อาหารเช้าแบบดีตีอใจ ดีต่อพุง

เริ่มวันใหม่อย่างสดใสด้วยอาหารเช้าแบบเฮลตี้ อิ่มพุง อิ่มใจ…

ใครขี้เกียจทำเอง แวะมาที่ร้านเราได้นะคะ

#breakfast #brunch #อาหารเช้า #บรันช์ #breakfastbkk Bake for more / Café de Pang

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลสุขภาพเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกาย สำหรับหลาย ๆ คน อาหารเช้าอาจถูกละเลยหรือเลือกเมนูที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ที่ Bake for more มีเมนูอาหารเช้าแบบเฮลตี้ที่คัดสรรวัตถุดิบคุณภาพ และมีอาหารที่ช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายอย่างเต็มที่ โดยเน้นวัตถุดิบจากธรรมชาติและลดการใช้น้ำตาลหรือไขมันที่ไม่ดี จากประสบการณ์ของผู้ที่เคยมาใช้บริการ คาเฟ่แห่งนี้มีบรรยากาศที่อบอุ่น เหมาะกับการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส อาหารที่เสิร์ฟมีทั้งกาแฟสด ชา รวมถึงของว่างที่ช่วยเติมเต็มความต้องการของร่างกายในช่วงเช้า นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่รีบเร่งแต่ยังไม่อยากละเลยมื้อเช้า เพราะทางร้านเปิดโอกาสให้มาเลือกซื้อได้สะดวก ไม่ต้องเสียเวลาทำเองที่บ้าน ในส่วนของเมนูต่าง ๆ นั้นมีความหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นแซนด์วิชโฮลวีท โยเกิร์ตกับผลไม้สด หรือสลัดสุขภาพ ที่ช่วยให้อิ่มแบบพอดีไม่รู้สึกหนักท้องระหว่างวัน เป็นการส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว นอกจากนี้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จาก Bake for more ยังสะท้อนถึงวิถีชีวิตที่ใส่ใจสุขภาพและรสชาติที่ถูกปาก สำหรับคนที่กำลังมองหาอาหารเช้าแบบดีตีอใจ และอยากได้แรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพ การแวะเวียนมาที่ Bake for more เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมาก เพราะนอกจากอิ่มท้องแล้วยังได้อิ่มใจไปพร้อม ๆ กัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อาหารเช้า
สี่อาหารเช้าต้องห้ามสำหรับคนอยากผอม #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 884 ครั้ง

ภาพแสดงพุง 4 แบบ (พุงหมาน้อย, พุงเป็นชั้นๆ, พุงป่องแข็ง, พุงกลม) พร้อมหัวข้อว่า 'พุงแต่ละแบบ แก้ยังไงบ้าง?' และรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ข้อความอธิบาย '1. พุงกลม' เกิดจากการกินแป้ง น้ำตาล ของทอด แอลกอฮอล์เยอะ ควรปรับการกิน และมีรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ข้อความอธิบาย '2. พุงหมาน้อย' ไม่ได้เกิดจากอ้วน แต่กล้ามเนื้อน้อย ควรเพิ่มโปรตีน ลดโซเดียม และมีรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ใครมีพุงแบบไหนกันบ้าง ลดได้ตามนี้✅
พุงกลม พุงหมาน้อย พุงชั้นๆ พุงป่อง มารวมกันตรงนี้เลย #พุงหมาน้อย #พุงย้วย #ลดพุง #อยากผอม
Chaichanok R

Chaichanok R

ถูกใจ 2595 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนลายจุดสีชมพูกำลังกินอาหารและถือชามข้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 อาหารเช้า ยอดแย่ ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน แบบไม่รู้ตัว" เพื่อเตือนถึงอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง
ภาพแสดงอาหารเช้า 4 อย่างที่ควรระวัง ได้แก่ ขนมปังขาว แยม เนย, กาแฟเย็น ชานมเย็น, โยเกิร์ตรสผลไม้ และแซนด์วิชไส้กรอกชีส พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงผลเสียต่อสุขภาพและน้ำหนัก
ภาพแสดงอาหารเช้า 3 อย่างเพิ่มเติมที่ควรระวัง ได้แก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง, น้ำผลไม้กล่อง และปาท่องโก๋กับน้ำเต้าหู้ พร้อมคำอธิบายถึงปริมาณแคลอรี่และผลกระทบต่อการเพิ่มน้ำหนัก
🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱
🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱 ใครว่ากินมื้อเช้ายังไงก็ได้ บอกเลยว่า “คิดผิด!” เพราะอาหารบางอย่างที่ดูเบาๆ แท้จริงแคลสูง ไขมันพุ่ง แถมเบิร์นยากสุดๆ 🥲 1.ขนมปังขาว + แยม + เนย 🥞 น้ำตาลในเลือดพุ่ง แล้วตกฮวบ ทำให้หิวเร็ว กินจุกทั้งวัน แถมสะสมพุงแบบเงียบๆ 2.กาแฟเย็น ชาน
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 705 ครั้ง

แจก 3 สูตรน้ำผลไม้ปั่นกู้ผิวใส ไกลพุง 🥤✨ อร่อย
ช่วงนี้มีคนทักว่าผิวดูเนียนใสขึ้น แอบไปทำอะไรมา? ขอบอกความลับเลยว่า นอกจากทาสกินแคร์บำรุงแล้ว การดูแลจากภายในก็สำคัญมากๆ นะคะ 💖 ​วันนี้เลยมัดรวม 3 สูตรสกินแคร์แบบดื่มได้ที่ทำกินบ่อยมากกก รสชาติดี ดื่มง่าย อร่อยฟิน แถมได้หุ่นลีน ผิวพรรณสดใสแบบคูณสองไปเลยค่ะ 👇 💡 ทริคเล็กๆ: ส่วนตัวชอบดื่มช่วงเช้า
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 126 ครั้ง

How to กระชับพุงล่าง 5 นาทีตอนเช้า🔥
กระชับพุงกันนน บนที่นอนก็ทำได้ แค่ 5 นาทีตอนเช้า!!🔥 แต่ถ้าอยากเห็น 11 ไลน์ ต้องลดไขมันด้วยนะ ทริค👉👉 1. ตื่นมาดื่มน้ำเลย 1 แก้ว และจิบทั้งวันให้ครบ 2-3 ลิตร 2. แคลลอรีต่อวันไม่เกินค่า TDEE และไม่ต่ำกว่า 1000 แคล 3. ปริมาณโปรตีนที่มีคุณภาพ (พืช ไข่ ปลา) 1 กรัม ต่อ นน.ตัว 1 กก. แบ่งกิน
i.awgem

i.awgem

ถูกใจ 2201 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงความกังวล พร้อมข้อความหัวข้อว่า "9 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว" และโลโก้ @BEAUTY.GUIDE
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 1. ตื่นแล้วไม่ขยับตัว 2. กินข้าวหน้าทีวี/มือถือ 3. ไม่ถ่ายขับตอนเช้า พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละข้อ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 4. ไม่กินอาหารเช้า 5. กินแต่คาร์โบไฮเดรต 6. กินอาหารเช้าไขมันต่ำมากเกินไป พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละข้อ
9 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว ❗️
อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มจาก “พฤติกรรมยามเช้า” เพราะแค่เช้าเราพลาด...น้ำหนักก็ขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว 😖 👉🏻 มาเช็กกันว่ามีข้อไหนที่ทำอยู่รึเปล่า แล้วรีบปรับก่อนสายเกินไปนะ! 1️⃣ ตื่นแล้วไม่ขยับตัวเลย นั่งๆนอนๆนิ่งตั้งแต่ตื่น ไถโทรศัพท์์ไปมาร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญ เปลี่ยนเป็นลุกเดิน ยืดตัว จะดีกว่านะ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 2226 ครั้ง

5 อาหารเช้าต้องห้าม สำหรับคนอยากผอม
#อาหารเช้ามีผลกับการลดน้ำหนัก #อาหารเช้า #กินอะไร #ลดนํ้าหนัก #ลดพุง
น้ำจะพิชิตร่อง11

น้ำจะพิชิตร่อง11

ถูกใจ 441 ครั้ง

🍵 6 อาหารที่ควรทานทุกวัน — เพื่อลดไขมันช่องท้อง
(💬 กินอาหารพวกนี้ทุกวัน แล้วพุงจะหายเลยไหม?) → ไม่ทันที แต่ช่วยลดการสะสมไขมันช่องท้องได้ ถ้าทานสม่ำเสมอ + ควบคู่กับการใช้พลังงานในแต่ละวัน สุขภาพที่ดี ไม่ได้มาจากสิ่งที่ทำบางวัน แต่มาจากสิ่งที่ทำทุกวัน. 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองว่าไขมันช่องท้องลดได้ด้วยวินัยเล็กๆ 📲แชร์ต่อ → ส่งต่อให้คน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 285 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายปัญหาพุงยอดฮิต 6 แบบ ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย พุงป่อง พุงย้วย และผอมแต่มีพุง โดยแต่ละแบบจะแสดงลักษณะ สาเหตุ และวิธีแก้ไข พร้อมภาพประกอบส่วนท้องของผู้หญิงที่แสดงลักษณะพุงแต่ละประเภทอย่างชัดเจน
เปิด! ปัญหาพุงยอดฮิต เกิดจากอะไร และต้องแก้ยังไง 🍋✨
📌 6 ปัญหาพุงยอดฮิตของผู้หญิง . 🤰1.พุงท้องผูก (Constipation Belly) พุงท้องผูกมักจะบวมและตึง โดยเฉพาะช่วงบนของท้อง เห็นเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหาร พุงแน่น ๆ รู้สึกแน่นท้อง หรือบางครั้งมีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องล่าง มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนพุงป่อง แต่ความแตกต่างคือพุงท้องผูกจะขึ้นลงตามก
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 103 ครั้ง

แค่ ‘นวดท้อง’ ถูกจุด ✨ ลมยุบ พุงแฟบใน 5 นาที!
ท้องอืด พุงป่อง แน่นท้องจนเหมือนมีลูกบอลอยู่ในท้อง? 🤰💨 แจกสูตร 3 ท่า “นวดท้องไล่ลม” ทำเองได้บนเตียง ใช้เวลาแค่ 5 นาที! ✨ หลังจากโพสต์ก่อนที่คุยกันเรื่อง “งดมื้อเย็นแต่ตื่นมาพุงป่อง” หลายคนอินมาก เพราะอาการนี้เกิดขึ้นจริงแบบงงๆ ทั้งที่กินน้อยแล้ว 😭 ความจริงคือ… “พุงป่องตอนเช้า” หลายครั้งไม่
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 270 ครั้ง

6 สุดยอดอาหารลดไขมันพุง | เพื่อหุ่นสวยและผิวโกลว์จากภายใน
หลายคนอาจจะโฟกัสที่การสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมที่ราคาสูงปรี๊ด แต่รู้ไหมคะว่า "ไขมันช่องท้อง" (Visceral Fat) คือตัวการร้ายที่ทำให้หน้าท้องเราดูป่องและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม การเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยปรับระบบเผาผลาญ คือเคล็ดลับความงามที่ผู้หญิงยุคใหม่แ
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 13 ครั้ง

🥑🍳 แจกไอเดียมื้อเช้าสายคุมอาหาร
รวมเมนู sourdough ที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และทำง่ายมาก ✨ ทำเองได้ที่บ้าน โปรตีนแน่น กินแล้วฟินแบบไม่รู้สึกว่ากำลังคุมอาหารเลย 🤍 ช่วงคุมอาหารเราไม่ได้อยาก “อด” แค่อยากเลือกกินอะไรที่ทำให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 🤍 มีทั้งไข่ข้น แซลมอนย่าง อะโวคาโด และคอตเทจชีส โปรตีนดี ไฟเบอร์แน่น อยู่ท้องแ
𝗮𝗺•ᴗ•

𝗮𝗺•ᴗ•

ถูกใจ 253 ครั้ง

หยุดกินมื้อเช้าแบบนี้ถ้าไม่อยากพุงยื่นไขมันสะสมเพิ่ม
หยุดกินมื้อเช้าแบบนี้ถ้าไม่อยากพุงยื่นไขมันสะสมเพิ่มโดยเฉพาะคนที่ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีหรือฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนครับ ใครกลัวจำไม่ได้อย่าลืมกดเซฟนะโดยเฉพาะมื้อเช้าที่มีไข่ต้มแค่ 1 ฟองกับกาแฟดำ 1 แก้วนะทำแบบนี้ร่างกายจะยิ่งโหยและเก็บไขมันเพิ่มเพราะไข่ต้ม 1 ฟองพลังงานแค่ 70 แคลโปรตีน 7 กรัมส่วนกาแฟดำคือ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 163 ครั้ง

🔥 แจกไกด์อาหาร 14 วัน ลดไขมัน แบบไม่ อด! 💪✨️
หลายคนเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช้าไม่กิน เที่ยงกินนิดเดียว เย็นกินไข่ต้ม 2 ฟอง ผลลัพธ์คือ... น้ำหนักลงช่วงแรก แต่ไม่นานก็หิวหนัก หลุดกินบุฟเฟต์ กลับมาอ้วนกว่าเดิม เพราะการลดไขมันที่ยั่งยืน ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการกินให้ "พอดี" ✅ โปรตีนสูง ✅
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

จัดการ!!!พุงหมาน้อย
WINK WHITE APPLE CIDER 💊 ตัวช่วยเร่งเผาผลาญ คุมหิว ลดไขมันสะสม 📉 ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล 🌿 มีสารสกัดจาก Green Tea, Apple, Saffron, L-Carnitine และ Chromium ✨ ผลลัพธ์ที่สัมผัสได้ ✅ หิวยากขึ้น กินน้อยลงแบบไม่ต้องฝืน ✅ ระบบขับถ่ายดีขึ้น หน้าท้องแบนลง ✅ เหมาะกับคนที่ลดยาก ดื้อยา
gwanisa

gwanisa

ถูกใจ 730 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงหน้าบวม แสดงถึงหัวข้อ 6 อาหารที่กินแล้วทำให้หน้าบวม โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดงอาหาร 3 ชนิดที่ทำให้หน้าบวม ได้แก่ ของหมักดอง ชาบู/สุกี้ และไก่ทอด/ของทอด พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงสาเหตุที่ทำให้หน้าบวม
ภาพแสดงอาหาร 3 ชนิดที่ทำให้หน้าบวม ได้แก่ หมูกระทะ/ปิ้งย่าง พิซซ่า/ชีส และขนมขบเคี้ยว พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงสาเหตุที่ทำให้หน้าบวม
6 อาหาร…กินแล้วหน้าบวม 💖
อยากหน้าดูเรียวเล็ก ไม่บวม! มาดู 6 อาหารที่กินแล้วทำให้หน้าบวมและวิธีระวัง 👀 1️⃣ ของหมักดอง 🥒 ปลาร้า กิมจิ ผักดองโซเดียมสูงมาก กินบ่อย = ตื่นมาหน้าบวมทันที 2️⃣ ชาบู / สุกี้ 🍲 น้ำซุปเข้มข้น ซดเพลินแต่โซเดียมพุ่งสุด กินวันนี้ = พรุ่งนี้หน้าบวมชัด 3️⃣ ไก่ทอด / ของทอด 🍗 กรอบ มัน กินเพลิ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "พุงแต่ละแบบลดยังไง??" และไอคอนยกน้ำหนักกับประกายดาว
ภาพอธิบายพุงล่าง ลักษณะคือพุงส่วนล่างป่องออก สาเหตุจากการนั่งนาน กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง และวิธีลดด้วยการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เน้นโปรตีน และขยับตัวบ่อยๆ
ภาพอธิบายพุงจากความเครียด ลักษณะคือพุงออกตรงกลาง แข็งไม่ย้วย สาเหตุจากฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง และวิธีลดด้วยการนอนให้พอ ฝึกหายใจ ลดกาแฟ น้ำตาล และแอลกอฮอล์
พุงแต่ละแบบลดยังไง??
ใครเป็นพุงแบบไหนบ้างง คอมเม้นต์มาให้กำลังใจกันน้าา💖💪🏻 #พุงยุบ #ลดพุง #ลดพุงลดไขมัน #ลดไขมัน #ดูแลตัวเอง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 24 ครั้ง

อาหารเช้าไม่ต้องหรู... แค่มีประโยชน์ก็พอ
1. ขนมปังหน้าอโวคาโดและไข่ดาวน้ำ (Avocado Toast with Poached Egg) ​เมนูนี้ให้ทั้งไขมันดีจากอโวคาโดและโปรตีนจากไข่ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ​วัตถุดิบ: ขนมปังโฮลวีต, อโวคาโดสุก, ไข่ไก่, เกลือ/พริกไทย ​วิธีทำ: ​ปิ้งขนมปังโฮลวีตให้กรอบตามชอบ ​บดเนื้ออโวคาโดครึ่งลูกในถ้วย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็ก
งานปั้นจากดินไทย

งานปั้นจากดินไทย

ถูกใจ 9 ครั้ง

“เคยมั้ย… กินเหมือนเดิม แต่พุงมาแบบงง ๆ
“เคยมั้ย… กินเหมือนเดิม แต่พุงมาแบบงง ๆ 😅 จริง ๆ แล้วไม่ใช่แค่แคลอรี แต่มันคือฮอร์โมน + เมตาบอลิซึมที่เปลี่ยนไป โพสต์นี้มีคำตอบ + งานวิจัยรองรับ 📚” “ลดแคลอย่างเดียวไม่เวิร์ก ❌ ✔️ โปรตีน + เวทเทรนนิ่ง ✔️ สารสกัดที่มีงานวิจัย ✔️ นอนให้พอ = สูตรลับวัย 30+ ที่ทำให้น้ำหนักขยับลงได้” “Morosil™, L
รู้ก่อนกิน

รู้ก่อนกิน

ถูกใจ 864 ครั้ง

สัดส่วนอาหารเพื่อสุขภาพดีก่อนวัย 60+
กรุงเทพมหานคร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #healthyfood
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

ถูกใจ 2 ครั้ง

ร้านอาหารญี่ปุ่น ปิดตี 4 ซูชิเริ่มต้น 12 บาท!!
ยกให้เป็นร้านอาหารญี่ปุ่นที่ปิดดึกมากกก😍 อยู่ได้ยาวๆยันตี 4 แล้วซูชิเมนูเริ่มต้นคำละ 12 ราคาดีจนอยากกลับไปซ้ำอีกหลายๆรอบ❤️ 📍Hiroki Sushi #ร้านอาหารญี่ปุ่น #อาหารญี่ปุ่น #รังสิต #Hirokisushi #อร่อยบอกต่อ
ชอบกินเป็นทุนเดิม

ชอบกินเป็นทุนเดิม

ถูกใจ 6 ครั้ง

ความจริงของ “พุงล่าง” ที่หลายคนยังเข้าใจผิด 👀
ความจริงของ “พุงล่าง” ที่หลายคนยังเข้าใจผิด 👀 ❌ พุงล่างลดเฉพาะจุดไม่ได้ ❌ ซิกอัพอย่างเดียวไม่ได้ทำให้พุงหาย ⚠️ ฮอร์โมน + ความเครียด มีผลต่อการสะสมไขมัน 😴 การนอนสำคัญกว่าที่คิด 💪 โปรตีนช่วยรักษากล้ามเนื้อระหว่างลดไขมัน การลดพุงล่างที่ได้ผล ต้องดูแลทั้งการกิน การนอน การออกกำลังกาย และการจัด
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโปรตีนสูงที่ทำง่าย เป็นแป้งแรปห่อไข่และผักโขมอบชีสกำลังอยู่ในกระทะ มีสีเหลืองทองน่ารับประทาน พร้อมข้อความ "Easy Breakfast IDEA"
Easy Breakfast ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ โปรตีนสูง💪🏻
เมนูที่ชอบทำมากช่วงนี้ เพราะโปรตีนสูงและทำง่าย ทำตามจาก ตต.อีกที 🥦วัตถุดิบ: -แป้งแรป -ไข่2ฟอง -ผักโขมอบชีส 7-11 -เนย 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.ใส่เนยในกะทะ 2.ตอกไข่ ปรุงรส ตีๆๆเแบบไข่เจียว 3.เทไข่ลงกะทะ รอสุกเล็กน้อย วางแป้งแรป 4.เทผักโขมอบชีสลงไป 5.รอสุก ชีสยืดแล้วพับครึ่ง #อาหารเช้าง่ายๆ
thisispaepae

thisispaepae

ถูกใจ 359 ครั้ง

10 เทคนิคการกินอาหารที่จะทำให้คุณผอมได้ง่าย ๆ
1. ดื่มน้ำ ก่อนกินอาหาร 30 นาที เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนที่ขี้เกียจออกกำลังกาย การดื่มน้ำก่อนทานอาหารจะช่วยลดความอยากอาหารของเราได้มาก ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและกินอาหารน้อยลง แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้ว หรือประมาณ 16 ออนซ์ก่อนทานอาหาร 30 นาที วิธีนี้ยังช่วยให้เราดื่มน้ำมากขึ้นในหนึ่งวันอีกด้วย
Kammam🔆

Kammam🔆

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม