđˆāļēāđ„āļŦāļĨāđˆ #āļ­āļ­āļāļāļģāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
Iamrose💕

Iamrose💕

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 68 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāđ‰āļĄāđāļ•āļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ āļ•āļąāļ§āļ•āļķāļ‡āļˆāļ™āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļĨāļąāļ‡
āļāđ‰āļĄāđāļ•āļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡ āļ•āļąāļ§āļ•āļķāļ‡āļˆāļ™āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļĨāļąāļ‡.. āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļ­āļ‡āļ—āļĢāļīāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ”āđˆāļ§āļ™ #āļ•āļąāļ§āļ•āļķāļ‡ #āđ‚āļĒāļ„āļ° #āļ—āļĢāļīāļ„āļ”āļĩāđ† #stretching #āļžāļĩāđˆāđ€āļĨāļĒāđŒāđ€āļ›āļĢāļĄāļē
Pelay

Pelay

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļ§āļ”āļ•āđ‰āļ™āļ„āļ­ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāđ€āļĨāđˆāļ™āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩ
#āļ›āļ§āļ”āļ•āđ‰āļ™āļ„āļ­ #āđ€āļĨāđˆāļ™āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđ€āļĒāļ­āļ° #āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ”āļĩ-UP (āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™)

āļ”āļĩ-UP (āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļ—āđˆāļēāļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™
#āļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™āļ›āļąāđ‰āļ™āļŠāļ°āđ‚āļžāļ #āļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™āļŠāļ§āļĒ #āļ—āđˆāļēāļ›āļąāđ‰āļ™āļāđ‰āļ™āļŠāļ§āļĒ
D'dear

D'dear

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1141 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāđ‰āļĄāđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ­āļžāļąāļ‡
āļāđ‰āļĄāļ•āđˆāļ­āļ‚āļ™āļ•āļēāđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ­āļ™āļĢāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ„āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ—āļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— #āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ„āļ­āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ #āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ„āļ­āļ—āļąāļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— #āļ›āļ§āļ”āļ„āļ­ #āļ›āļ§āļ”āļ„āļ­āļšāđˆāļēāđ„āļŦāļĨāđˆ #āļāđ‰āļĄāļ„āļ­āļ™āļēāļ™āđ†
āļŦāļĄāļ­āļ•āļēāļ§ āļŦāļĄāļ­āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđƒāļāļĨāđ‰āļ‰āļąāļ™

āļŦāļĄāļ­āļ•āļēāļ§ āļŦāļĄāļ­āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđƒāļāļĨāđ‰āļ‰āļąāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļ­āļ‡āļāđ‰āļĄāļˆāļąāļšāđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡āļŠāļī āļŦāļēāļĒāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļĒāļēāļ§āđ†!
āļĨāļ­āļ‡āļāđ‰āļĄāļˆāļąāļšāđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļ–āļķāļ‡āļŠāļī āļŦāļēāļĒāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļĒāļēāļ§āđ†! #āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ #āļ›āļ§āļ”āļ‚āļē #āļ•āļąāļ§āļ•āļķāļ‡ #āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄ #āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļŦāļĢāļĢāļĐāļē
āļŠāļŦ�āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ āļŦāļĄāļ­āļ™āļ™āļ—āđŒāļ˜āļīāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ

āļŠāļŦāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ āļŦāļĄāļ­āļ™āļ™āļ—āđŒāļ˜āļīāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 75 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļĨāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āļĄāļēāļ āļāđ‰āļĄāđāļ›āļĨāđŠāļšāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ āđ„āļ­āļˆāļēāļĄāļĒāļąāļ‡āđ€āļˆāđ‡āļš #āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ #āļ›āļ§āļ”āļ‚āļē #āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒ #āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄ #āļ›āļ§āļ”āđ€āļ‚āđˆāļē
āđ‚āļĨāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āļĄāļēāļ āļāđ‰āļĄāđāļ›āļĨāđŠāļšāļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ āđ„āļ­āļˆāļēāļĄāļĒāļąāļ‡āđ€āļˆāđ‡āļš #āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ #āļ›āļ§āļ”āļ‚āļē #āļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒ #āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄ #āļ›āļ§āļ”āđ€āļ‚āđˆāļē
āļŠāļŦāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ āļŦāļĄāļ­āļ™āļ™āļ—āđŒāļ˜āļīāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ

āļŠāļŦāļ„āļĨāļīāļ™āļīāļ āļŦāļĄāļ­āļ™āļ™āļ—āđŒāļ˜āļīāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 53 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ–āđˆāļēāļĒāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļ­āđāļĨāļ°āđ„āļŦāļĨāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāļ„āļ­āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļ™āļēāļ™āđ† āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļ­āļ™āļđāļ™āđ„āļ”āđ‰
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāđ‰āļĄāļ„āļ­āļŠāļĢāļ°āļœāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāļ„āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ§āļ”āļ„āļ­āđāļĨāļ°āđ„āļŦāļĨāđˆ
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄāđƒāļŠāđ‰āđāļ—āđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ• āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄāļ™āļēāļ™āđ† āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļŦāļĨāđˆāļŦāđˆāļ­āđāļĨāļ°āļ„āļ­āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
āļāđ‰āļĄāļ„āļ­āļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļ™āļēāļ™āđ†āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļ­āļ™āļđāļ™āđ„āļ”āđ‰ðŸ˜ģðŸ˜ą
āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ° âœĻ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† âœĻ #āđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē #āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđˆāļ‡ #āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ
âœĻ🊚āļ”āļĩāļ”āļĩāđ‰āđ€āļ”āļĒāđŒðŸ‘€ðŸ’­

âœĻ🊚āļ”āļĩāļ”āļĩāđ‰āđ€āļ”āļĒāđŒðŸ‘€ðŸ’­

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 85 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ„āļĨāļēāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđ‰āļ™āļ„āļ­āļ—āļĩāđˆāļ•āļķāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ„āļ­āļĄ
āļŦāļĒāļīāļšāļāļąāļ§āļ‹āļēāļĄāļēāļāļ” āļ™āļ§āļ” āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒ āļ„āļĨāļēāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āđ‰āļ™āļ„āļ­āļ—āļĩāđˆāļ•āļķāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ„āļ­āļĄ â€Ē āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢ āļ›āļ§āļ”āļ„āļ­ / āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āļ•āļķāļ‡ āđ† (tension headache) â€Ē āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ â€Ē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ‚āļĨāđˆāļ‡ āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† 1. āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ§āļ‹āļēāđāļ•āļ°āļ•āļĢāļ‡āļĢāđˆāļ­āļ‡āđƒ
Forestal

Forestal

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

💋ðŸ’Ķ💧āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļāđ‰āļĄāļ•āđˆāļģāđ„āļŦāļĄ ?
💋ðŸ’Ķ💧āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļāđ‰āļĄāļ•āđˆāļģāđ„āļŦāļĄ ? 📌📌📌āļŦāļĄāļ­āđāļ•āđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđ€āļ‚āļēāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ€āļ™āļĩāđˆāļĒāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļēāļ‡āļĨāļīāđ‰āļ™āđ„āļŦāļĄ āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļ„āļ™ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāđ‡āļŠāļ­āļšāđāļĨāļ°āđ„āļĄāļŠāļ­āļš āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļĨāļ­āļ‡āļ–āļēāļĄāđ€āļ‚āļēāļ”āļđāļ§āđˆāļēāļŠāļ­āļšāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļˆāļ°āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđ€āļŠāļīāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āļđāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢāļąāļš #āļŦāļĄāļ­āđāļ•āđ‰āļ§rehab #
Dr.Taew āļ‰āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļē

Dr.Taew āļ‰āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 84 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđāļŠāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ­āļēāļ™āļīāđ‰āļ§āļŠāļĩāđ‰āđāļ•āļ°āļāļąāļ™ āđ€āļāļīāļ”āđāļŠāļ‡āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡āļĢāļ­āļ‡āļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļđāļāļžāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļēāļĄāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļīāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļāļąāļšāļ§āļīāļāļāļēāļ“ āļ•āļēāļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ "āđāļŸāļ™āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĩ" āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™
āđāļŸāļ™āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĩ
āđ€āđ€āđāļŸāļ™āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĩ||āļĢāļąāļāļ™āļ°āļ„āļļāļ“āļœāļĩðŸĐ·ðŸ‘ŧ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļšāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™ āļšāļ—āļ™āļģ āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĨāđ‰āļ­āļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđƒāļšāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļŠāļĩāđ„āļ›āļāļąāļšāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļŠāļ‡āļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ­āļ™āđ‚āļ”āļĄāļīāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļŠāļīāļšāļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļˆāļāļĨāļēāļ‡āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļĄāļŦāļēāļ™āļ„āļĢ āđāļžāļĢāļ§āļēāļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļ·āļ™āļŦāļ­āļšāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚ 291 āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļēāļĄ āđ€āļ˜āļ­āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ›āļēāļ”āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ‹āļķāļĄāļ­āļĒāļđ
T.TANANYA

T.TANANYA

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāđ‰āļĄāļ™āļēāļ™āđ† āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĢāļ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļĄāļđāļāļĨāļ­āļĒāđ„āļŦāļĄ ?
āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļĨāļ­āļĒ āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ‚āļĒāļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđāļĢāļ‡āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­ āļāļĢāļ°āđāļ—āļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļœāļīāļ”āļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāļ™āļēāļ™āđ† āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē āđāļĨāļ°āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļ„āļŠāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ‚āļēāļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ āļāļąāļšāļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ‰āļēāļāļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāļāđ‡āļˆāļ°āļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļĨāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļĨāļ­āļĒāđ„āļĄāđˆāļĨāļ­āļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļŪāļąāļĄāļžāđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ
āļŦāļĄāļ­āļŦāļĨāļīāļ§ Dr.Liew

āļŦāļĄāļ­āļŦāļĨāļīāļ§ Dr.Liew

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļ„āļĢāđ€āļ­āļēāļĄāļēāļāđ‰āļĄāđāļ•āļ°āļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡ ?
#āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēpbs #āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļ™āļ”āļđāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ #āļ›āļ§āļ”āđ€āļ‚āđˆāļē #āļ›āļ§āļ”āļ‚āļē #āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡
PBS official

PBS official

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

💧❌ðŸ”Ĩāļāđ‰āļĄāļ•āđˆāļģāļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ–āļēāļĄāļŦāļē ?
💧❌ðŸ”Ĩāļāđ‰āļĄāļ•āđˆāļģāļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ–āļēāļĄāļŦāļē ? 📌📌📌āļ­āļ­āļĢāļąāļĨāđ€āļāļīāļ™ 5 āļĢāļ­āļš āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļļāļ”āđ„āļŦāļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĄāļ­āļĄāļĩāļ„āļģāļ•āļ­āļš āļˆāļĢāļīāļ‡āđ†āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļĢāļąāļĨāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļđāđˆāļ™āļ­āļ™ āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ•āđˆāļ­āļĄāļ—āļ­āļĄāļ‹āļīāļĨ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđ€āļŠāļīāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āļđāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢāļąāļš #āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļļāļ“ #chincheewa #fyp
Dr.Taew āļ‰āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļē

Dr.Taew āļ‰āļīāļ™āļŠāļĩāļ§āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļđāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ”āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ­āļēāļĄāļ·āļ­āļāđ‰āļĄāļˆāļąāļšāđ€āļ—āđ‰āļē āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄ
āļĨāļđāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ”āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ­āļēāļĄāļ·āļ­āļāđ‰āļĄāļˆāļąāļšāđ€āļ—āđ‰āļē āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‡āļ­ āļŦāļĨāļąāļ‡āļŦāļąāļāđ„āļŦāļĄ #āļĨāļđāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ”āļ™āļąāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄāđ„āļŦāļĄ #āļĨāļđāļāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ”āļ™āļąāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‡āļ­ #āļĨāļđāļāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ”āļ™āļąāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļŦāļąāļāđ„āļŦāļĄ #āļŠāļ­āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļĨāļđāļāđ„āļ”āđ‰ #āļĨāļđāļāļˆāļ°āļ™āļąāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ
āđāļĄāđˆāđ‚āļšNurseKids

āđāļĄāđˆāđ‚āļšNurseKids

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļ—āļĢāļ‡āļāđ‰āļĄāļžāļĢāļ°āđ€āļĻāļĩāļĒāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ•āļĢāļĩāļœāļđāđ‰āļ™āļĩāđ‰ !!!
...āļšāļļāļāļ•āļąāļ§ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• ...āļšāļļāļāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ‚āļ­āđ€āļŠāļīāļāļĢāđˆāļ§āļĄāļžāļīāļ˜āļĩāđƒāļŦāļāđˆ āļ—āļģāļšāļļāļāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļĢāļēāļŠ â€œāļ•āļąāļāļšāļēāļ•āļĢāļžāļĢāļ° 10,000 āļĢāļđāļ›â€ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļļāļāđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŦāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļ”āļīāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ–āļ§āļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļļāļ—āļ˜āļšāļđāļŠāļē āļ–āļ§āļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļāļļāļĻāļĨ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ„āļĢāļšāļĢāļ­āļš 558 āļ›āļĩ āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ™āļ„āļĢāļĢāļēāļŠāļŠāļĩāļĄāļē āļ§āļąāļ™āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ—āļĩāđˆ 8 āļĄāļĩāļ™āļēāļ„āļĄ āļž.āļĻ. 2569 āđ€āļ§āļĨāļē 06.00 - 08.30 āļ™. āļ“ āļĨāļēāļ™āļ­āļ™āļļāļŠ
āļāļīāļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ§āļąāļ”

āļāļīāļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ§āļąāļ”

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ„āļĒāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđ„āļŦāļĄ? āļ—āļģāđ„āļĄ "āļāļĢāļ°āļ—āļīāļ‡āļĒāļąāļāļĐāđŒ" āđ€āļˆāđ‰āļēāļ›āđˆāļēāļŠāļļāļ”āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļ­āļšāļāđ‰āļĄāļāļīāļ™āļ”āļīāļ™!
āđ€āļ„āļĒāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđ„āļŦāļĄ? āļ—āļģāđ„āļĄ "āļāļĢāļ°āļ—āļīāļ‡āļĒāļąāļāļĐāđŒ" āđ€āļˆāđ‰āļēāļ›āđˆāļēāļŠāļļāļ”āđāļāļĢāđˆāļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļ­āļšāļāđ‰āļĄāļāļīāļ™āļ”āļīāļ™! 🐂👅 āļ”āļīāļ™āđ‚āļ›āđˆāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļēāđ† āļ‹āđˆāļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļąāļšāļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļĒāļąāļāļĐāđŒāļ‚āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰? āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļžāļēāļ„āļļāļ“āđ€āļˆāļēāļ°āļĨāļķāļāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™! āļ”āļđāļˆāļšāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļ—āļķāđˆāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī ðŸŒēâœĻ 🐃 **āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āđˆāļē: āļāļĢāļ°āļ—āļīāļ‡ (Gaur)**
āļ‹āđˆāļ­āļ™āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ

āļ‹āđˆāļ­āļ™āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ”āļģāđāļĨāļ°āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļĨāļđāļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āļĒāļ·āļ™āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļ›āļĩ 2020 āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ.
āđ€āļĨāđˆāļ™ āđāļ„āđˆ 3 āļ—āđˆāļē + āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļāļīāļ™ āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļŠāļąāļ§āļĢāđŒ !!!
āļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļĢāļđāļ›āļšāļ™āļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļŦāļļāđˆāļ™āļ•āļĢāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ—āļĢāļ§āļ”āļ—āļĢāļ‡ āđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĒāđ€āļĨāļĒ āļŠāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆ 1 āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš: beginner āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ: 🏋ïļ āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰: RDL āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰: āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ 10 Lbs 1 āļ„āļđāđˆ āļ‚āđ‰āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ: āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ â€Ē āđƒāļŠāđ‰ āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļĢāđŒāđ€āļšāļĨāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļšāļē āļāđˆāļ­āļ™ â€Ē āļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļĢāļ‡āļ•āļĨāļ­āļ” āđ„āļĄāđˆāļ‡āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡
ðŸĪSunny Lim 21ðŸĪ

ðŸĪSunny Lim 21ðŸĪ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāđ‰āļĄāļĨāļ‡āđ„āļ›āļžāļ­āļ”āļĩ
#āļ•āļĨāļ #comedyvideo #funnyvideo
Pattarachai Thaykerd

Pattarachai Thaykerd

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡ āļāđ‰āļĄāđ„āļĄāđˆāļĨāļ‡ āļĒāļ·āļ”āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰âœ…âœĻ
#āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡ #āļĒāļ·āļ”āđ€āļŦāļĒāļĩāļĒāļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ #āđ‚āļĒāļ„āļ° #āđ‚āļĒāļ„āļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ #āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ›āļēāļāļŠāđˆāļ­āļ‡ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āļ›āļēāļāļŠāđˆāļ­āļ‡
āļˆāļīāļ™āļēāļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°

āļˆāļīāļ™āļēāļŠāļ•āļđāļ”āļīāđ‚āļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļĄāđƒāļŦāđ‰āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ§āļąāļ™āļ•āļāļ•āđˆāļģ
Moutain

Moutain

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 39 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

“āļ‚āļēāļ•āļķāļ‡ āļāđ‰āļĄāđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡? āđāļāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰ (āđƒāļŠāđ‰āļœāđ‰āļēāļ‚āļēāļ§āļĄāđ‰āļē)”
āļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđ | āđāļāđ‰āļ‚āļēāļ•āļķāļ‡ āļĨāļ”āļ›āļ§āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡ #āļŦāļĄāļ­āļŸāļĨāļļāđŠāļ„āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ #āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āļžāļīāļĐāļ“āļļāđ‚āļĨāļ #āļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ #āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒāļžāļīāļĐāļ“āļļāđ‚āļĨāļ #āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļšāļģāļšāļąāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļĄāļ­āļŸāļĨāļļāđŠāļ„ āļ„āļĨāļīāļ™āļīāļāļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļœāļ™āđ„āļ—āļĒ
āļŦāļĄāļ­āļŸāļĨāļļāđŠāļ„ āļžāļīāļĐāļ“āļļāđ‚āļĨāļ

āļŦāļĄāļ­āļŸāļĨāļļāđŠāļ„ āļžāļīāļĐāļ“āļļāđ‚āļĨāļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒ Bendopnea āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāđ‰āļĄāļœāļđāļāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ”āļđāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļē Bendopnea āļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄāļ›āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”
āļ āļēāļžāļ™āļīāļĒāļēāļĄāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡ Bendopnea āļ„āļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™ 30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļāđ‰āļĄāļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđ€�āļŠāđˆāļ™ āļœāļđāļāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļˆāļąāļšāđ€āļ§āļĨāļē 30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ–āļīāļ•āļīāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Bendopnea āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§ (HF) āļ—āļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ™āļ­āļ (OPD) āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™ (Admitted) āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ PAH āđāļĨāļ° OSA āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš
āđāļ„āđˆāļāđ‰āļĄāļœāļđāļāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļšāļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡???
āđāļ„āđˆāļāđ‰āļĄāļœāļđāļāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļšāļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡??? ðŸŦ Bendopnea: āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄ āļāđ‰āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļ­āļš = āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ­āļēāļˆ â€œāļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§â€ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āļĒāļąāļ‡āļ”āļđ “āđ„āļĄāđˆāļšāļ§āļĄ āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ” āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļ‰āļĒ āđ† āđāļ•āđˆāļžāļ­āļāđ‰āļĄāļ•āļąāļ§â€Ķ āļŦāļ­āļšāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Bendopnea āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ Bedside Stress Test āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāļ āļē
āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ•āļīāļ”āļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒ 🎎ðŸĐš

āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ•āļīāļ”āļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒ 🎎ðŸĐš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļēāļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđāļšāļ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡ðŸ’
āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ§āļąāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ™āļąāļāļĄāļēāļ™āļļāļĐāļĒāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļšāļĢāļĢāļžāļšāļļāļĢāļļāļĐāđ€āļĢāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 15–20 āļāļĄ. āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļ āļĨāđˆāļēāļŠāļąāļ•āļ§āđŒ āđāļšāļāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļ‚āļ§āđ‰āļēāļ‡ āđ‚āļĒāļ™ āļ”āļķāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩ machine āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩ rep scheme āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄ āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? Pure muscle — āļāļĢāļ°āļŠāļąāļš āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ functional āļ—āļļāļāļŠāđˆāļ§āļ™ . āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ„āļīāļ”āļ„āļ·āļ­ āļ—āđˆāļēāļ‚āļ­āļ‡ kettlebell swing āļĄāļąāļ™āđāļ—āļšāļˆāļ° copy āļ
Cheepao

Cheepao

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Text Neck Syndrome:āļ āļąāļĒāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļ™āļēāļ™
āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļēāļĢāđŒāļ•āđ‚āļŸāļ™ āđāļ—āđ‡āļšāđ€āļĨāđ‡āļ• āđāļĨāļ°āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāđ‰āļĄāļ”āļđāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļˆāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ„āļ­ āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ„āļ­āļ•āļķāļ‡āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļāļ–āļđāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē “Text Neck Syndrome” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ„āļ­āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļāđ‰āļĄāļ„āļ­āļ‹āđ‰āļģāđ† āđāļĄāđ‰āļ„āļģāļ§āđˆāļē T
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļļāļĄāļāđ‰āļĄ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āļŠāļąāđ‰āļ™āđ€āļāļīāđ‰āļ™
#āļĄāļļāļĄāļāđ‰āļĄ #āļœāļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāđ‰āļē
NingloveLFC

NingloveLFC

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļžāļĩāđˆāđ†āđƒāļˆāļ”āļĩ #āļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļĒāļēāļ #āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļšāļ·āđˆāļ­ #āļāđ‰āļĄāđ†āđ€āļ‡āļĒāđ†
#5555 #āļžāļĩāđˆāđ†āđƒāļˆāļ”āļĩ #āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ
Temp āļ­āļ­āļ­āđ‰āļ­āļĄāļĄ #āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ

Temp āļ­āļ­āļ­āđ‰āļ­āļĄāļĄ #āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļēāđ€āļˆāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļāđ‰āļĄāļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļāļĨāļēāļ‡āļŦāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ„āļĢāđŒāļŠāļēāļĒāļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢ
āļŦāļēāđ€āļˆāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡āļ„āļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆ..... āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļŠāļĄāļ­āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļĒāļļāđˆāļ‡āļĄāļēāļāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ "āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļ•āļēāđ„āļĄāđˆāļĒāļ­āļĄāđ‚āļŸāļāļąāļŠāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ§āļąāļ™āđ†āđ€āļ­āļēāđāļ•āđˆāđāļ­āļšāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āđāļŸāļ™ "āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļĨāđ‰āļēāļāđ‰āļĄāļĨāļ‡āļˆāļąāļšāđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļāļĨāļēāļ‡āļŦāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđāļ„āļĢāđŒāļŠāļēāļĒāļ•āļēāļœāļđāđ‰āļ„āļ™ "āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŦāļ­āļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļšāļ–āļļāļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļšāđˆāļ™āļŠāļąāļāļ„āļģ" āļ–
Aisha (āļ­āļ“āļīāļŠāļē )💗ðŸĶ‹ðŸĶ‹ðŸĶ‹ðŸŠ―ðŸŠ―ðŸŒ·ðŸ‘‘

Aisha (āļ­āļ“āļīāļŠāļē )💗ðŸĶ‹ðŸĶ‹ðŸĶ‹ðŸŠ―ðŸŠ―ðŸŒ·ðŸ‘‘

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ