คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

เดิน🐾

6/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も雨上がりに犬と一緒に笠松運動公園を訪れた経験があります。雨でしっとりと湿った草木は、いつも以上に緑が鮮やかで、まるで別世界にいるような気分にさせてくれます。 公園内の日本庭園には大小さまざまな池があり、水面に浮かぶ睡蓮の花は特に見どころです。花の周りを飛び交うトンボや鳥の鳴き声も、自然の息吹を感じさせてくれます。私の愛犬も運動神経がよく、足元のぬかるみに気をつけながらも嬉しそうに走り回っていました。 雨がやんだ直後は、空気中の湿度が高く、植物の香りや雨の匂いが強く感じられるので、散歩がより一層楽しくなります。ぬかるみや滑りやすい場所もあるため、散歩時には靴や犬の足元に注意することをおすすめします。 また、公園内の日本庭園は季節ごとに異なる花が咲き、春には桜や梅、夏には睡蓮、秋は紅葉と、一年を通して楽しめます。自然に囲まれた環境での散歩は、ストレス解消やリフレッシュにぴったりです。 犬と一緒に訪れる場合は、他の散歩客や犬との接触にも気をつけつつ、楽しく安全に過ごすことが大切です。私にとって笠松運動公園は、自然愛好家やペットと一緒に過ごしたい方におすすめのスポットです。ぜひ、雨上がりの清々しい日本庭園を見に足を運んでみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงสามคนในชุดเดินป่ากำลังพักผ่อนบนม้านั่งไม้ข้างทางเดินป่า ท่ามกลางพุ่มไม้สีเขียวและท้องฟ้ามีเมฆ
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนอยู่หน้าป้ายไม้ขนาดใหญ่ที่ระบุว่า "เส้นทางเดินเท้าขึ้นสู่ลานสนภูสอยดาว ระยะทาง 6.5 กม." ในป่าเขียวชอุ่ม
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนยิ้มอยู่หน้าป้ายไม้ขนาดใหญ่ที่ระบุว่า "เส้นทางเด��ินเท้าขึ้นสู่ลานสนภูสอยดาว ระยะทาง 6.5 กม." เตรียมพร้อมสำหรับการเดินป่า
#ภูสอยดาว #เดินป่า
Saa🍒

Saa🍒

ถูกใจ 668 ครั้ง

เดินในลานจอดรถแล้วเจอแบบนี้ …
เป็นคุณจะทำยังไง ตอนแรกคิดว่าเกิดอะไรไม่ดีขึ้น แต่สุดท้ายเหมือนน่าจะเป็นน้ำมันเครื่องหรือน้ำอะไรสักอย่างที่รั่วออกมาจากตัวรถ #ประสบการณ์เรื่องรถ
mindpmindp

mindpmindp

ถูกใจ 281 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเดินบนลู่ไฟฟ้า แสดงหน้าท้องและขา พร้อมข้อความว่า "How To เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11" และโลโก้ Lemon8
ภาพสรุปผลการออกกำลังกาย แสดงเวลาทั้งหมด 61 นาที โดยเน้น Heart Rate Zone 2 ที่ 47 นาที และการเผาผลาญไขมัน 76% พร้อมคำแนะนำการฝึก
ภาพแสดงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ โดยมีค่าสูงสุด 149 bpm และค่าเฉลี่ย 116 bpm
How to เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11
Note: วิธีคำนวณ Heart Rate Zone 2 1. คำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (Max Heart Rate - MHR): สูตรที่นิยมใช้คือ 220 - อายุของคุณ  2. หาอัตราการเต้นหัวใจโซน 2: นำค่า MHR ที่ได้มาคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์: 60% ของ MHR 70% ของ MHR ตัวอย่าง: หากคุณอายุ 30 ปี (MHR 190 BPM) โซน 2 จะอยู่ที่ประมาณ 114 -
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 1067 ครั้ง

สูตรเดินลู่ลดไขมัน 1ชั่วโมง
⏰ รวมเวลา 60 นาที ① วอร์มอัพ 10 นาที 🚶‍♀️ ความเร็ว 3–3.5 ปรับร่างกายให้พร้อม เผาผลาญเริ่มทำงาน ② ช่วงเบิร์นไขมัน 40 นาที 🔥 👉 สลับวนไป • เดินชัน 5–8% ความเร็ว 4–4.5 (5 นาที) • เดินราบ ความเร็ว 3.8–4 (5 นาที) ✨ ทำซ้ำ 4 รอบ ช่วงนี้ไขมันละลายดีมาก ③ คูลดาวน์ 10 นาที 🚶‍♀️ ความเร็ว 2.5–3
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 419 ครั้ง

มาค่ะมาเดินด้วยกันตอนเช้า🩵
ข้อดีของการเดินตอนเช้า • 💪 กระตุ้นระบบเผาผลาญ ร่างกายตื่นไว เผาผลาญดีขึ้นทั้งวัน • ❤️ หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน • 🧠 สมองปลอดโปร่ง อารมณ์ดี รับแสงแดดยามเช้า ช่วยกระตุ้นสารแห่งความสุข • 😴 นอนหลับดีขึ้น ร่างกายได้ตั้งนาฬิกาชีวิตตั้งแต่เช้
พี่หน่อย 19

พี่หน่อย 19

ถูกใจ 18 ครั้ง

เผาผลาญไขมันโหด😍
🔥 เผาผลาญไขมันโหด! คาร์ดิโอสูตร “เอวเอส+ก้นสวย+หุ่นเพรียว” ที่ทำเองได้ที่บ้าน ✅ ใครอยากหุ่นเฟิร์มเร็ว ๆ เอวเล็กลง สะโพกเด้งขึ้น และลดไขมันทั้งตัว ต้องลองท่า คาร์ดิโอเบิร์นไขมันที่บ้าน ที่ฉันทำแล้วน้ำหนักจาก 59 กิโล ➝ 49 กิโล ภายในไม่กี่เดือน! 🏃‍♀️✨ 🏡 ทำที่บ้านได้ ไม่ต้องง้อฟิตเนส สิ่งที่ทำให
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 2802 ครั้ง

😍ช่วงนี้ออกกำลังกายด้วยการเดิน เดินหาอะไรกิน 😜
#ติดเทรนด์
มะเหมี่ยว รีวิว ☺️🛍️

มะเหมี่ยว รีวิว ☺️🛍️

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำchallenge กับตัวเอง ลองเดินชันจนครบ 1 ปี
ช่วง 1–2 เดือนแรก เหนื่อยง่าย หอบเร็ว ขาและน่องตึงมาก ต้องหยุดพักบ่อย แต่รู้สึกได้ว่าร่างกายเริ่มขยับมากขึ้น ช่วง 3–4 เดือน เริ่มชิน ความอึดดีขึ้น เดินได้นานขึ้น เหงื่อออกง่าย แต่หลังเดินรู้สึกสดชื่นกว่าเดิม ช่วง 5–6 เดือน เริ่มเห็นผลชัด กล้ามเนื้อขาและสะโพกกระชับขึ้น ระบบหายใจดีขึ้น เดินช
TGernn

TGernn

ถูกใจ 755 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดเดินป่าสีดำพร้อมอุปกรณ์ครบครัน เช่น หมวก Adidas สีดำ เสื้อแขนยาว ถุงมือ กระเป๋าเป้ ไม้เดินป่า แว่นตา และรองเท้าเดินป่าสีขาว จัดวางอยู่บนพื้นหลังป่าเขียวชอุ่ม พร้อมข้อความ 'แต่งตัวเดินป่าสำหรับมือใหม่'
ภาพสี่ช่องแสดงผู้หญิงในชุดเดินป่าสีดำพร้อมไม้เดินป่า บนถนนลาดยางและทางดิน��ในป่า รวมถึงภาพที่เธอกำลังก้มตัวบนทางโคลน
ภาพสี่ช่องแสดงผู้หญิงในชุดเดินป่าสีดำกำลังเดินข้ามลำธารและยืนอยู่ในน้ำตก พร้อมภาพเธอในป่ามอส และภาพเห็ดสีแดงบนท่อนไม้
🦯OOTD แต่งตัวเดินป่า (มือใหม่เดินได้)
⛰️ สวัสดีค่ะห่างหายจากการรีวิวในช่องไปเกือบเดือน เพราะแอบไปเดินป่ามาวันนี้จะขอมา OOTD แต่งตัวไปเดินป่า สำหรับมือใหม่แต่งตัวได้ง่าย ราคาประหยัด มือใหม่เดินได้ 🌤️ • 👟รองเท้าที่เราเลือก Adda รุ่นนี้เพราะว่าน้ำหนักเบา ราคาไม่แพง แนะนำใส่ถุงเท้าด้วยนะคะเวลาเดินลงทางที่ชันจะได้ไม่เจ็บเท้า รองเท้าที่น้
joychomphu ⋆♡

joychomphu ⋆♡

ถูกใจ 2759 ครั้ง

ภาพเครื่องเดินออกกำลังกายในร่ม แสดงหน้าจอวิวทิวทัศน์ธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า "สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อเราเดินทุกวัน..." และโลโก้ Lemon8
สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อเราเดินทุกวัน🚏👟
อยากรู้มั้ยคะว่าทำไมการเดินถึงสำคัญมาก และดีต่อสุขภาพยังไง ทำไมคนถึงแนะนำว่าเราควรเดินให้ได้ทุกวัน วันละนิดวันละหน่อยก็ยังดี ป่ะ!!! เดี๋ยวปุ้นจะพามาดูกันเลยค่ะ ✅ ด้านสุขภาพกาย - หัวใจแข็งแรงขึ้น🫀 การเดินแม้ว่าจะไม่ใช่การคาร์ดิโอโดยตรง แต่อย่างน้อยร่างกายเราก็ได้ขยับ ให้หัวใจเราได้ทำงานบ้างไรบ้
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 42 ครั้ง

👄เดินชิวๆ อย่างสวยๆ ✨
เดินเล่นซื้อของกินวันสบายๆ 😍🌱🍀 #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #วันละโพสต์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
วริษฐา 2465

วริษฐา 2465

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม