このメニューを試した人は誰でも夢中になると信じています
🍌🥛「バナナベイクドミルク」、非常に少ない原材料。バナナと牛乳を使用しますが、カフェのスナックのようなフィードを取得します。✨
一カップあたり約220～280 kcal（牛乳の種類によって異なります）
💪なぜ減量に適しているのですか?
バナナには長時間満腹感を保つための繊維が含まれています。
•自然な甘さがスナックへの欲求を減らします
•乳タンパク質は満腹感を改善します
通常のケーキやベーカリーと比べて、カロリーは高くありません。
•簡単に作ることができます。いくつかの原材料を使用してください。
⏰いつ食べる?
❤レストラン
❤午後のスナック
❤運動の後
個人的に は、上部がキャラメルのように軽く香ばしい焼きたてのミルクの層であるのが好きです。ウォームアップを食べるのはとても良いです。🤤
สำหรับใครที่กำลังมองหาของว่างหรือเมนูที่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ก็ยังอยากจะกินอะไรที่อร่อยและรู้สึกเหมือนขนมคาเฟ่ นมอบกล้วยเป็นตัวเลือกที่ครบเครื่องมาก ๆ จากประสบการณ์ของผมเอง เวลาอยากกินของว่างที่ไม่ทำให้อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นง่าย ๆ มักจะเลือกเมนูนมอบกล้วยนี้ เพราะใช้แค่กล้วยบดผสมกับนม แล้วอบในหม้ออบลมร้อนที่ 180°C ประมาณ 8-10 นาทีเท่านั้น วิธีทำไม่ซับซ้อนและใช้วัตถุดิบน้อย ทำเสร็จไว ไม่ต้องใช้น้ำมันหรือสารให้ความหวานมากมาย แค่ใส่เกลือเล็กน้อยช่วยเพิ่มรสชาติอีกนิดก็อร่อยมากแล้ว ในส่วนของคุณค่าทางโภชนาการ นมอบกล้วยให้พลังงานประมาณ 220-280 แคลอรีต่อถ้วย ขึ้นอยู่กับชนิดของนมที่ใช้ โดยกล้วยช่วยเพิ่มไฟเบอร์ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหารจุบจิบ รวมถึงความหวานจากกล้วยยังเป็นความหวานธรรมชาติที่ดี เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ส่วนโปรตีนจากนมช่วยให้รู้สึกอิ่มมากยิ่งขึ้นและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย จุดที่ผมชอบที่สุดคือเวลารับประทานตอนอุ่น ๆ ชั้นนมอบด้านบนจะมีกลิ่นหอมคล้ายคาราเมลนิด ๆ ทำให้รสชาติกลมกล่อมและพิเศษ กินแล้วรู้สึกเหมือนนั่งกินขนมในคาเฟ่เลยครับ อีกทั้งนมอบกล้วยยังเหมาะกับหลายเวลาของวัน ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า ของว่างช่วงบ่าย หรือหลังออกกำลัง ช่วยเติมพลังโดยไม่ทำให้รู้สึกผิด ถ้าคุณเบื่อของว่างที่แคลอรีสูงและทำให้น้ำหนักเพิ่ม ลองทำเมนูนมอบกล้วยนี้ดู รับรองติดใจเหมือนผมแน่นอน!
