スナックを食べることにはまっているが、体重を減らしている人は、それを試してみてください!
減量期間はこのメニューを試してみてください!🥒🔥スキニグリルオイルフリーフライヤー
油も発酵も調理もありません。両面8分焼き、カイエンペッパーを少し振りかけるだけです。グリルショップのような香りがします!
外枠は、ナチュラルな甘さでジューシーで、野菜を食べるのを忘れてしまうほど楽しめます。😍
💚なぜ減量に適しているのですか?
*非常に低い電力で、100グラムあたり約17 kcalしかありません。
*長時間満腹感を維持するための高繊維は、食欲を減らします
*たくさんの水で、多くのカロリーを加えずにそれをいっぱいに保ちます
*オイルフリーフライヤーを使用してくださ い。余分な油の消費を減らします。
⏰いつ食べようかな?
ランチやディナーのサイドディッシュとして
鶏胸肉、魚、またはエビと一緒に食べて、バランスの取れた食事にタンパク質を加えてください。
*おやつの代わりに空腹のおやつとして食べる
家にオイルフリーフライヤーがある人は誰でも試してみることをお勧めします。簡単です。20分もかかりませんが、低カルクメニューです。思ったより美味しいです!🥒✨
สำหรับคนที่ชอบกินขนมแล้วกำลังกังวลเรื่องน้ำหนัก เมนูซูกินีย่างด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก เพราะไม่เพียงแค่แคลอรีต่ำและไฟเบอร์สูงเท่านั้น ซูกินียังมีปริมาณน้ำสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานและช่วยลดความอยากอาหารจุบจิบได้อย่างดี ผมลองทำเมนูนี้ด้วยตัวเอง พบว่าใช้เวลาเพียงประมาณ 15-20 นาทีก็ได้ของว่างกรอบนอกนุ่มใน กลิ่นหอมราวกับไปร้านปิ้งย่างเลยทีเดียว เคล็ดลับอยู่ที่การปรุงน้อย ๆ ใช้แค่พริกป่นช่วยเพิ่มรสชาติ โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำมันหรือซอสที่ทำให้อ้วนง่าย เมนูนี้เหมาะมากถ้าจะกินเป็นเครื่องเคียงในมื้ออาหารหลัก เช่น ทานคู่กับอกไก่หรือปลา เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายครบถ้วนและได้มื้อที่สมดุล ช่วยให้ความหิวลดลงหลังมื้ออาหาร นอกจากนี้ซูกินีย่างยังสามารถทานเป็นของว่างตอนบ่ายแทนขนมหวานหรือของขบเคี้ยวที่มีแคลอรีสูงได้อย่างสบายใจ ในปัจจุบันหลายบ้านมีหม้อทอดไร้น้ำมันกันแทบทุกหลัง การเตรียมซูกินีย่างจึงไม่ยุ่งยากเลย ลองหั่นซูกินีเป็นชิ้นหนาพอดีคำ โรยพริกเล็กน้อย แล้วตั้งเวลาหม้อทอด 8 นาทีต่อด้าน ก็จะได้ของกินเล่นที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้จริง สุดท้าย ผมเชื่อว่าเมนูง่าย ๆ แบบนี้เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากทานอาหารจืดชืด หรือจำเจบ่อย ๆ ลองเปลี่ยนมาทานซูกินีย่างเป็นตัวช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักดู แล้วจะรู้สึกดีขึ้นทั้งสุขภาพและความอร่อยครับ!
