Stir fried pasta, sausages, vegetables included. 🍝🥦🌽

One-Meal Finish Simple But Delicious Than Expected ✨ Soft Spiral Pasta Stir-Fried with Sausage, Broccoli, Sweet Chili and Crunchy Sweet Corn, Slightly Spicy Seasoning, Black Pepper Scented, Eat and Not Greasy at All

Main raw material

Spiral Pasta / Sausage / Broccoli / Sweet Corn / Red Sweet Chili / Garlic / Olive Oil / Sea Salt

Condiment

Soy Sauce • Black Pepper Sauce • Sriracha Sauce • Black Pepper

Without black pepper sauce, oyster sauce can be used instead.

How to do

1.Boil the water to boil. Add a little olive oil and sea salt. Then blanch. Broccoli and corn for 2 minutes each.

2. Boil the pasta for about 10 minutes, then drain the water.

3. Put a little oil in the pan. Stir the garlic to smell, followed by the sausage. Stir until cooked.

4. Add broccoli, corn and red sweet peppers to the sauté.

5. Put the boiled pasta together.

6. Cook with soy sauce + black pepper sauce + sriracha sauce + black pepper. Stir the sauce all over and serve it. 🍝✨

Anyone who is looking for an easy menu for lunch or dinner, save it. 💚 Focus on a lot of vegetables, choose low-fat sausages and lower oil. It's another meal that fits your meal. 🥗✨

🍝 Sausage Sausage Stir-Fried Pasta Total Vegetables

# Clean menu # Clean food # Howling to eat clean # In the kitchen with lemon8 # Healthy food

3 days agoEdited to

การทำพาสต้าผัดไส้กรอกผักรวมเป็นหนึ่งในเมนูที่สะดวกและเหมาะกับชีวิตประจำวันที่เร่งรีบมาก ๆ เพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ยังใส่ผักหลากหลายชนิดให้ได้ประโยชน์ครบถ้วน ทั้งบรอกโคลีและข้าวโพดหวานช่วยเสริมวิตามินและไฟเบอร์ ทำให้เมนูนี้ไม่เพียงแค่ให้อิ่มท้อง แต่ยังช่วยระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้นด้วย ในด้านรสชาติ การปรุงด้วยซอสพริกไทยดำทำให้มีกลิ่นหอมชวนรับประทาน และช่วยเติมรสเผ็ดนิด ๆ ที่ไม่ทำให้เลี่ยนเหมือนไส้กรอกผัดทั่ว ๆ ไป สำหรับใครที่ไม่มีซอสพริกไทยดำ สามารถใช้ซอสหอยนางรมแทนได้ หรือจะเลือกใช้ไส้กรอกที่มีไขมันต่ำร่วมกับการลดน้ำมันมะกอกลง ก็ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมากขึ้น เทคนิคสำคัญคือการลวกผักแค่ 2 นาทีเพื่อให้ผักยังคง ความกรอบและสีสันสดใสไม่เหี่ยว เหมาะสำหรับคนที่อยากทำอาหารให้สวยน่าทาน อีกทั้งการเลือกใช้พาสต้าเกลียวที่นุ่มหนึบ ทำให้ทุกคำเคี้ยวอร่อยและเข้ากับเครื่องปรุงต่าง ๆ ได้ดี สำหรับใครที่ชื่นชอบในเมนูคลีนและอยากได้ไอเดียของว่างหรือมื้อหลักที่รวดเร็ว สูตรนี้ถือว่าเหมาะมาก สามารถเปลี่ยนแปลงวัตถุดิบผักตามฤดูกาลหรือรสชาติที่ชอบได้ เช่น แทนพริกหวานแดงด้วยพริกหวานสีเหลืองหรือสีส้ม เพื่อเพิ่มสีสันให้น่าทานมากขึ้น และยังได้วิตามินที่หลากหลายอีกด้วย ลองทำบ้านง่าย ๆ ด้วยตัวเอง และนี่ก็เป็นหนึ่งในเมนูที่เคยทำแล้วติดใจมาก ไม่ว่าจะเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ก็ช่วยเติมพลังและให้ความรู้สึกสดชื่นพร้อมสุขภาพดีในทุกวันค่ะ

Stir fried pasta, sausages, vegetables included. 🍝🥦🌽

Related posts