ต๊อกโบกีอกไก่.. อร่อย​บอกต่อ​จ้า​😋🍗🥚🥢

💋วิธีทา:1.นำแป้งข้าวเหนียว​เติมเกลือ​เล๋กน้อยผสมน้ำร้อนจนปั้นเป็นก้อนได้

2.ปั้นแป้งเป็น​เส้นยาวแล้วตัดแบ่งเป็นท่อนแล้วต้มจนสุก (สุกแป้งจะลอยขึ้น)

3.นำอกไก่ กระเทียม​ (ถ้ามีรากผักชีใส่ได้)​ ข้าวสวย พริกไทย​ และ​น้ำแข็ง​ปั่น​ให้เข้ากัน

4.ปั้นอกไก่เป็น​ก้อนนำต้มในน้ำร้อน (สึกจะลอยขึ้น)​

3.ต้มน้ำ​แล้วใส่น้ำซอสต๊อกโบกีลงไปและนำแป้งสุก อกไก่สุก ชีส ไข่ต้ม​ และงาลงไปคลุก​เคล้าน้ำซอสให้เข้ากัน พร้อมเสริฟ

#ต็อกโบกี #อกไก่ #อร่อยแสงออกปาก #อร่อยบอกต่อ😋 #แบบง่ายๆ

1/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำต๊อกโบกีอกไก่ที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมความสดใหม่และรสชาติที่ต้องการ เริ่มต้นด้วยการใช้แป้งข้าวเหนียวผสมเกลือเล็กน้อยและน้ำร้อน เพื่อให้แป้งมีความเหนียวนุ่มที่เหมาะสม ปั้นเป็นเส้นยาวแล้วตัดเป็นท่อน จากนั้นต้มจนแป้งลอยขึ้นมาจึงสุกพร้อมรับประทาน ส่วนของอกไก่ นอกจากจะช่วยเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารแล้ว การปั่นกับกระเทียม พริกไทย ข้าวสวย และน้ำแข็ง ทำให้อกไก่มีความนุ่มและรสชาติกลมกล่อม เมื่อนำไปต้มจนสุกและลอยขึ้นมาก็เป็นสัญญาณว่าสุกพร้อมใช้งาน ความพิเศษของซอสต๊อกโบกีนี้อยู่ที่การเลือกซอสรสเผ็ดหวานเข้มข้นที่จะช่วยดึงรสชาติของแป้งและอกไก่ออกมาอย่างลงตัว การเติมชีสช่วยเพิ่มความละมุนละไม และไข่ต้มเป็นส่วนเติมเต็มความอร่อย ส่วนงาขาวโรยหน้าช่วยเพิ่มความหอมและเท็กซ์เจอร์ที่น่าสนใจเมื่อทาน จากประสบการณ์ของผู้ทำอาหารหลายคน การเพิ่มรากผักชีและกระเทียมสดในขั้นตอนปั่นอกไก่ จะช่วยเสริมกลิ่นและเพิ่มความลึกของรสชาติมากขึ้น นอกจากนี้สามารถปรับความร้อนและเวลาในการต้มตามส่วนผสมเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการ สำหรับคนที่ชื่นชอบอาหารเกาหลี การทำต๊อกโบกีเองที่บ้านจะให้ความรู้สึกภูมิใจและเพลิดเพลินกับการปรุงอาหาร การจัดเตรียมวัตถุดิบสดใหม่และขั้นตอนง่ายๆ ตามสูตรนี้ยังช่วยให้เราสามารถควบคุมคุณภาพอาหารได้อย่างดีที่สุดและปรับเปลี่ยนเพิ่มเผ็ดหรือหวานตามชอบได้อย่างเต็มที่

ค้นหา ·
อกไก่ ทำ เมนู อะไร กิน ดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือก่อนลดน้ำหนัก เธอกำลังนั่งกินไอศกรีม ดูมีน้ำหนักตัวมาก ส่วนด้านขวาคือหลังลดน้ำหนัก เธอยืนโพสท่าอย่างมั่นใจ ดูผอมลงและสุขภาพดีขึ้น มีข้อความระบุว่า 'คุมอาหาร+ทำ If น้ำหนักหายไป 35 โล 1 ปี'
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี​ นน.หาย​ 35โล​🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / ก​าแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 200 ครั้ง

วิธีทำอกไก่ให้นุ่มละมุนลิ้น
อกไก่นุ่มๆ​ ทานง่ายไม่เหนียว #อกไก่นุ่ม #อกไก่ #ซูวี #sousvide #ไก่นุ่ ม
เป้งที่เป็นเชฟอาหารญี่ปุ่น

เป้งที่เป็นเชฟอาหารญี่ปุ่น

ถูกใจ 59 ครั้ง

ข้าวมันไก่ง่ายๆสไตล์​เด็กหอ🩷✨​
✅​วัตถุดิบ (สำหรับ 1-2 ที่) ​ไก่​ : สะโพกไก่หรืออกไก่ตามชอบ (ประมาณ 300 กรัม) ​ข้าว​ : ข้าวสาร 1-2 ถ้วยตวง 🥗เครื่องปรุง​ : กระเทียมบุบ (3-5 กลีบ), ขิงแก่ฝานแว่น (3-4 แว่น), ใบเตย (ถ้ามีเพื่อความหอม), ผงปรุงรสไก่ (1 ช้อนชา), เกลือเล็กน้อย 🌶️​น้ำจิ้ม: เต้าเจี้ยว (2 ช้อนโต๊ะ), ขิงสับละเอียด
กับข้าวง่ายๆของคนขี้เกียจ☺️

กับข้าวง่ายๆของคนขี้เกียจ☺️

ถูกใจ 93 ครั้ง

โจ๊ก​อกไก่.. อร่อย​บอกต่อ..🥚🐣🧄🍲🍸
💋วิธีทา:1.ปั่นข้าวหุง​สุก​กับน้ำ​ให้​ละเอียด 2.นำข้าวปั่นแล้ว​เคี่ยว​กับน้ำสต๊อก​ไก่ด้วยไฟอ่อนจนเข้ากัน 3.นำไก่สับผสม​กับ​สามเกลอ​ (กระเทียม​ ราก​ผักชี​ และ​พริก​ไทย)​และ​น้ำ​มัน​หอย​คนให้​เข้ากัน 4.นำไก่ผสม​แล้ว​รวนไฟอ่อน​ เมื่อสุกแล้ว​ราดบนโจ๊ก พร้อม​ไข่​ออนเซ็น 5. โรยหน้า​ด้วย​ต้น​หอมและ​ผั
Pupa_Bae

Pupa_Bae

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูยำอกไก่ฉีกแตงกวาญี่ปุ่น แซ่บ สดชื่น โปรตีนแน่นมากก​แต่ตัวช่วยให้เมนูนี้ง่ายขึ้นคือชุดมีด OOU
#เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 139 ครั้ง

ยำอกไก่คลุกเห็ดเข็มทอง
"กินยำยังไงให้พุงไม่ยื่น? 😋 จัดไปกับ 'ยำอกไก่คลุกเห็ดเข็มทอง' จานนี้แค่ 180 kcal เท่านั้น! อิ่มนาน โปรตีนสูง เคี้ยวกรุบจากเห็ดเข็มทอง แซ่บแบบไม่รู้สึกผิด ใครกำลังลดน้ำหนักเซฟสูตรด่วน! 🔥✨ ​👨‍🍳 สรุปวิธีทำ ​วัตถุดิบที่ต้องเตรียม ​อกไก่ (100g): ต้มสุกแล้วฉีดเป็นเส้น [110 kcal]
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 103 ครั้ง

ข้าว​ต้มอกไก่.. อร่อย​บอกต่อ​จ้า​😋​🥚​🍗 🍚
💋วิธีทา:1.นำ​อกไก่​สับ​ กระเทียม​ ราก​ผักชี​ แครอท​ และ​พริกไทย​ปั่นหรือสับให้เป็น​เนื้อ​เดียวกัน 2.จากนั้น​ใส่​น้ำมัน​หอย​และ​ซอสถั่วเหลือง 3.นำ​ข้าว​สารมาต้มใน​น้ำจนกว่าข้าวจะพองตัวและแตกตามต้องการ โดย​คนไปในทิศทางเดียวกัน​เพื่อไม่ให้ไหม้ติดก้นหม้อ 4.ใส่​อกไก่ปั่นโดยปั่น​เป็น​ก้อนก็ได้ตามชอบจน
Pupa_Bae

Pupa_Bae

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีทำอกไก่นุ่มย่าง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
วิธีทำอกไก่นุ่มย่าง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ​1. การเตรียมอกไก่ (เคล็ดลับความนุ่ม) ​วัตถุดิบ: อกไก่ (ลอกหนัง), เกลือ, พริกไทย, กระเทียมสับ และซอสหอยนางรมสูตรโซเดียมต่ำ ​วิธีทำ: 1. ใช้ส้อมจิ้มอกไก่ให้ทั่ว หรือแล่ครึ่งตามแนวนอนเพื่อให้สุกง่ายขึ้น 2. หมักด้วยนมจืดไขมันต่ำหรือเบกกิ้งโซดาเพียงปลายช้อน (จะ
nunit แจกสูตรความอร่อย

nunit แจกสูตรความอร่อย

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปลาเห็ด​อกไก่.. อร่อย​บอกต่อ​จ้า​าา😋😍🥰
💋วิธีทา:1.นำอกไก่​สับ ฟักขูดบีบน้ำออก กล้วย​ขูดเฉพาะ​เนื้อ ไม่เอาใส้กล้วย​ พริก​แกง และ​ใบมะกรูด​หั่นฝอยปั่นให้เข้ากัน 2.มช้น้ำ​มันทาบนถ้วย​กระดาษ​สำหรับ​หม้อ​ทอด 3.นำปลาเห็ด​อกไก่ราดหน้าข้าว 4.นำเข้า​หม้อ​ทอด​อุณหภูมิ​160​ องศา​ 15​ นาที​ #ปลาเห็ดอกไก่ #อร่อยบอกต่อ #Lemon8ฮาวทู #เมนูเด็ก
Pupa_Bae

Pupa_Bae

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวพัดสับปะรด​อกไก่.. อร่อย​บอกต่อ​จ้า​😋🥚🥕🍍
💋วิธีทา:1เจียวกะเทียมสับจนหอมใส่อกไก่พริก​สดพริกสดหั่ยเต๋าพัดให้​เข้ากัน 2.ใส่ไข่และตามด้วย​ข้าวสุกพัดให้เข้สกัน 3.ใส่แครอทหั่นเต๋า และถั่ว​แระญี่ปุ่น​เพิ่มสีสัน ตามด้วยเนื้อสับปะรด​ พัดให้เข้ากัน พร้อม​เสริฟจ้าา #ข้าวผัดสับปะรด #Lemon8ฮาวทู #อร่อยบอกต่อ #เด็กหอทํากับข้าว #ทําเองกินเองอา
Pupa_Bae

Pupa_Bae

ถูกใจ 1 ครั้ง

อกไก่นึ่งขิง & ซอสไข่ขาว
​"เบื่อสลัดแล้วมาทางนี้! 🥗 วันนี้ขอเสนอเมนู ‘อกไก่นึ่งขิง & ซอสไข่ขาว’ เมนูคลีนๆ รสจืดแบบผู้ดีที่กินแล้วไม่เบื่อเลยค่ะ ตัวอกไก่นุ่มมากกก ได้กลิ่นหอมอ่อนๆ จากขิงสด ช่วยขับลมแถมดีต่อสุขภาพสุดๆ ​จานนี้เข้าครัวกับบียูเอ็ม คำนวณมาให้แล้ว มีแค่ 198 แคลอรี่เท่านั้น! ใครกำลังลดน้ำหนักหรืออยากพ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 32 ครั้ง

แกงป่าอกไก่ เพื่อสุขภาพ
​"หิวแต่ไม่อยากพัง! 🥗 วันนี้ขอเสนอเมนูเด็ดสะท้านใจ ‘แกงป่าอกไก่’ ฉบับคนจะผอมค่ะ! ตัวนี้คือที่สุดของงานเบิร์น เพราะเครื่องแกงเน้นๆ สมุนไพรแน่นๆ ไม่ต้องง้อน้ำมันแม้แต่หยดเดียว 🚫🛢️" ​รสชาติจัดจ้านถึงใจ แคลอรี่ต่ำมากกก แค่ 280 kcal เท่านั้น กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวไรซ์เบอร์รี่คือฟิ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 12 ครั้ง

ต๊อกโบกีซอสโคชูจัง
​หยุดกินไม่ได้! 🥢 "ต๊อกโบกีทอดซอสโคชูจัง" เมนูว่างสูตรเด็ดที่ผสมความกรอบนอกนุ่มหนึบของต๊อกทอด เข้ากับความฉ่ำวาวของซอสเกาหลีแบบเต็มคำ 🌶️✨ ​ทำง่ายมากกกก จะทำทานเล่นตอนดูซีรีส์ หรือปาร์ตี้กับเพื่อนก็ปังสุดๆ ใครสายเกาหลีห้ามพลาด บอกเลยว่าชิ้นเดียวไม่เคยพอ! 🤤🔥 ​วิธีทำแบบเข้าใจง่าย: 4 ขั้นต
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 10 ครั้ง

ไม้บาร์บีคิวไก่ที่ยังไม่ย่าง เสียบสับปะรด พริก ไก่ และมะเขือเทศ วางอยู่บนเตาปิ้งไฟฟ้า OTTO เตรียมพร้อมสำหรับการย่าง
มาทำบาร์​บีคิวง่ายๆกินกันค่ะ 💫😊
สูตรและวิธีทำบาร์บีคิวไก่ไม้ละ 10 บาท สูตร (40 ไม้) สูตรซอสบาร์บีคิว เนยจืด 45 กรัม น้ำมันหอย 60 กรัม ซีอิ้วขาว 40 กรัม ซอสพริก 200 กรัม ซอสมะเขือเทศ 200 กรัม น้ำตาลทราย 50 กรัม ผงปรุงรสไก่ 2 ช้อนชา พริกไทยป่นตามชอบ -------------------- อกไก่ หรือสันในไก่ 1 กิโล พริก มะเขือเทศ
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 176 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวัน โดยระบุว่าไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัม เกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา และน้ำปลาไม่เกิน 4 ช้อนชา พร้อมภาพประกอบช้อนเกลือและขวดน้ำปลา.
ลดโซเดียม 20 วัน น้ำหนักลด 2 โล แบบงงๆ​ 🙋🏻‍♀️
📌มาเริ่มจากอะไรง่ายๆกันคะ​ 🫡 - ไม่กินเค็ม ไม่กินน้ำซุบ ไม่ปรุงอะไรเลย - ไม่กินของทอด ของมัน หมักดอง - กินแต่โปรตีน เน้นอกไก่ ไข่ขาว(ต้ม) - กินน้ำเปล่า ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่มีน้ำอัดลม - ดื่มน้ำมะพร้าวสด ลดบวม - ผิวดีขึ้น หน้าเนียน ไม่สิว (ลดน้ำตาล) - ถ้าใครลดน้ำหนัก ลองกินตามค่า T
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 4 ครั้ง

ยำอกไก่น้ำใส
​ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ของจืดๆ? วันนี้ขอเสิร์ฟเมนูยำอกไก่สูตรน้ำใส รสชาติจัดจ้านถึงใจ แต่แคลอรี่เบาหวิวแค่ 180 kcal เท่านั้น! ทำง่ายมาก โปรตีนสูง อิ่มนาน สบายท้องสุดๆ ​สายคลีน สายเฮลตี้ หรือใครที่กำลังปั้นหุ่นอยู่ เซฟสูตรนี้ไว้ทำตามด่วน! รับรองว่ามื้อนี้ฟินแน่นอน 😋💪 ​เตรียมวัตถุดิบ:
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 75 ครั้ง

ซีรีย์​ มนุษย์แม่แมว​ ep.2
หนึ่งวันกับการเป็นแม่แมวฉันทำอะไรบ้าง #เลี้ยงแมว #ติดเทรนด์ #vlog #Lemon8ฮาวทู
P_n_u_t

P_n_u_t

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไข่คน อกไก่ และผักรวม
​☀️ มอร์นิ่งค่า! เติมพลังงานดีๆ ด้วยเมนูคลีนทำง่าย "เมนูไข่คนอกไก่และผักรวม" 🍳🥦 ​เช้านี้ใครยังนึกเมนูไม่ออก มาเข้าครัวกับบียูเอ็มกันค่ะ! เมนูนี้บอกเลยว่าสารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากอกไก่และไข่ วิตามินจัดเต็มจากผักสีสันสดใส ทำแป๊บเดียวเสร็จ รสชาติกลมกล่อมแบบไม่ต้องปรุงเยอะ อิ่มท้องพร้อมลุยงา
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 15 ครั้ง

รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้#ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่​#ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลด
รับปรึกษาหุ่นดีไม่​ทรมาน​ สุขภาพ​ดี​สร้าง​ได้ #ลดไขมันช่องท้อง #รับปรึกษาหุ่นดีไม่ ​ #ลดน้ําหนัก #ปอนด์ลดพุงปีนี้ ​✌️​✌️​ #ลดพุง
ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ปอนด์ลดพุงปีนี้✌️✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

"อกไก่นึ่งมะนาว"
"อกไก่นึ่งมะนาว" เป็นเมนูที่ทำง่ายมากครับ แถมยังดีต่อสุขภาพสุดๆ เพราะไม่ต้องใช้น้ำมันเลย รสชาติเปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวานนิดๆ ช่วยกระตุ้นความสดชื่นได้ดีมาก ​นี่คือสูตรเด็ดที่รับรองว่าอกไก่จะนุ่ม ไม่แห้งกระด้างครับ: ​🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม ​อกไก่: 1-2 ชิ้น (ล้างสะอาด) ​เครื่องนึ่ง: ตะไคร้ (
nunit แจกสูตรความอร่อย

nunit แจกสูตรความอร่อย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผักกาดขาวสอดไส้อกไก่เห็ดหอม 🐔
​🥬🐔 เมนูนี้เหมาะมากๆ สำหรับคนรักสุขภาพ หรือกำลังคุมน้ำหนัก เพราะใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์ อย่าง อกไก่ และเห็ดหอม ห่อด้วยผักกาดขาวหวานๆ ​แถมวิธีทำก็แสนง่าย! แค่ "เตรียม-ลวก-ห่อ-นึ่ง" ก็ได้เมนูอร่อยๆ พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ ​🍽️ สรุปแคลอรี่: แค่ ~150 kcal (ต่อ 3-4 ชิ้น) เองนะ! ​มาลองทำตามขั
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 20 ครั้ง

สลัด อกไก่
​🥪 สูตรสลัดอกไก่ผักชีลาว มะนาวสด (Dill & Lemon Chicken Salad) ​สลัดอกไก่เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ ได้ความมันนัวจากมายองเนส ตัดรสเปรี้ยวอมหวานกลมกล่อมด้วยมะนาวแท้สดๆ ชูรสชาติให้โดดเด่นและมีมิติด้วยมัสตาร์ด หอมแดง และผักชีลาว ​🛒 วัตถุดิบและส่วนผสม ​อกไก่ต้มสุก (หั่นชิ้นพอดีคำ) | 100 กรัม ​หอมแดง (หั่น
Gugle's Cake

Gugle's Cake

ถูกใจ 14 ครั้ง

3 สูตรสมูตี้ลดน้ำหนักที่ทำง่าย อร่อย และช่วยคุมหิว
ใครกำลังไดเอทแต่เบื่ออกไก่ เบื่ออาหารคลีนจืดๆ มาทางนี้เลยค่า! วันนี้ขอมาป้ายยาสูตรสมูตี้สีเขียวที่ดื่มง่ายมากกก 💡 ทริคเล็กๆ ในการดื่มสมูตี้ลดน้ำหนัก ​ห้ามกรองกากออก: คุณค่าของสมูตี้อยู่ที่ใยอาหารจากผักผลไม้ ถ้ารสชาติทานยาก แนะนำให้ปั่นรวมกับผลไม้ที่มีกลิ่นหอมอย่างกล้วยหรือเบอร์รีครับ ​ระวังเรื่อ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥘 อกไก่อบซอสคลีน — สูตรนุ่มชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งกระด้าง ไขมันต่ำโปรตีนสูง จัดเต็มทั้งสูตรทำ, ข้อมูลโภชนาการ,
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง 🥘 อกไก่อบซอสคลีน — สูตรนุ่มชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งกระด้าง ไขมันต่ำโปรตีนสูง จัดเต็มทั้งสูตรทำ, ข้อมูลโภชนาการ, พรอมต์สร้างภาพ/วิดีโอ และแคปชั่นพร้อมโพสต์-ขายครับ ✨ 📋 ส่วนผสม (1–2 ที่ / ประมาณ 250 กรัม) ✅ วัตถุดิบหลัก - อกไก่ไม่ติดหนัง 1 ชิ้นใหญ่ (ล้างสะอาด บั้งเบาๆ
ไร้สาระ

ไร้สาระ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ของว่าง:แซนวิชต้มอกไก่
"เมนูคุมหิวสำหรับคนจะผอม! แซนวิชไข่ต้มอกไก่ฉีก อร่อย ทำแป๊บเดียวเสร็จ พกไปกินที่ทำงานก็เลิศค่ะ 😋💪" ​👩‍🍳 วิธีทำแบบเข้าใจง่าย ​วัตถุดิบเตรียมไม่เยอะ: ​ไข่ต้ม 1 ฟอง (เบอร์ใหญ่) ​อกไก่นึ่งฉีก 40 กรัม ​ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ​มายองเนสไขมันต่ำ 1 ช้อนชา + พริกไทยดำ ​ผักสดตามชอบ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 36 ครั้ง

30วันฉันต้องผอม​ Day7
ชาเลนจ์​ 30วันฉันต้องผอม​ Day7 นน.52.1 : เมนูเคลียร์​ตู้เย็น เริ่มมื้อแรก 12.00น. ด้วยสุกี้ไก่เมนูเคลียร์ตู้เย็น +ขนมจุ๊บจิ๊บเล็กน้อย 20.00น. อกไก่ย่าง +กาแฟมะพร้าว(ชงเอง)
B

B

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 อาหารโปรตีน​สูงและหาได้ง่าย
เล่าเรื่องสุขภาพ ✨สิ่งน่าสนใจ: สารอาหารหลัก
fahsai natnaree

fahsai natnaree

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยำไข่ต้มอกไก่สายเฮลตี้
เมนูนี้ทำง่ายมาก ได้โปรตีนเน้นๆ จากไข่ต้มและอกไก่ แถมรสชาติจัดจ้านแก้เลี่ยนได้ดีสุดๆ เหมาะสำหรับสายเฮลตี้ที่อยากกินอะไรแซ่บๆ ​ส่วนผสม (Ingredients) ​ไข่ไก่: 3-4 ฟอง (ต้มสุกตามชอบ 7-8 นาทีสำหรับยางมะตูม หรือ 10 นาทีสำหรับไข่สุก) ​อกไก่สับ: 100-150 กรัม (รวนให้สุกโดยไม่ใช้น้ำมัน) ​หอมแดง
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกชิ้นอกไก่มั้ยน๊าา ไม่กลมๆ แต่อร่อย​น๊า​🍡🥚
💋วิธีทา:1.ปั่นอกไก่ ข้าวหุงสุก ไข่ กะเทียม​ พริกไทย​ รากผักชี และน้ำแข็ง​จนละเอียด​เข้ากัน 2.ปั้น​เป็น​ก้อนกลมในน้ำ​ร้อน เมื่อสุกจะลอยขึ้น 3.ทำน้ำจิ้ม​ด้วย พริกตำหยาบ เม็ด​มะม่วง​หิมพานต์​บดหยาบ ซอสพริก​ และผักชีโรยหน้า #ลูกชิ้นอกไก่ #ลูกชิ้นทำเอง #Lemon8ฮาวทู #อร่อยทํากินเอง #กินเกลี้
Pupa_Bae

Pupa_Bae

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍗🥬 แจกสูตร Chicken Lettuce Wraps เมนูไก่ผัดซอสทรงเครื่องห่อผักกาดแก้ว กรอบฉ่ำอร่อยลีน! ✨​
​มื้อเย็นนี้มาทำเมนูคลีนๆ ที่อร่อยเข้มข้นจัดเต็มกันค่ะ! ไก่สับผัดซอสรสกลมกล่อม หอมกลิ่นขิงและน้ำมันงา ตักวางบนผักกาดแก้วสดๆ กรอบๆ แล้วห่อทานเป็นคำ 🤎 ได้ความฉ่ำและความกรุบกรอบสลับกันในปาก เคี้ยวเพลินแบบเฮลตี้สุดๆ เลยค่ะ! แนะนำใช้ผักคอส อร่อยมากไม่ขม แถมhealthy สุดๆ ทุกคนชอบใช้ผักกาดแก้วกรอบๆ หรื
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍗​ข้าวมันไก่ เมนูง่าย ๆ ที่อร่อยได้ทุกวัน
🍗 ข้าวมันไก่ เมนูง่าย ๆ ที่อร่อยได้ทุกวัน ข้าวหอมมันเรียงเม็ดสวย เสิร์ฟคู่ไก่นุ่มฉ่ำ พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด ครบรสในจานเดียว 😋 เมนูยอดนิยมที่ไม่ว่าจะมื้อเช้า มื้อเที่ยง หรือมื้อเย็น ก็อร่อยถูกใจเสมอ ✨ #ข้าวมันไก่ #อาหารไทย #เมนูจานเดียว #FoodMenuDesign #เมนูอร่อย #แจกสูตรอาหาร
Food Menu Design

Food Menu Design

ถูกใจ 1 ครั้ง

​ล้างอกไก่ยักษ์ว่ายากแล้ว ฉีกไก่ฝอยให้ทันใจแก๊งตัวจิ๋วยากกว่า! 🤣
​วันนี้พวกเราพานำเสนอ "น้ำพริกอกไก่กรอบ" กรุบกรอบสะท้านครัวโบราณ คลุกข้าวสวยร้อนๆ คือฟินระดับสิบ! ใครอยากชิมฝีมือเด็กๆ ขอคนละ 1 คอมเมนต์หน่อยเร็้วววว~ 💖 ​ #น้ำพริกอกไก่กรอบ #แก๊งตัวจิ๋วเข้าครัว #อาหารไทย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
p'ขิง

p'ขิง

ถูกใจ 3 ครั้ง

มัน​อกไก่​พริก​สดอบชีส.. อร่อย​บอกต่อ​😋🍕🍉🥛
วิธี​ทำ:🔪 1.หั่นมันเทศเป็น​ชิ้นและปลอกเปลือก​ด้วย นำมันเท​ศนึ่ง​จนสุก 2.นำมันเทศ​วางบนกระดาษ​ใส่หม้อทอด นำชีสวางบนมันเทศ​ พร้อม​อกไก่​พริก​สดหั่นเต๋า เพิ่ม​สีสันด้วย​มะเขือเทศ​ และ​โรยออริกสโน 3. นำเข้า​หม้อ​ทอด​อุณหภูมิ​ 150 ​องศา​ 10​ นาที (ความร้อน​ของ​หม้อ​ทอด​อาจ​ไม่​เท่ากัน) 4.ปืดท้ายด้วย​
Pupa_Bae

Pupa_Bae

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไข่ต้ม​อกไก่​สลัด.. อร่อย​บอกต่อ​😋🥕🥔🥚🍉🥬​
วิธี​ทำ🔥​1.นึ่ง​มันเทศ​และ​แครอท​ 2.ใส่​พริก​ไทยและ​ยีมันเทศ​และ​แค​รอทนึ่งให้เข้​ากัน 3.​ยีไข่​ต้มให้​เข้ากัน​กับมันเทศ​และ​แค​รอทนึ่ง 4.ใส่​ผัก​สลัด​หั่นหยาบ อกไก่​พริก​สดสุกแล้วหั่นเต๋า และ​น้ำสลัด​คนให้เข้ากัย โรยด้วย​ไข่ต้ม​หั่น​เต๋า​ #สลัดผักไข่ต้ม #Lemon8ฮาวทู #โปรตีน ​ #เด็กหอเข้าค
Pupa_Bae

Pupa_Bae

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอกไก่นึ่งมะนาวหั่นชิ้นวางบนจานขาว มีมะนาวฝาน พริก และผักชีโรยหน้า ราดด้วยน้ำซอสฉ่ำๆ พร้อมข้อความ 'แจกสูตรเมนู อกไก่นึ่งมะนาว' และโลโก้ Lemon8
🍋‍🟩🍗เมนู​สายเฮลตี้ อกไก่นึ่งมะนาว
🏃‍♀️ใครว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่อะไรจืดๆ สากๆ? วันนี้ขอมาแชร์สูตร อกไก่นึ่งมะนาว ที่ลบภาพจำอกไก่แห้งๆ เหมือนเคี้ยวกระดาษทิ้งไปได้เลย! สูตรนี้ทำง่ายมาก หอมมะนาว แซ่บจี๊ดถึงใจ แถมเนื้อไก่นุ่มจนงงว่านี่อกไก่จริงๆ เหรอ? ​✨ เคล็ดลับ ทำให้ไก่นุ่มขึ้นคืออออ ​หั่นขวางลาย อย่าหั่นตามใจชอบนะจ๊ะ ให้ดูว่าลายเนื
Watchamon

Watchamon

ถูกใจ 16 ครั้ง

อูด้งต๊อกโบกี เมนูทำง่ายแถมอร่อยด้วย
ใครเบื่อต๊อกโบกีแบบเติมๆ วันนี้เราเลยอยากชวนมาทำอูด้งซอสต๊อกโบกีกันจ้า ตัวซอสต๊อกโบกีเราใช้โกชูจังผสมน้ำตาล น้ำเชื่อมข้าวโพด ซีอิ๊วขาว แล้วก็ใส่น้ำผสมให้เข้ากัน เมนูนี้กินคู่กับหมูผัดซอสบุลโกกิคือเข้ากันมากๆ • • #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูอาหาร #อูด้ง #เมนูง่ายๆ #ทําอาหารเองง่ายมาก
sasa_savitra

sasa_savitra

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม