Kumbal with chili juice 7-11, delicious, spicy
3 Mushroom Peppers = Unstressed Cal Control Helper 🍄🌶️
Cal is about 60-80 kcal / cup (depending on the recipe), gently but still!
Why does it reduce?
✔️ cal below the general menu.
✔️ High fiber, long saturation, fussy reduction
✔️. Little fat. Not heavy belly.
✔️ spicy taste. It helps to eat less.
Where to eat?
👉 Lunch / dinner is best because it helps to control the amount of rice.
👉 or a light evening meal for the Kum Kal.
How to eat better?
🥬 Eat a pair of fresh vegetables / scalded vegetables. Boost satiety. Cal doesn't rush.
🍚 lower the rice a little and add the vegetables instead.
🥚, add protein, such as boiled eggs / chicken breasts, will be full longer.
🚫 Avoid eating with fried / pork caps so they don't jump.
Summary: Spicy, full, pregnant, and not out of diet. 🔥
It needs a cal control line from 7-11. 💚
# Howing to lose weight # Talk about health # Women's health # lemon 8 diary # Healthy with lemon8
น้ำพริกเห็ด 3 อย่างจาก 7-11 เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่ช่วยให้การคุมแคลอรรีไม่รู้สึกเครียดและน่าเบื่อ ด้วยแคลที่ต่ำประมาณ 60-80 กิโลแคลอรีต่อถ้วย และมีไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนานมากขึ้น ผมเองก็ชอบหยิบมาทานในช่วงลดน้ำหนัก เพราะรสชาติแซ่บจัดจ้านทำให้รู้สึกอร่อย ไม่รู้สึกกดดันเหมือนการกินอาหารลดแคลแบบธรรมดา สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักจริงจัง แนะนำให้ทานน้ำพริกเห็ดนี้คู่กับผักสดหรือผักลวก เพื่อเพิ่มปริมาณไฟเบอร์และช่วยให้อิ่มนานขึ้น อีกทั้งการลดข้าวลงเล็กน้อยและเพิ่มผักแทนจะทำให้แคลอรีโดยรวมลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ มากกว่านั้นการเพิ่มโปรตีนอย่างไข่ต้ม หรืออกไก่ นอกจากช่วยให้อิ่มนานแล้วยังช่วยรักษากล้ามเนื้อในช่วงไดเอทด้วย ข้อควรระวังอีกอย่างคือ ควรหลีกเลี่ยงการทานคู่กับของทอดหรือแคปหมูที่มีไขมันสูง เพราะจะทำให้แคลอรีรวมพุ่งขึ้นและลดประสิทธิภาพของการควบคุมปริมาณอาหารลง นอกจากนี้ น้ำพริกเห็ดยังเหมาะกับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่ต้องการคุมปริมาณข้าว และบางครั้งก็สามารถเป็นมื้อเบาๆ สำหรับคนที่คุมแคลอย่างเคร่งครัด จากประสบการณ์ส่วนตัว น้ำพริกเห็ด 3 อย่างจาก 7-11 เป็นตัวเลือกสะดวกสบายที่ช่วยให้การลดน้ำหนักไม่น่าเบื่อ และทำให้อิ่มท้องพร้อมกับความแซ่บที่ช่วยลดความอยากอาหารจุกจิก ทำให้ไดเอทประสบผลสำเร็จมากขึ้น หากใครกำลังมองหาเมนูน้ำพริกแคลต่ำ รสจัดจ้านและซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อ แนะนำให้ลองน้ำพริกเห็ด 3 อย่าง ของ 7-11 ดูค่ะ รับรองว่าจะเป็นเพื่อนคู่ใจช่วงคุมแคลของคุณได้แน่นอน
