Day 6, 3 Beans + Barley and Dry Suki
3 Beans + Barley Blender
🍳 steps to do:
40 grams of soybeans
40 grams of green beans
40 grams of chick beans
30 grams of barley
1 / 4 teaspoon salt
Two glasses of water / milk. Use milk will taste somewhat better, but use water is also good.
- Pour on the machine, select tofu juice and sit and lie down and wait.
Done. That's easy. Anyone who wants to drink water, add water.
Anyone who wants to apply bread or dip, do not need to add water, will thicken, viscous, add honey + real butter, stir together, finish or want to add sour, refreshment, squeeze lemon / lemon as you like
Sourdough bread instead of spreads, avocado pairing, or dip with biscuits to solve the craving for sweets should be polished and useful.
Barley 📍. Rich in fiber. Helps regulate blood glucose. Reduces LDL levels. Good for the subsystem.
Soy 📍 High Protein Reduce ldl Weight Control Relieve Golden Age Symptoms
📍 mung beans, heat correction, pressure reduction, anti-oxidant, blood glucose reduction, good for the excretory system.
# Bean # Spun beans# lemon 8 diary # Healthy spun beans # Food
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมลองทำสูตรถั่ว 3 อย่างนี้ผสมข้าวบาร์เลย์ปั่นซึ่งทั้งง่ายและให้ประโยชน์หลากหลายมาก ถั่วทั้งสามชนิดคือถั่วเหลือง ถั่วเขียว และถั่วลูกไก่ต่างมีคุณสมบัติช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) พร้อมทั้งช่วยบรรเทาอาการวัยทอง รวมถึงเพิ่มโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ข้าวบาร์เลย์ช่วยเติมเต็มด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและดูแลระบบลําไส้ ความง่ายของสูตรคือการนำถั่วและข้าวบาร์เลย์ลงปั่นกับน้ำหรือนมในเครื่องทำน้ำเต้าหู้ หลังปั่นเสร็จแล้วสามารถปรับรสชาติได้ด้วยน้ำผึ้งหรือเนยแท้ รวมถึงการเติมเลมอนสำหรับเพิ่มความสดชื่น ซึ่งผมชอบนำมาทาบนขนมปังซาวโดว์แทนสเปรดปกติ หรือกินเป็นดิปกับขนมปังกรอบ เพราะช่วยเติมโปรตีนพร้อมไฟเบอร์ให้มื้อว่างโดยไม่เพิ่มน้ำตาลหรือไขมันไม่ดี นอกจากนี้ ถั่วเขียวยังมีคุณสมบัติช่วยลดความดันและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและระบบขับถ่ายในระยะยาว เมื่อทำซ้ำเป็นประจำจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงด้านพลังงานในร่างกายและความอิ่มนานขึ้นด้วย การผสมถั่ว 3 อย่างและข้าวบาร์เลย์ในเครื่องปั่นจึงเป็นสูตรกินง่าย ทำเร็วที่เหมาะกับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก และลดความอยากอาหารหวานโดยไม่ทำให้รู้สึกขาดความอร่อยหรือความหลากหลายในการกินอาหาร
