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2025/11/19 に編集しました
関連投稿

濃厚抹茶ブラウニー🍵
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶ブラウニー𓌉◯𓇋 〇嬉しいポイント✨ ・高たんぱく、ヘルシー ・抹茶のカテキン・・・脂肪燃焼サポート、むくみケア、抗酸化作用など 2~3日程は冷蔵保存できるので分けて食べてもOKです👌 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □絹豆腐 150g □卵 1個 □米粉 18g □はちみつ 大さじ2 □抹茶パウダー 8g [作り方] ①豆腐をダマが無くなるまでよく混ぜる ②残りの材料を全て入れてよく混ぜる ③好きな方にクッキングシートを敷いて流
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*
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抹茶ラテとココアラテの作り方はこちら⤵︎
見た目も味もおいしいラテをご紹介😋✨ 抹茶とココアを変えるだけであとは分量同じです🍵 材料 ⏰作業時間5分 A抹茶orココアパウダー:大さじ2 Aきび糖(砂糖でもOK):大さじ2 ◽️植物性生クリーム:100ml ・お好きなミルク ・お好みでハチミツ 作り方 ①Aの材料を混ぜて、生クリームを2〜3回に分けて混ぜ入れたら、もったりするまで混ぜる ②お好きなミルクにの上にかける 💡キレイに2層にするコツ ・ミルクは冷やしておく ・ミルクにハチミツを足す事で沈みやすくする ・きび糖よりも、砂糖の方が泡立ち良くな る ・生クリームは植物性がオス

ぽの|ごきげん10分レシピ
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夜中に食べても太らん抹茶チョコまん🍫
@narumi_beauty_ 👈他のせいろレシピはこちら 今晩のメニューは... 夜中に食べても太らん『抹茶チョコまん』🍫 ▼材料一人分 ・米粉 100g ・きび砂糖 50g ・たまご1個 ・豆学 100cc ・おからパウダー 大さじ1 ・ベーキングパウダー 5g ・油ちょろり ・チョコ4枚ぐらい (高カカオ配合がオススメ) ▼手順 01 |せいろを水でぬらす 02|クッキングシートを敷いたせいろに混ぜた材料をいれる (生地+チョコ+生地でチョコを挟むように流し入れる) 03 |蓋をして15分蒸す 04 |蒸せたら完成 米粉を使っているので
なるみ⌇31歳老けないせいろごはん🍲˒˒
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とろ生抹茶アイス🍵
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶アイス𓌉◯𓇋 ギリシャヨーグルトでヘルシーに濃厚アイス食べられる🍵 冷やさずそのまま食べても美味しい✨ 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □パルテノ 100g □抹茶パウダー 大さじ1 □はちみつ 大さじ1 [作り方] ①材料全て混ぜる ②好きな容器に入れて冷凍庫で30分ほど冷やして完成👏 [ポイント☝🏻✨] 💡表面が少し固まってたらOK 💡カチコチになったら溶かして食べてください 【栄養素(全量)🍩】------
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*
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抹茶豆乳もち
1年で12キロ痩せたレシピはこちらから → @あろ|管理栄養士の痩せレシピ 今日もみんな お疲れさまです🐾 材料3つで作る 抹茶の豆乳もち🍵 綺麗に作るコツは 1度目の加熱をしたら 底の方からしっかり混ぜること✨ 2度目の加熱のあとは練り上げるみたいに 混ぜていくと綺麗に仕上がるよ🥰 抹茶のダマは混ぜてるうちに ちゃんと溶けるから大丈夫👌 もちに甘味はつけてないから あとからかけて調整してね🍯 【保存】して作ってみてね🫶 〜抹茶豆乳もち〜 《材料》 ・無調整豆乳 200ml ・片栗粉 25g ・抹茶
あろ|管理栄養士の痩せレシピ
1970件の「いいね」

【保存版】無添加抹茶アイス
これ作ると絶対誉められる♡詳しい作り方はこちら @ena_mutenka ゆる無添加レシピを発信している @ena_mutenka です🌿フォローとっても嬉しいです💕 【無添加 抹茶アイス】を紹介するよ🗒️ まるでハーゲン!🍨 濃厚でとっても美味しいから一度作ってみてね☺️カラダに優しい材料だから安心して食べれるよ✨ とっても簡単だから作ってみてね🫶 材料 ☑️絹豆腐(けんちゃん豆腐がおすすめ)…90g ☑️てんさい糖…大さじ1 ☑️抹茶パウダー…大さじ2 ☑️はちみつ…大さじ1 ☑️豆乳…70ml 甘さは好みで調整してね🍯 作り方
えな⌇真似して叶うゆる無添加生活
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【レシピ】どこを切ってもいちご!濃厚抹茶のハートテリーヌ
真っ赤ないちごと、鮮やかな抹茶のコントラストに目を奪われる「ハートの生チョコテリーヌ」を作りました。 口の中でホワイトチョコと抹茶がとろけ合い、いちごの甘酸っぱさが追いかけてくる至福の味わい。 女子会や誕生日にも作りたい特別なレシピです。 ✏------------------- 【材料】 12cmハート型セルクル いちご 1パック チョイスビスケット 6個(52g) 溶かし無塩バター 25g ホワイトチョコ 120g 生クリーム 60g 抹茶 6g 卵黄 1個 練乳 25g 板ゼラチン 3g 生クリーム 120ml 抹茶 適量 ◆下 準備 ・ハート型セル
ひろまるクック
84件の「いいね」

鍋を使わない\腸活抹茶水ようかん/
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【🍵】ってコメントしてね ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \腸活抹茶水ようかん/ 暑い日に火を使うのはちょっと…という時でも大丈夫! レンジとフードプロセッサーで手軽に作れる、 体に優しいひんやり和スイーツをご紹介します🍵 お砂糖は使わず、さつまいもの優しい甘みと 蜂蜜のコクを引き立てました✌ 寒天を使っているので、食物繊維もバッチリ摂れて、脂質はほぼゼロなので、罪悪感なしの至福のおやつタイムが楽しめますよ🥰 ❮材料❯ ・水…300㎖ ・蒸したさつま芋…200g(焼き芋で
香織
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食べても太らん~抹茶チーズケーキ~
今日もお疲れ様です〜🥰 豆腐チョコケーキも作ったことあるんだけど 「豆腐の味がする🥹」ってコメントもあって… なので今回は 豆腐 → パルテノで作ってみました🤍 パルテノってめちゃくちゃなめらかだから 粉を混ぜるだけでも濃厚で美味しい🍵 春になると食べたくなる 抹茶スイーツ🌸 高たんぱくで ダイエット中のおやつにも◎ 甘いもの食べたいけど 太りたくない人におすすめです✨ 混ぜてレンチンだ
ひでみ|半年で-10kg時短痩せレシピ
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濃厚抹茶プリン🍵
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶プリン𓌉◯𓇋 混ぜてチンを繰り返すほどもったりするので好きな食感で食べられます🧸🍵 〈嬉しいポイント♡〉 □脂肪燃焼サポート、むくみ対策、抗酸化作用 □低脂質&たんぱく質もとれる 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □無調整豆乳 180g □米粉 大さじ2 □てんさい糖 大さじ1.5 □抹茶パウダー 小さじ1.5 [作り方] ①材料を全て入れてよく混ぜる ②600w 1分半レンチンしてよく混ぜる ③40秒レンチンして混ぜるを繰り
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*
334件の「いいね」

抹茶チーズケーキ
レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho ヨーグルトアレンジ✨ 『抹茶チーズケーキ』 混ぜて焼くだけ、濃厚レシピ🥰 栄養満点だから、 ぜひ作ってみてね✨ \美味しそう/と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 ・ギリシャヨーグルト 100g ・たまご 1個 ・抹茶パウダー 5g ・はちみつ 大さじ1~1と1/2 □作り方 ① ボウルに材料をいれ、滑らかになるまでまぜる。 ② 耐熱容器にクッキングシートを敷き、①をいれる。 ③
れい~15kg痩せた美腸活おやつ
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至福の抹茶ホイップ
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【🍵】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \至福の抹茶ホイップ/ 大好きなケーキの生クリームが、近ごろ少し重たく感じることはありませんか❓ 我慢するのではなく、今の自分に優しいものを賢く選び取る👍そんな「ご自愛」の積み重ねが、内側からの輝きに繋がりますよね😄 今回は、前回の牛乳ホイップにリクエストをいただき **「罪悪感ゼロの抹茶ホイップ」**を作ってみました🙌 脂質を抑えつつ、血糖値にも配慮した ふんわり軽い口溶けで、心もお肌も喜ぶスイーツタイムを楽しみましょう✨
香織
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脂肪燃焼促進 抹茶豆乳もち
@ori_oyatsu 3ヵ月で-7㎏になったレシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【🍵】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \抹茶豆乳もち/ もち米を使わない低カロリーで低糖質、高タンパク質もお餅風のおやつです😃 モチモチの食感で満足感はあるのに豆乳と片栗粉で出来てますよ✌️ 抹茶のカテキンは脂肪燃焼促進するから、ダイエット中に是非食べようね✊ 美味しいおやつを美容と健康に役立てよう😊 ❮材料❯ ・無調整豆乳…200cc ・片栗粉…25g ・抹茶…3g トッピング ・抹茶またはきな粉…適宜 ・アガベシロップまたは黒蜜や
香織
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米粉の抹茶シフォンケーキ
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 作ってみたいと思ったら【❤】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \米粉の抹茶シフォンケーキ/ 17㎝トール型 少し甘いものが食べたいけど「市販のケーキはちょっと重いな」って感じることないですか❓ そんな時はサクッと自宅でシフォンケーキを焼きましょう❗️ 今回は前回投稿の基本のシフォンケーキが好評でしたので、リクエストのあった抹茶味にしました😄 作ってみれば、きっと簡単なんだって思いますよ✌️ 卵白の泡立てと抹茶を使ったとき のポイントを書いておきますね😄 美味しいおやつを美容と健康
香織
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卵乳小麦なし【アレルギー】濃厚抹茶アイス
レシピはこちら🫶 @miyu__recipe あとで見返せるように保存すると便利です🌷 卵乳を使わないおやつを発信してます みゆ @miyu__recipe です🌱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ えっまじでこれめちゃくちゃ美味しいんだけど! タッパーにいっぱい作ったから、 毎日スプーンで削って食べてる🤤💕 本当に美味しい、どうしましょうかこれ みんなはアイス買う時どれにしようか悩む派? 即決派? ━━━━━━━━━━━━━━━ \濃厚抹茶アイス/ ┈┈┈┈┈ 1.8Lタッパー分材料 ┈┈┈┈┈ 豆乳ホイップ 400ml はちみつ
みゆ⌇管理栄養士の卵乳なし安心おやつ
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ヘルシー抹茶チーズケーキ🍵
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは濃厚抹茶チーズケーキ𓌉◯𓇋 ヨーグルトを使うのでダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられるケーキ🧑🍳✨ レモン汁を入れることでチーズケーキ感アップ🧀 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] □卵 1個 □パルテノ(ギリシャヨーグルト) 100g □米粉 10g □てんさい糖 20g □抹茶パウダー 小さじ2 □レモン汁 小さじ1 (なくてもOK) [作り方] ①材料を全て入れてよく混ぜる ②容器に流し込んで、500w2分レンチン ③粗熱がと
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*
105件の「いいね」

抹茶アイスクリーム
@yuko_mutenka_oyatsu ◀︎他のレシピはこちら ↑タップでフォローしてね🙌🏻 あったかい部屋で食べる 冬のアイスが大好きで🤤💕 お鍋のあととか 焼肉のあととか 熱った時にも食べたくなるんよねー! 意外と混ぜていくだけで簡単✨ お店級の味が作れるから ぜひ作ってみてね! 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 抹茶アイスクリーム / 【 材料 】 生クリーム 200ml ( タカナシの35%を使用しました ) 豆乳 100ml はちみつ 70g 抹茶パウダー 大さじ1.5 【 作り方 】 ①生クリームをツノが立つまで
ゆこ⌇がんばらないゆる無添加おやつ
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\ 材料3つ 抹茶のお豆腐生チョコ🍵/
@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます! 甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 材料3つ 抹茶のお豆腐生チョコ/ お豆腐ゼロ❗️罪悪感ゼロ❗️ お豆腐のパックを使えば洗い物もゼロ😆✨ 抹茶の健康効果でさらにダイエット効果アップ⤴️⤴️⤴️ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹豆腐....150g ・抹茶...10~12g ・はちみつ...20g ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①ボウルに材料をすべて入れ、なめらかになるまでよく混ぜる ②豆腐パックやお
かずさ⌇ 8kg痩せた簡単ヘルシーレシピ
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ぷるぷる抹茶プリン🍵
作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピはぷるぷる抹茶プリン𓌉◯𓇋 豆乳でヘルシーで濃いお抹茶とめちゃ合う🍵✨ 冷やす時間によって固さも変えられるから好きな食感で食べられるから飽きない🧑🍳 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [プリンの材料] □豆乳 180ml □ゼラチン 3g □はちみつ(てんさい糖) 7g [抹茶ソース] □抹茶パウダー 2g □てんさい糖 3g □お湯 大さじ1 [作り方] ①プリンの材料を全て入れて混ぜる ②600w 1分レンチン ③よく混ぜたら容器に注ぐ
りな⌇レンチン5分痩せおやつレシピ.・*
287件の「いいね」

ヘルシー抹茶ケーキ
詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツ ˗ˏˋ ヘルシー抹茶ケーキˎˊ˗ 𓍯 材料 ・絹豆腐 150g ・卵 1個 ・米粉 20g ・はちみつ 大さじ2 ・抹茶パウダー 8g ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ 𓍯作り方 ① 豆腐をダマが無くなるまでよく混ぜる ②残りの材料を全て入れてよく混ぜる ③型に流す ④600w3分30秒レンチン ⑤粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成! ▶わからないことがあれば気軽にコメントやdmください५✍️ ・甘いもの
まち
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スタバ再現!抹茶ホワイトチョコスコーン
@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ ←レシピはこちら 作ってみたい!と思ったら【🍵】をコメントしてね♡ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に豆腐10丁住まわせてるママです🏠 これ豆腐で作ってるのに スタバみたいなサクほろ感🍵 バターも小麦粉も不使用✨ 混ぜてまとめて焼くだけなのに 外サクッ中ほろっ🤤 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍵 抹茶ホワイトチョコスコーン 【材料】 ・絹ごし豆腐 150g ・砂糖 25g(今回はきび糖使用) ・お好みの油 大
ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ
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スーパーカップでできる!抹茶プリン
作り方はこちら💁♀️ @oyuki_recipe いつも見ていただきありがとうございます! 美味しそう🤤とおもったら いいね・コメント・保存・リポストしてくれたら励みになります✨ 何かわからないことがあればお気軽にDM、コメントしてくださいね🫧 ーーーーーーーーーー 現役看護師 夜勤明けの楽しみがある。 夜勤前に仕込んでおいた、スーパーカップ抹茶味を使った抹茶プリン🍵 むっちり食感がクセになります✨ 罪悪感より幸福感が勝つ! ちょっとリッチなアイスをのせて京都のおしゃれなcafeで出てきそうなプリンに仕上げたよ 🍮 温かい抹茶ソースをかけていただきます
おゆき〻家族がほほえむラクうまレシピ
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レンチン3分 太らない抹茶蒸しパン🍵
▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗ @nayu_recipe←甘いもの好きダイエッター こんにちは!なゆです🐻 今日は朝食によく食べてる 「抹茶蒸しパン」をご紹介🍵 私は朝ごはんを抜くと ついおやつを食べすぎちゃうので 最近はこの蒸しパンで 朝ちゃんと満たしてます◎ ✔︎ レンチン3分 ✔︎ 米粉でグルテンフリー ✔︎ 抹茶には脂肪燃焼効果も ✔︎ 朝ごはんにもぴったり ✔︎ 菓子パンより低脂質◎ ┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※630mlタッパー使用 (セリアの正方形タッパー使ったよ🫶) ・卵…1個 ・無調整豆

なゆ⌇ 毎日食べたいレンジ蒸しパンとおやつ
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溶けない抹茶豆乳アイス
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【🍵】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \溶けない抹茶豆乳アイス/ だんだん暑い日が多くなって、アイスが食べたいって思いませんか❓ 市販のアイスクリームは脂質も糖質もたっぷりで添加物も多いよね😄 今回は、砂糖を使わない溶けないアイスを作ってみました👍 甘味は低Gのアガベシロップを使って、生クリームなどの脂肪分を使わない、 心もお肌も喜ぶアイスにしてみましたよ✨ ❮材料❯ ・豆乳…150㎖ ・アガベシロップ…10g ・米粉…大さじ1.5 ・抹茶…5g ト
香織
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太らない✨抹茶わらび餅
太らない簡単おやつはこちら♡→ @ariru_healthy_oyatsu 小腹が空いた時はこれ作って☺️💓🥹 ダイエット中でも安心のおやつだよ🤍 太らない簡単おやつを発信中🍩🥣 @ariru_healthy_oyatsu をフォローして作ってみてね🫶🏻✨ ◯⚪︎——————— 〈さくら抹茶わらび餅〉 約10kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】 ⚫︎水…150ml ⚫︎ラカンカ…大さじ1 ⚫︎抹茶パウダー…小さじ1 ⚫︎オオバコ…小さじ1(5g) ▪️作り方 ①ボウルに材料をすべて入れて混ぜ、600w1
ありる 太らない簡単おやつ
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\腸活抹茶ラテ/
@ori_oyatsu 健やかライフを楽しむご自愛レシピはこちら👇 美味しそうと思ったら【抹茶】ってコメントしてね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \腸活抹茶ラテ/ お腹の中から美しく🌿大人の抹茶ご自愛ゼリー 今回は「アガー」を使い、喉ごしなめらかな、腸活おやつのご紹介です✌️ アガーの海藻パワーと、茶葉を丸ごと頂く抹茶のWの食物繊維が、溜まったものをスッキリ引き算!内側からの健康美をサポートしますよ😄 胃腸に優しいご自愛おやつ、ぜひ試してみてね🤍 極上の口溶けに、心もからだも喜ぶスイーツタイムを楽しみましょう ✨ ❮材料❯ ・水…400㎖ ・蜂蜜…20g ・パ
香織
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\簡単混ぜて焼くだけ/とろける抹茶ショコラ
★とろける抹茶ショコラ★ 米粉を使用したもっちり抹茶ケーキです🍵混ぜて焼くだけ簡単に作れます✨ 子供も大人も甘すぎないお菓子が食べやすい😋抹茶チョコレートが溶け出すモチモチケーキ✨ 【材料】丸型15㎝ 1台分 卵1個 てんさい糖40g 大白ごま油(白)40g 牛乳230ml 米粉220g 抹茶パウダー20g ベーキングパウダー5g 抹茶チョコレート(中に入れる用)3枚 150g Ghana抹茶チョコレート使用 溶けない製菓用チョコチップホワイト適量 (表面仕上げ用) 📌苦みが強い抹茶の場合砂糖をお好みで足してください 【準備】 ※材料 は全て計っておく
しょこママ/元パティシエ簡単スイーツレシピ
111件の「いいね」

【レシピ】どこを食べてもいちごがいっぱいの抹茶とチョコレートのケーキ
いちごとチョコのコラボかすごいよ! いちごの甘ずっぱさとチョコレートの甘さがぴったりで私の2025年のお気に入りです。 めちゃくちゃ美味しくできましたよ。 ✏------------------- 【材料】 15×15cm丸型 いちご 2パック チョイスビスケット 70g(8枚) 溶かし無塩バター 30g ホワイトチョコ 240g 生クリーム 120g 抹茶パウダー 15g 卵黄 2個 板ゼラチン 6g 練乳 50g 生クリーム 250ml ◆下準備 ・無塩バターを(レンチン500Wで約30秒)溶かしておく 【作り方】 1.いちごは洗って8個(いちご
ひろまるクック
155件の「いいね」

\今年は抹茶ver🎄✨/材料4つ‼︎さくさくショートブレッド🍪
今回はクリスマスにぴったりなショートブレッドを抹茶味で作ってみました🎄✨ 型要らず&材料も少なめなのでとっても簡単🤍 ふわっと香る抹茶の風味がたまらない~🤤 カラーも可愛くできて大満足でした💞 さっくり美味しいのでぜひ作ってみてくださいね 🎅🌟 ※出来上がりは崩れやすいので、プレゼントなどにしたい場合は、焼く前に6等分にカットし、160度で約20分焼くのがおすすめです🙌 ▫︎下準備▫︎ ・オーブンを160度に予熱 ▫︎材料▫︎ 約6コ分 ◎無塩バター 35g ◎粉糖 15g ⚫︎薄力 粉 50g ⚫︎抹茶パウダー 3g ▫︎
つむぎ⌇クッキーレシピ
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