簡単な一日のための朝食。それをきれいにします。
メニューを考えるのが面倒なように見える若い女の子は、代替としてアップルミルクティーを試すことができます。
アップルティーは自分で作ることができます。レシピは別の投稿です。
สำหรับใครที่มองหามื้อเช้าที่สะดวกและดีต่อสุขภาพ ชานมแอปเปิ้ลถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ ค่ะ โดยเฉพาะในวันที่ต้องรีบออกจากบ้านแต่ก็ไม่อยากพลาดการรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ส่วนตัวผมพบว่าเครื่องดื่มนี้ช่วยให้อิ่มท้องได้นานโดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือท้องอืด เพราะส่วนผสมหลัก เช่น ชาแอปเปิ้ลและเมล็ดเจียมีคุณสมบัติที่ดีต่อระบบย่อยอาหารและเติมไฟเบอร์ให้ร่างกาย ในกรณีที่มีปัญหากรดไหลย้อน การเลือกดื่มชานมแอปเปิ้ลตอนเช้าก็ทำให้ไม่เกิดอาการไม่สบายท้องตามมา อีกทั้งเมล็ดเจียและงาดำที่แช่น้ำจนพองตัว สามารถช่วยเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร เช่น โอเมก้า 3 และแคลเซียม ซึ่งดีสำหรับคนที่ต้องการดูแลกระดูกและหัวใจด้วย ส่วนการเลือกใช้นมที่มีแคลเซียมสูงก็ช่วยเพิ่มโภชนาการให้ครบถ้วนยิ่งขึ้น สูตรชานมแอปเปิ้ลสามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้เวลานาน เหมาะกับคนที่ไม่ชอบคิดเมนูหรือไม่มีเวลามากในตอนเช้า แค่เตรียมชาแอปเปิลและส่วนผสมธรรมชาติ ร่วมกับนมที่ชอบ แช่เมล็ดเจียและงาดำไว้ล่วงหน้า ก็พร้อมดื่มในทุกเช้าวันรีบๆ ได้เลยค่ะ ท้ายที่สุดนี้ ขอบอกว่าถ้าใครห่วงเรื่องแคลอรี่ ชานมแอปเปิ้ลยังเป็นเมนูคลีนที่เหมาะมาก สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพไปพร้อมๆ กันได้อย่างดี ทำให้เช้าเร่งรีบแต่สุขภาพยังดีตามเป้าแน่นอนค่ะ
